Gratis trinnvis instruksjoner 
En person som er emosjonelt umoden vil være reaktiv, se seg selv som et offer, reagere emosjonelt (intense eller impulsive reaksjoner, som eksplosivt sinne, plutselige gråteanfall, etc.være selvsentrert og opptatt av selvbeskyttelse, alltid rettferdiggjøre sine handlinger overfor seg selv eller andre, være manipulerende, motivert av frykt eller en følelse av å måtte gjøre noe, og behovet for å unngå fiasko, ubehag og avvisning. En person som virker emosjonelt moden vil være åpen for å høre andres perspektiv, være proaktiv, være motivert av vekst og handle med en visjon eller hensikt, handle fordi han eller hun velger (ikke fordi han føler at han burde). ), handle med integritet (som betyr å handle i tråd med egne verdier). 
En person med ADHD kan bare virke "umoden", men de har faktisk en nevroutviklingsforstyrrelse. Han eller hun kan ha problemer med å konsentrere seg og snakke overdrevent, kan virke sjefete eller avbryte samtaler, være verbalt aggressiv på grunn av frustrasjon, eller ha problemer med å kontrollere sine egne følelser, noe som fører til sinneutbrudd eller tårer. En borderline personlighetsforstyrrelse ofte ledsaget av sterke humørsvingninger. Folk med en antisosial personlighetsforstyrrelse er ofte uvennlige og mangler evnen til å respektere følelsene dine. En person med histrionisk personlighetsforstyrrelse kan være veldig emosjonell for å få oppmerksomhet og føle seg ukomfortabel når han eller hun ikke er sentrum for oppmerksomheten. narsissisme forekommer hos personer som anser seg selv for viktige og har redusert empati for andre, noe som resulterer i sårbarhet som kan føre til utbrudd. 
Hold kontakten med den andre så kort som mulig. Be om unnskyldning for at du har avbrutt samtalen og si noe sånt som: "Jeg beklager at jeg avbrutt dette, men jeg er midt i et stort prosjekt, og jeg trenger virkelig å komme tilbake til det.".` Gjør ditt beste for å unngå personen i en sosial setting og snakk med dine andre venner eller slektninger. 
Forstå at selv om du kommuniserer modent om dine behov, svarer den umodne personen ikke alltid modent. Lær mer om å være selvsikker ved å lese denne wikien: [Being Assertive|Being Assertive]]. 
Nevn atferden som er umoden og hvilke effekter den har på deg. For eksempel: «Det blir for mye for meg hvis du ikke lenger hjelper til i huset. Kan du hjelpe meg hver uke?Så hver dag gi personen spesifikke ting han/hun kan gjøre for å hjelpe. Du kan minne den andre personen på at endring kan være veldig vanskelig, men at du ønsker å være der for den andre personen for å hjelpe dem å vokse og modnes, hvis de ønsker det. 
Børst ham eller henne raskt av ved å være direkte: `Vær så snill å la meg være i fred nå. jeg er i dårlig humør.` Kom til poenget og si hva du vil: `La meg være i fred.` Ta ansvar: «Jeg har ikke lyst til å diskutere. Denne samtalen er over.` Bruk skipping plate-teknikken. Bare gjenta avslaget ditt ved å si «Denne samtalen er over» om og om igjen. Hold deg rolig mens du bruker denne teknikken og prøv å gå unna. 
Å være rett på sak kan hjelpe: `Jeg setter ikke pris på oppførselen din. Slutt med det.` Gjør den andre personen oppmerksom på sin egen oppførsel: «Du oppfører deg veldig umoden. slutte å plage meg.` Formuler svaret ditt som et spørsmål: «Er du klar over hvor umoden du oppfører deg nå??` 
Bruk ditt sosiale støttenettverk. Hvis kontakt med personen er uunngåelig, finn en venn, slektning, lærer eller mentor, sjef eller noen du stoler på og be om hjelp. Fortell personen du skal ringe politiet. Trusselen fra myndighetene kan skremme ham nok til å slutte å plage deg. Ring politiet. Hvis du frykter for din sikkerhet og/eller personen plager deg, truer deg, forfølger deg, eller er voldelig, så kan politiet kanskje gripe inn, eller du kan melde fra til politiet. Husk å ta detaljerte notater om hver hendelse slik at du har oversikt over trakasseringen og hvor lenge den har pågått. Eksempler på trakassering: trusler, gjentatte telefonsamtaler, tekstmeldinger, e-post, notater eller annen kontakt, følge noen, utpressing, kutte bildekk. Vurder å be om besøksforbud. Lovene i denne saken varierer fra land til land, men du kan snakke med politiet eller en advokat om mulighetene dine når det gjelder å be om besøksforbud.
Å håndtere en umoden person
Innhold
Liker det eller ikke, til slutt vil vi alle møte en umulig umoden person (kanskje i en jobb- eller frivillighetssituasjon). Det kan være skadelig for følelseslivet ditt, det sosiale livet og hele perspektivet ditt. Med litt forståelse, selvkontroll og øvelse vil det bli lettere å håndtere en slik person.
Trinn
Metode 1 av 3: Forstå umoden atferd
1. Ta hensyn til personens alder. Ordet umoden betyr "ikke fullt utviklet". Av natur kan det hende at personen ikke forstår hvordan han skal reagere på visse situasjoner. Jo yngre personen er, jo vanskeligere kan forståelsen være. Vær oppmerksom på umodenhet hos unge mennesker.
- En ung gutt kan for eksempel være umoden ved å gjøre narr av pupper og peniser, gjøre narr av vennene sine, stikke nese og generelt oppføre seg som et barn. Selv om det er ubehagelig, kan dette bare være normal oppførsel for noen på hans alder, og det er sannsynligvis bedre å bare ignorere det. Gi yngre mennesker rom til å vokse opp og modnes før de reagerer sint.
- På den annen side, en moden person som fremstår ellers moden (d.w.z. noen som har lagt igjen fisevitsene) mangler fortsatt emosjonell modenhet – som å se bort fra andre, ikke være i stand til å ta skylden for sine feil, eller prøve å gjøre deg sjalu eller sint med vilje.
2. Lær å skille følelsesmessig modne og umodne reaksjoner. Ekstreme situasjoner kan noen ganger føre til følelsesmessig umodne reaksjoner, noe som kalles aldersregresjon, hvor grensen mellom voksne og barnslige følelser kan viskes ut. Reager mer ettertenksomt hvis du merker at noen reagerer umodent. Det er flere måter å avgjøre om responsen er en voksen eller en barnslig/umoden følelse.
3. Forstå hvorfor en person kan være følelsesmessig umoden. Mennesker som er emosjonelt umodne synes ofte det er vanskelig å håndtere følelsene sine og opplever ofte en form for innlært hjelpeløshet, eller følelsen av å være ute av stand til å endre sin egen situasjon eller forbedre sitt eget liv. Dette kan skyldes at personen aldri har lært å møte og håndtere vanskelige følelser. Selv om den umodne oppførselen ikke er hensiktsmessig, innser man at den andre personen handler av frykt, kan følelsen av å måtte beskytte seg mot disse ubehagelige følelsene bidra til å forstå det bedre.
4. Gjenkjenne potensielle psykiske helseproblemer. Personen du har å gjøre med kan lide av ADHD eller en personlighetsforstyrrelse. Noen tilstander av denne typen kan virke umodne og manifestere seg på forskjellige måter.
Metode 2 av 3: Håndtering av en følelsesmessig umoden person
1. Forstå at du ikke kan tvinge noen til å endre seg. Sannheten er at dette ikke er din kamp for å kjempe - hvis personen ikke er villig til å gjenkjenne sin oppførsel og ta skritt for å endre den, er det lite du kan gjøre. Det kan være spesielt vanskelig for en følelsesmessig umoden person å innse at de trenger å endre seg fordi et kjennetegn på følelsesmessig umodenhet er å skylde på andre mennesker eller omstendigheter for din egen dårlige oppførsel.
- Det eneste du kan kontrollere er din egen oppførsel - hvordan du reagerer på personen, og hvor mye tid du bruker med dem.
2. Prøv å begrense kontakten din med personen. Avhengig av alvorlighetsgraden av personens umodenhet og hans eller hennes vilje til å endre seg, kan det være nødvendig å unngå kontakt. Hvis den umodne personen er partneren din, bør du kanskje det avslutte forholdet hvis partneren din ikke er villig til å endre seg. Hvis personen er en du ikke kan fjerne fra livet ditt, for eksempel en sjef, en kollega eller et familiemedlem, prøv å begrense kontakten så mye som mulig.
3. Kommuniser selvsikkert. En følelsesmessig umoden person kan være manipulerende og selvsentrert, så hvis du trenger å kommunisere med dem, prøv å kommunisere tydelig og selvsikker. Selvsikker betyr ikke aggressiv - det betyr å være tydelig, respektfull og si hva "du" trenger, samtidig som du respekterer andres behov, følelser og ønsker. Kort sagt, angi hva du trenger, og gi slipp på resultatet.
4. Snakk med personen. Hvis du tror personen er åpen for tilbakemeldinger og noen du vil beholde i livet ditt, kan du prøve å snakke med vedkommende om oppførselen deres. Forbered deg på en defensiv holdning fra den andre personen, som kan gjøre det vanskelig å få frem budskapet ditt. Du kan til og med foreslå at personen snakker med noen andre om den umodne oppførselen, og hvordan personen kan gjøre noe med det.
Metode 3 av 3: Reagere på aggressiv umoden oppførsel
1. Overse personen og fokusere på noe annet. Dette er den enkleste måten og enkleste svaret når den umodne personen prøver å få oppmerksomheten din eller et svar. Ved å reagere på atferden gir du etter for hva den andre personen ønsker og forsterker deres umodne handlinger. Å ignorere personen vil sannsynligvis frustrere dem ved å mislykkes med angrepet på deg og få dem til å gi opp.
- Hvis den umodne personen mister tålmodigheten eller prøver å krangle, er det viktig at du kobler fra personens forsøk på å opprøre deg.
- se bort fra personen. Snu hodet eller øynene bort. Dette er rett og slett ikke å erkjenne tilstedeværelsen til personen.
- Snu ryggen til den andre. Selv om den andre personen sirkler rundt deg for å se deg i øynene, snur du deg igjen.
- Gå bort. Beveg deg målrettet, unngå den andre så fort som mulig til de slutter å følge etter.
- Prøv å ignorere fordi du tydeligvis er opptatt. Å snakke med eller plage noen når personen hele tiden er i telefonen er veldig vanskelig. Du vil bli så opptatt av det at du ikke vil legge merke til den andre.
2. Be personen om å la deg være i fred. Hvis personen ikke ser noen grunn til å stoppe eller gå, må du kanskje være litt konfronterende og gjøre det klart at du ikke har tid til dem lenger. Samle motet og be høflig om å få være i fred, samtidig som du fjerner deg fra det giftige miljøet. Prøv en av følgende tilnærminger:
3. Informer personen om hans eller hennes handlinger. Personen er kanskje ikke klar over at de oppfører seg umoden. En del av oppveksten er å lære å håndtere yngre og/eller mindre modne mennesker. Å konfrontere den umodne personen som trakasserer deg og fortelle dem at slik oppførsel er upassende kan føre til at personen viker unna deg.
4. Motstå trangen til å bekjempe ild med ild. Selv om du kan bli fristet til å umodne personen og gi ham eller henne en smak av din egen medisin, kan det være alvorlig kontraproduktivt. Hvis du har å gjøre med denne personen i en arbeidssituasjon, kan din umodne oppførsel få "deg" i trøbbel. I tillegg kan det til og med være farlig å irritere en umoden person som også er aggressiv eller hissig. Hvis du føler deg fristet til å svare på personen, vær den modne personen, trekk deg tilbake og hold deg unna den andre personen.
5. få hjelp. Hvis personen er aggressiv og ikke vil slutte å trakassere deg, kontakt en advokat eller politiet. Ingen skal plage eller røre deg. Disse menneskene trenger ekstern intervensjon for å slutte å plage deg, og de vil sannsynligvis stoppe til noen er i stand til å utøve innflytelse de ikke kan ignorere. Det er noen mulige alternativer:
Tips
- Pust dypt inn. Ikke vent sinnet ditt på denne personen, ellers har du sunket til deres nivå og la dem vinne.
- Ikke oppfør impulsivt. Uansett hva som kommer til deg, bruk et øyeblikk før du tar en avgjørelse eller sier noe.
- Det er viktig å bearbeide meningsforskjellene og fortsatt være rolig. ikke hev stemmen. Gi rolig beskjed til personen om at du ikke vil krangle, men det kan hjelpe å snakke om saken. Be for eksempel om unnskyldning hvis du begynte å rope. Vær oppriktig, og det kan bryte ned forsvaret deres nok til å la logikken komme tilbake i den andres respons.
Advarsler
- Det er en forskjell mellom en person som vanligvis ikke oppfører seg på sin alder og en som er en voldelig mobber. Hvis du føler deg blir mobbet, så se etter annen hjelp.
Artikler om emnet "Å håndtere en umoden person"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
