Gratis trinnvis instruksjoner 
Vurder alltid å ha noen hygieniske våtservietter med deg, i lommen eller vesken. Du vil være fornøyd med det mens du rengjør. Ta med litt papirhåndklær i boden. Slike kluter fungerer bedre enn toalettpapir hvis du må rydde opp i søl. Hvis du tror du kommer til å havne i en situasjon der du må bæsj stående, ha dette i bakhodet når du velger klær. Når det gjelder kvinner, kan et skjørt være nyttig. Løft skjørtet og hold det i midjen. For menn er det viktig at du ikke tar på deg de beste buksene dine. Å tøyse stående kan være mer rotete enn å sitte på toalettet, og du vil selvfølgelig ikke skitne til de gode klærne dine. 
Hvis du bruker denne metoden hjemme hos venner, kan du være bekymret for at andre kan høre visse lyder. Vurder å løpe kranen mens du holder på. På denne måten skaper du en lydbarriere, og du skaper mer privatliv. 
Bøy litt i knærne og bøy litt fremover. Du kan også holde baken fra hverandre med hendene. Denne prosessen gjør det raskere og enklere. 
Tørk hendene grundig med et rent håndkle eller en håndtørker. Hvis det ikke er vann tilgjengelig, kan du bruke desinfiserende gel. 
Ikke vær redd for å snakke i detalj med legen din om avføringen din. Jo bedre du kan beskrive det, jo mer sannsynlig kan han eller hun stille en diagnose og foreslå mulig behandling.
Bæsjing stående på et toalett
Noen ganger kan det være irriterende å sitte på et offentlig toalett. Toalettene er ofte veldig skitne, og noen ganger kan du bare ikke sitte komfortabelt fordi setet er for kaldt, eller fordi det ikke er noe toalettsete i det hele tatt. Uansett, noen ganger ville det vært fint å kunne bæsj stående. I denne artikkelen finner du noen tips for å gjøre denne prosessen enklere.
Trinn
Del 1 av 3: Velge riktig sted
1. Velg den beste boksen. Hvis du må gjøre avføring og ditt eneste valg er et offentlig toalett med flere avlukker, velg i det minste det avlukket der du kan avlaste deg best mens du står. Først må du sjekke om låsen fungerer som den skal. Det siste du vil er at noen åpner døren mens du bæser.
- Hvis du vil ha det reneste toalettet, er det best å velge toalettet nærmest utgangen. Forskning har vist at disse toalettene brukes minst, så de pleier å være renere.
2. Samle forsyningene dine. Du trenger i det minste toalettpapir. Før du setter i gang bør du sjekke om det er nok toalettpapir, og om du lett kan nå det. Før du bæsj, legg en liten mengde toalettpapir i bollen. På denne måten forhindrer du at vann spruter opp hvis en turt faller ned i gryta.
3. Søk personvern. Noen er litt nervøse når de skal på et offentlig toalett. Hvis det gjelder deg, er det noen skritt du kan ta for å gjøre denne opplevelsen så privat som mulig. Velg et toalett som ikke er i nærheten av inngangen til en bygning. Et toalett etterpå vil ha færre besøkende, så det er større sjanse for at du er helt alene. Forhåpentligvis letter det nervene.
4. Prøv å sitte på huk. Du må sette deg litt på huk, fordi du ikke kan gjøre virksomheten din oppreist. Med bøyde ben kan du sikte bedre og du er sikker på å treffe toalettet. Å sitte på huk gjør deg også mer stabil, så du vil vingle mindre.
Del 2 av 3: Rengjøring
1. Tørk grundig. Hvis du bækker stående (eller sitter på huk) er det vanskeligere å kontrollere hvor tordene går. Av denne grunn er det ekstra viktig at du tørker rumpa godt og grundig etterpå. Sveip alltid fra forsiden til baksiden.
- Tørk forsiktig, men bestemt
- Hvis det er mulig, fukt litt toalettpapir eller et papirhåndkle slik at du kan rense deg bedre.
- Vurder å alltid ha med deg noen hygieniske våtservietter. Velg uparfymerte våtservietter, for ellers kan huden din bli irritert.
2. rengjøre toalettet. Hvis vann har sprutet opp, kan du bruke et papirhåndkle, toalettpapir eller en hygienisk klut for å tørke opp rotet. Rengjør også toalettsetet hvis du treffer det ved et uhell. Hvis du har brukt en toalettseteklut av papir, bør du skylle den eller kaste den i søpla.
3. Vask hendene. Den beste måten å hindre spredning av bakterier på er å vaske hendene. Gjør dette med varmt vann og såpe. Gni hendene godt sammen under vannstrålen i minst 20 sekunder.
Del 3 av 3: Forstå problemet
1. Analyser frykten din. Tenk på årsakene til at du ønsker å bæsj stående. Lider du av frykt for forurensning og synes offentlige toaletter er skitne? Er du redd du skal bli syk? Denne frykten er vanlig, men du må forstå at bruk av et offentlig toalett er ekstremt usannsynlig å gjøre deg syk. Så prøv å finne måter å håndtere frykten på.
- Hvis frykten begynner å påvirke livet ditt negativt, er det på tide å se legen din. Han eller hun kan gi deg tips om hvordan du kan håndtere frykten din, eller eventuelt henvise deg til noen som kan tilby deg åndelig støtte.
- Pust dypt inn. Slik sikrer du at kropp og sinn slapper av.
2. Unngå offentlige toaletter. Ta deg tid til å gå på do hjemme før du går ut på jobb eller andre steder. Ha denne aktiviteten i tankene i timeplanen din. Hvis du vanligvis må på do ofte om morgenen, prøv å stå opp litt tidligere, eller gå hjemmefra litt senere, slik at du får tid til å avlaste deg hjemme. Ikke skynd deg ut døren.
3. Snakk med legen din. Hvis du har uregelmessige avføringer, er det best å snakke med legen din. De fleste har en litt fast timeplan når det kommer til avføring. Men hvis du ikke kan bestemme på forhånd når du bør, kan det hende du lider av irritabel tarmsyndrom (IBS) eller en annen tilstand.
Tips
- Sørg for at ekstra toalettpapir alltid er innen rekkevidde.
- Pass på at baksiden av buksene ikke henger på toalettsetet. Hvis gulvet er vått eller veldig skittent, kan du rulle opp bena så høyt som mulig, over kneet.
- Ta telefonen og andre gjenstander opp av lommene slik at de ikke faller ned i toalettet.
Artikler om emnet "Bæsjing stående på et toalett"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
