13 Tegn på at noen ikke respekterer deg

1. Spør deg selv: «Jeg føler meg verdsatt?Respektløse mennesker ignorerer arbeidet du legger ned i noe. De kan til og med ta æren for din innsats og suksess. Du har verdi som person og fortjener å bli anerkjent for dine bidrag. Lag en liste over dine egne suksesser og positive egenskaper for å prise deg selv uansett hva andre sier. Snakk så med den respektløse personen eller personene om hvordan du har det.

• Snakk med sjefen din på jobben om prestasjonene dine. Be om hans eller hennes mening om dine styrker, slik at sjefen din har en sjanse til å vurdere verdien du tilfører: "Jeg vil gjerne ha innspill fra deg om hva du mener mine sterke sider er og hvordan jeg kan bidra til selskapet." kan satse. Jeg vet at teamet mitt har oppnådd følgende de siste tre månedene...`
• Med en partner eller venn, bruk "jeg"-utsagn for å fortelle dem hvordan du føler deg undervurdert: "Jeg føler meg såret og litt skuffet hvis du ikke takker meg for å lage middag hver kveld.".`

Metode 2 av 13: De holder ikke løftet.

1. Vokt dere for brutte løfter, som indikerer mangel på respekt. Noen ganger blir venner, sjefer og partnere overveldet av arbeid eller andre forpliktelser. Men hvis noen får deg til å sitte ned gjentatte ganger, kan det gjøre vondt, og det kan være et tegn på at den personen ikke verdsetter tiden din eller forholdet ditt nok. Snakk med ham eller henne om virkningen hans eller hennes oppførsel har på deg, og spør om det er noen hindringer fra hans eller hennes side for å forplikte seg.

• For en venn/partner: «Jeg er lei meg for at vi nylig måtte avlyse middagen igjen. Kan du fortelle meg mer om årsaken til det??`
• For en kollega/sjef: «Har du hatt sjansen til å se på det forslaget ennå?? Jeg vil gjerne fortsette med det, men det er først mulig når det er godkjent.`
• Som en bonus, handle kraftfullt og selvsikkert for å indikere at du fortjener respekt: ​​hvis du har en myk stemme, snakk høyere og artikuler. Stå med god holdning. Hvis du liker å sitte bak i rommet eller i hjørnet, gå fremover eller i midten.

Metode 3 av 13: De kontakter deg kun når de trenger noe fra deg.

1. Er denne personen der for deg, selv om han eller hun ikke har noe å tjene på det? Du kan vise genuin interesse for hans eller hennes liv, men det er ikke et rettferdig forhold hvis du bare får omsorg og oppmerksomhet tilbake hvis det kan være til nytte for den andre personen. Ubalanserte forhold kan frustrere og skuffe deg. Sett grenser for tid og energi ved å begrense kontakten med den personen og si "nei" når noen spør for mye av deg.

1. Å unngå eller "spøke" noen indikerer at personen kanskje ikke setter pris på forholdet. Du kan føle deg stresset eller opprørt hvis noen stenger deg ute – og det er normalt, fordi vi er programmert til å være sosiale skapninger. Be ham eller henne snakke med deg om hva som skjer. Det kan være andre ting som skjer i livet hans eller hennes som gjør det vanskelig å snakke, eller han eller hun ekskluderer deg bevisst. Konfronter i så fall den personen direkte, fordi å returnere den stille behandlingen kan føre til enda mer psykisk stress.

• Forhindre at situasjonen eskalerer ved å forklare situasjonen, oppførselen og innvirkningen den har hatt på deg rolig: «Jeg sendte deg en melding nylig for å sjekke. Du har ikke svart ennå. Jeg er virkelig lei meg for det, og jeg er også bekymret for deg.`

Metode 5 av 13: De gir deg ikke full oppmerksomhet.

1. Vær oppmerksom på multitasking, å være konstant på en enhet og ikke ha øyekontakt. Å lytte er en viktig del av respekt! Sett forventninger til hvordan du vil kommunisere, og la personen eller personene vite at du kan vente med å snakke til de er ferdige med det de gjør.

• Til en kollega eller sjef: «Jeg vil ikke avbryte deg. Skal vi gjøre en ny avtale??`
• Til en venn eller partner: `Jeg elsker deg og vil gjerne tilbringe kvalitetstid med deg. Skal vi ha en telefonfri middag?`

Metode 6 av 13: De avbryter deg.

1. Å avbryte deg indikerer åpenbar mangel på respekt. Dine ideer og det du har å si betyr noe. Unngå avbrudd i en arbeidssituasjon ved å gi personen en smakebit på hva du skal si og deretter gi beskjed om når du vil svare på spørsmål eller be om innspill. For venner eller partnere, start en privat samtale et privat sted om hva som fanget oppmerksomheten og hvordan det får deg til å føle deg.

• For arbeidsplassen: «Jeg vil gjerne gå gjennom noen av ideene mine for Parklaan-prosjektet, og etter at jeg har gått gjennom det jeg har i tankene, vil jeg sette pris på innspill.`
• Til en venn eller partner: «Jeg har lagt merke til at du noen ganger avbryter meg når jeg snakker. Jeg setter pris på entusiasmen din, men det frustrerer meg når jeg ikke kan fullføre det jeg sier.`
• For en mindre konfronterende tilnærming, kan du henvende deg til en gruppe for å skape nye forventninger: "La oss jobbe for å være mer gjennomtenkte når vi snakker og sørge for at alle får en sjanse til å uttrykke ideene sine.".`

Metode 7 av 13: De avviser deg og ideene dine.

1. Se opp for både verbal og ikke-verbal avvisning. Noen som ikke respekterer deg, kan ofte avvise ideene eller forslagene dine, spesielt foran andre. De kan til og med himle med øynene eller hørbart håne det du sier. Den oppførselen betyr ikke at ideene dine ikke er gode, og det er synd for dem. Stå opp for deg selv ved å kjempe tilbake når noen avviser deg.

• Stå fast og gjenta ideen din med en begrunnelse for hvorfor den er bra: «La meg avslutte. Jeg tror virkelig dette kan fungere fordi...`
• Minn personen om din verdi og kvalifikasjoner: «Det siste prosjektet jeg jobbet med gjorde mye bedre enn forventet, så jeg tror vi bør prøve dette.`

Metode 8 av 13: De respekterer ikke grensene dine.

1. Folk som respekterer, lytter når du sier nei. Respektløse mennesker kan flytte grensene dine på små måter som å planlegge en date - selv om du har fortalt dem at du ikke vil gå ut den kvelden - eller de kan se bort fra grensene dine ved å bruke et nedsettende uttrykk. Gjør det klart hva du trenger i forholdet, vær tydelig på hva du ikke vil ha, og forstå at du har makten til å si nei.

• På arbeidsplassen din, vær tydelig om din arbeidsbelastning eller problem og foreslå et alternativ: `Tusen takk for denne muligheten. Dessverre kan jeg ikke ta på meg et annet prosjekt nå fordi jeg ønsker å lansere vår nye linje. Kan vi komme tilbake til det neste uke etter lansering?`
• I ditt personlige liv, vær ærlig, men bestemt om dine egne behov. Finn et kompromiss hvis du kan: "Jeg vil gjerne tilbringe mer tid med deg, men ærlig talt er jeg så sliten til helgen. Kan vi få tid annenhver uke til å være sammen?`

Metode 9 av 13: De forklenger deg.

1. Vokt dere for fornærmelser, utskjelling og nedsettende språk. Gjør det klart for personen at du ikke liker å bli snakket om på den måten. Hvis du opplever denne typen manglende respekt på jobb, skole eller i organisasjonen din, rapporter eventuelle nedsettende kommentarer til Human Resources eller din overordnede.

• «Jeg føler meg ikke respektert hvis du bruker det navnet for meg eller snakker om meg på den måten. vennligst stopp.`

Metode 10 av 13: De blir sinte på deg.

1. Respektløse mennesker bryr seg sannsynligvis ikke om følelsene dine. De kan overdrive det eller klandre deg for problemene deres. Mens alle blir sinte noen ganger, involverer sunne forhold aldri fysisk vold, tvang eller trusler. Uavhengig av forholdet (enten med en sjef, en partner eller en venn), har du rett til å føle deg trygg og respektert uansett hva.

• Hold deg rolig og ikke eskaler situasjonen ved å rope.
• Forsikre personen ved å si at du hører hva de sier: "Det høres ut som du vil at jeg skal.....`
• Hvis du trygt kan snakke tilbake, fortell ham eller henne at du ikke vil akseptere visse oppførseler: "Jeg kan ikke snakke med deg hvis du roper til meg.`
• Si opp jobben eller forholdet hvis mønsteret av manglende respekt fortsetter. Du vil finne andre mennesker som setter pris på deg og virkelig respekterer deg.

Metode 11 av 13: De slutter å snakke når du kommer inn i rommet.

1. Å ekskludere andre fra samtalen er et tydelig tegn på manglende respekt. Det skaper et skille mellom deg og gruppen, med den hensikt å få deg til å føle at du ikke hører til. Men saken er at du definitivt er en del av det! Hjelp de uhøflige til å bli kjent med deg som en person som fortjener respekt ved å gjøre en innsats for å få kontakt med menneskene rundt deg. Gi beskjed til organisasjonen eller toppledelsen hvis den respektløse oppførselen forverres eller fortsetter, da det kan indikere et mer alvorlig diskriminerings- eller mobbeproblem.

• Hvis du ikke kan rapportere den negative behandlingen, finn i det minste en `alliert`, en som behandler deg med respekt og kan hjelpe deg med å stå opp for deg selv.

Metode 12 av 13: Du er alltid den første til å be om unnskyldning.

1. Legg merke til hvor ofte de tar ansvar når du deler skylden. Å ta delvis ansvar for feilkommunikasjon eller konflikt signaliserer respekt for den andre personen, siden det viser at du verdsetter å bevare forholdet. Hvis du virkelig har gjort en feil, er det greit å be om unnskyldning, men hvis du oppdager at den andre personen sjelden ber om unnskyldning, bryt vanen med å ta all skylden.

• Spør deg selv: Hvilken melding sender unnskyldningen min?? Jeg sender en melding med oppriktig intensjon og velvilje? Eller forringer jeg min tilstedeværelse og min egen verdi ved å ta ekstra ansvar?`

Metode 13 av 13: Du føler deg utslitt etter å ha tilbrakt tid med dem.

1. Sjekk med deg selv når du kommer hjem etter å ha sett vedkommende. Hvordan føler du deg? Å håndtere respektløshet kan være følelsesmessig slitsomt, selv om du ikke kan peke nøyaktig hvordan den personen får deg til å føle deg så dårlig. Vurder å ta en pause fra vennskapet eller forholdet hvis det har blitt giftig. Hvis du ikke kan komme deg ut av den tilstanden (spesielt hvis det er på jobb), bruk tid med folk som løfter deg opp og får deg til å føle deg ladet.

• Spør deg selv: Får denne personen meg til å føle meg spesielt bra med meg selv eller føle meg dårlig??`