Gratis trinnvis instruksjoner 
Unngå tilsatt salt så mye som mulig. Ved å spise mindre salt motvirker du hevelse av åreknuter. Kroppen holder derfor på mindre fuktighet. 
Løping kan også forebygge åreknuter. Det forbedrer blodsirkulasjonen i bena. 
Langvarig bruk av østrogen og progesteron svekker ventilene i arteriene og blodstrømmen i bena. En pille med en lav dose østrogen er mindre sannsynlig å forårsake åreknuter eller blodpropp. 
Ta alltid på deg solkrem når du er ute. Hold deg unna solen på den varmeste delen av dagen. 
Ikke sitt for lenge uten å ta pauser. Stå opp hver halvtime og strekk på bena eller gå rundt. 
Hvis du kan, legg bena opp når du sitter eller legger deg. Andre alternativer inkluderer å bruke en fotskammel eller pute under bena i sengen slik at de er høyere enn hodet når du sover. Rådfør deg med legen din før du prøver disse metodene. 
Bruk komfortable, flate sko i stedet for høye hæler. Flate sko styrker leggene dine, slik at blodet flyter bedre gjennom årene.Pass på at skoene dine sitter godt slik at de ikke er for trange og at du ikke klemmer tærne. 
Bruk et målebånd for å finne riktig størrelse. Kompresjonsstrømper skal gi et fast trykk, men skal ikke føles for stramt. Hvis du har en lang flytur, snakk med legen din om du bør bruke kompresjonsstrømper. Disse kan redusere trykket på bena og kan være nyttige for å hindre deg i å utvikle åreknuter eller gjøre eksisterende åreknuter verre. 
Plutselig hevelse i benet Rødhet eller varme rundt venen Endring i hudfarge eller tykkelse Blødning på eller rundt åreknuten Myk bule i benet Åpent sår eller betennelse 
skleroterapi. Dette er den mest brukte behandlingsmetoden for åreknuter. Ved skleroterapi injiseres kjemikalier i åreknuten, som får den til å hovne opp og lukke seg. Etter noen uker blir venen til arrvev og forsvinner. Denne prosedyren kan ofte utføres i allmennpraksis. laser kirurgi.Dette er en litt mindre vanlig teknikk, da ikke alle hudtyper og toner kan behandles trygt på denne måten. Den er heller ikke effektiv på åreknuter større enn 3 mm. Endovenøse teknikker. Denne behandlingen er beregnet på dyptliggende eller alvorlige åreknuter. Det utføres vanligvis under lokalbedøvelse i allmennpraksis. Kirurgi.Kirurgi er vanligvis bare nødvendig for svært store eller svært alvorlige åreknuter. Rådfør deg med legen din om operasjon er nødvendig for deg.
Forhindre åreknuter
Innhold
Millioner av nederlendere lider av åreknuter - vridde, utvidede årer som vanligvis finnes på bena. De er vanligvis forårsaket av trykk på venene, noe som får dem til å svekkes over tid, og skade ventilene og veggene i venene. For de fleste er åreknuter og edderkoppårer (mindre kapillærutbrudd) ikke annet enn et skjemmende og plagsomt ubehag, men de kan gjøre det svært smertefullt å gå og stå, og kan i ekstreme tilfeller forårsake betennelse i huden. Selv om det ikke finnes en enkel måte å forhindre åreknuter på, er det noen ting du kan gjøre for å redusere sjansene for å få dem.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta forebyggende tiltak
1. Kjenn risikofaktorene. Noen mennesker er mer utsatt for åreknuter enn andre. Å kjenne til risikofaktorene for å utvikle åreknuter kan hjelpe deg med å velge sunnere vaner. Hvis du har flere risikofaktorer, er det en god idé å se legen din slik at du kan håndtere risikoen.
- Alder. Alder er en viktig faktor når det gjelder å utvikle åreknuter. Når du blir eldre, mister blodårene noe av elastisiteten. Klaffene i venene fungerer mindre effektivt. Som et resultat kan du få åreknuter.
- Kjønn. Kvinner er mer sannsynlig å lide av åreknuter enn menn. Dette skyldes de hormonelle endringene som kvinnekroppen utsettes for, som overgangsalder og graviditet.
- Gener.Hvis et nært familiemedlem har åreknuter, er det mer sannsynlig at du også utvikler dem. Hvis du er født med svakere veneklaffer, er du mer utsatt for åreknuter.
- overvektig. Hvis du er overvektig, er det mer press på blodårene dine. Som et resultat kan du få åreknuter.
- Mangel på bevegelse. Hvis du ofte står eller sitter stille lenge, er det mer sannsynlig at du får åreknuter. Å holde seg i én posisjon for lenge gir ekstra press på blodårene dine, noe som gjør det vanskeligere for hjertet å pumpe blod.
- bein traumer. Hvis du har hatt et traume eller en skade tidligere, for eksempel blodpropp, er du mer utsatt for åreknuter.
2. Oppretthold en sunn vekt. Overvekt legger ekstra press på bena og sirkulasjonen. Hvis du er overvektig, kan du redusere dette trykket ved å gå ned i vekt, slik at du er mindre sannsynlig å få åreknuter.
3. Utvikle sunne matvaner. Ikke spis for mange kalorier, eller mat med liten næringsverdi. Spis mye fiber. Det er studier som har vist en sammenheng mellom kosthold med lite fiber og åreknuter. En diett med mye fiber senker også kolesterolet og blodtrykket.
4. Trene regelmessig. Å gå og jogge forbedrer blodstrømmen i bena, og god blodsirkulasjon forhindrer åreknuter eller gjør eksisterende åreknuter verre. Trening senker også blodtrykket og styrker blodsirkulasjonen.
5. Slutt å røyke. Røyking bidrar til alle typer helseproblemer. Forskning har vist at høyt blodtrykk assosiert med røyking også kan forårsake åreknuter. Røyking har også vært knyttet til "venøs insuffisiens i bena", der blodet ikke flyter ordentlig og bygger seg opp i bena.
6. Unngå en p-pille med mye østrogen. Langtidsbruk av p-piller med mye østrogen og progesteron øker risikoen for åreknuter. Hormonbehandling kan ha samme effekt. Rådfør deg med legen din hva som er det beste alternativet for deg.
7. Hold deg unna solen. Personer med lys hud er mer sannsynlig å lide av sprengte årer. Soleksponering øker også risikoen for å utvikle hudkreft.
Metode 2 av 3: Ta godt vare på bena
1. Ikke bli for lenge. Å stå på ett sted over lengre tid gir mye press på bena og føttene. Over tid svekker dette trykket karveggene. Dette gjør eksisterende åreknuter verre, og du kan utvikle nye.
- Fordi langvarig stående er uunngåelig i enkelte yrker, kan du begrense skaden ved å innta et annet standpunkt så ofte som mulig. I alle fall, prøv å gå rundt hvert 30. minutt.
2. Sitt riktig vei. Sitt rett og ikke kryss bena. En god sittestilling forbedrer blodsirkulasjonen, mens å sitte med bena i kors begrenser blodstrømmen til og fra bena.
3. Sett bena opp så ofte som mulig. Å slappe av og heve bena kan redusere risikoen for åreknuter.Sett bena høyere enn hjertet i 15 minutter 3-4 ganger om dagen.Dette forbedrer blodstrømmen og reduserer trykket.
4. Tilpass garderoben din. Forbedre blodsirkulasjonen i underkroppen ved å ikke ha for trange klær. Vær spesielt forsiktig med trange ting rundt midjen, bena og skrittet. Trange klær kan forverre eksisterende åreknuter og øke risikoen for å utvikle nye åreknuter.
5. Bruk kompresjonsstrømper. Hvis du får åreknuter, prøv å bruke kompresjonsstrømper regelmessig. Du kan kjøpe disse fra enhver medisinsk utstyrsbutikk eller nettside og apotek, og de kommer i ulik grad av trykk. Rådfør deg med legen din før du kjøper eller bruker slike strømper.
Metode 3 av 3: Medisinsk behandling
1. Gjenkjenne symptomene på åreknuter. Åreknuter er vanligvis ikke en alvorlig tilstand. Men de kan forårsake ubehag, smerte og forlegenhet. Du vil kanskje at legen din skal hjelpe deg med å behandle åreknuter, selv om de ikke utgjør en helserisiko. Symptomer som er vanlige med åreknuter inkluderer:
- Smerter i bena
- Bankende følelse eller kramper
- En følelse av tyngde eller hevelse i bena
- Kløende, irritert eller mørk hud
- Nagende eller rastløse ben
2. Vit når du skal ringe etter medisinsk hjelp. Mens åreknuter vanligvis ikke er en helsefare, kan de noen ganger føre til problemer som krever legehjelp. Hvis du har åreknuter og opplever noen av følgende symptomer, se legen din:
3. Vurder andre behandlingsalternativer. Hvis endringene du har gjort hjemme ikke hjelper, kan det hende du ønsker en annen behandling for åreknuter. Rådfør deg med legen din om alternativene.
Tips
- Mens åreknuter vanligvis ikke er farlige, kan de noen ganger indikere en potensielt farlig tilstand. Hvis du ser at du får åreknuter, kan du få deg undersøkt av legen din.
- Åreknuter er mer vanlig hos kvinner, men mange menn lider også av dem. Jo eldre du er, jo mer sannsynlig er det at du får åreknuter, men de kan starte i alle aldre, og arv er en stor faktor.
- Behandling av åreknuter refunderes vanligvis av helseforsikringen. Noen ganger refunderes også behandling av edderkoppårer. Ring helseforsikringsselskapet først slik at du vet hvor du står.
- Det finnes kompresjonsbandasjer som du kan feste rundt anklene med borrelås. Noen synes det er et godt alternativ.
- Noen opplever at et omslag med eplecidereddik kan lindre smerten ved åreknuter. Men å heve bena, massasjen og trykket er mer sannsynlig å hjelpe med åreknuter, ikke eddik. Til dags dato er det ingen bevis for at eplecidereddik hjelper mot åreknuter.
- I motsetning til det mange tror, hjelper ikke mandelolje til å stimulere blodstrømmen, og det er ingen vitenskapelig bevis for at den hjelper mot åreknuter. Men det "mat" mandler er bra for blodtrykk og sirkulasjon.
Advarsler
- Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du har åreknuter og brystsmerter, kortpustethet eller pustevansker. Disse symptomene kan bety at en blodpropp er på vei til lungene eller hjertet.
- Vær forsiktig med dyre, ukonvensjonelle terapier. Selv om denne typen "behandlinger" kan ofte ikke gjøre skade, de fungerer vanligvis ikke. Det samme kan sies om urtetilskudd som sies å hjelpe mot åreknuter. Noen kosttilskudd kan faktisk korrigere eller forhindre problemet, men det er ikke mange vitenskapelige studier som støtter disse behandlingene ennå. Mange selskaper kommer med ubegrunnede påstander. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker urtetilskudd. Legen kan kanskje ikke tilbakevise eller bekrefte produsentens påstand, men han/hun kan kanskje fortelle deg om det er kjente skadelige bivirkninger fra et bestemt urtemiddel.
- Det anbefales ikke å ødelegge åreknuten med noen manuell terapi som massasje eller vibrasjon. Dette kan forårsake en emboli, som kan sette seg fast i hjertekapillærene og forårsake hjerteinfarkt. En emboli kan også sette seg fast i hjernen og forårsake hjerneslag, eller i lungene og deretter forårsake lungebetennelse. Dette er alle alvorlige medisinske tilstander som til og med kan føre til døden.
- Se legen din umiddelbart hvis noen av åreknutene dine begynner å blø, hvis du plutselig opplever sterke smerter eller hevelser i bena eller føttene, eller hvis du merker en bule i en av åreknutene dine.
Artikler om emnet "Forhindre åreknuter"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
