Gratis trinnvis instruksjoner 
Føler du at du bare kan fokusere følelsesmessig på én person om gangen? Noen mennesker ønsker kun å fokusere på én person om gangen. Mange opplever at deres evne til å gi kjærlighet – romantisk eller på annen måte – ikke er begrenset. Tenk på følelsen du får av å være forelsket i to personer. Får det deg til å føle deg utslitt, eller sterkere? Er det noe du føler deg skyldig i, eller er du komfortabel med tanken på å være i et forhold med to forskjellige mennesker?? Bestem hva du trenger. Trenger du et forhold til en singel, eller er du åpen for å være i et forhold med to personer samtidig? 
For noen mennesker er evnen til å elske én person om gangen avgjørende for et lykkelig forhold. Noen mennesker føler at du egentlig ikke kan elske to mennesker fordi kjærlighet krever at du er intim med bare én person. Ikke alle er enige. Hvis du er forelsket i to mennesker, kan du kanskje ha et intimt bånd med to mennesker som er like dypt og meningsfullt. Kanskje du føler at din evne til å elske er uendelig. I så fall er monogami kanskje ikke riktig for deg. Vurder et forhold til begge parter samtidig, uten å ha noen reelle forventninger. Dating uten for mange forpliktelser kan gi deg muligheten til å utforske alternativene dine. Kanskje du tross alt holder deg til én person. 
Hvor glad er du i ditt nåværende forhold? Hvis det har vært problemer en stund, kan din tilnærming til noen andre være en advarsel. Klager du mye på partneren din til denne personen? Del detaljene dine om dine forholdsproblemer som du ikke snakker om? Opplever du ofte at du sammenligner den andre personen med partneren din?? Du kan oppleve at denne nye personen har egenskaper som din nåværende partner mangler. Er denne personen veldig forskjellig fra din nåværende partner? I så fall kan det hende du klamrer deg til noen helt andre fordi ditt nåværende forhold ikke fungerer. 
Dersom du ennå ikke skal til terapeut, kan du få henvisningsbrev fra fastlegen din. Du kan også sjekke hvilke behandlere som får refundert forsikringen din. Hvis du er student, kan du kanskje få gratis hjelp gjennom skolen din. Hvis du føler at forholdet ditt er i dype problemer på grunn av dine følelser for noen andre, bør du vurdere å gå til parterapi med partneren din for å diskutere disse problemene. 
Velg riktig tidspunkt å snakke og sørg for at det ikke kan være distraksjoner under samtalen. Slå av telefoner og datamaskiner. Sørg også for at dere begge ikke har noen eksterne forpliktelser å oppfylle på det tidspunktet. Vis empati. Det kan være sårende for partneren din å høre at du er forelsket i noen andre, og du bør ikke bagatellisere den smerten. Gi partneren din sjansen til å føle det han eller hun føler. For eksempel, ikke si noe sånt som "mange mennesker har vært gjennom dette og kommet over det.". Dette virker som å skyve det til side. Lag en plan sammen. Kanskje du bestemmer deg for at det er bedre å avslutte forholdet, eller prøve et åpent forhold. Kanskje partneren din ønsker at du skal ha mindre kontakt med den andre parten for å redde forholdet ditt. Uansett hva du bestemmer deg for, sørg for at det er klare grenser som både du og partneren din er enige om og fullt ut forstår. 
Sett av et fast øyeblikk hvor du kan tenke på den andre personen. Dette høres kanskje rart ut, men det kan være nyttig å dagdrømme og tenke på forelskelsen på et fast tidspunkt på dagen. Å prøve å aldri tenke på denne personen kan ha motsatt effekt. Hvis du gir deg selv litt plass hver dag, kan det hjelpe deg å komme over denne personen i det lange løp. Gi deg selv tid til å sørge over forholdet. Et platonisk forhold kan være like intimt og nært som et fysisk. Det vil ta deg litt tid å føle deg bedre om å avslutte affæren. Det er normalt å savne den personen etterpå. Prøv å holde deg opptatt og omgi deg med gode venner. Invester i ditt nåværende forhold. Hvis du har valgt å bli hos din nåværende partner, må du bruke tid på å reparere skaden forårsaket av forholdet ditt. Tilbring mye en-til-en tid med partneren din. Prøv å være fysisk intim gjennom sex, klem og berøring. Minn deg selv på hvorfor du ble forelsket i partneren din i utgangspunktet, og hvorfor forholdet er verdifullt. 
Du kan for eksempel sende tekstmeldinger som «Hei, det er noe jeg har problemer med. Jeg vil virkelig snakke med deg så snart som mulig. Har du fri for kaffe i morgen?` 
Unngå setninger som "Jeg tror vi er bedre..." og "Jeg føler..." Slike utsagn kan få deg til å høres usikker ut. 
Hvis du ikke har noe imot å nevne den andre personen, si noe sånt som "Som du vet, er jeg også interessert i Ryan. Mens du og jeg hadde en god tid sammen, tror jeg Ryan passer bedre for meg i det lange løp. Jeg vil fortsette med ham uten å date andres. Du kan utelate den andre personen av ulike årsaker. I stedet for eksplisitt å si at du valgte noen andre, skriv opp faktorene som bidro til valget ditt. For eksempel: «Jeg føler at i det lange løp har vi ikke de samme målene og verdiene. Jeg tror vi begge ville ha det bedre med noen på samme vei.". 
Hvis du ser etter et åpent eller halvåpent forhold, sørg for at alle vet hva som er rett og hva som er galt. Måtte du være fysisk intim med begge parter? Kan partnerne dine ha forhold utenfor romantikken med deg? Bør den ene siden ha forrang fremfor den andre?? Dette er spørsmålene du bør stille deg selv når du går videre med et åpent forhold. Hvis din nåværende partner ikke ønsker et helt åpent forhold, vil han eller hun kanskje at du skal kutte kontakten med den andre personen. Hvis dette er tilfelle, sørg for at du vet hva slags kontakt du har lov til å ha og hva slags kontakt som vil krenke partnerens tillit. 
Hvis partneren din ikke har noe imot at du har eksterne forhold, kan det være lurt å vurdere å gjøre det med en gang. Det er ingen grunn til å skynde seg inn i polyamori. Du kan gi både deg selv og partneren din tid til å venne seg til ideen om et åpent forhold før noen av dem handler på det. Forvent litt spenning. Polyamorøse eller åpne forhold kan være sunne og kjærlige. Dette betyr ikke at ting ikke kan føles litt rotete i begynnelsen. Hold ting åpent angående kommunikasjonen din. Vær villig til å inngå kompromisser og jevne ut eventuelle uenigheter som oppstår. 
Hvis det å være forelsket i to personer forårsaker mye spenning i et forhold, kan du snakke med en forholdsrådgiver. En kvalifisert terapeut kan hjelpe deg å lære å kommunisere bedre.
Å være i et forhold med to personer
Innhold
Mens mange mennesker elsker ideen om en enkelt sjelevenn, er det også mulig å føle kjærlighet til to mennesker samtidig. Dette kan være forvirrende, spesielt hvis du allerede er i et forhold. Hvis du finner deg selv forelsket i to personer samtidig, se nærmere på følelsene dine. Tenk på din kjærlighet til hver person, og hva dine personlige følelser er om monogami. Hvis du er i et forhold, prøv å finne ut hvordan du skal håndtere følelser som grenser til følelsesmessig utroskap. Etter at du har funnet ut hva dine behov og ønsker er, ser du nærmere på hva du skal gjøre med det. Hvis du for øyeblikket er i et forhold, må du sette faste grenser for fremtiden.
Trinn
Metode 1 av 4: Vurder følelsene dine
1. Legg merke til eventuelle forskjeller mellom hvordan du elsker hver person. Hvis du finner deg selv forelsket i to personer, kan de møte forskjellige følelsesmessige behov. Finn ut om de forskjellige grunnene til at du elsker hver person, slik at du vet bedre hvordan du kan gå videre.
- Hva får du fra hver person? din nåværende kjæreste kan tilby deg stabilitet, men din kjærlighet til ham eller henne kan føles som vennskapelig kjærlighet. Du kan føle lidenskap for en annen person; lidenskap som mangler i ditt nåværende forhold.
- Hvis du opplever to forskjellige typer kjærlighet, er det måter å håndtere det på. I begynnelsen av et forhold kan du være mer lidenskapelig opptatt av noen. Hvis du begynner å føle lidenskap for noen andre, kan du begrense kontakten med den personen til for eksempel samtale. Du kan bli bedre kjent med den andre personen og tillate deg selv å oppleve romantikken mens du fortsatt er fysisk tro mot din nåværende partner.
- Men vær forsiktig. Du bør ikke ha noe imot å la begge parter få vite hva som skjer. Å skjule noe for partneren din kan bli en følelsesmessig affære.
2. Tenk på dine behov og dine behov er. Vår kultur har en tendens til å verdsette monogami, både fysisk og følelsesmessig. Imidlertid kan du trenge andre ting i et forhold. Bare du kan definere hva du ønsker og trenger av romantiske forhold. Du må vite hva det er før du kan gå videre.
3. Tenk på hvordan du føler om emosjonell monogami. For noen mennesker må kjærlighet være monogam for å fungere. Du må være følelsesmessig og fysisk lojal mot noen. For andre er ikke emosjonell monogami nødvendig. Du kan være fysisk lojal mot en person, men ha følelser for folk utenfor forholdet ditt. Spør deg selv hva du synes, og om du ikke har noe imot å være forelsket i to personer.
Metode 2 av 4: Kartlegge ditt nåværende forhold
1. Lurer på om du har en følelsesmessig affære. Hvis du for øyeblikket er i et forhold, kan det å elske to personer forårsake problemer. Hvis du og partneren din ikke er enige om et åpent forhold, kan en kjærlighet til noen andre bety å ha en følelsesmessig affære. Dette kan forårsake følelser av smerte og svik hos din nåværende partner. Se etter tegn på at du har en følelsesmessig affære.
- Du kan føle at du må forklare oppførselen din på grunn av latent skyldfølelse. Det kan være lurt å hele tiden forsikre deg om at denne personen "bare er en venn", eller tenke på en begrunnelse for å tilbringe tid med denne personen.
- Du kan også føle behov for å skjule sporene dine. Hvis du skal skjule ting for partneren din, kan det hende du gjør noe galt. Kanskje du sletter tekstmeldinger, for eksempel, eller lyver til partneren din om tiden du tilbrakte med den andre personen.
- Tenker du ofte på den andre personen eller dagdrømmer du om ham eller henne?? Føl spenningen din når du har en avtale med den andre personen? I så fall er det definitivt et tegn på følelsesmessig utroskap.
2. Finn ut om følelsene dine for din nåværende partner avtar. Hvis du elsker to personer, kan dette være en advarsel om ditt nåværende forhold. Hvis du vet at du bare kan elske én person om gangen, kan det hende at kjærligheten til din nåværende partner blir mindre.
3. Diskuter følelsene dine med en terapeut. Hvis du sliter med følelser for noen andre, kan en terapeut hjelpe. Hvis partneren din forventer emosjonell troskap, kan det å elske en annen person bli et problem. En terapeut kan hjelpe deg med å behandle og sortere følelsene dine, og hvordan du kan gå videre med forholdet ditt.
4. Snakk med partneren din hvis du ikke har noe imot det. I noen tilfeller kan du snakke med partneren din om hvordan du har det. Hvis du tror følelsene dine er en trussel mot ditt nåværende forhold, bør du sette deg ned med partneren din for å diskutere hvordan du kan gå videre.
5. Håndtere en følelsesmessig affære. Hvis du har hatt en følelsesmessig affære, trenger du tid til å komme deg fra den. Det kan være vanskelig å forsone seg med å være utro, selv om det ikke var det fysisk. Du må gi deg selv tid til å legge saken bak deg og fokusere på din nåværende partner i stedet for den andre personen.
Metode 3 av 4: Ta et valg for én person
1. ta et valg. Hvis du for øyeblikket ikke er i et monogamt forhold med noen, kan det hende du dater to personer samtidig. Du har amorøse følelser for begge, men ønsker et monogamt forhold. Prøv å finne ut hvem du foretrekker fremfor den andre. Det er flere faktorer du kan bruke for å avgjøre hvem som er best for deg.
- Tenk på målene dine. Kompatible romantiske partnere har lignende mål og verdier. Velg personen hvis mål er nærmere dine. Du bør ha lignende moralske verdier og forvente lignende ting for fremtiden.
- Tenk på hvor mye hver person påvirker deg. I et romantisk forhold er du sterkt påvirket av partneren din. Du vil merke at du vil ta over smaken og interessene til den andre personen. Hvis du merker at én person påvirker personligheten din mer, kan den personen være den rette for deg.
- Du bør også vurdere følelsene dine for noen. Folk har en tendens til å bli mer forelsket i noen som passer dem romantisk. Du kan finne deg selv å sette en person på en pidestall mer enn en annen. Kanskje du ser de gode egenskapene til en av de to som mer gunstige.
2. La personen du ikke valgte vite at du vil snakke. Hvis du har tatt et valg, gi beskjed til den andre parten. Det er bedre å ha samtalen ansikt til ansikt, hvis du er komfortabel med å gjøre det, så advar personen på forhånd om at du vil snakke seriøst.
3. Gjør det så tydelig som mulig. Sørg for at du fullfører ting fullstendig. Det må være entydig at du bryr deg. Sørg for at det gjør det klart at det er over, i klare ordelag. For eksempel: "Jeg har bestemt meg for at jeg ikke vil ha et romantisk forhold til deg lenger".
4. Gi en spesifikk grunn, hvis det er greit for deg. Mange vil gjerne kunne stenge den etter et samlivsbrudd. Hvis du føler deg komfortabel med å gi en grunn, gjør det. Det kan imidlertid bli irriterende når du reiser for noen andre. Hvis du føler at denne informasjonen er best utelatt, oppgi andre grunner som bidro til at du valgte den andre personen, uten å eksplisitt oppgi at det er noen andre.
5. Fortsett med den andre personen. Når du har brutt med den ene parten, gå videre til den andre. Arbeid med å bygge et nytt forhold til noen du er glad i. Du kan ha noen gjenværende følelser for den andre personen, så begrens kontakten med den personen mens du fokuserer på ditt nye romantiske eventyr. Med tid og avstand vil disse følelsene forsvinne.
Metode 4 av 4: Utvikle et polyamorøst forhold
1. Lær mer om polyamori. Polyamorøse mennesker er åpne for flere kjærlighetsforhold samtidig, så lenge alle parter er enige om denne typen romantikk. Mange tror de er polyamorøse og prøver å date folk med åpne eller halvåpne forhold.
- Folk som er polyamorøse føler ikke at monogami er nødvendig for å ha et lykkelig og tilfredsstillende forhold. Polyamori er ikke et valg. Mye av dette avhenger av ditt følelsesmessige komfortnivå og dine følelser om kjærlighet og romantikk. Hvis du er i stand til å være forelsket i to mennesker samtidig, kan du være polyamorøs.
- Det er mange måter å finne ut om du er polyamorøs. Tenk tilbake på relasjonene dine. Er en singel person nok for deg, eller opplever du at du ofte lengter etter kjærlighet og sex utenfor forholdet? Hvis sistnevnte, kan du være polyamorøs. Hvis du føler at du er i stand til å være forelsket og knyttet til to personer samtidig, kan du være polyamorøs.
- Det er noe stigma mot polyamori, men prøv å utelukke det. Husk, når det kommer til relasjoner, er ikke alle skapt like. Hvis du er polyamorøs, bør du kunne utforske følelsene dine om emnet uten å føle skyld.
2. Sett klare grenser. Grenser er alltid viktig i et forhold, spesielt hvis du er forelsket i to personer. Sørg for at alle involverte parter kjenner reglene for den gitte situasjonen, og at alle er komfortable med planen.
3. Ta det med ro å venne deg til de nye reglene i et forhold. Hvis du vil ha et åpent forhold til noen, må du venne deg til den nye rutinen sakte. Overgangen fra monogami til polyamori kan være vanskelig. Det er ingen grunn til å forhaste seg med dette trinnet.
4. Hold kommunikasjonen åpen mens du går. Hvordan du ønsker å gå videre er noe du og partneren din trenger å kommunisere åpent om. Snakk med partneren din regelmessig om følelsene dine. Hvis du dater to personer samtidig, la begge parter få vite om følelsene dine overfor dem har endret seg.
Tips
- Hvis du tror du er polyamorøs, se om det finnes en diskusjonsgruppe om denne saken i ditt område. Du kan også se på datingsider for polyamorøse mennesker, for å kunne inngå relasjoner i fremtiden.
Artikler om emnet "Å være i et forhold med to personer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
