Hvordan uttrykke din kjærlighet til noen andre mer

Innhold

Trinn

Hengivenhet er uttrykk for kjærlighetsfølelser. Det er vanligvis assosiert med kjærlighet og langsiktige forhold da en stabil mengde hengivenhet kan tillate folk å være intime med hverandre. Studier har vist at barn som ofte får hengivenhet i form av klemmer har lavere stressnivå enn barn som ikke gjør det. Andre studier viser at par som gir hverandre fysisk hengivenhet opplever mer tilfredshet i forholdet.

Trinn

Metode 1 av 3: Vis mer hengivenhet på en fysisk måte

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 3

1. Erkjenne at du noen ganger føler deg ukomfortabel med å stryke, holde, holde hender eller klemme andre. Mange mennesker har problemer med å berøre andre på grunn av deres personlighet eller barndom. Snakk om det med noen, skriv om det, eller fortsett å minne deg selv på det til det blir en vane for deg å fysisk uttrykke kjærligheten din til andre.

Snakk om det med partneren din. Forbedring av kommunikasjonen kan føre til et mer affektivt og intimt forhold.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 4

2. Planlegg kosetid med barna eller mannen. Å ikke vise kjærligheten din kan skyldes mangel på tid, så planlegg på forhånd. En kveld med ektefellen din, tid til å fortelle barna dine en historie og til og med TV-titting kan kombineres med kosing.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 5

3. Holde hverandre i hendene. Enten det er partneren din eller barn, er det lett å holde hender og fungerer som sement for liming. Det kan være den enkleste måten å fysisk vise din kjærlighet til noen andre.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 6

4. Sett fysisk kontakt på listen over helsemål. Å ha kontakt med barna og partneren din kan føre til at du produserer oksytocin, kosehormonet, som senker blodtrykket. Det kan også hjelpe deg med å kontrollere stresshormonet kortisol.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 7

5. Lag en liste over måter du fysisk kan vise din hengivenhet - i tankene dine eller på papir. Gjør det til et mål å gjøre dem alle, til forskjellige tider i løpet av uken.

Selv om det ifølge noen artikler tar 21 dager for en person å tilegne seg en vane, avhenger det ofte av personen selv. Fortsett å gjenta elementene på listen i flere måneder, slik at du lærer å vise mer hengivenhet for andre.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 8

6. Prøv en massasje. En rygg- eller nakkemassasje er en fin måte å vise noen din kjærlighet på. Partneren din vil sannsynligvis nyte det og gi en tilbake til deg.

Metode 2 av 3: Vis mer hengivenhet på en verbal måte

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 9revided

1. Ikke la tekstmeldinger eller e-poster erstatte hengivenhetsordene dine. Ring oss for å ta kontakt, bare fordi det er mer personlig, selv om det tar lengre tid.

Hvis du må bruke en av disse kommunikasjonsmidlene, avslutt med en setning som, jeg tenker på deg ellerJeg savner deg i stedet for noe generelt.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 10

2. Vær oppmerksom på at langdistanseforhold krever mer verbal hengivenhet. Hvis mulig, bruk Skype slik at dere fortsatt kan ha øyekontakt med hverandre og fange opp fysiske signaler fra hverandre.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 11

3. Komplimenter den andre hver dag. Komplimenter til barn og ektefeller får dem til å føle seg mer oppfylt.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 12

4. Hils på partneren eller barna når du kommer hjem etter jobb. Stopp det du gjør og koble til slik at de vet at du bryr deg.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 13

5. Tenk på kjæledyrnavn for partneren din og barna. Et positivt kjæledyrsnavn viser at du har et spesielt bånd til dem.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 14

6. Ta den tiden du trenger Takk skal du ha å si. Tenk på alle tingene den andre personen gjør for deg eller måtene den andre personen gjør livet ditt vakrere på. Se den andre personen i øynene og uttrykk din takknemlighet i noen få setninger.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 15

7. ikke anta det Jeg elsker deg den eneste måten å vise hengivenhet på er. Hvis du aldri sier det, bør du gjøre ditt beste for å gjøre det til en del av ditt daglige vokabular. Setninger som Du er fantastisk, og Jeg er så heldig å være sammen med deg, er også gode måter å vise din hengivenhet på.

Metode 3 av 3: Utvikle vaner for å vise din hengivenhet mer

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 16

1. Reager umiddelbart på hengivenhet som den andre personen viser. Svar på signaler ved å klemme tilbake, også gi komplimenter, si Jeg elsker deg, noen til å kysse kinnet hans, eller til high fiven. Å ignorere enhver tvil du føler oppstår i deg selv er viktig her.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 17

2. Pass på at ikke en forelder de kjære forelder er og den andre den streng forelder. For noen tiår siden var det ikke så kulturelt viktig for fedre å vise sin hengivenhet til barna sine; men nå har tidene endret seg. I hvilken grad en person er affektiv avhenger også av vane og personlighet.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 18

3. Få øyekontakt mens du klemmer, holder hender eller gir et kompliment. Studier har vist at å se inn i øynene til noen du elsker (til og med et kjæledyr) kan øke nivåene av hormonet oksytocin.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 19

4. Ikke vær redd for å snakke med en coach eller terapeut hvis du ikke føler behov for å vise din hengivenhet. Å være i et forhold er også hardt arbeid; tror ikke det er svakhet når et par går i parterapi. Hvis du føler kjærlighet, men ikke kan uttrykke det, kan en-til-en-terapi være mer passende.

Bilde med tittelen Be More Affectionate Step 20

5. Sett deg store mål og små mål. Eksperter tror at du kan danne gode vaner ved å ha store drømmer om hvordan du vil at livet ditt skal se ut, for eksempel å være en mer affektiv forelder. Så gi deg selv små mål, som f.eks Jeg skal snakke nøye med barna mine i 20 minutter hver dag.