Løse familieproblemer

Innhold

Trinn

De fleste av oss har erfaring med det: Å leve i en familie kan være veldig vanskelig og familieproblemer er veldig smertefulle. Det finnes imidlertid måter å løse dem på og gjøre dynamikken fredelig igjen. Livet er for kort til å sitte fast i negativitet mot menneskene du elsker. Hvordan du nærmer deg et familiemedlem og hva du sier kan gjøre en stor forskjell.

Trinn

Metode 1 av 4: Starte diskusjonen

1. Vent til du ikke lenger er sint med å diskutere dette problemet. Familieproblemer kan være veldig smertefulle, spesielt rundt familietider, for eksempel ferier. Hvis familiemedlemmene dine krangler, kan det hjelpe å vente på at alle skal roe seg ned for ikke å la en krangel bli en fullverdig feide.

Ikke diskuter familieproblemer hvis du fortsatt føler deg opprørt eller emosjonell. Etter bare én natt med venting er intensiteten av følelsene sannsynligvis allerede litt mindre, selv om du fortsatt er ulykkelig.
Å vente lar deg nærme deg saken logisk i stedet for følelsesmessig. Hvis du tar et skritt tilbake og gir deg selv litt tid til å tenke før du gjør noe med problemet, vil du ikke være så reaktiv om det.
Å nærme seg noen når du er sint vil bare forsterke en allerede vanskelig situasjon. Det er ingen grunn til at du ikke bør vente til i morgen med å gjøre poenget ditt, så undertrykk din umiddelbare tilbøyelighet.

2.Behandle familieproblemer personlig. Vi har alle vært der; vi har alle sendt en tekstmelding eller e-post som vi skulle ønske vi ikke hadde. Å adressere et krangel eller familieproblem via messenger eller e-post er det verst tenkelige valget. I personlige diskusjoner er du bedre i stand til å filtrere og er tilbøyelig til å gjøre det.

Det er fordi en tone lett kan misforstås av elektronisk kommunikasjon. Du kan tro at du ikke høres sint ut, men i teksten personen får, kan du høres slik ut.

I stedet for å sende tekstmeldinger, ta telefonen, eller enda bedre, møt opp. Elektronisk kommunikasjon betyr at folk ikke lenger får kroppsspråket som formidler medfølelse og tar brodden av en smertefull samtale.

Folk sier ting i elektronisk kommunikasjon som de aldri ville sagt til en annens ansikt, som er en annen grunn til å unngå det.

Bilde med tittelen Overtal foreldrene dine til å la deg gå til et arrangement sent på kvelden Trinn 9

3.Godta alles feil, inkludert dine egne. Du må ha familien din, sier de, og at du kan velge vennene dine, men ikke familien din. Du kan bryte kontakten med mennesker, men i det lange løp kan det gi deg mer smerte.

Å forstå at familiemedlemmer har feil, men at du fortsatt kan elske dem, er det første skrittet for å takle langsiktige problemer. Prøv å forstå hvorfor de handler eller tenker som de gjør, for det kan reflektere dem selv i stedet for deg.

Aksepter også dine egne feil. Godta skyldfølelse hvis du fortjener det. Prøv å ikke se familiekrangel svart på hvitt der noen tar feil og noen andre (kanskje du) har rett. Prøv å se gråsonen i stedet. Nyanser er spennende!

Det kan gjøre underverker å være den første personen til å be om unnskyldning, selv om du er helt overbevist om at du ikke har gjort noe galt. Si noe sånt som: "Jeg kan se at du er opprørt, og selv om det har vært vanskelig for meg også, beklager jeg. Jeg vil virkelig fikse dette, så fortell meg hvordan jeg gjør det.«På den måten kan du i det minste si at du har vært den klokeste hvis slektningen din ønsker å fortsette kampen.

Bilde med tittelen Trøste noen som har mistet et søsken Trinn 14

4.unngå detskylde spillet å leke. Hold språket ditt positivt når du snakker med familien din. Unngå språk som anklager familiemedlemmer eller føler seg negativt. Negativitet er en ond sirkel.

Det betyr å unngå fordømmende ord eller skjenner ut familiemedlemmet. Det betyr å unngå anklagende ord sagt i en sint tone. Å skylde på andre mennesker setter dem i defensiven og gjør dem utsatt for motangrep, noe som gjør argumentet verre.

Unngå behovet for å «vinne» diskusjonen om familieproblemet. Prøv heller å akseptere at det er to eller flere måter å se saken på. Lag en plan for å løse problemet sammen. Fokuser deretter på å organisere aktiviteter der dere kan ha det gøy sammen og unngå alt som kan få spenningene til å blusse opp igjen. Oppdag nye sider ved familiemedlemmene dine og nye måter å komme overens på.

Hold tonen og stemmen din rolig og i kontroll, ikke høyt og opprørt. Forklar poengene dine rolig og metodisk, men med empati for den andre personen. Prøv alltid å sette deg selv i familiemedlemmets sko. Prøv å roe ned argumentasjonen ved å komme med forsonende kommentarer som "Jeg forstår ditt synspunkt.`

5.Tilgi familiemedlemmer som har mishandlet deg. Dette kan være veldig vanskelig. Det er veldig vanskelig å tilgi noen, familie eller ikke, hvis vi tror de har mishandlet oss. Når det gjelder familiemedlemmer, kan disse følelsene gå enda dypere.

Til syvende og sist handler imidlertid tilgivelse om å frigjøre deg selv fra kampens etsende natur. Å tilgi familiemedlemmet handler om å gi slipp på fortiden slik at du kan bygge en sunnere fremtid uten spenning og stress.

Fortell familiemedlemmet at du tilgir ham eller henne hvis familiemedlemmet allerede har erkjent straffskyld for hva som forårsaket problemet. Si dette empatisk. Det har mer effekt.

Husk at ethvert menneske er ufullkommen og trenger tilgivelse på et tidspunkt på sin reise gjennom livet. Du vil sannsynligvis falle under det på et tidspunkt.

Metode 2 fra 4: Å komme til roten av problemet

1. Identifiser det virkelige problemet. Prøv å finne ut hva som egentlig skjer. Kanskje har du å gjøre med helseproblemer eller personlige problemer som du har skjult for familien din. Eller kanskje dere alle sørger over en kjær som har gått bort. Se på det virkelige problemet, fordi det vil hjelpe deg å takle det bedre.

Du må kanskje gjøre litt selvanalyse her. Hvorfor skjuler jeg problemene mine for familien min? Hvorfor påvirker dette familieproblemet meg så mye? Du er for eksempel bekymret for hvordan moren din bruker pengene sine. Du kan da innse at du er bekymret fordi du ikke vil at hun skal gå tom for penger å leve for, fordi du ikke har ressurser til å ta vare på henne.
Ikke gjør antagelser om hva andre mennesker tenker. Du må snakke med dem for å finne ut hva de egentlig tenker. Unngå å sladre om andre i familien, da de sannsynligvis vil høre det, og det vil bli verre. Fokuser på årsaker, ikke symptomer.
Men å ha et familiemedlem du stoler på, for eksempel en forelder eller søsken, kan hjelpe deg med å finne ut hva som egentlig skjer, så det er greit å snakke med dem på en måte som er oppriktig og ment å løse problemet. for å løse eller takle.

2.Still spørsmål for å få familiemedlemmet til å snakke. En god teknikk for å komme til roten til familieproblemer er å stille spørsmål i stedet for å komme med kommentarer. Kommentarer kan bli sett på som fordømmende av andre, noe som får dem til å bli defensive.

Å stille spørsmål myker derimot opp samtalen og kan avsløre hva som virkelig plager personen. Spørsmål får familiemedlemmet til å føle at han eller hun ikke blir dømt. Spør det andre familiemedlemmet hvilke ideer han eller hun har for å gjøre situasjonen bedre.

La oss for eksempel si at søsteren din har vært veldig fjern i det siste og ikke har invitert deg på kaffe slik hun pleide. Du kunne sagt, "Jeg la merke til at vi ikke har sett hverandre så ofte som før. Hvorfor tror du?" Eller du kan prøve å adressere din mors forbruksvaner ved å si, "Jeg la merke til at du har brukt mer penger på klær i det siste. Har du ansvar for penger??"

Sørg for at de er åpne spørsmål, slik at den andre personen oppfordres til å forklare. Og så hører du seriøst på hva familiemedlemmet har å si.

3.Åpne en kommunikasjonslinje. Dårlig kommunikasjon er en del av mange, kanskje de fleste, familieproblemer. Å stenge ute det bevisste familiemedlemmet eller ikke snakke kan være et stort problem. Det er vanskelig å løse et familieproblem hvis du ikke snakker. Vær personen som tar det første skrittet – uansett hvor vanskelig det er.

Kanskje en eldre, klokere slektning kan bli bedt om å gripe inn og avtale et møte, eller snakke med den andre slektningen først, som en slags mekler. For å åpne kommunikasjonslinjen må du legge stoltheten til side. Husk at du må være en stor person for å være den første til å takle problemet.

Å ignorere problemet mens det fester seg vil sannsynligvis bare gjøre det verre i det lange løp hvis kulden mellom dere blir verre. Det er bedre å uttrykke hvordan du føler, men velg riktig tidspunkt og riktig måte å gjøre det på. Det kan for eksempel være en dårlig idé å ta opp et familieproblem over et middagsselskap.

Ikke drikk før du har en vanskelig familiesamtale. Alkohol kan vekke følelser hos mange mennesker, selv når det inntas med måte, noe som vanligvis ikke er nyttig når man prøver å ha en vanskelig familiesamtale.

Bilde med tittelen Please Your Parents Step 9

4.Gjenkjenne når familiespørsmål må diskuteres. Når har et familieproblem blitt så stort at det må tas tak i? Det er klare indikasjoner når familie- og relasjonsproblemer er ute av kontroll og må diskuteres, som hyppige krangling, uenighet, sinneutbrudd, unngåelse av andre, fremmedgjøring fra noen familiemedlemmer og i verste fall fysiske konflikter.

Noen familieproblemer kan være forårsaket av meningsforskjeller, for eksempel ulike kulturelle verdier eller tro. Foreldre og barn kan kanskje ikke bli enige om livsstilsvalg og personlige preferanser eller tro.

Andre familieproblemer stammer fra rusbruk, psykiske problemer, mobbing, mangel på selvtillit, endringer i familieforhold, økonomiske problemer, stress, sexrelaterte problemer og sjalusi.

Metode 3 fra 4: For å ta vare på problemet
1.Prøv å gå på kompromiss. Å kompromisse betyr å finne en løsning som gjør begge mennesker komfortable, selv om ingen av dem får akkurat det de ønsker. Å gå på akkord er en god måte å stoppe en krangel eller håndtere et familieproblem.
Det første trinnet er å prøve å finne ut om problemet kan løses. Det avhenger av problemets natur og hva som allerede er gjort for å løse det. Hvis du fortsetter å prøve og få det samme resultatet om og om igjen, kan det bli annerledes.
Men tenk på hvilke poeng du har til felles med den andre og hvilke poeng du gjerne vil gi etter. Hvis du ikke gir etter for ingenting, er det usannsynlig at du vil gjøre noen fremgang i konflikten.
En teknikk for å utvikle et kompromiss er å sette begge personene i konflikten sammen og tegne to sirkler knyttet til familieproblemet. I den første sirkelen skriver du alt du ikke vil gå på akkord med. I den ytre sirkelen skriver du områdene der du vil tilsette vann. Så deler du sirklene.
2.Snakk en-til-en med familiemedlemmer. Det er familier som ikke fungerer godt som gruppe. Vi har alle vært en del av en dysfunksjonell gruppe med negativ dynamikk. Noen ganger viser dette seg når alle er sammen.
I stedet for å ta opp smertefulle saker på en festlig sammenkomst eller stor familiemiddag, prøv å finne ut hvem som faktisk spiller konflikten. Hvis det er mellom deg og ett annet familiemedlem, kan det hende resten av familien ikke føler seg komfortabel med å bli involvert, fordi ingen liker å bli tvunget til å velge side.
Be heller familiemedlemmet ta en kaffe eller lunsj med deg. Å snakke en-til-en i et nøytralt rom kan være en mye bedre måte å uttrykke din eller hams misnøye. Folk sier ting individuelt som de ikke tør si i selskap.
Ikke prøv å snakke med familiemedlemmet når du er distrahert, jobber med et stort prosjekt, tar telefonsamtaler, tar oppvasken eller noe annet. Legg i stedet alt ned for å fokusere på problemet og på ham.
3.Ha et familiemøte. Selv om mange problemer best håndteres en-til-en, er det tider når du vil at hele familien sammen skal takle et problem. Denne tilnærmingen er best hvis problemet involverer hele familien, og ikke en konflikt mellom noen få familiemedlemmer.
For eksempel inkluderer problemet tap av jobb, funksjonshemming eller pengeproblemer. Å samle familien for å komme med ideer får alle til å føle at de gjør noe nyttig.
Bruk familierådgivning som grunnlag for å utvikle en familieplan for å positivt bringe familien fremover. Med flere sinn er det vanligvis lettere å takle et problem enn alene.
Pass på at ingen familiemedlemmer dominerer diskusjonen og forklar at sinne eller roping ikke er ønsket.
4.Skriv et brev til familiemedlemmet. Mens elektronisk kommunikasjon ofte virker for kortfattet og upersonlig, kan et hjertelig, håndskrevet brev gå langt i å løse vanskelige situasjoner.
Håndskrevet er bra fordi det er mer personlig. Det viser at du har tenkt nøye gjennom brevet og det virker varmere. De andre familiemedlemmene vil innse at du gjør ditt beste .
Noen mennesker kommuniserer bedre skriftlig og skjuler tankene og følelsene sine mer i en ansikt til ansikt eller telefonsamtale. Hvis det er deg, kan et brev være bedre.
I brevet skal du forklare hvordan du har det og hvorfor du ønsker å takle familieproblemet. Bruk ordet oftere "Jeg" så ordet "du" i brevet slik at du gjør ditt eget perspektiv klart og ikke snakker for eller skylder på noen andre. Forklar hva problemet har for deg, men forklar også hvordan du ønsker at problemet skal løses og hvorfor.
5.Ta tak i et problem med et barn. Noen ganger kan barna dine være kilden til familieproblemer, det være seg respektløs oppførsel, krangling med søsken eller unnlatelse av gjøremål. Du må kanskje gjøre ting litt annerledes hvis barnet er veldig lite.
Presenter problemet for barnet. Forklar problemet veldig tydelig. Du kan si noe sånt som, "Vi la merke til at du ikke reiser deg så lett, noe som betyr at du ofte kommer for sent til skolen. Dette er et problem vi må løse."
Ikke oppfør deg sint. Be heller barnet om hjelp til å løse dette problemet. Foreslå at barnet kommer med en plan for å løse problemet med din hjelp.
Gi positiv bekreftelse til barnet hvis barnet gjør fremskritt i å løse problemet. Prøv å finne ut de virkelige årsakene til problemet. Er det vanskelig å vekke barnet fordi barnet er for sent ute på sosiale medier for eksempel?
Ikke favoriser barn. La barnet vite at du er glad i ham og at du vil løse problemet fordi du bryr deg om ham og vil at det skal bli bedre.

Metode 4 fra 4: Å gi slipp på familieproblemer

Bilde med tittelen Hjelp folk med å håndtere døden til en elsket Trinn 2

1.Sett grenser. Hvis familiemedlemmer er giftige og de skader deg eller forårsaker kontinuerlig drama i livet ditt, er det ingenting galt med å sette grenser og sette grenser. Dette kan faktisk være en sunn ting å gjøre.

Spørsmålet du bør stille deg selv er om familiemedlemmet har brakt negativitet inn i livet ditt, tappet deg følelsesmessig, stjeler fra deg økonomisk, undergraver deg eller viser annen dårlig oppførsel.
Du har rett til å sette grenser for å beskytte deg selv. For eksempel, kanskje du fortsatt ser den negative slektningen på familiesammenkomster og behandler ham eller henne med respekt når de gjør det. Du kan imidlertid ha bestemt deg for å aldri besøke ham personlig eller låne ham penger. Dette har du rett til.
Forklar dine grenser for familiemedlemmet på en varm og kjærlig måte. Vær imidlertid fast. Du kan kanskje ikke bo hos en slektning fordi det alltid er en krangel når du er der, så i stedet sover du på et hotell i nærheten.

Bilde med tittelen Få mannen din til å slutte å se på porno Trinn 2

2.Vet når du skal ta et skritt tilbake. Det er noen familieproblemer som bare ikke kan løses. Noen familieproblemer trenger også litt tid på å løses. Du innser kanskje at det er sunnere for deg å forvise familiemedlemmet fra livet ditt akkurat nå, uansett hvor trist det er å innrømme.

Noen familieproblemer, som sorg over en kjær eller en forelders manglende evne til å akseptere deg som du er, har kanskje ikke en løsning. I stedet må du kanskje akseptere at du prøvde ditt beste for å kommunisere og få kontakt med familien din, men det hadde ingen effekt. Du må kanskje ta avstand fra problemet og leve livet ditt på best mulig måte.

Selv om slike situasjoner er svært personlige, bør du vanligvis forvise familiemedlemmet fra livet ditt hvis problemet involverer overgrep, både fysisk og seksuelt. Overgrep skal ikke tillates, ikke mot deg selv og ikke mot andre. Overgrepssituasjoner skal meldes til politiet eller barnevernet.

Alvorlige problemer med narkotikabruk som fortsetter å påvirke livet ditt kan være en annen grunn. Du kan prøve å få hjelp fra noen, men hvis de fortsetter å nekte, må du kanskje kutte kontakten for din egen sjelefred.

Bilde med tittelen Cope With The Death of a Bestparent Step 10

3.søk hjelp. Det er ikke for alle, men noen familieproblemer stikker så dypt og er så giftige at de bare kan løses av en ekspert. Det er verdt et forsøk hvis ingenting annet har fungert og det er ingen skam å søke hjelp.

Hvis det aktuelle familiemedlemmet ikke ønsker å oppsøke en rådgiver, kan du kanskje gå alene. En ekspertterapeut kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan samhandle med familiemedlemmet og helbrede bruddet. Å lese bøker eller forhold kan også hjelpe noen mennesker, og det samme kan bli med i en støttegruppe.

Hvis familieproblemet er forankret i ting som psykiske lidelser eller narkotikabruk av deg eller et annet familiemedlem, kan en profesjonell være den eneste måten for familien å komme tilbake til helsen. Noen problemer er for kompliserte til å løse på egen hånd.

En rådgiver kan hjelpe ved å lytte nøytralt og objektivt til problemet. Eksperten kan komme med forslag du ikke hadde tenkt på eller se vinkler på konflikten som du ikke så fordi den var for nær deg.