Gratis trinnvis instruksjoner 
For eksempel: `Hvis du holder deg rolig og rolig når du må slutte å spille, og hvis du ikke spiller etter 20.00, da kan du spille en time hver dag i uken. Hvis du gjør et problem ut av det, spill i mer enn en time av gangen eller etter 20.00 timer, så har du ikke lov til å spille dagen etter.` 
Vær konsekvent når regler brytes. Det er fristende å gi etter når et barn er hyggelig eller å være ekstra hard når han/hun protesterer. Men konsekvensene må være forutsigbare og klare. Dette betyr ikke at du ikke kan endre dem, men ikke gjør dette uten å gjøre det klart på forhånd og ikke i et emosjonelt øyeblikk. Husk at videospill ikke nødvendig for barnets helse og velvære -- det kan gjøres uten det. Foreldre glemmer noen ganger at spill kan bli fullstendig forbudt hvis et barn ikke kan håndtere fastsatte grenser. Mens et barn kan gjøre drama ut av det hvis du nekter spill eller Wi-Fi-passordet, kan det til syvende og sist være til nytte for barnet. 
Varsle barnet ditt når det har 15 og 10 minutter igjen. Still inn en timer på fem minutter før slutt. Når summeren høres, indikerer du at barnet ditt har fem minutter igjen til å stoppe, og at det er på tide å flytte til et punkt i spillet hvor spillet kan lagres. 
Hjelp barnet ditt å se videospill som en belønning for å fullføre lekser og gjøremål for dagen. 
En spillkonsoll på barnas soverom gir dem for mye frihet til å leke uten tilsyn når de vil. I tillegg kan det føre til for mye fristelse, spesielt for et yngre barn som har problemer med å følge regler. 
Du kan for eksempel si: «Du blir sint og roper når jeg ber deg slutte å spille. Karakterene dine har gått ned de siste månedene på grunn av videospillene dine. Dette er uakseptabelt. Jeg vil at du skal nyte det, men vi kommer til å begrense hvor lenge du spiller hver dag.` Å fullstendig forby videospill vil sannsynligvis ha motsatt effekt. Du ønsker å forbedre barnets oppførsel, ikke ta bort noe de liker så godt. 
For eksempel kan du bruke spesialspråk som et byttesignal. Si noe useriøst som "Du blir kalt tilbake til virkeligheten fra fantasiens rike"! Velkommen tilbake!` Spesifiser en fysisk markør. Gi barnet ditt et glass vann, gjør noen tøyningsøvelser eller noen hoppeknekter. 
La barnet ditt velge aktiviteten nå og da, slik at han/hun får følelsen av at han/hun kan indikere hva du skal gjøre. Å tvinge folk til å gjøre aktiviteter de ikke har lyst til kan være frustrerende. Du kan be barnet ditt hjelpe til med å lage middag og gjøre middagen til et ritual. Ta en spasertur eller sykkeltur sammen, spill et brettspill eller kortspill, eller se en film med hele familien. Angi konsekvensene av å ikke delta i familieaktiviteter. For eksempel, hvis barnet ikke deltar i en familieaktivitet, vil ikke spilletimen fortsette. 
Forklar barnet ditt at mange spill tar titalls eller hundrevis av timer å fullføre, noe som betyr at spillet ikke kan fullføres i én økt. Hjelp barnet til å forstå at spillet er ment å fullføres i flere omganger. Når leketiden er over, vent på at de lagrer spillet og hjelper barnet hvis de er for små til å gjøre dette selv. Hvis de prøver å strekke tiden ved å bruke for mye tid på å lagre spillet, trekk den tiden fra spilletid for neste dag. Hvis barnet fortsetter å gjøre dette, angi at det ikke er lov å spille flere spill for å bryte reglene. 
Du kan prøve ungdomsgrupper innenfor din religiøse institusjon. Ungdomsinstitusjoner i ditt område, kunstsentre og biblioteker tilbyr også programmer for ungdom. Finn ut hvilke kunstprogrammer som finnes i nærheten for teater, musikk, maling og tegning. du kan også søke etter programmer for datamaskiner, bygg eller andre håndverksaktiviteter. Fritidsidrett kan være morsomt for noen barn, selv om du aldri bør tvinge barn til en sport hvis de ikke liker det. 
Barnet ditt kan for eksempel sykle, gå på skateboard, danse, kampsport, fritidsidretter, svømme eller leke ute. 
Barnet ditt klarer for eksempel ikke å slutte å leke, blir aggressivt eller sint når det ikke leker, eller mister interessen for alle andre aktiviteter. Barnet blir irritabelt eller deprimert når det ikke spiller videospill. Barn kan forsømme sin personlige hygiene, lide av søvnforstyrrelser og utvikle rygg- eller håndleddsplager. 
Dette kan være et godt alternativ hvis barnet ditt reagerer sterkt på begrensninger når det kommer til spill. Hvis barnet ditt oppfører seg destruktivt, aggressivt eller truende fordi du prøver å endre spilleatferden, kan det være nødvendig å konsultere en psykisk helsepersonell.
Hjelp barnet ditt til å spille mindre
Innhold
De fleste barn elsker videospill. Mens videospill kan lære visse ferdigheter eller være lærerikt, bruker barn ofte for mye tid med en kontroller i hånden. Videospill er knyttet til fedme og kognitive problemer hos barn. Det er ikke nødvendig å fullstendig forby videospill, men lær å sette grenser og hjelpe barnet ditt med å finne andre aktiviteter å gjøre slik at de kan begrense tiden de bruker på spill.
Trinn
Metode 1 av 4: Etablering av klare grenser
1. Angi spesifikke regler. Klare, etablerte regler er viktig for å kunne endre barnets atferd. Ved å la barnet få vite nøyaktig hva du vil, vet han/hun hva som forventes av ham/henne og det er ingen uklarheter. Du må også angi klare konsekvenser for å bryte hver regel. Snakk med barnet ditt og angi de nye reglene.
- Ikke si: "Du kan bare spille videospill noen timer om dagen og ikke kom for sent.".«Det er for vagt. I stedet kan du si: `På skoledager kan du spille videospill i en time. Du har ikke lov etter 20.00 timers spilling.`
- Forvent negative reaksjoner. Dette er fornuftig, spesielt hvis det ikke var noen grenser før. Det kan være raserianfall, roping, gråt, bønnfall eller til og med trusler. Hold deg rolig. Ignorer utbruddene så mye som mulig, og gjenta konsekvensene for dårlig oppførsel.
2. Vær tydelig på konsekvenser. Barnet ditt må få klare tiltak for å bryte reglene. Når du setter reglene, sørg for at barnet forstår konsekvensene. Ikke vær vag om konsekvensene, da dette bare vil føre til forvirring.
3. Følg konsekvensene. Etter at du setter grenser og setter konsekvenser, må vær dristig. Hvis du lar barnet ditt slippe unna med å bryte reglene uten konsekvenser, vil han/hun slutte å ta deg på alvor og ignorere reglene dine. Hvis barnet ditt ikke følger reglene, sørg for at du setter ord i handling.
4. Bruk en timer. Ved å stille inn en alarm og gi barnet advarsler, kan du hjelpe dem med å forberede seg på slutten av leketiden. Barn kan være veldig motstandsdyktige mot forandring, selv om de vet at det kommer. Ved å advare barnet om at tiden snart er ute, kan det bedre takle overgangen.
5. Insister på at barnet ditt har gjort alle lekser og gjøremål eller andre oppgaver hver dag. Barn må fullføre pålagte forpliktelser før de rekker å leke. Dette inkluderer også lekser og gjøremål. Etter å ha oppfylt alle forpliktelser, kan tiden deres begynne å spille.
6. Sett videospillsystemet i et felles område. En god måte å sette grenser for et barns spilletid og overvåke dem er å plassere konsollene og datamaskinene i et felles område i stedet for soverommet. Dette gjør det lettere for deg å håndheve reglene, og for barnet ditt å følge dem.
Metode 2 av 4: Hjelp barnet ditt med overgangsalderen
1. Arbeid med barnet ditt på teknikker for å slutte å spille videospill. Involver barnet ditt i prosessen med å begrense spilling. Snakk om å ikke spille spill som er for spennende, eller tar opp for mye tid i løpet av uken, eller avtal en belønning for å følge spillereglene.
- For eksempel, snakk med et barn om å ikke prøve å fullføre et nivå i et spill hvis de ikke har tid. Bedre å lagre det til helgen.
- Du kan brainstorme med barnet ditt om belønninger for å følge reglene, enten det er for en uke, en måned eller lenger. Pass på at belønningen ikke er mer tid til å spille. Finn på andre morsomme belønninger i stedet.
2. Reduser sakte tiden for videospill. I stedet for å fullstendig forby videospill, redusere sakte tiden barnet ditt bruker på dem. For eksempel, hvis de pleide å bruke alle timene etter skolen på å spille spill, begrense det til én eller to timer først. Forklar barnet ditt hvorfor du begrenser spilletid, men la han/hun få vite at du liker at han/hun liker lekene så godt og ikke synes barnet skal slutte.
3. Etabler en overgangsrutine. Å stoppe spilling kan være vanskelig, og barnet ditt kan kanskje ikke komme seg løs med en gang. Hjelp barnet ditt med en fysisk aktivitet som markerer slutten på spilletid. Dette kan hjelpe barnet til å venne seg til å bytte fra spilllivet til det utenfor spillet.
4. Sett av tid til hele familien. Hold barnet ditt borte fra dataspill ved å sette et tidspunkt hvor hele familien gjør en aktivitet sammen. Familietid er da ikke valgfritt, og hvert medlem av familien, både foreldre og barn, må delta.
5. Lær barnet hvordan du kan lagre fremgang i spillet. Mange yngre barn vet ikke hvordan de skal navigere gjennom spillalternativene og kan trenge hjelp til å lære hvordan de lagrer spillets fremgang. Hvis de kan redde spillet sitt og ikke føler at all innsatsen deres er bortkastet, er det mer sannsynlig at de finner det mindre problematisk å avslutte spilløkten.
Metode 3 av 4: Oppmuntre andre interesser
1. Oppmuntre barnet ditt til å finne andre aktiviteter. Videospill er bare én måte for barn å ha det gøy på. Det er mange ting de kan gjøre, spesielt hvis de ikke kan falle tilbake på videospill. Oppmuntre barnet ditt til å se etter andre interesser, og hvis barnet ikke kommer på noe, foreslå noen av dine egne.
- Ikke vær redd for å si nei til barnet ditt hvis det vil spille videospill fordi "det ikke er noe annet å gjøre".`
- For eksempel kan barnet ditt leke med andre leker, spille, lage musikk eller lage en film, lese, leke ute, engasjere seg i noe kreativt som tegning, skriving eller håndverk, eller spille et brett- eller kortspill.
2. La barnet ditt delta i sosiale aktiviteter. Spill er en ensom aktivitet. Du kan oppmuntre barnet ditt til å delta i gruppeaktiviteter som de liker. Brainstorm sammen og la barnet ditt velge hvilken aktivitet de liker i stedet for å bestemme det for ham/henne.
3. Oppmuntre barnet ditt til å bevege seg. Overdreven videospilling er knyttet til tilstander som fedme, da spilling er en stillesittende aktivitet. For å aktivere barnet ditt kan du oppmuntre barnet ditt til å velge en fysisk aktivitet som han/hun liker. Det er viktig å la barnet velge hva det vil gjøre. Oppmuntre barnet ditt til å prøve nye aktiviteter hvis han/hun ikke har en favoritt.
Metode 4 av 4: Vurder barnets situasjon
1. Angi en akseptabel tid for videospill. Alle har forskjellige meninger om hva som er akseptabelt for tiden som kan brukes på videospill. Bestemme et akseptabelt tidspunkt hver dag i uken. Noen foreldre begrenser videospill til én time om dagen, mens andre forbyr spilling fullstendig i løpet av uken, og tillater bare noen få timer i helgene.
- Mange fagpersoner innen helse og utvikling anbefaler at barn ikke bruker mer enn to timer om dagen foran en TV eller dataskjerm. Ha dette i bakhodet når du bestemmer tidsgrensene du vil sette og bestemmer deg for en akseptabel mengde spilletid som du kan godta.
2. Lær å gjenkjenne varseltegnene på spillavhengighet. Noen barn utvikler en faktisk avhengighet av å spille videospill. De viser spesifikke atferdsmessige, emosjonelle og fysiske symptomer, som å være mer isolert fra familie og venner. Det er viktig for foreldre å forstå tegn og symptomer de bør se etter, slik at de kan gjenkjenne dem hvis slike problemer utvikler seg hos barnet deres.
3. Kontakt helsepersonell hvis du merker at det oppstår problemer. Hvis du tror at barnet ditt er avhengig av videospill og du forgjeves har prøvd å dempe leken, kan det hende du må søke hjelp fra en profesjonell. Barnets lege eller en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg og barnet ditt positivt med å endre barnets oppførsel og sette og opprettholde grenser.
Artikler om emnet "Hjelp barnet ditt til å spille mindre"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
