Slik trykker du ut brystmelken din

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Hvis du mater babyen din selv, kan det gjøre livet ditt mye enklere å tømme ut morsmelk. Du kan lagre nøyaktig så mye melk du trenger for å dekke babyens behov når du er borte eller trenger hvile. Og når du først har blitt vant til prosedyren, er det ikke vanskelig å uttrykke seg i det hele tatt! Denne artikkelen tar en titt på hvordan du velger riktig brystpumpe, hvordan du bruker den riktig, og hvordan du best lagrer melken din.

Trinn

Metode 1 av 4: Velge og bruke en brystpumpe

1. Finn ut hvilken enhet som passer dine behov. Hver type brystpumpe har sine egne fordeler og ulemper. Tenk på hvordan livet ditt er strukturert, hva barnet ditt trenger, hva du synes er behagelig og bestem deretter hvilken pumpeenhet som passer deg best. Pumpeenheter er til salgs fra 20 til 500 euro, og spenner fra enkle håndenheter til komplekse maskiner. Her er noen alternativer:

håndpumper. Dette er den enkleste versjonen. De består av et skjold som er plassert over brystvorten og en belg som suger melken inn i flasken. Mange kvinner liker en manuell brystpumpe fordi den er billig og praktisk å ha når du ikke trenger å pumpe så mye. Dette er mindre praktisk for kvinner som hovedsakelig ønsker å mate babyen sin med morsmelk på flaske, fordi en pumpeøkt lett kan ta 45 minutter og du trenger begge hender til dette.
Elektriske brystpumper. Disse enhetene er enkle å bruke og uttrykker raskere og mer effektivt enn en håndpumpe. Du trykker på knappen og maskinen gjør jobben; i løpet av de 15 til 20 minuttene det tar å uttrykke, kan du skrive, lese en bok eller ringe fordi du har hendene frie. Dette er det dyreste alternativet; avhengig av merke kan du tape opptil 500 euro.
Batteridrevne kolbepumper. Du kan se på dette som en midlertidig løsning, både når det gjelder kostnader og når det gjelder tid og innsats. Batteridrevne brystpumper er ikke like effektive som elektriske, men du trenger ikke bruke to hender som en håndpumpe. Ulempen er at batteriene går ganske fort ut.

2. Velg riktig tidspunkt for å begynne å uttrykke. Hver mor har sine egne preferanser og behov når det kommer til pumping og flaskemating. Premature babyer trenger ofte flaskemating umiddelbart etter fødselen, så du må begynne å uttrykke umiddelbart. Det anbefales vanligvis å starte flasken tidligst etter tre uker for å unngå "preferanse til brystvorte/spene". Til syvende og sist, som mor, må du ta avgjørelsen selv.

Hvis du planlegger å begynne å pumpe når du går tilbake på jobb, er det best å øve i noen uker for å bli vant til det.

Hvis du vil begynne å pumpe tidligere enn du egentlig ønsker å gi babyen en flaske, kan du fryse ned melken til senere.

3. Bli veiledet av babyens kosthold. De dagene du uttrykker, kan du forvente de beste utbyttene hvis du matcher pumpingen din med babyens kosthold. På denne måten kan du utnytte kroppens naturlige rytme på best mulig måte, og du slipper å tvinge frem ting tilfeldig.

Husk at jo mer melk du pumper jo mer melk produserer du.

Du kan uttrykke på den ene siden mens babyen din drikker på den andre siden. På denne måten kan du enkelt samle mye melk.

Du kan også vente opptil en time etter fôring, og pumpe begge sider.

Hvis du er på jobb eller andre steder, pumper du på de tidspunktene babyen din ellers ville blitt ammet.

4. Lær deg å slappe av. Å uttrykke er lettest og hyggeligst når du er avslappet og rolig. Det spiller ingen rolle om du har babyen på det andre brystet eller om du er et sted på jobb, det viktigste er at du finner et sted hvor du føler deg komfortabel og at du tar deg god tid. Hvis du vil gjøre det raskt, blir det bare vanskeligere.

5. Stimuler utstrømningen. Det vil si, hjelp melken din med å finne veien inn i brystene dine slik at den flyter lett inn i pumpen. Å massere brystene, legge en varm klut på dem eller la dem henge fritt er alle måter å fremme drenering på.

6. Sørg for at utstyret ditt er rent og vask hendene før du starter. Slik sikrer du at melken din ikke blir forurenset under utpressing. Vask pumpen, flasken og andre forsyninger grundig etter hver ekspressøkt.

Metode 2 av 4: Bruke en håndpumpe

1. Plasser skjoldet over brystvorten din. Pass på at du bruker størrelsen som passer til bryststørrelsen din. Velger du feil størrelse risikerer du mindre sug, smerter og irritasjon.

2. Bruk belgen eller spaken og begynn å pumpe. Hold skjoldet på plass med den ene hånden og bruk den andre hånden til å klemme. Slik renner melken inn i flasken.

3. Juster håndtakets posisjon om nødvendig. Håndtakets posisjon påvirker sugekraften, så eksperimenter litt til du finner den posisjonen som gir det mest behagelige resultatet.

4. Prøv å lene deg litt fremover for å fremme drenering. Tyngdekraften kan hjelpe melken til å strømme inn i flasken.

5. Fortsett til melketilførselen minker. Med en håndpumpe tar dette vanligvis ca. 45 minutter.

Metode 3 av 4: Bruke en elektrisk pumpe eller en med batterier

1. Plasser skjoldet godt over brystvorten din. Har du dobbel pumpe må du derfor legge et skjold på hvert bryst samtidig. For mødre som må uttrykke seg raskt eller som har en sulten baby, sparer en dobbel pumpe mye tid..

2. Slå på maskinen og la den gjøre jobben sin. Melken renner automatisk fra brystet inn i flasken.

3. Juster sugekraften om nødvendig. Hvis melken din ser ut til å flyte sakte, eller hvis den er smertefull, juster sugekraften. Prøv å gi brystene eller kroppen en annen stilling. Det kan føles litt rart i begynnelsen, men det skal ikke gjøre vondt.

4. Hold deg rolig så lenge sugingen fortsetter. Dette gjør pumpingen mye enklere. Noen mødre føler seg ikke komfortable ved siden av en støyende brystpumpe. Men når du er avslappet gir du ofte mer melk på kortere tid enn når du er anspent.

5. Fortsett til melkestrømmen avtar. Med en elektrisk pumpe eller en på batteri tar det vanligvis mellom 15 og 20 minutter.

Metode 4 av 4: Oppbevaring av morsmelk

1. Ikke oppbevar melken i kjøleskapet i mer enn tre dager. Dette kan gjøres enten i flasken til pumpen eller i en annen flaske eller beholder som er spesialdesignet for oppbevaring av morsmelk. Legg merke på brettene/flaskene og bruk den eldste melken først.

2. Oppbevar melken i fryseren i et par måneder på det meste. Hvis du har rester av morsmelk, kan du fryse den ned i plastbeholdere laget spesielt for morsmelk. Fyll beholderne til 3/4 slik at melken fortsatt har plass til å utvide seg. Fest etiketter på den og sørg for at du bruker melken innen tre til fire måneder.

Ikke frys ned morsmelk i poser som ikke er spesielt beregnet for dette formålet. Noen typer plast frigjør kjemikalier i melken. Engangsposer er for tynne.

Skal du bruke melken, la den tine i kjøleskapet først. Tin aldri ved romtemperatur.

Ikke tilsett fersk melk i en beholder med frossen melk.

3. Oppbevar melken i passende porsjoner. Ikke frys en stor mugge, men oppbevar i porsjoner på 60-150 ml, eller så mye babyen din trenger på en gang.

Tips

Det kan hende du ikke ser mye melk som kommer ut de første gangene du pumper. Dette kan skyldes at du ennå ikke er så erfaren med å bruke brystpumpen. Det tar vanligvis noen uker for kvinner som begynner å pumpe å få taket på det. Det kan også være at du bare ikke produserer så mye melk. Uttrykking fremmer produksjonen av morsmelk, så jo mer du pumper, jo mer melk vil brystene dine produsere.
Du kan kjøpe en spesiell BH designet for pumping. På denne måten kan du uttrykke handsfree.
Noen helseforsikringsselskaper refunderer (en del av) kostnadene til en brystpumpe hvis babyen din blir født for tidlig eller nekter å amme.
Du kan også bruke en brystpumpe for å avlaste trykket hvis brystene dine er for anspente og såre på grunn av overdreven melkeproduksjon.
Elektriske brystpumper fungerer mye raskere enn håndpumper. Og fordi den elektriske enheten din gjør jobben for deg, gjør den deg også mindre sliten.
Den typen elektriske brystpumper som brukes på sykehus kan koste så mye som 1000 euro; hos noen selskaper kan du leie profesjonelt utstyr for noen få euro per dag.