Enten du ammer i en måned eller et år, vil du etter hvert ønske å slutte. For noen kvinner stopper produksjonen av morsmelk av seg selv, men vanligvis ikke. Her kan du finne noen tips om hvordan du kan fremskynde prosessen.
Trinn
Metode 1 av 2: Hva legen sier
1. Faser gradvis ut. Hvis du kan, gjør avvenning gradvis. Start med å bytte ut en eller to matinger om dagen, og fortsett til du har gått over til noe annet for alle matingene. Dette er den sikreste og minst smertefulle måten: Kroppen din lager mindre og mindre melk på egen hånd.
Hvis du ikke trapper ned gradvis, kan du få såre og/eller hovne bryster, og til og med sette deg i alvorlig fare for mastitt.
Hvis du har pumpet og ønsker å stoppe, her er en eksempelplan:
Dag 1: Uttrykk hver 2.-3. time i 5 minutter
Dag 2: Uttrykk hver 4.-5. time i 5 minutter
Dag 3-7: Pumpe akkurat lenge nok til å slippe trykket
EKSPERTIPS
Rebecca Nguyen, MA
Ammingskonsulent og eier av Family Picnic Rebecca Nguyen er en sertifisert ammingskonsulent og barselkonsulent. Hun og moren Sue Gottschall driver Family Picnic i Chicago, hvor de gir råd til nye foreldre om fødsel, amming, barns utvikling og utdanning. Rebecca har vært førskolelærer og barneskolelærer i ti år. I 2003 mottok hun en mastergrad i tidlig barneopplæring fra University of Illinois.
Rebecca Nguyen, MA Ammingskonsulent og eier av Family Picnic
Prøv å eliminere én ammeøkt om gangen. Ammingskonsulent Rebecca Nguyen: "Gradvis avvenning vil være fysisk og følelsesmessig lettere for både deg og babyen din. Begynn med å ta bort én mating og se hvordan kroppen din og babyen din reagerer. Ta så bort en annen mat og en til. Det er vanligvis best å spare maten til sist før du legger deg, for da blir babyen din sliten og sur og foretrekker å amme."
2. Bruk smertestillende. Ta en smertestillende med ibuprofen eller acetaminophen. Dette reduserer hevelse og ubehag.
3. Unngå brystvortestimulering. Når brystvorten stimuleres, stimulerer du også melkeproduksjonen. Bruk en godt støttet, men ikke for stram BH. Velg klær som er løse og som eventuell lekkasje ikke kommer for tydelig igjennom. Du kan også bruke ammeinnlegg for å fange opp melk som lekker.
En varm dusj kan bidra til å redusere brysttrykket og lindre ubehag. Fordi vannstrålene uunngåelig også stimulerer brystene dine, er det best å sørge for at dysene ikke fokuserer for mye på brystene dine.
4. Uttrykk så lite som mulig. Å uttrykke kroppen din signaliserer at mer melk må lages. Hvis brystene dine er for hovne, pump akkurat nok til å lindre spenninger.
5. Drikk mye vann. Hvis du blir dehydrert, vil du faktisk lage mer melk, og ubehaget ditt vil bare øke.
6. I alvorlige tilfeller, kontakt lege. Kanskje en østrogeninjeksjon vil hjelpe. Østrogeninjeksjoner er ikke så populære i dag, men de ble en gang brukt til å undertrykke produksjonen av østrogen. FORSIKTIG: Noen versjoner inneholder kreftfremkallende stoffer.
Hvis du fortsetter å ha problemer med å tappe, kan du be legen din om medisiner som bromokriptin (merkenavn Parlodel). Leger er vanligvis nølende med å foreskrive dette stoffet på grunn av mulige bivirkninger: høyt blodtrykk, hjerneslag, hjerteinfarkt.
7. Forbered deg følelsesmessig. Hormonnivåene dine vil endre seg dramatisk ettersom melkeproduksjonen avtar, noe som kan føre til følelsesmessige utbrudd. Mange kvinner føler seg skyldige, triste eller føler at de kommer til kort. Den emosjonelle delen kan være den vanskeligste delen av hele denne prosessen, men det hjelper hvis du har støtte fra de rundt deg.
Metode 2 av 2: Hjemmemedisiner
1. Drikk salvie-te. Salvie inneholder et naturlig østrogen som er kjent for å redusere melkeproduksjonen din. Sage er kommersielt tilgjengelig i to former:
Som te: kjøp salvie-te på økologisk butikk, og la det trekke med litt melk og honning.
Som tinktur: salvietinktur (som inneholder litt alkohol) kan kjøpes på biobutikken. Det ser ut til at denne tinkturen har en litt sterkere effekt enn salviete for å tørke opp morsmelken din.
2. Legg kalde kompresser eller kålblader på brystene. Kålblader gjør det bra fordi de føles kjølige og inneholder en naturlig komponent som reduserer melkeproduksjonen din. Legg dem over hele brystet og sett dem tilbake når de er visne.
3. Bruk vitamin B6. Vitamin B6 er kjent for å undertrykke produksjonen av hormonet prolaktin. Prolaktin er stoffet som fremmer produksjonen av morsmelk. Dessverre har vitenskapelig forskning ennå ikke gitt statistisk relevante data som indikerer at vitamin B6 faktisk reduserer melkeproduksjonen.
Tips
De første nettene kan du lekke mye. Du kan prøve å holde et sammenrullet håndkle på brystene med en trang T-skjorte. Dette gjør at melken som er lekket kan absorberes uten for mye ubehag. Dette ekstra laget kan også hjelpe deg med å finne en komfortabel sovestilling.
Bruk billige bind for å fange opp melken som lekker. Det høres kanskje litt rart ut, men det hjelper å holde klærne tørre. Bare kutt i to og legg inn BH-en din. Ikke kutt mindre biter fordi de vil falle fra hverandre for lett.
Advarsler
Bruk aldri varme for hovne bryster. Du får bare mer smerte, og kanskje stimulerer du melkeproduksjonen med det.