Gratis trinnvis instruksjoner 
Før du begynner, sørg for at du ikke har håret i hestehale eller bun. Det er lurt å raskt gre eller børste håret slik at du ikke blir flokete med hendene. Når du beveger armene skal du føle at hodebunnen beveger seg litt frem og tilbake. Hvis du har kortere hår, kan du også ta en liten del av håret, snurre forsiktig i delen og dra i den. Du gjentar dette forskjellige steder på hodet. 
Kokosolje fungerer godt mot flass og sørger for at hele hodebunnen din blir sunnere. Castorolje kan bidra til å gjøre håret tykkere. Jojobaolje har en lett fuktighetsgivende effekt. Olivenolje fungerer godt med lavendelolje eller rosmarinolje. Fokuser nå hovedsakelig på hodebunnen i stedet for håret. Du kan også gi søvnen en kort massasje. Gjør dette veldig nøye. 
For å gjøre det til en ekte spa-behandling, legg håndkleet i tørketrommelen i noen minutter for å varme det opp. Legg et håndkle over puten hvis du lar oljen ligge i håret over natten. På den måten blir ikke puten skitten. Vask oljen fra håret umiddelbart hvis hodet begynner å bli ubehagelig varmt eller det begynner å gjøre vondt. Denne behandlingen skal ikke forårsake ubehag. Du trenger ikke vente til neste morgen med å vaske huden. Hvis du får olje i ansiktet, vask bort restene umiddelbart. Det er ikke en god idé å la oljen ligge på huden over natten. Sørg også for å vaske hendene umiddelbart etter massasjen.
Gir deg selv en hodebunnsmassasje
Innhold
En hodebunnsmassasje fjerner spenninger i panne, nakke og hode. Denne massasjen er veldig avslappende og får deg til å føle deg gjenfødt slik at du kan ta på deg livet igjen. En hodebunnsmassasje forbedrer også blodsirkulasjonen, slik at du får sunnere og tykkere hår. Du kan gi deg selv en enkel hodebunnsmassasje eller bruke oljer til forskjellige formål.
Trinn
Metode 1 av 2: Utføre en enkel massasje
1. Finn et avslappende sted å sitte ned. Velg en komfortabel stol med en fast rygg som kan støtte vekten din. Slå av telefonens lyd og minimer bakgrunnsstøy. Du kan til og med dempe lyset litt.
- Sett på dempet musikk hvis du synes det er avslappende. Vurder å velge en spilleliste med instrumental musikk, eller en samling av avslappende naturlyder.
- Du vil sannsynligvis være trøtt og avslappet etter massasjen. Vurder å gi deg selv en massasje to eller tre ganger i uken før du legger deg.
2. Kjør hendene gjennom håret fra front til bak. Bruk fingertuppene og løp rett gjennom håret. Legg press på hodebunnen din, konsentrer deg godt om små bulker og bulker i hodebunnen. Bruk sunt press, men ikke press så hardt at det gjør vondt eller forårsaker ubehag.
3. Gjør sirkulære bevegelser og arbeid forfra og bak. Nå arbeides det også forfra og bak. Denne gangen lager du små sirkler med fingertuppene mens du går over hodebunnen. Bruk det samme milde, men faste trykket.
4. Jobb nå omvendt. Gå over hodet bakfra og frem. Gjør rette slag først og deretter sirkulære bevegelser, akkurat som du gjorde før. Start nederst på hårfestet og jobb deg frem mot kronen.
5. Gjenta bevegelsene på sidene. Nå er det på tide å massere sidene av hodet. Start til venstre foran. Gjør rett opp og ned bevegelser, og masser deretter hodet i sirkulære bevegelser. Arbeid venstre side mot bunnen av hodet. Gjenta på høyre side av hodet, behandle både fremre og bakre halvdel av hodebunnen.
6. Legg hendene på hodebunnen og beveg armene. Spre fingrene og hold begge hendene i form av bokstaven `C`. Legg hendene på begge sider av hodet. Du legger tommelen rett over ørene. Beveg armene frem og tilbake, hold fingrene på samme sted på hodet.
7. Trekk forsiktig hestehalen hvis du kan lage en. Lag en hestehale i håret. Legg fingrene på det bundne håret og trekk det veldig forsiktig.
8. Gni ørene for å fullføre massasjen. Løft hendene opp og hold dem like bak ørene. Lag forsiktige sirkler rundt ørene med tomlene og fingertuppene. Konsentrer deg spesielt om øreflippene. Dette er en vakker, avslappende måte å avrunde hodebunnsmassasjen på.
Metode 2 av 2: Bruk av oljer
1. Velg en essensiell olje. Eteriske oljer kan slappe av kropp og sinn fordi de lukter så godt. Du kan også velge enkelte oljer som kan bidra til å pleie håret ditt på forskjellige måter.
- Lavendelolje bidrar til å fukte en tørr hodebunn.
- Rosmarinolje gjør håret mindre fettete.
- Kamilleolje beroliger huden og reduserer også kløe.
- Tea tree olje er det beste middelet mot flass, men sitronolje kan også hjelpe.
- Peppermynteolje har en kjølende effekt og kan fremme hårvekst.
2. Velg en bærerolje. Ikke legg ufortynnede eteriske oljer i hodebunnen. Tilsett i stedet 8 til 10 dråper av den essensielle oljen du ønsker til ca. 2 ss (30 ml) av bæreoljen du velger.
3. Hell oljeblandingen på kronen din. Bruk omtrent halvparten av blandingen først. Vipp hodet litt bakover når du heller oljen på hodet slik at oljen ikke drypper inn i øynene.
4. Gni hendene over hodebunnen. Arbeid forfra og bak og arbeid gjennom håret med rette strøk. Gjør deretter sirkulære bevegelser. Ved å gjøre disse bevegelsene bør du spre oljen over hele hodebunnen.
5. Bøy deg ned og hell olje på bakhodet. Bøy hodet fremover til haken berører brystet. Hell resten av oljeblandingen på bunnen av hårfestet på baksiden av hodet. Fordel oljen med hendene fremover.
6. Masser hele hodet. Nå som du har nok olje i hodebunnen, ta deg tid til å massere oljen godt inn i huden din. Strikk foran og bak og bakover. Behandle begge sider av hodet. Gjør både rette og sirkulære bevegelser. Konsentrer deg spesielt om områder som føles anspente eller stramme.
7. Fordel oljen fra røttene til tuppene i håret. Når du har behandlet hodebunnen begynner du med håret. Spred forsiktig oljen i håret. Arbeid fra røtter til ender med hver tråd.
8. La oljen være i håret i minst tjue minutter. For å få mest mulig utbytte av oljen, la oljen ligge i håret i minst tjue minutter. Du kan til og med la oljen stå over natten. Pakk håret inn i et håndkle for å sikre at oljen ikke kommer over alt.
9. Vask håret med sjampo og balsam. Ta en dusj når du er klar til å vaske oljen ut av håret. Vask håret grundig med hårpleieproduktene du vanligvis bruker. Gi deg selv en ekstra hodebunnsmassasje mens du vasker håret.
Tips
- Med en god hodebunnsmassasje kan du redusere og til og med forebygge hodepine.
- For å dra mest mulig nytte av en hodebunnsmassasje, gi deg selv en massasje minst en gang i uken.
- Du kan også se etter en hodemassasjeapparat på internett, selv om en slik enhet kan være ganske dyr.
Advarsler
- Se om du ikke får en allergisk reaksjon etter å ha brukt eteriske oljer og oppsøk legen din umiddelbart hvis du får hudutslett.
- Ikke gå på jobb eller kjør bil etter å ha gitt deg selv en hodebunnsmassasje.
- Ikke masser hodebunnen for grovt. Hårstrå kan bryte av eller falle ut hvis du trekker for hardt.
Nødvendigheter
- Komfortabelt sted å sitte
- Essensielle oljer
- Sjampo og balsam
- Håndkle
Artikler om emnet "Gir deg selv en hodebunnsmassasje"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
