Å håndtere noen som trakasserer deg: 14 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips

Hvis noen stadig truer deg, gjør seksuelle tilnærmelser eller nekter å la deg være i fred, tenk nøye over hvordan du best kan beskytte deg selv. Det første trinnet er vanligvis å be vedkommende stoppe opp og iverksette tiltak for å kutte all kontakt. Hvis mobbingen ikke stopper, er noen tiltak du kan gjøre, blant annet å ha telefonselskapets skjerm som ringer deg, bytte låser og få hjelp fra politiet. I ekstreme tilfeller kan det hende du må be om et besøksforbud for å holde teaseren unna deg. Les videre for å lære mer om hvordan du håndterer noen som trakasserer deg.

Trinn

Del 1 av 3: Ta brodden av problemet

Bilde med tittelen Deal With Racism Step 11

1. Gjør det klart at du anser denne trakasseringen som trakassering. Hvis du generelt er en høflig, reservert person som hater å såre andres følelser, kan trakassereren til og med synes at oppførselen deres er ønskelig. Det er vanskelig å tro, men den trakasserende personen innser kanskje ikke at hans eller hennes oppførsel plager deg så mye. Noen ganger kan det bare si til personen, "Jeg vurderer denne trakasseringen" for den andre en måte å bli pinlig vekket på. En anstendig person vil umiddelbart be om unnskyldning for oppførselen og ta avstand.

Hvis du har problemer ansikt til ansikt, eller hvis du ikke føler behov for å faktisk se personen, kan du forklare det i en e-post eller et brev, i stedet for å snakke med personen.
Ikke be om unnskyldning for å kalle oppførselen for hva den er – du er ikke den som har gjort noe galt. Ikke kle anklagen i søte og snille ord. Du må være helt tydelig på at dette er trakassering, ellers kan det hende at meldingen ikke når frem til den andre personen.
Gi navn til oppførselen og angi at den er feil. Si for eksempel: "ikke plystre til meg, det er trakassering," eller "Ikke rør rumpa mi, det er seksuell trakassering."
Angrip oppførselen, ikke personen. Fortell personen at du ikke liker hva han eller hun gjør ("du er for nær meg") i stedet for å skylde på dem som person ("du er en dust"). Ikke banne, ikke banne, legge den andre ned eller gjøre andre handlinger som kan eskalere situasjonen unødvendig.

Bilde med tittelen Discourage People from Messing With You Trinn 14

2. Fortell personen om ikke å kontakte deg lenger. Hvis det ikke hjelper å navngi trakasseringen og personen fortsetter å oppføre seg dårlig, kan det være på tide å kutte kontakten. Ved å gjøre det krystallklart hva dine ønsker og meninger er, kan du noen ganger komme gjennom til personen som trakasserer deg. Fortell personen at du forventer å holde deg unna dem og at du ikke lenger vil svare på korrespondanse. Gjør det klart at hvis personen fortsetter å trakassere deg, vil du ta skritt for å få slutt på det.

Ikke krangle med personen som trakasserer deg, og prøv heller ikke å resonnere eller svare på spørsmål. Du trenger ikke å svare på spørsmål, avledninger, trusler, beskyldninger eller skyldfølelse. Hold din egen agenda. Hold deg til poenget ditt.

Hvis trakassereren er noen du ser ofte - par, det er noen på skolen eller en kollega - kan du fortsatt sette grenser som gir mening i din situasjon. Be personen om å slutte å henge ved skrivebordet ditt eller nærme seg deg under lunsj, bare for å nevne ett eksempel.

Bilde med tittelen Ikke forfølge eksen din på sosiale medier Trinn 7

3. Slutt å svare på den andre personens tekstmeldinger, e-poster og andre meldinger. Nå er det på tide å holde fast ved det du har sagt til den som trakasserer deg ved å slutte å korrespondere. Hvis han eller hun prøver å komme i kontakt, ikke svar på anrop, e-poster eller tekstmeldinger. Du har gjort synspunktet ditt klart med dette, så hvis den personen kontakter deg igjen, vil han eller hun eksplisitt gå mot grensene du har satt. Du er ikke forpliktet til å forklare deg selv, be om unnskyldning eller fortsette forholdet.

Bilde med tittelen Ikke forfølge eksen din på sosiale medier Trinn 3

4. Slett personen fra telefonen din fra sosiale mediekontoer. På denne måten forhindrer du at personen som trakasserer deg får tilgang til deg eller informasjonen du deler med andre. Fjern personen fra telefonen din og blokker nummeret om mulig. Avslutt vennen med personen på Facebook og blokker vedkommende fra Twitter-kontoen din.

Del 2 av 3: Rapporter trakasseringen

Bilde med tittelen Gi en presentasjon foran læreren din Trinn 2

1. Noter mobbingen. Hvis trakasseringen fortsetter, registrer hver hendelse som oppstår. På det tidspunktet kan handlingene til trakassereren anses som ulovlige, og hvis de fortsetter, må du involvere andre mennesker. Du må fremlegge bevis på den skremmende oppførselen for å vise andre hvem som kan hjelpe deg.

Hold oversikt over all e-post og skriftlig korrespondanse du har mottatt.
Skriv en oversikt over hva som skjedde, og noter dato og sted for hver hendelse.
Skriv ned navnene på andre personer som var vitne til den trakasserende oppførselen, i tilfelle du trenger å be dem om å bekrefte historien din om hva som skjedde.

Bilde med tittelen Hold deg oppdatert med kurs Trinn 7

2. Snakk med ledelsen på skolen eller arbeidsplassen din. Du trenger ikke håndtere trakasseringen alene. Før ting blir enda mer ut av hånden, snakk med arbeids-HR, administrerende direktør eller noen andre du stoler på . De fleste styrer har retningslinjer for å håndtere mobbing. Dersom vedkommende er student eller ansatt, kan styret stanse oppførselen .

Bilde med tittelen Bryt opp en kamp mellom to personer Trinn 8

3. Ring politiet. Hvis trakasseringen når et truende nivå og du ikke lenger føler deg trygg, ring politiet med en gang. Hvis personen som trakasserer deg er fysisk i nærheten av deg, vil det holde deg trygg ved at politiet kommer. Aldri nøl med å ringe politiet hvis du føler deg truet; det er det de er til for. Spør navnet på politimannen du snakker med.

Bilde med tittelen Ta handling for å stoppe menneskerettighetsbrudd Trinn 5

4. Be om besøksforbud. Du kan også be om et besøksforbud for å beskytte deg selv og din familie mot den som trakasserer deg. For en besøksforbud må du sende inn en forespørsel til en dommer, sørge for at den blir videreformidlet til personen som trakasserer deg, og reise et søksmål der en dommer vil bestemme hvilken spesifikk beskyttelse besøksforbudet vil gi. Du vil da motta papirene som viser at det er ilagt besøksforbud som du alltid bør ha for hånden i tilfelle personen noen gang bryter forbudet.

Et besøksforbud sier vanligvis at personen som trakasserer deg ikke har lov til å kontakte deg eller komme innenfor en viss avstand fra deg.

Hvis du er i umiddelbar fare, kan du be om et midlertidig besøksforbud for å forhindre at personen lovlig henvender seg til deg eller kontakter deg, i hvert fall frem til høringsdatoen.

Vurder å ansette en advokat. Du kan selv komme med forespørselen og delta i rettsmøtet selv, men det er alltid bedre å få juridisk rådgivning for å sikre at skjemaene er riktig utfylt og at du får den beskyttelsen du trenger.

Bilde med tittelen Få en jobb som bankteller Trinn 16

5. La telefonselskapet sette en felle. Ring telefonselskapet ditt og be dem om en "falle" ved å spore telefonsamtaler fra nummeret til personen som trakasserer deg. Telefonselskapet kan deretter dele disse dataene med politiet, som eventuelt kan bruke dem til å spore opp personen som trakasserer deg, om nødvendig.

Del 3 av 3: Sørg for at du er trygg

Bilde med tittelen Få et besøksforbud i Massachusetts Trinn 19

1. Meld brudd på besøksforbudet umiddelbart. Hver gang personen som trakasserer deg bryter vilkårene i besøksforbudet, meld det til politiet. De vil holde oversikt over alle brudd. Å bryte et besøksforbud er en forbrytelse, så det er mulig at bruddene vil bli belastet den som trakasserer deg i tilfelle et brudd..

Bilde med tittelen Finn ting å snakke om Trinn 25

2. Fortell venner og familie hva som skjer. Å gå gjennom denne opplevelsen alene er farlig, både fysisk og følelsesmessig. Det er viktig å fortelle menneskene i livet ditt at du blir trakassert, og at du er redd for din egen sikkerhet. Hold folk oppdatert på hvor du er på daglig basis, slik at de vet når noe rart skjer.

Fortell folk du stoler på når du reiser eller ikke kan gå på jobb.

Pass på at folk ikke gir personen som trakasserer deg informasjon om deg.

Sørg for at venner blir hos deg hvis du føler deg utrygg.

Bilde med tittelen Deter Burglars Step 13

3. Ikke avslør hvor du er og hva dine daglige vaner er. Hvis du er en ivrig Twitter- og Facebook-bruker, kan det være på tide å ta en pause fra å publisere vanene dine. Selv om du har fjernet trakassereren fra kontoene dine, kan han/hun finne en måte å se den på via en annens konto.

Ikke bruk FourSquare og andre apper som forteller folk nøyaktig hvor du er.

Ikke fortell at du skal reise ut av byen, eller at du vil være alene i en viss tid.

Bilde med tittelen Change a Lock Step 16

4. Bytt låsene på døren og ta andre sikkerhetstiltak i og rundt hjemmet ditt. Ta det trygt og bytt hengsler og låser. Du kan installere en deadbolt for å gjøre det vanskeligere å åpne dørene. I tillegg til å gjøre dørene tryggere, kan du også vurdere følgende sikkerhetstiltak:

Du kan installere en bevegelsesdetektor som slår på et lys når noen går rundt i huset ditt.

Utforsk mulighetene for å installere sikkerhetskameraer.

Du kan også vurdere å kjøpe et alarmsystem som vil varsle politiet hvis en inntrenger kommer inn i hjemmet ditt.

Bilde med tittelen Discourage People from Messing With You Trinn 4

5. Lær å forsvare deg selv. Du føler deg mye tryggere når du vet at du kan forsvare deg selv hvis du trenger det. Ta selvforsvarskurs og lær de riktige måtene å slå, sparke og dytte noen som prøver å angripe deg.

Vurder å bære en nøkkelringalarm eller fløyte.

Det er ikke lov i Nederland, men hvis du er andre steder kan du vurdere å ha med deg pepperspray.