Gratis trinnvis instruksjoner 
Det vil også hjelpe med å friske opp hukommelsen. Det kan komme en tid når du prøver å huske en hendelse i en diskusjon, men ikke finner ut av det. I stedet får du den praktiske notatboken din og du kan lese høyt når den andre løy, for eksempel om å ikke ta ketchup fra butikken. Hvorfor skulle noen lyve om det? 
Noen patologiske løgnere gjør imidlertid ikke dette. De vil sitte og stirre på deg, og det er det eneste tegn på skyld du får. Du må kanskje forholde deg til det.. Erkjennelsen av at den andre vet du vet. Det er noe som er verdt noe.
Det er mulig å ignorere løgnene deres. Vi er lært opp til å være hyggelige og ta hensyn til hva folk sier og verdsette ordene deres - men denne typen mennesker bryter alle anstendighetsregler, og det kan du også. Hvis noen sånn spør deg hvorfor du oppfører deg kult, vær ærlig. Du vil ikke gi løgnene deres mer oppmerksomhet enn de fortjener. 
Snakk med noen andre som er i samme krets som dere begge. Du vil føle deg mye bedre av å snakke med noen som går gjennom noe lignende. Du kan slå deg sammen og prøve å finne ut hvordan du skal takle et slikt problem på en konstruktiv måte. 
Hvis du velger å konfrontere den andre personen med en løgn, velg en du ikke forstår. Det er forståelig at du vil se bra ut på deg selv, at du vil at andre skal være sjalu på deg, men hvorfor lyve om mengden mayo som er igjen i kjøleskapet? Start en diskusjon hvis du har motet.
Du vil hele tiden måtte konfrontere den andre personen med hans eller hennes oppførsel før det blir klart. Men snart nok vil det bli klart for ham eller henne, som en slags pavlovsk reaksjon, at hvis de lyver, vil den vanen bli forstyrret. Hovedhindringen? Tålmodighet fra din side. 
Du bærer ikke nag – det er en forskjell. Du lar ganske enkelt den andre personen vite at deres konstante løgner gjør dem utrolige og at du ikke lenger tror på et ord som kommer ut av munnen deres. Det er rasjonelt, logisk og vanskelig å tilbakevise – den andre vet at det er riktig. 
En dysfunksjonell familie (vanligvis ikke gitt nok oppmerksomhet) Seksuelle eller fysiske overgrep i barndommen, enten de pågår Impulskontrollforstyrrelser (kleptomani, patologisk gambling, tvangshandlinger, etc.) Personlighetsforstyrrelser (Klynge B-personlighet – sosiopati, narsissisme, borderline, teatralsk atferd osv.) Misbruk av narkotika, deg selv eller i familien 
Når du håndterer det selv, husk dette. Det vil hjelpe deg med å håndtere det mer logisk, rasjonelt og rolig. I stedet for å forholde seg til en uforsiktig løgner, er det noen som hater seg selv, men som er skadelig for de rundt dem. Det gjør det litt mer forståelig. 
Hvis du velger å bli, vær sterk. Du kan ikke hjelpe ham eller henne hvis du ikke kan hjelpe deg selv. Sørg for at din egen lykke står sentralt. Det er ikke din jobb å helbrede eller forandre den andre personen. Hvis du vil bli, lev om dagen. Men tenk alltid på deg selv!
Å håndtere en tvangsløgner
Innhold
Så for noen i livet ditt er det en barnelek å lyve om noe som å ha eller ikke ha en affære med en annen person? Moro er annerledes. Hvordan takler du det? Vel, i prinsippet veldig forsiktig. Hvis du ønsker å beholde den andre personen i livet ditt (og du har all rett til å la være), så må du forbli rolig og lære å håndtere slike mennesker uten å miste humøret.
Trinn
Del 1 av 3: Håndtere det på daglig basis
1. Vær på utkikk og forbered deg. Gi deg selv nok mental forberedelse til å akseptere at du ikke kan stole på denne personen og at det som blir sagt ikke er pålitelig. Anta et potensielt annet utfall enn forventet eller lovet. Med andre ord? Ikke glem hvem du har å gjøre med.
- Når vi elsker noen, er det lett å miste virkeligheten av syne. Det er lett å ha håp og gi personen fordelen av tvilen. Det er lett å tenke at denne personen er god. Dessverre, i denne situasjonen er det virkelig ikke tilfelle. Du må være på vakt.
2. Holde oversikt. Egentlig ikke den beste tingen å gjøre i et forhold, men det kan være nyttig. Hvis du vil fortsette å huske at du ikke er den som er gal eller den som blåser ting ut av proporsjoner, så er det lurt å holde styr på hendelser. Dersom dere skal starte en relasjonsterapi sammen kan dere ta dette med dere som dokumentasjon på problemet.
3. Hold fokus på forholdet. I stedet for hele tiden å påpeke at han eller hun er en patologisk løgner, hold fokus på kvaliteten på forholdet ditt. Den andres løgner har skadet tilliten mellom dere. Du bryr deg fortsatt om partneren din, men hans eller hennes oppførsel gjør det vanskelig å være lykkelig. Det handler ikke om løgneren, det handler om løgnene og deg.
4. Ikke stol på den andres oppførsel når det kommer til stykket. Når en stor løgn oppstår, kan løgneren innrømme sannheten. Det er fint, ikke sant?! Ikke så fort. Den andre kan betrakte dette som en engangsting, så du lar ham eller henne være i fred etterpå. Dette kan være en feil. Så i stedet for å feire dette faktum, vent til du er sikker på at det ikke var et lykketreff.
5. Ignorer kjæresten din. Når den tvangsmessige løgneren i livet ditt gjør et spill med å la deg finne ut hva som er sant og hva som ikke er det, ignorer dette. Hvis du vet at det er tull, ikke ta hensyn til det. Hvis svaret ditt på "Jeg har en gang avlet ildere for dronningen", vil et svar som "Å, ja" ikke bare fortelle ham eller henne at du ikke tror det, men du kan også ha det gøy med det.
6. Vær tålmodig. Hvis du velger å forbli venner/partnere/kollegiale så må det være et lite spillerom fra din side. Denne personen har et problem som ikke er lett å fikse. Gjør ditt beste for å være tålmodig. Vi må alle håndtere våre egne indre kamper - og de av disse menneskene er tilfeldigvis veldig irriterende for alle.
7. Føler ikke behov for å legge salt på alle snegler. Når løgnene spenner fra «jeg fylte faktisk på toalettpapiret» til «jeg barberte en gang håret til Britney Spears for henne», er det klart du kommer til å ha et valg å ta. La de små tingene være som de er (kanskje du kan ignorere dem) og konfronter personen med de store løgnene - hvis du ikke er for utslitt til det!
Del 2 av 3: Tiltaler løgneren om oppførselen hans
1. Gi en vei ut før du snakker om løgnen. Når du har lagt merke til en løgn på størrelse med en elefant, er det ikke lurt å skjelle ut ham eller henne! Det vil bare føre til at samtalen tar en feil sving, i en retning du ikke vil gå. I stedet formulerer du den første fasen av "anklagen" din på en vennlig måte, og gir den andre personen en sjanse til å rette opp feilen sin.
- Tenk deg at du fant ut at kjæresten din ikke dro til moren sin for å hjelpe henne med husarbeidet. I stedet for å si: `Hei. Jeg snakket med moren din, begynner du med «kjære, besøkte du moren din i dag??`Sende etterpå kan du begynne å snakke om at hun ringer.
2. Forsøk hele tiden å bryte vanen. Den første gangen er den vanskeligste. Etter det trenger du ikke anstrenge deg. Hvis du fanger den andre personen i en løgn, la vedkommende få vite at det de har sagt er "falsk" eller "falsk" - men ikke ta på deg rollen som dommer og jury. Bare vær direkte mens du holder deg rolig, kjølig og klar på samme tid - det er nok.
3. Hentyder til deres løgnmønstre. Dette er disig terreng. Du vil fortelle dem at du er på den andre uten å si "jeg er på deg". Du er en taktfull, sosial jiu-jitsu-mester, er du ikke?? Så neste gang vennen din sier: "Ja, jeg desarmerte bomber for CIA på 1990-tallet," kan du si noe sånt som: "Er det omtrent like sant som historien om at du drev en ilderfarm??Og hvis de forsikrer deg om at dette faktisk er sant, sammenlignet med ilderhistorien, hold deg rolig, smil og fortell ham at hans historie med usannheter taler for seg selv.
4. Foreslå terapi. Nok et sensitivt tema. Hvis båndet ditt er godt nok og du ikke har noe imot å snakke med din venn/slektning/partner, foreslå terapi. Terapeuter er der for alle som ønsker å jobbe med seg selv. Hvis du har vært i terapi eller kjenner noen som har det, bruk det som eksempel. Mange ser på det å gå i terapi som en svakhet når det i virkeligheten er en positiv, livsbekreftende ting.
Del 3 av 3: Forstå den kompulsive løgneren
1. Kjenn forskjellen mellom en patologisk løgner og en stakkar. Hvis du dater noen og oppdager at de ikke er rike, har utro mot deg og ikke snakker flytende fransk, kan det hende du har å gjøre med noen som er veldig ulykkelig som person. Folk som lyver for å se bra ut eller komme unna med bestemt oppførsel er ofte smålige, respektløse og ikke verdt tiden din. De er patologiske løgnere.
- Folk som lyver om alt. De lyver om ting som ikke imponerer folk, om ting som ikke får dem eller andre til å føle seg bedre, og tjener ingen hensikt i det hele tatt. De sier de så en and på sjøen i går, uten at det var en innsjø. Det er som å puste. Det sier seg selv.
2. Forstå hvorfor de lyver. For de fleste er løgn en enkel utvei. sannheten er skummel. Hvis det faktisk er en patologisk løgner, er det bare et symptom på et større problem. Mulige årsaker til slik oppførsel er:
3. Vit at personen kan hate seg selv. Mange patologiske løgnere har en alvorlig mangel på selvtillit, og det er derfor de startet det i utgangspunktet. De bør presentere for verden et bilde de er stolte av, i stedet for det de tar med seg hjem og i all hemmelighet forakter. Selv om løgneren ikke blir hjulpet av din medlidenhet, er det nyttig å forstå roten til problemet.
4. Ta vare på deg selv. Bekymring først for deg selv. Kanskje du har et veldig seriøst forhold til denne personen, men det gir dem ikke frie tøyler over dine følelser og lykke. Hvis du må gå, gjør det. Du fortjener bedre. En slik person kan ikke gjøre deg lykkelig. Sånn er det bare. Du forlater ikke ham eller henne - du beskytter deg selv.
Tips
- Det er ikke deg. De lyver for alle. Dette handler om dem og har ingenting å gjøre med din verdi eller ting du ville ha drevet den andre personen til.
Advarsler
- Hold deg rolig. Heftige diskusjoner er til ingen nytte for noen av dere.
- Denne personen vil oppføre seg på denne måten mot alle og bør søke hjelp. Det beste scenariet? Til slutt (det er forskjellig for alle) vil personen innse hvordan han/hun skader andre rundt seg, inkludert seg selv.
Artikler om emnet "Å håndtere en tvangsløgner"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
