Gratis trinnvis instruksjoner 
Følg instruksjonene på pakken for riktig dosering. Hvis du har migrene som følge av lufttrykksforskjeller, ta en reseptfri kombinasjonsmedisin som er spesielt utviklet for migrene. Migrene starter vanligvis med en aura og forårsaker sterke bankende smerter. 
Du kan også prøve nesespray som inneholder capsaicin så lenge du følger produktveiledningen nøye. Studier har vist at denne behandlingen gir rask lindring av alvorlig hodepine. Du kan kjøpe et naturlig smertestillende middel, for eksempel en som inneholder capsaicin. 
Du kan spre behandlingene dine. Ta for eksempel den kvalmestillende medisinen 15 minutter før du bruker smertestillende. Hvis du regelmessig lider av hodepine på grunn av endringer i lufttrykket, er det en god idé å gi deg selv en daglig hodebunnsmassasje. 
Alvorlige plager eller de som begynner i løpet av sekunder etter å ha opplevd trykkendringer En feber Blodig diaré Hukommelse eller tap av ansikt Svakhet eller nummenhet 
Bad eller dusj så lenge det er behagelig. 
Massasje Yoga. tai chi Gå eller svømme Meditasjon eller veiledet visualisering 
Koffein Alkohol Sukker Transfett/mettet fett Sterkt lys Bråk sterke dufter 
Se om mobiltelefonen din har en barometer-app. Den kan varsle deg om trykket begynner å stige eller synke. Det er også lurt å sjekke værmeldingen for trykkendringer. 
Å holde seg hydrert er spesielt viktig hvis du oppdager at økt luftfuktighet forårsaker hodepine. 
Mørke bladgrønnsaker Fisk soyabønner avokado bananer 
Ekstreme værforandringer kan også føre til endringer i fuktighet, trykk og temperatur som kan påvirke hodepinen din.
Behandling av hodepine på grunn av lufttrykksendringer
Innhold
Hvis du får hodepine før en stor storm eller mens du flyr, kan det skyldes atmosfærisk trykk. Selv om dette er forårsaket av en dramatisk endring i lufttrykket rundt deg, kan du behandle hodepine som alle andre. Ta et reseptfritt smertestillende middel eller bruk en naturlig behandling for å håndtere smertene dine. For å unngå lufttrykkshodepine i fremtiden, må du bli oppmerksom på lufttrykksendringer og gjøre enkle justeringer av livsstilen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Smertestillende reseptfrie og naturlige behandlinger
1. Gjenkjenne tegn på hodepine på grunn av lufttrykksforskjeller. Du kan utvikle hodepinesymptomer opptil to dager før et værskifte. For eksempel kan du føle smerte rundt tinningene, pannen eller bakhodet. Andre tegn på hodepine fra lufttrykkforskjeller inkluderer:
- Kvalme
- Magesmerter som oppkast eller diaré
- Depresjon
- Følsomhet for lys
- Nummenhet eller prikking i ansiktet eller på den ene siden av kroppen
- Bankende bølger av smerte
2. Ta reseptfrie smertestillende midler. Du kan kjøpe forskjellige typer medisiner for å behandle hodepine på ditt lokale apotek uten resept. Vurder å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som aspirin eller ibuprofen. Du kan også ta smertestillende som paracetamol.
3. Spre et smertestillende middel over smertefulle områder. Fordi alvorlig hodepine kan bremse fordøyelsen din, kan orale medisiner som ibuprofen eller aspirin ta lengre tid enn vanlig å virke. For raskere smertelindring, bruk en smertestillende krem eller gel. Følg produktinstruksjonene for å bruke smertestillende på tinningene, nakken, hodet eller pannen.
4. Bruk medisin mot kvalme. Hvis hodepinen din gjør deg kvalm og du ikke kan holde smertestillende nede, bør du vurdere å ta noe mot kvalmen. Dette kan hjelpe deg å unngå oppkast slik at orale smertestillende midler kan virke raskere for å lindre hodepine.
5.Gi deg selv en hodebunnsmassasje. Massering av hodet kan bidra til å lindre hodepinen ved å redusere muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen i hodet. Regelmessige massasjer kan til og med redusere frekvensen av hodepine i løpet av en uke.
6. Pust inn duften av peppermynte. Ha noen dråper peppermynteolje på tinningene og håndleddene og pust dypt. Duften av peppermynte kan bidra til å lindre hodepine. Intensiteten av hodepinen kan avta innen 15 minutter etter påføring av oljen.
7. Snakk med legen din hvis hodepinen forverres eller ikke blir bedre. Hvis reseptfrie smertestillende midler eller livsstilsendringer ikke har lindret hodepinen, snakk med legen din. Dette er spesielt viktig hvis smerten er alvorlig eller du ikke er i stand til å fungere. Du bør også søke lege hvis du opplever følgende:
Metode 2 av 3: Behandle trykkforskjellshodepine selv
1. Påfør en ispose på hodet eller nakken. Lindre smerte raskt ved å pakke en klut eller et håndkle rundt en ispose. Hold denne mot den delen av hodet som er bankende eller smertefull. Hold kompressen mot hodet i 20 minutter.
- Forny isposen utover dagen hvis du får hodepine igjen.
2. Ta et varmt bad eller dusj. Noen opplever at avslapping i varmt vann kan lindre smerten ved lufttrykkshodepine. Hvis du ønsker det, bruk varmt vann, da dampen kan bidra til å åpne bihulene dine.
3. Pust dypt inn ellerbruke avspenningsteknikker. Prøv å slappe av og pust sakte inn gjennom nesen. Når du har inhalert så dypt som mulig, slipp pusten sakte og jevnt gjennom nesen. Gjenta denne eller en annen favoritt avslappingsteknikk for å få hodepinens smerte under kontroll. Andre avspenningsteknikker inkluderer:
4. Unngå ekstra triggere som kan gjøre hodepinen verre. Hvis du vet at andre ting også gjør at du får hodepine, unngå dem under hodepinen, ellers kan tilstanden din bli verre. Vanlige hodepineutløsere inkluderer:
Metode 3 av 3: Unngå hodepine på grunn av lufttrykksforskjeller
1. Fjern gluten fra kostholdet ditt. Cøliaki kan forårsake alvorlig hodepine eller migrene. Hvis du vil være sikker på om dette kan bidra til hodepinen din, få deg testet for denne tilstanden av en lege. I så fall kan det å eliminere gluten fra kostholdet ditt bidra til å avverge hodepinen.
- Selv om du ikke har cøliaki, kan glutenfølsomhet gi deg hodepine fra inntak av gluten.
2. Ta et vitamin B-kompleks. B-vitaminer kan bidra til å redusere effekten av stress, for eksempel å forhindre hodepine. Prøv et daglig B-kompleks multivitamin for å se om det bidrar til å redusere hodepinefrekvens og intensitet.
3. Kjøp et barometer for å spore endringer i lufttrykket. Kjøp et lite barometer som du kan installere hjemme. Legg merke til om trykket faller eller stiger plutselig før du får hodepine. Ta deretter forebyggende hodepinemedisiner i fremtiden ved første tegn på at trykket endres raskt.
4. Drikk mer vann enn vanlig. Fordi dehydrering er en vanlig hodepinehandling og hydrering er nøkkelen til å begrense hodepine, bør menn drikke 3,6 liter vann daglig, og kvinner tre liter.
5. Spis magnesiumrik mat. Magnesium kan bidra til å behandle og forebygge hodepine fordi det har en muskelavslappende effekt. Hvis du vet at været kommer til å endre seg, ta med magnesium i kostholdet ditt eller ta et kosttilskudd. Magnesium kan blokkere smertereseptorer i hjernen og hindre at blodårene i hjernen blir smalere. Hvis du ønsker å supplere dette, før du starter dette, spør legen din om du kan ta et daglig tilskudd på 400 til 500 mg magnesiumsitrat. For å inkludere magnesium i kostholdet ditt, spis mer:
6. Unngå gjenskinn og plutselige endringer i belysningen. Hvis du har lagt merke til at sterkt lys, gjenskinn eller følsomhet for lysrør forårsaker eller forverrer hodepinen din, vær oppmerksom på værforandringer. For eksempel, hvis det har vært overskyet og det er spådd en klar, solrik dag, forbered deg på det ved å ta medisiner, holde deg innendørs eller bruke solbriller.
Artikler om emnet "Behandling av hodepine på grunn av lufttrykksendringer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
