Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvem, hva, når, hvor og hvorfor -- dette er de grunnleggende dataene enhver myndighet vil be om. Hvor ofte skjer dette? Er du alene når du blir trakassert? Har du indikert at eksens fremskritt er uønsket? Er det avgjørende bevis på trakasseringen?? Det er kanskje ikke nødvendig å inngi en siktelse mot eksen din uten fysisk bevis på trakassering, men det vil gjøre det til en selvfølge. 
Si for eksempel til eksen din: "Jeg vet at du bare vil tilbringe mer tid med meg, men dine gjentatte forsøk på kontakt får meg til å føle meg ukomfortabel. Jeg vil at du skal slutte å ringe meg i minst to uker. Jeg vil kontakte deg igjen om nødvendig`. Å plassere den i en tidsramme kan gjøre det lettere for eksen din å akseptere. Etter to uker, eller en hvilken som helst periode du velger, er den andre personen kanskje ikke så besatt av deg lenger. 
For eksempel kan en eks ønske å gi deg lunsj på jobben. Det er uønsket oppførsel, men den andre gir deg bare litt mat. Ta deg selv og ditt forhold ut av historien, og se den andres oppførsel i sin mest grunnleggende form. 
Tenk for eksempel på forrige gang dere snakket med hverandre. Hevet den andre stemmen eller virket han eller hun skremmende, eller var det en trussel? Var den andre frekk?? Hvis ikke, er det ingen interesse fra den andre personen i å prøve å få deg tilbake, annet enn å spørre hva han/hun gjorde galt. 
Hvis den andre personen ikke vil slutte å sende deg tekstmeldinger, prøv en rask melding som "Jeg respekterer deg fortsatt, men jeg vil ikke date deg.". Slutt å sende disse meldingene.` 
Hvis du ikke vil møte muligheten for å åpne e-posten til eksen din ved et uhell, kan det være best å opprette en ny konto midlertidig. Del bare denne adressen med personene du trenger å holde kontakten med, og fortell dem hvorfor. Sørg for at eksen din ikke ser denne e-postadressen slik at du har en trygg måte å kommunisere på. 
Å være stresset eller hysterisk kan få eksen din til å føle at du "trenger" ham eller henne. Å håndtere eksen din rolig og offentlig kan hjelpe dem å se at du er glad og ikke vil forstyrre det. Tross alt, hvis han eller hun virkelig bryr seg om deg, så vil den personen at du skal ha det bra, selv om det betyr å la deg være alene.
Håndtere en eks som trakasserer deg
Innhold
Etter et forhold befinner mange tidligere partnere seg i en gråsone. Er vedvarende forsøk fra en eks bare et irritasjonsmoment, eller er det trakassering, inkludert i juridisk forstand? Svaret på dette spørsmålet kan ikke besvares så enkelt. Det er imidlertid måter å teste det på, og advarselsskilt å se opp for. Trinnene du må følge for å håndtere harmløse forsøk på gjenopptakelse av forholdet og urettmessig trakassering er svært forskjellige. Det er imidlertid noen skritt du kan ta i begge tilfeller.
Trinn
Del 1 av 2: Vurdere i hvilken grad du blir trakassert
1. Skille mellom ulovlig trakassering og mobbing. Angrep, overgrep, trusler og også forfølgelse er straffbare handlinger. Hvis du er utsatt for noen av disse formene for trakassering, meld fra til politiet umiddelbart. De vil holde et øye med eksen din og innføre kontaktforbud om nødvendig. På den annen side kan det hende at eksen din ikke kan forårsake fysisk eller følelsesmessig skade, men han eller hun kunne rett og slett ikke akseptere bruddet. Hvis det siste er tilfellet, er det skritt du kan ta for å gjøre denne prosessen mindre problemfri mens den andre personen kan forsone seg med skilsmissen.
- Et kontaktforbud pålegger din eks begrensninger når det gjelder kontakt med deg. Hvis eksen din ignorerer det forbudet, kan han eller hun bli arrestert.
- Mange land gjør et juridisk skille mellom sivil trakassering og overgrep. Vold i nære relasjoner foregår mellom nære slektninger og personer som nå eller tidligere er i et romantisk forhold. Sivil trakassering foregår mellom to personer som ikke er nære slektninger og som har hatt et romantisk forhold. Den ulovlige oppførselen er imidlertid den samme – overgrep, overgrep, trusler, forfølgelse og annen fysisk og følelsesmessig skadelig atferd.
- Overgrep kan være både fysisk og følelsesmessig. Slå, roping og roping er eksempler på overgrep. Bredt definert er skaden påført deg.
- Trusler om overgrep kan være like følelsesmessig skadelige. De kan være uttrykt eller underforstått.
- Mobbing kan bestå av gjentatte oppringninger eller e-poster til deg. Hvis eksen din bare ringer deg ofte for å finne ut hva du føler for ham eller henne, trenger det ikke være en form for trakassering.
2. Hold styr på eksens oppførsel. Hvis trakasseringen blir verre, kan du kanskje justere responsen og få myndighetene med. De vil vite nøyaktig hva eksens oppførsel betyr. Å beholde det eller skrive det ned er en god idé i tilfelle du føler at eksens forsøk på å kontakte deg kan bli voldelig oppførsel.
3. Fortell eksen din at oppførselen hans er uønsket. Det kan være åpenbart for deg, men ved å uttrykke frykt og ubehag kan den andre personen stoppe. Det er også det første skrittet mot rettslige skritt mot deres oppførsel. Ved å gjøre det klart at du har forsøkt å stoppe eksen din, blir hans eller hennes fortsatte forsøk på å kontakte deg straffbare handlinger, samt forsøk på å skade deg.
4. Vet når den andre ikke betyr noe skade. Ikke all "trakassering" er kriminell eller voldelig. Det kan like gjerne være gjenværende følelser av forelskelse som gisper etter luft. Ikke vær for hard mot den andre mens du prøver å forsone deg med skilsmissen. Det er ikke nødvendig å ringe politiet på grunn av noen som ikke vil skade noen.
5. Test om eksen din er "rimelig". Anta at det er upartiske tilskuere som er vitne til eksens potensielt fornærmende handlinger. Ville det skremme dem eller kontakte en myndighet? I så fall kan handlingene til eksen din være straffbare. Det er viktig å finne ut så raskt som mulig om den andre utgjør en trussel mot din sikkerhet, slik at du kan kontakte politiet før noe blir gjort mot deg.
Del 2 av 2: Å håndtere en sta eks
1. Unngå den andre. Hvis eksen din oppfører seg rasjonelt generelt, blir eksens fremskritt lagt til ved kontakt med deg. Pass på at du ikke fyrer opp brannen lenger. Prøv å unngå ham eller henne når det er mulig. Dette kan være vanskelig hvis man er kollegaer eller beveger seg i samme omgangskrets. Likevel, jo mer du kan unngå kontakt med den andre, jo lettere kan det være for den andre å gradvis akseptere det ødelagte forholdet.
- Vær oppmerksom på om eksen din prøver å se deg oftere etter å ha brutt kontakten. Slik irrasjonell oppførsel kan være et tegn på kriminell trakassering eller til og med psykose. Dersom personen blir mer desperat eller krenkende, kontakt politiet umiddelbart.
2. Gi beskjed til venner og familie. Det er viktig at du har et støttenettverk i slike vanskelige tider. Hold andre oppmerksomme på eksens oppførsel slik at de også kan tjene som en upartisk observatør i tilfelle du tror grenser blir krysset. Få dem til å sjekke inn med deg regelmessig for å forsikre deg om at alt går bra og for å sikre at mobbingen ikke blir til trusler.
3. Ikke svar på kommunikasjonen deres. Hvis de sender tekstmeldinger/sender deg som får blodet ditt til å koke, vent et minutt før du gjør noe. Det er sannsynligvis best å ikke svare i det hele tatt, og la følelsene deres for deg avta naturlig. Imidlertid tror du kanskje at dette bare vil gjøre eksen din mer bestemt på å kontakte deg. I så fall, vennligst hold kommentarer og reaksjoner positive, respektfulle og så korte som mulig. Kommuniser med eksen din at du respekterer ham eller henne, men ikke lenger ønsker et romantisk forhold.
4. Opprett et nytt e-postfilter eller konto. Inntil dette er over, kan det hende du foretrekker å forhindre deres korrespondanse. De fleste e-postklienter gjør det enkelt å filtrere ut uønskede meldinger.
5. Blokker den andre personens telefonnummer. Telefonsamtaler og talemeldinger vil være vanskeligere å ignorere enn e-poster. Dette vil være en stor kilde til stress for deg inntil problemet er løst. Heldigvis er det enkelt å blokkere samtaler.
6. Finn en annen vennekrets. Hvis du og eksen din deler samme vennekrets, bruk dette som en mulighet til å utforske nye former for underholdning og få nye venner. Det er usannsynlig at alle dine gamle venner vil avskjære deg med mindre de har en grunn til å gjøre det. Likevel kan du bli litt mindre stresset over kontakten med dem ved å holde dem på trygg avstand. De vil også sette pris på å bli holdt utenfor konflikten.
7. Hold interaksjonene dine korte. Noen ganger kan du ikke unngå direkte kontakt med en eks. Prøv å holde kontakten kort og offentlig. Eksen din vil sannsynligvis ikke gjøre noe som kan betraktes som overgrep foran andre, og det vil gjøre deg mer komfortabel. Hvis eksen din går over grensen og trakasserer deg, kan andre gripe inn eller i det minste opptre som vitner.
Advarsler
- Hvis du på noe tidspunkt føler deg truet eller utrygg, vennligst kontakt politiet umiddelbart.
- Hvis du vurderer å bytte lås eller flytte, er den andre personens oppførsel sannsynligvis et overgrep. Truslene deres trenger ikke å bli sagt for å forstå budskapet. Kontakt politiet umiddelbart.
- Vurder livssyklusen til et forhold. Hvor lang tid det tar å komme over et ødelagt forhold varierer fra person til person, derav sammenligningen mellom din aksept og deres avvisning. For noen mennesker som blir dumpet, kan det ta flere uker eller måneder å komme tilbake til det normale. Noen bruker mye lengre tid på å gjøre dette, til og med år. Lengden på denne perioden avhenger av hvor lenge dere var sammen og hvor intimt forholdet deres var. Hvis det bare har gått noen dager eller uker siden bruddet, er det helt naturlig at eksen din vil fikse forholdet. Den andre kan være skadet. Ikke rapporter det til politiet (med mindre eksen din blir voldelig eller voldelig), da dette bare vil skade ham eller henne mer.
Artikler om emnet "Håndtere en eks som trakasserer deg"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
