Gratis trinnvis instruksjoner 
Selvrespekt betyr å akseptere hvem du er, og å tilgi deg selv for feil. Når du lærer disse tingene, vil du også lære å elske, akseptere og tilgi partneren din. Når du har selvtillit forstår du også hvordan du forventer og fortjener å bli behandlet. Dette er avgjørende for å unngå potensielt misbruk i forhold. 
En terapeut kan hjelpe deg med å få et klart bilde av relasjonsmønstrene dine og lage en konstruktiv plan for å løse vanskelige problemer. Det er aldri for sent å endre et atferdsmønster. Hvis du føler deg ute av stand til intimitet eller ute av stand til å opprettholde et langsiktig forhold, vet at du alltid kan endre det med tid og riktig mengde veiledning. 
Vær også forsiktig med en partner som ønsker å forandre deg. Det er godt å vokse sammen, men ingen av dere bør endre seg for den andre personen. 
Vit for eksempel hva du vil og ikke vil tolerere fra en partner. Ikke gi etter når noen krysser disse grensene. 
Du kan også møte disse menneskene gjennom sosiale medier, for eksempel når dere begge kommenterer en venns innlegg. 
Det er en god idé å møtes på et offentlig sted der andre mennesker vil være. Dette gir dere begge trygghet til å bli kjent med hverandre i et trygt, nøytralt miljø. En uformell date tar også presset av en mer formell invitasjon. 
Ikke ta et avslag personlig. Folk har alle slags grunner til at de ikke vil ha et forhold, og du har vanligvis ingen kontroll over det. Ha en konstruktiv holdning. Hvis du har blitt avvist flere ganger, ta et skritt tilbake og spør deg selv om det er noe ved tilnærmingen din som kanskje må endres. Kanskje du overrasker den andre personen, eller du fortsetter å velge folk som faktisk ikke deler dine interesser. I alle fall, ikke dvel ved en avvisning: vær positiv og gå videre. Ikke ignorer følelsene dine. Noen avslag kan være spesielt vanskelige. Når du føler deg trist eller sint, anerkjenne disse følelsene i stedet for å undertrykke dem. Dette vil hjelpe deg å komme deg videre raskere og bedre restituert. 
Selv om daten din kan vise interesse for å ha sex, bør de aldri presse deg. Gjør det klart at ønsket om å utsette ikke er avvisning, men "fordi" du liker den andre personen og ønsker å vente på det rette øyeblikket. Hvis personen ikke forstår dette, hold avstand da dette kan være et rødt flagg om at personen kan være besittende eller kan begynne å misbruke deg. Det er alltid et rødt flagg når noen ikke respekterer grensene dine. 
Noen ganger kan en eller begge av dere ikke føle dere helt komfortable. Det er greit -- det viktigste er at dere gjør en innsats for å bli kjent med hverandres elskere og tilbringe tid med dem. 
Alkoholavhengige dater: du har bare kontakt hvis du har drukket. Noen ganger har folk vanskelig for å forplikte seg på grunn av noe fra fortiden deres, for eksempel en ødelagt familie eller mangel på tillit. Dårlig ikke-verbal kommunikasjon: Personen skal vise deg at han eller hun er interessert gjennom kroppsspråk, som øyekontakt og berøring; hvis ikke, kan han eller hun være for fokusert på noe annet. Sjalusi: Når partneren din ikke liker at du bruker tid på andre ting som er viktige for deg, for eksempel hobbyer, venner eller slektninger. Dominant atferd: når den andre personen forteller deg hva du skal gjøre, tenke eller føle. Klandre: Personen klandrer den andre for et mislykket tidligere forhold og/eller nekter å ta ansvar for hans eller hennes handlinger. Et eksklusivt seksuelt forhold: når den eneste tiden dere tilbringer sammen er i sengen. Ingen tid sammen: hvis den andre personen ikke vil være alene med deg (annet enn i sengen). 
Du kan for eksempel fortelle tidlig i forholdet at du ikke alltid har hatt et godt forhold til søsteren din. Over tid kan du gi flere detaljer om hvorfor du ikke kommer overens med søsteren din. Men ikke begynn å legge et helt liv med klager på bordet når du bare er sammen. 
Å starte et forhold
Innhold
Langvarige romantiske forhold kan være en av de mest tilfredsstillende aspektene ved livet, og gi oss muligheten til å vokse og dele vår "reise" med noen. Når det er sagt, tar det nesten alltid tid og krefter å finne den rette personen til rett tid og få det forholdet i gang. Å vite hva du vil, respektere deg selv og opprettholde en positiv holdning er like viktig for å finne en partner som det er for å beholde en.
Trinn
Del 1 av 3: Fjerne barrierer for et forhold
1. Spør deg selv hva du vil ha fra et forhold. Mens mange tror de vil ha et forhold slik at de kan gjøre noe (kjærlighet, sex, oppfyllelse) å få, Sunne relasjoner er relasjoner hvor mennesker ønsker kjærlighet, liv og intimitet deler.
2. respekter deg selv. Mange problemer kan oppstå i forhold hvis du ikke først gir nok kjærlighet og respekt ha for deg selv. Dette er også ting som lett kan ta skade av mislykkede forhold fra fortiden, uopprettede psykologiske sår fra barndommen osv.
3. Håndtere fortiden. Det siste du ønsker i ditt nye forhold er at et uløst problem fra et tidligere forhold eller ekteskap skal manifestere seg. Å forstå årsakene til at det siste forholdet ditt ikke gikk bra, kan også hjelpe deg å unngå å gjenta de samme feilene.
4. Ikke gå inn i et forhold bare for et forholds skyld. Sosialt press får oss noen ganger til å føle at vi må være i et forhold for enhver pris. Dette er en myte. Husk at ingen forhold er bedre enn et dårlig forhold. Sørg for at din interesse for din potensielle partner er ekte.
5. Vit at attraksjonen øker over tid. Kjærlighet ved første blikk er en god idé, men mange forhold gjør det ikke. Hvis du ikke er direkte tiltrukket av noen, betyr det ikke at noen er et dårlig valg for deg: Varig kjærlighet er noe som vokser over tid, og venner kan bli kjærester. Når du vurderer en potensiell partner, ikke bli for besatt av hans eller hennes utseende. Personlige egenskaper som vennlighet, humor og nysgjerrighet veier mye mer i lengden, og du kan bli veldig tiltrukket av noen av det.
6. Ikke forvent å kunne endre partneren din. Det er lett å overse visse ting du ikke liker til å begynne med, og tenke at du kan endre denne personen til slutt. Men folk kan bare endre seg selv hvis og når de vil. Hvis det er noe du tror du virkelig ikke kan akseptere i det lange løp, tenk to ganger om å komme inn i forholdet.
7. Ikke bekymre deg for mye om de små tingene. Mens visse mønstre (som overstadig drikking, overgrep eller uansvarlig oppførsel) kan være åpenbart uakseptable, kan andre mindre ting begynne å irritere deg, som å tygge med åpen munn, tvilsomme motevalg eller en annen musikksmak. Hvis dette er en person du virkelig er interessert i, ikke la dette bli en unnskyldning for å unngå intimitet.
8. Lær hva som gjør et forhold sunt. Å gjenkjenne sunn versus usunn relasjonsdynamikk kan være vanskelig, spesielt hvis du vokste opp rundt usunne relasjoner. Heldigvis kan du finne mye informasjon på nettet om sunne forhold. Bruk denne kunnskapen til å skape sunne grenser for deg selv før du søker et forhold.
Del 2 av 3: Møte mennesker og gå ut
1. Finn ut hvor du kan møte mennesker med lignende interesser. Hvis du har problemer med å møte noen, lag en liste over tingene du liker å gjøre. Gjensidige interesser kan være en stor fordel for forholdet ditt.
- Tenk på å bli med i en klubb for en av hobbyene dine, som å gå, lese eller danse.
- Meld deg frivillig for en sak du brenner for, for eksempel en matbank, dyrehjem eller politisk kampanje.
- Ta et kurs. Se på tilbudet om et bibliotek eller samfunnshus. Å ta matlagings-, språk- eller kunstkurs er veldig tilfredsstillende i seg selv og kan også være en stor sosial mulighet.
2. Ta datingtjenester med en klype salt. For noen mennesker kan internettdating fungere bra, mens andre kan oppleve presset av det for mye eller at det mangler spontanitet. Hvis du velger online dating, husk: Til tross for formlene som ville blitt laget for å finne den perfekte matchen, tar det ofte lang tid å bli kjent med noen, og "det" må gjøres personlig.
3. Bli kjent med folk gjennom delte forbindelser. Du kan møte den perfekte partneren gjennom venner, familie, naboer eller kolleger. Vær åpen for å møte nye mennesker og delta på arrangementer du har blitt invitert til. Hvis du ser noen du er interessert i, snakk med dem eller be en felles bekjent eller venner om å sette deg i kontakt med dem.
4. Gjør en uforpliktende avtale. Hvis du har møtt noen som interesserer deg, ta gjerne det første steget og inviter dem til en aktivitet uten press. Å ta en kaffe et sted er nesten alltid et levedyktig alternativ. Andre valg kan avhenge av hvordan dere møttes: for eksempel, hvis dere begge er medlemmer av gåklubben, kan dere invitere den andre personen på tur med noen av vennene dine. Hvis dere begge liker musikk, spør om han/hun vil gå på konsert.
5. Lære å akseptere avvisning. Avvisning er en iboende del av datingprosessen, og du må lære å håndtere det på en positiv måte.
6. Unngå sex hvis dere ikke har kjent hverandre så lenge. Å dele ditt mest intime selv med noen du nettopp har møtt kan forstyrre et spirende forhold. Hvis du liker denne personen, er sjansen stor for at det vil være følelser knyttet til sex som dere to ikke kan håndtere ennå. I tillegg kan det hende at en eller begge av dere ikke tar ansvarlig handling angående ting som kjønnssykdommer eller graviditetsforebygging. Verre, den andre personen kan plutselig forsvinne etterpå!
7. Sjekk ut hvordan dere begge oppfører dere rundt hverandres venner og familie. Etter hvert som forholdet utvikler seg, vil du sannsynligvis møte noen mennesker fra hverandres område. Se hvor komfortable dere to føler dere i disse situasjonene: dette kan være en anelse om hvordan forholdet går.
8. Oppretthold båndene dine med familie og venner. Noen nye forhold kan konsumere hva som helst, men motstå trangen til å forsvinne fra ansiktet til ditt nye forhold. Hold kontakten med venner og familie og ta deg tid til å ringe og besøke dem regelmessig. Husk at romantikk kommer og går, men dette er menneskene som vil være der for deg i det lange løp.
9. Se opp for røde flagg. Det er noen tegn på at forholdet ikke utvikler seg i en sunn retning. Lær å lytte til følelsene dine, vær oppmerksom på følelsen som den andre personen gir deg. Hvis du føler deg undervurdert, usikker eller skamfull, er det bedre å avslutte forholdet tidlig og investere tiden din i å lete etter noe som kan vare lenger.
Del 3 av 3: Opprettholde et nytt forhold
1. Finn ting å gjøre sammen. Når den første spenningen i romantikken har falmet litt, bør dere begge forplikte seg til å tilbringe tid sammen og investere i forholdet. Diskuter hva dere begge liker å gjøre og lag en plan for å gjøre morsomme ting regelmessig, uansett hvor travelt dere er.
- Studier har vist at forventningen om å gjøre nye ting sammen øker spenningen og gjør båndet ditt tettere.
2. Kommuniser konstant. Å kunne snakke med hverandre vennlig og ærlig er avgjørende for et forhold. Ditt bånd vil bli styrket når følelser, tanker, frykt og ønsker deles med hverandre.
3. Bygg tillit ved å dele sårbarhetene dine i små doser. Det tar tid å bygge tillit i et forhold. Å være sårbar overfor den andre kan skape tillit, men du bør ikke gjøre alt på en gang. I stedet bør hver og en av dere dele små aspekter av dere selv med hverandre. Over tid skaper dette et dypt, tillitsfullt bånd.
4. Hold deg uavhengig. Selv om det kan være vanskelig å balansere forhold og selvrealisering, er sistnevnte faktisk veldig viktig for kjærlighetslivet ditt. Gjensidig uavhengighet betyr at dere begge fortsetter å vokse som individer slik at hver enkelt gjør det han/hun elsker. Ikke bare bidrar dette til å unngå usunne forholdsmønstre som medavhengighet (når en av dere er avhengig av den andre for selvtillit og identitet); det kan også være stimulerende og nyskapende fordi man på den måten ser fra hverandre hva den andre liker å gjøre og hva han/hun er god på.
5. Ikke vær redd for konflikter. Etter hvert som relasjoner utvikler seg, oppstår uenigheter nesten uunngåelig. Det er viktig å føle seg trygg til å uttrykke ting som plager deg uten frykt for konsekvensene. Ikke vær slem, men lytt til hverandre og prøv å finne en løsning gjennom kompromisser i forholdet ditt.
Tips
- Hvis du tror du trenger terapi for å løse noen av relasjonsproblemene dine, men er bekymret for kostnadene, bør du vurdere gruppeterapi. Det kan være et rimeligere og mer effektivt alternativ.
Artikler om emnet "Å starte et forhold"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
