Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du mistenker at dette er tilfelle, bør den nøyaktige lidelsen diagnostiseres av en profesjonell. Men husk at det er vanskelig å overbevise noen som vil ha kontroll om at han eller hun trenger noe slikt. Til syvende og sist må personen erkjenne sitt behov for kontroll og være villig til å gjøre noe med det. Imidlertid foretrekker de fleste som er dominerende og ønsker å kontrollere andre å skylde på andre mennesker for det som er galt med dem selv. Dessuten er det kanskje ikke alltid du er i en posisjon til å foreslå profesjonell hjelp til den dominerende personen i livet ditt. For eksempel, hvis den personen er sjefen din, eller en eldre voksen, kan det hende du ikke er i en posisjon til å foreslå noe slikt. 
Selv i situasjoner der denne personen ikke har kontroll over deg (for eksempel en lærer, agent eller sjef), gjenspeiles behovet for kontroll i måten vedkommende utøver makt på. Hvis en slik person fremstår som respektløs, arrogant, tvangsmessig og diktatorisk, er dette et tydelig tegn på at denne personen ønsker å utøve kontroll, heller enn å innta en spørrende, forhandlingsmessig og respektfull holdning. Folk som innehar maktposisjoner er bare gode ledere eller ledere hvis de også respekterer de de veileder. Dette inkluderer også å komme med forslag, stole på den ansatte og gi dem ansvar. 
Mange kontrollfreaks lider av mangel på empati og er uvitende (eller bryr seg ikke om) virkningen deres sjefete ord og handlinger har på andre. Dette kan skyldes usikkerhet (som viser seg i form av overlegenhet og makt) og ulykkelighet. Det kan også være et tegn på ren arroganse. 
Minn deg selv på at du er den som er rasjonell og som har realistiske forventninger til hva noen kan og ikke kan gjøre. Ikke tillat deg selv å føle at du kommer til kort bare på grunn av andres urimelige forventninger. 
Hvis du fremstår som åpenbart sint eller såret, vil den andre personen se at de virkelig gjorde en innvirkning på deg, og det vil bare gjøre oppførselen deres verre. Å være sint eller såret gjør også at den dominerende figuren ser deg som svak og lett å manipulere. Det er uønsket å gjøre det inntrykket, for da blir du bare mer et mål for ham. 
Hvis det gjelder noen fra familien din, prøv bare å distansere deg så mye som mulig. Noen ganger virker det som om det er umulig å tilfredsstille en kontrollfreak. Fordi en slik person kritiserer alt og det er veldig vanskelig å ikke ta det personlig. Det kan gjøre deg rasende og det kan skade deg. Den verst det du kan gjøre med en slik person er å krangle med ham fordi det bare er bortkastet tid. De vil ikke, og kan ikke, endre seg uten hjelp. Husk at deres dominerende oppførsel er deres overlevelsesmekanisme, og det handler ikke så mye om deg som det er en person - det er deres dyptliggende problem, ikke ditt. Hvis et personlig forhold ender i misbruk fordi den andre personen er ekstremt manipulerende og dominerende, bør du gå ut og gå. Fortell ham at du trenger en pause i forholdet akkurat nå og gå videre med livet ditt. Personer som bruker vold eller andre overgrep i et forhold vil ikke endre seg med mindre de går i langtidsterapi. Hvis du er en ungdom, prøv å være imøtekommende og ha det veldig travelt. Du kan holde deg unna så mye som mulig og være utendørs, ved å trene eller studere og få veldig gode karakterer. Fortell ham at du gjerne vil tilbringe tid sammen eller snakke, men du er opptatt med å studere, leke, jobbe frivillig osv. Kom på gode unnskyldninger. Gå deretter ut og se etter virkelig hyggelige mennesker som får deg til å føle deg bra med deg selv. Sett høye, men realistiske mål og prøv å nå dem; du gjør dette for deg selv. 
Hvis du merker at han mister kontrollen og du tilbyr deg å hjelpe med noe, kan det noen ganger være nok til å dempe sjefen litt. Du legger for eksempel merke til at kjæresten din blir veldig frekk og sjefete når han er stresset. På en dag hvor han er ekstremt stresset over en presentasjon han skal holde på jobben, kan du prøve å gi ham litt støtte ved å erkjenne hvor sliten og stresset han er, ved å berolige ham om presentasjonen, og fortelle ham at han vil gjøre en flott jobb. Ikke overdriv og vær klar over at han fortsatt kan mase på deg, men vet også at denne lille tryggheten kan ta litt av stresset bort. 
Å se på det positive kan kreve litt kreativitet, men du vil oppdage at en dominerende person vil slutte å se deg som en trussel når han ser at du verdsetter ham og roser egenskapene hans, fordi en slik person naturlig nok mistillit til andre. 
Si for eksempel søtt som: Takk for at du betrodde meg den oppgaven. Dette får kontrollfreaken til å føle seg bra og han kan løsne litt på tøylene. 
Se det for hva det er. Noen ganger er det bedre å ta opp en idé og la den gå enn å ikke skje i det hele tatt. I dette tilfellet, prøv å le og godta det av hensyn til gruppen, organisasjonen eller selskapet. Støtt resultatet og ikke ta det personlig. Snakk med personen om det. Dette kan være risikabelt og det avhenger av situasjonen, gruppedynamikken og personen som er involvert. Hvis det er veldig viktig for deg at du avklarer at du tenkte på det først, så bør du komme med harde fakta som Å, det var ideen vi diskuterte i mai 2012, og jeg har originaldesignene til den i datafilene mine. Jeg trodde laget vårt ville være involvert i utviklingen, og jeg er ganske sikker på at vi merket det. Jeg er litt skuffet over at vi først hører om det nå mens det allerede er i testfasen. Men når det er sagt, nå som det allerede er her, er vi her for å hjelpe med testingen. Hold alt på papir. Hvis du på et tidspunkt må bevise det du først hadde ideen, så må du skrive ned alt slik at du kan bruke det i forsvar, hvis det noen gang skulle komme til det. Slutt å komme med ideer på jobben hvis bidraget ditt fortsetter å bli ignorert eller tatt fra deg. Bare fortsett å nikke, for fredens skyld, og prøv å forhindre at kontrollfreaken blir involvert i deg. Du må kanskje hele tiden bekrefte kontrollfreaken i rollen hans som sjef, og hvor fornøyd du er med jobben din. Hvis mulig, se etter en ny jobb. 
Prøv å være mer oppmerksom på andre mennesker hvis du opplever at du oppfører deg sjefete – se kommentarene. Hvis du gjør det, vil du lære mye om å håndtere følelsene som overbevisende mennesker ofte føler. 
Å ha en bedre ide om hvordan du kommer over til andre, enten på jobb eller i et forhold, kan gi deg en bedre ide om hvor rimelige forventningene til kontrollfreaken egentlig er. Hvis det er noen bak deg, vil du se at det ikke er noe å være paranoid over, og kontrollfreaken er virkelig, virkelig urimelig. 
Å finne lykke betyr ikke alltid at du må dra. Du kan starte en tidkrevende hobby, du kan til og med begynne å praktisere en religion slik at du bruker mindre tid med kontrollfreaken. Vit at hans mening om deg ikke trenger å senke selvtilliten din. Fokuser på deg selv og vet at du ikke er ansvarlige for enhver transformasjon av personen som manipulerer og dominerer deg. 
Du kan komme langt i å gjenoppbygge selvtilliten din ved å tilbringe tid med mennesker som får deg til å føle deg bra med deg selv og som ikke føler behov for å kontrollere deg. Gjør ting som får deg til å føle deg verdsatt og dyktig. Sjansen er stor for at kontrollfreaken fikk deg til å føle at du ikke kunne gjøre noe riktig. Ta deg tid til å fullføre oppgaver som får deg til å føle deg trygg, enten det er å gjøre yogaøvelser eller skrive en årsrapport. 
Noen ganger er det å forlate til syvende og sist alt du kan gjøre, spesielt hvis du har prøvd å stå opp for deg selv og takle situasjonen, men det har ikke ført til bedre resultater for deg selv.
Håndtere en kontrollfreak
Innhold
Å være i selskap med en kontrollfreak er aldri lett eller hyggelig, enten det er en sjefete bestevenn av deg, en sjef som bryr seg om alle detaljene, eller en eldre søster som alltid vil ha sin vilje. Noen ganger kan du ikke unngå en slik person, og da må du lære å håndtere hans eller hennes oppførsel, ellers blir du helt sint på en slik person. Å beholde roen, forstå hvor atferden kommer fra, og unngå situasjonen med en slik person når du kan er de viktigste tingene du kan gjøre når du har å gjøre med en kontrollfreak. Hvis du vil lære mer om hvordan du håndterer en kontrollfreak, hopper du til trinn 1 for å komme i gang med en gang.
Trinn
Metode 1 av 4: Forstå behovet for kontroll
1. Prøv å forstå hvorfor noen er en kontrollfreak. Mennesker som lider av denne tendensen har et behov for å kontrollere resultater og også for å kontrollere andre. De føler ikke at de har kontroll, så de vil kontrollere noen andre. De er livredde for å mislykkes, spesielt deres egne, og de er ikke i stand til å forutse konsekvensene når ting går galt. Det er en dyptliggende frykt for deres egne begrensninger (som ofte ikke er undersøkt), de er ofte redde for at de ikke skal bli respektert, og de stoler ikke på at andre gjør som de blir bedt om.
- Kontrollfreaken stoler ikke på at noen andre gjør en oppgave bedre enn dem selv. Og i en tid hvor vi hele tiden blir fortalt hva vi skal gjøre, uten å bli fortalt nøyaktig hvorfor (tenk på alle reglene, lovene og advarslene vi håndterer hver dag), liker kontrollfreaken å gå inn i rommet som den har skapt. Han opptrer da som om han er den eneste figuren med autoritet, enten han forstår situasjonen godt eller ikke (og dessverre gjør han det ofte ikke).
- Kjerneegenskapene til en kontrollfreak eller sjef inkluderer mangel på tillit til andre, et behov for å kritisere andre, en følelse av overlegenhet (arroganse) og en tørst etter makt. De føler også ofte at de har rett til ting som andre mennesker kanskje ikke har rett til, og de føler at de ikke trenger å tilbringe tid med andre når de forventes eller respekterer andre.
2. Se om kontrollfreaken trenger hjelp. Noen ganger er noen bare en kontrollfreak, men det er tider når behovet for kontroll går utover bare et irriterende karaktertrekk. Dominerende personer eller de som har et ekstremt behov for kontroll kan lide av en personlighetsforstyrrelse (muligens narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller antisosial personlighetsforstyrrelse), som stammer fra tidlig barndom som ikke har blitt ordentlig behandlet. Hvis den dominerende personen har en genuin personlighetsforstyrrelse, er den beste måten for den personen å håndtere det på å søke hjelp.
3. Prøv å forstå hvilken effekt kontrollfreaken har på andre. Dominerende mennesker eller kontrollfreaks høres ut som en streng forelder som aldri forandrer seg. De sier ting som Gjør det nå!, Jeg er sjefen, gjør det jeg sier!, eller Skynd deg!, uten å spørre pent eller bruke noen annen form for høflighet. Hvis du alltid føler at du er et barn rundt en slik person, så kan du være sikker på at denne personen ønsker å ta kontroll over deg og/eller situasjonen. Denne personen ignorerer sannsynligvis din kompetanse, erfaring og rettigheter, og foretrekker å sette sine evner over dine. Kontrollfreaken har en tendens til å tro at han har rett til å styre og ta ansvar. Dette får ham til å føle seg bedre med seg selv.
4. Vær også klar over det hyggelig folk kan være dominerende eller en kontrollfreak. Dette er typen som maser, at det står det Hvis du ikke gjør det som jeg foreslår, vil helvete bryte løs; dette kan sies til deg på en hyggelig måte, med forventning om at du da vil være takknemlig for de nagende formaningene som følger. Denne typen mennesker utgir seg for å være fornuftige mennesker og later som om du er selve symbolet på urimelighet. Hvis du merker at beslutningene dine blir kommunisert uten at du har noe å si fordi det er det beste for deg og du forventes å være fornøyd med det også, da kan du godt være i selskap med en godmodig diktator.
5. Vær oppmerksom på at din verdi ikke avhenger av denne personen. Du bør alltid se deg selv som lik kontrollfreaken, selv om oppførselen hans tilsier noe annet. Dette er avgjørende for ditt velvære. Kontrollfreaken, spesielt hvis det er et familiemedlem, kan virkelig påvirke selvtilliten din negativt. Så forferdelig som denne personen noen ganger får deg til å føle, minn deg selv på at behovet for å kontrollere er hans problem, ikke ditt. Hvis du lar kontrollfreaken komme inn i hodet ditt, vant han.
Metode 2 av 4: Å håndtere kontrollfreaken konstruktivt
1. Vær selvsikker. Dette er ikke lett hvis du ikke er vant til det, men det er en ferdighet du kan trene, og din dominerende kontrollfreak er flott treningsmateriale. Det er viktig for kontrollfreaken å være klar over at du ikke lar noen styre deg rundt; jo lenger du tillater det, jo mer blir det et forankret mønster og du antas å akseptere det.
- Gå til kontrollfreaken for en samtale og uttrykk dine bekymringer. Gjør dette diskret og ikke foran andre.
- Under samtalen, hold fokus på virkningen hans kontrolllyst har på deg; ikke fornærme den andre ved å kalle dem sjefete. For eksempel, hvis du føler at sjefen din alltid gir deg ordre, men aldri gir navn til talentene dine, kan du si noe i retning av: Jeg har jobbet i denne stillingen i fem år nå, og jeg er flink til det. Men hvis du ber meg om å gi deg resultatene slik at du kan se alt, får jeg følelsen av at egenskapene mine blir oversett og at mitt bidrag ikke blir verdsatt. Jeg har derfor følelsen av at du ikke ser at jeg kan gi et veldig godt bidrag og at jeg ikke blir respektert. Jeg vil gjerne bli tiltalt og behandlet med respekt.
2. Hold deg rolig. Det er viktig med en kontrollfreak at du er rolig og tålmodig, selv om du skriker inni deg. Å bli sint fungerer rett og slett ikke. Det kan også hjelpe å gi den andre mye plass hvis det er tydelig at han er sliten, stresset eller uvel. Hvis du begynner å bli sint, vil den dominerende personens oppførsel bare bli verre. Det er viktig å trekke pusten dypt, unngå å banne og holde stemmen stødig og jevn.
3. Unngå kontrollfreaken så mye som mulig. Noen ganger er det beste du kan gjøre rett og slett å unngå atferden. Å snakke om oppførselen deres sammen, og høre hvordan den får deg til å føle, kan hjelpe den andre personen til å forstå atferden deres bedre, og jobbe mot et mål der dere jobber sammen for å komme bedre overens med hverandre. Men noen ganger er distansering alt du kan gjøre i situasjonen. Det kommer selvfølgelig an på hvem det er du vil unngå, men her er et par ting du bør huske på:
4. Hold øye med stressnivået til kontrollfreaken. En kontrollfreak takler det ikke når han er stresset og det er da han virkelig går over andre mennesker. Kontrollfreaken mener at ingen kan gjøre noe bedre enn seg selv. Kontrollfreaks bukker ofte under for stresset ved å ta på seg for mye og deretter ta det ut på andre. Prøv å være oppmerksom på humørsvingninger og gå deretter på tærne. Hvis du merker at stressnivået til den bossy personen i livet ditt øker, vet at han da vil bli enda mer dominerende.
5. Se på de positive sidene. Dette kan virke umulig, men det kan være en veldig hendig måte du å gjenvinne kontrollen, spesielt hvis du ikke har noe valg og må forholde deg til denne personen på daglig basis. For eksempel tenker du kanskje, Sjefen min er veldig manipulerende og dominerende, men på den annen side er hun veldig flink med kunder og sørger for at vi får mange bestillinger. Hun er ganske god på X også, så lenge vi kan holde henne unna Y. Se etter måter å håndtere de negative aspektene på, og se etter måter å gjøre det som må gjøres.
6. Ros kontrollfreaken når han fortjener det. Legg merke til om den dominerende personen uttrykker sin tillit. Hvis kontrollfreaken stoler på deg, respekterer deg eller gir deg noe ansvar, understreker det og vis at du setter pris på det. Ved å legge merke til det gode og erkjenne det åpent, kan kontrollfreaken bare få en så god følelse inni seg at han vil gjøre det igjen.
7. Forstå at stemmen din kanskje ikke alltid blir hørt. Hvis du er noen med mange ideer, en kreativ person eller en problemløser, kan jobbe med en kontrollfreak knekke deg. Du kan da komme med ideer eller løsninger, eller advare om mulige konsekvenser, bare for å bli åpenlyst ignorert eller til og med kritisert. Og da, du vil aldri gjette, blir din idé eller løsning slik hans eller hennes forestilling utgitt, uker eller måneder senere. Så på en eller annen måte betydde virkelig det du sa; det ble bare ikke gjenkjent.Dessverre er denne typen oppførsel som er ekstremt frustrerende alt for vanlig blant kontrollfreaks. Hvis dette skjer med deg, her er noen måter å håndtere det på:
Metode 3 av 4: Undersøke dine egne tendenser
1. Se på din egen rolle i forhold til sjefen til den andre. Noen ganger dominerer noen deg eller maser på deg fordi du gjorde visse ting. Selv om dette ikke er en unnskyldning for den andre personen til å være manipulerende eller tvangsmessig, er det viktig at du setter ting i perspektiv og innser at det kan være tider når noen virkelig gjør deg desperat! Vær ærlig når du vurderer deg selv om du virkelig ønsker å finne ut hvorfor du har dette problemet. Her er noen ting du bør vurdere:
- Har du gjort noe (eller noe du ikke gjorde) som fremkalte en overbevisende holdning fra den andre?? For eksempel, hvis du aldri holder tidsfristene eller vasker rommet ditt, ikke bli overrasket om noen som er ansvarlige for oppveksten din eller lønnen din begynner å tvinge deg.
- Sjefe mennesker blir bare mer overbevisende når de merker at noen ikke samarbeider godt. Passiv-aggressiv oppførsel, spesielt, virker på sjefete mennesker som en rød klut på en okse - det gjør dem ganske enkelt mer tvangsmessige når de blir frustrerte over den uoppriktige responsen. Det er bedre å være tydelig på misnøyen din og være selvsikker enn å prøve å undergrave den bossy personen i livet ditt.
2. Se på dine egne dominerende tendenser. Ingen er en helgen når det kommer til å være sjef - hver av oss har en tendens til å sjefe andre rundt til tider. For eksempel hvis du kan mye om noe, hvis du er i en maktposisjon, eller hvis du opplever å være litt tvangsmessig fordi du er bekymret og stresset; hvordan du enn ser på det, vil det utvilsomt være tider i livet ditt når du er sjefete selv. Bruk minnet om disse opplevelsene til å forstå hvordan den konstant sjefete personen er, og du kan kanskje se roten til oppførselen deres.
3. Lær hvordan du ærlig vurderer dine kvaliteter og fallgruver. Dette kan du for eksempel gjøre ved å diskutere saken (privat) med en tredje, nøytral part. Pass på å velge noen som du vet vil håndtere informasjonen diskret, som forstår hvordan man håndterer lignende situasjoner, og som kjenner deg godt nok til å gi deg riktig tilbakemelding. Ingen er alle gode eller alle dårlige; alle har sine egenskaper og sine svakheter. Hvis du vet godt hvem du er (god eller dårlig), vil ikke stemningene og manipulasjonene til kontrollfreaken kunne få tak i deg.
Metode 4 av 4: Bestem deg for å slippe fri
1. Innse at livet ditt er viktig. Det er alltid andre jobber og andre mennesker du kan ha sunne forhold til. Hvis situasjonen er virkelig uutholdelig, slutt å plage deg selv; se i stedet etter en måte å frigjøre deg selv. Ingen skal gis makt til kryss av trening om livet ditt. Det er ditt liv, ikke glem det. Selv om du tror du aldri vil finne en ny jobb igjen; hvis du befinner deg i et destruktivt miljø, bør du forlate deg for ditt eget psykologiske velvære.
- For ungdom som må vente til de er gamle nok til å dra: gjøre frivillig arbeid, drive med sport, få en jobb eller andre ting som vil få deg ut av hjemmet ditt. Be foreldrene dine betale for å sende deg til college hvis de har penger, og søk deretter på universiteter langt unna foreldrehjemmet ditt. Hvis de er imot det, forklar at universitetet du vil gå på er det eneste X tilbud (sørg for at du finner på noe realistisk og rimelig).
2. Velg å tilgi. Kontrollfreaks er fulle av frykt og usikkerhet som gjør dem aldri fornøyde og alltid ulykkelige. De krever perfeksjon av seg selv, noe som er både vanskelig og ofte umulig å oppnå. Deres manglende evne til å forstå at feil er en del av livet hindrer disse menneskene i å bli fullt dyktige mennesker, og de forblir følelsesmessig handikappede som et resultat; det er en ganske trist tilstand å sitte fast i. Uansett hvordan din egen situasjon ser ut, kan du i det minste dra og finne din egen lykke. I stedet kan de velge å endre tankemønstrene sine; men hvis de ikke gjør det, vil de aldri oppleve fred i livet.
3. Begynn å bygge opp selvtilliten igjen. Det vil utvilsomt ha tatt en bit. Være snill mot deg selv. Hvis en kontrollfreak har deg under tommelen, kan han ha overbevist deg om at du er verdiløs; han gjør dette fordi det er en effektiv måte å hindre deg i å gå videre med livet ditt og forlate ham. Ikke tro på denne typen demoraliserende prat. Kontrollfreaks liker å få folk til å føle seg usikre på seg selv. Ikke fall for det. Begynn å gradvis distansere deg selv. Tro på din verdi; det er i deg.
4. Bestem deg for hva neste steg vil være. I dette tilfellet, kom opp med en plan for å bli og fortsette med jobben eller det romantiske forholdet, eller gå av og sett en tidsbegrensning for deg selv slik at du føler at du har litt kontroll over ting. Hvis du lever med en kontrollfreak, prøv å nærme deg saken strategisk og forsiktig. Pass på at du ikke havner i en kamp; del følelsene dine med ham på en klar og rolig måte. Du trenger ikke å være under noens kontroll; husk at du har rett til å gjøre hva du vil med livet ditt.
Tips
- Noen med en overbevisende personlighet bruker ofte følelser for å manipulere andre; for eksempel kan de late som om de får panikk over noe fordi de vil kontrollere deg hvis du viser sympati.
- Hvis du har en date, vær oppmerksom på signaler. Sjalusi og skyldfølelse kan være en måte å ta kontroll over mennesker på. Kontrollfreaks er også veldig flinke til å manipulere folk. Hold øynene og ørene åpne!
- Det er viktigere for en kontrollfreak å føle at de har rett i noe enn forholdet de har til deg. Hvis det er en arbeidsgiver, sørg for at du er enig med ham, selv om du egentlig ikke er det. Men ikke gå så langt som å bryte loven eller skade andre. Hold deg selv og vær den med verdier og standarder.
- Pass på hvis en bossy person i et forhold vil gjøre alt for deg, som å ta deg med overalt, handle for deg osv. Test denne personen ved å fortelle dem at du allerede har andre planer for helgen. Hvis han fortsetter å ringe annenhver dag og prøver å spille en rolle i livet ditt hele tiden, kan dette være et potensiale kontrollfreak kan være. Vær advart - du vil være på vei mot katastrofe.
- Kontrollfreaken kan si at han bryr seg om deg og at han bare gjør ting fordi han bryr seg om deg. Dette kan få deg til å tenke positivt om ting som kan være uakseptable, og kan lure på om du har feilvurdert tingene han gjør. På den måten har han kontroll over deg.
- Hvis du er tenåring og en av foreldrene dine er en kontrollfreak, er det viktig at du forklarer ham hvordan oppførselen hans påvirker deg. Han prøver kanskje å "beskytte" deg fra å ta dårlige avgjørelser, men han vil fortsatt måtte forstå at du har rett til å ta dine egne avgjørelser, fordi det er ditt eget liv, og fordi det er naturlig for deg å ha kontroll over ønsker å praktisere ditt eget liv.
- Innse at kontrollfreaken kan ha det vanskelig. Prøv å ha empati med ham; dette vil få deg til å føle deg roligere når du er sammen med ham og ikke bli frustrert så lett. Det er kanskje ikke akseptabel oppførsel, men han ser på det som en måte å føle seg bedre med seg selv på eller som en måte å håndtere stress på. Når det er sagt, trenger du ikke å være en feier og la alt gå; bare anerkjenne årsaken til oppførselen hans og se etter en måte å håndtere oppførselen på samtidig som du beskytter deg selv.
- Prøv å unngå å komme inn i et forhold med en kontrollfreak eller jobbe for en slik person. Det er røde flagg som indikerer at du har å gjøre med en hvis de insisterer på at alt gjøres på deres måte, hvis de ser mangler hos andre hele tiden, hvis de ikke kan slappe av og lar andre gjøre jobben i et prosjekt som skal gjøres. De føler ofte behovet i et personlig forhold for å ha kontroll over alt du gjør. De kan være ekstremt sjalu og besittende uten grunn.
- En kontrollfreak kan få deg til å føle deg paranoid og det er du som har et problem (gassbelysning). Dette kan forårsake psykiske skader. Du er ikke problemet, men denne taktikken kan bringe deg ut av balanse, som er akkurat det kontrollfreaken sikter mot.
Advarsler
- Ikke tro at en kontrollfreak er noen du ikke kan komme overens med, spesielt når det kommer til jobb og sosiale situasjoner. Ja, det er voldelige mennesker og ja, det er mer intime forviklinger med visse mennesker som bare kan løses ved å forlate dem, men generelt sett er det beste du kan gjøre å prøve å komme overens med alle slags mennesker i livet. Å minimere kontakten kan være en sunnere måte å håndtere den på enn å skape mer dramatikk. Se oppførselen deres i perspektiv, men se etter eventuelle mangler du har med å sette grenser med mennesker, for eksempel å lære å være selvsikker eller å kommunisere tydeligere.
- Visse typer kontrollfreaks kan være vanskelige og noen ganger til og med farlige hvis de blir avvist i et personlig forhold. Hvis du opplever at personen er hissig og lett blir skadet, vær forsiktig når du slår opp med den. Hvis mulig, gi ham en grunn til hvorfor du bryr deg, for eksempel dårlig kommunikasjon, overforbruk eller noe annet som gir inntrykk av at du ikke er noen som lett kan kontrolleres av noen andre; hvis du gjør det på den måten ser det ut som han kom på det selv og da er det lettere for ham å akseptere. Hvis dette er for vanskelig, bryte opp på en måte som gjør at du føler deg trygg, for eksempel over telefon eller med venner som er der og bak deg. Viser at du har et nettverk av venner og familie som støtter deg kan hjelpe før denne personen begynner å true deg.
- Registrer eventuelle trusler en slik person kommer med mot deg hvis de ikke lar deg komme deg ut av forholdet. Gå så til politiet og be om besøksforbud. Sørg for at vedkommende vet dette og sørg for at politiet kan overvåke telefontrafikken din. Spør naboene dine om de kan holde et øye med deg. Hvis du er virkelig redd, føler at du er i fare og ikke har nære venner å bo hos, flytte til en annen by eller til et krisesenter. Hvis du har nære venner eller familie du kan bo hos, kan det være greit å sørge for at de er i stand til å beskytte seg selv og deg. Spør noen som får deg til å føle deg trygg, som er villig til å konfrontere kontrollfreaken om nødvendig, og helst noen kontrollfreaken ikke vil konfrontere (dvs. noen de ikke kan kontrollere).
Artikler om emnet "Håndtere en kontrollfreak"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
