Gratis trinnvis instruksjoner 
Sørg for å oppbevare alle detaljene om trusselen når du er på et trygt sted. En stalker kan også true med å drepe deg for å manipulere deg, spesielt hvis du har vært i et forhold med den personen før. Hvis dette skjer, kontakt politiet umiddelbart. Ikke la deg manipulere. 
Send en e-post fra den nye e-postadressen din for å velge kontakter. Angi noe sånt som: "Jeg måtte endre e-postadressen min fordi jeg for øyeblikket blir forfulgt og trakassert av eksen min. Jeg oppfordrer deg sterkt til å ikke dele denne adressen med andre uten min tillatelse.` Endre passordene for alle nettkontoene dine, inkludert bank-, shopping- og underholdningsnettsteder. Du kan holde den gamle e-posten og telefonnummeret ditt aktivt for å samle bevis mot stalkeren, samtidig som du får dataene videresendt til politiet. 
Stalkeren kan bruke det du legger ut på sosiale medier for å finne deg og lære mer om dine daglige aktiviteter. Hvis du kjenner stalkeren og deres online identitet, nekt dem tilgang til kontoene dine. 
Forbered en nødveske hvis du vet at du må reise raskt med nødvendige papirer og forsyninger. Gi familie og venner et kodeord eller en setning som indikerer at du er i fare og ikke kan snakke fritt. For eksempel: du kan angi at `Vil du spise thai i kveld?` signalet er at vennene dine ringer politiet for deg. Hvis du har barn, lær dem trygge steder å gå og hvem de skal ringe hvis du eller de er i fare. 
Ikke gå rundt alene om natten. Be venner ta deg med hjem. Sørg for at du har alle eiendelene dine med deg. Vær oppmerksom på at du for eksempel ikke glemmer veska eller jakke. 
Ikke bruk hodetelefoner. Ta med noe for å forsvare deg selv, for eksempel pepperspray. Finn folk til å trene med deg. For eksempel, hvis du er en løper, be en av vennene dine om å trene med deg til et løp. 
Ta leksjoner i selvforsvar. Du kan ofte ta selvforsvarstimer på treningssentre, samfunnssentre, høyskoler/universiteter eller kampsportskoler. Ta med noe å forsvare deg med, for eksempel pepperspray, og sørg for at du vet hvordan du bruker den. Spør politiet hvilke verktøy som anbefales deg for å forsvare deg. 
Hold vinduer og dører lukket, selv når du er hjemme. Hold gardinene lukket. Gi en reservenøkkel til naboer i stedet for å gjemme en i eller rundt huset ditt. Installer et sikkerhetskamera eller innbruddsalarm. 
Be venner og familie ringe deg når de dukker opp på døren din, eller identifiser seg ved å banke på. For eksempel: De kan si noe sånt som "Hei Jane! med Carlos! Jeg er ved inngangsdøren din!` Få pakker levert til din arbeidsplass, hvis mulig, eller til en venn eller et familiemedlems hus. Spør vaktpersonell om legitimasjon når de skal på jobb på eiendommen din. Installer et kikkhull i døren, hvis du ikke har. 
For en liste over lovbestemmelser angående stalking, se https://www.vold i hjemmet.nl/dossiers/stalking/lovgivning. 
Ta et skjermbilde av enhver trakassering på nettet og send det til politiet. Du kan også rapportere trakassering til eieren av nettstedet, som kanskje kan hjelpe deg eller politiet med å finne den skyldige. Hvis du mistenker at stalkeren har forårsaket skade på boligen din, få utarbeidet en politianmeldelse (både for forsikring og bevis), og ta bilder av skaden. 
Hvis noen i livet ditt interagerer mye med stalkeren, for eksempel en kollega eller romkamerat, spør dem om de er villige til å føre en logg over hendelser/møter for ytterligere bevis. For et eksempel på en hendelseslogg, se https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4. 
Følger deg (enten du vet det eller ikke) Ringer deg ofte og legger på, eller sender deg utallige uønskede tekster og e-poster Møt opp hjemme, på skolen eller jobben, eller møt deg på slike steder Legg igjen gaver til deg Skade ditt hjem eller annen eiendom 
Hvis du kjenner stalkeren, gi politiet all informasjon du har om personen, inkludert elektronisk informasjon, for eksempel e-postadresser eller brukernavn. Gi politiet et bilde hvis du kan. Hvis du ikke kjenner personen, prøv å spille inn en video på en trygg måte eller ta et bilde av personen. Skriv ned hans eller hennes bilskilt og gi en best mulig beskrivelse av stalkeren.
Håndtere en stalker
Innhold
Å bli forfulgt er en skremmende opplevelse hvor man føler seg terrorisert og maktesløs. Omtrent 1 av 4 kvinner og 1 av 13 menn i USA har vært utsatt for stalking, og oftest kjenner offeret gjerningsmannen. Hvis du tror du blir forfulgt, kan du ta skritt for å være trygg og opprette en sak mot forfølgeren. Husk å alltid ringe 112 hvis du tror du er i overhengende fare eller at du blir fulgt.
Trinn
Metode 1 av 5: Slutt å kommunisere med personen
1. Unngå å kommunisere med stalkeren. En stalkers oppførsel gir ham eller henne en følelse av makt over deg. Hvis du reagerer, selv om det bare er det at du vil være i fred, så har den andre personen vellykket manipulert deg til å svare. Aldri svar på den personen.
- Ikke svar på tekstmeldinger, e-poster eller nettsidekommentarer. Hold alle disse formene for kommunikasjon som bevis.
- Hvis du ser stalkeren, prøv å ikke svare. Stalkeren vil at du skal svare for å føle at de kontrollerer deg. Gjør ditt beste for å holde deg stoisk og fremstå fattet, men ikke bekymre deg hvis du ikke kan. Deres oppførsel er ikke din feil.
2. Ta alle trusler på alvor. Hvis stalkeren har truet deg direkte eller indirekte, ikke tvil. Kontakt politiet umiddelbart og legg planer for å komme deg i sikkerhet.
3. Gjør endringer i teknologiressursene dine. Hvis stalkeren har hatt tilgang til telefonen eller datamaskinen din, kjøp nye. De gamle kan være infisert med spionprogrammer eller GPS-sporere. Få en ny e-postadresse og telefonnummer.
Metode 2 av 5: Få støtte fra familie og venner
1. Informer andre om situasjonen din. En av de viktigste tingene du kan gjøre er å la andre få vite at du blir forfulgt. Å dele bekymringene dine med andre mennesker du stoler på vil bygge en sårt tiltrengt krets av mennesker som støtter deg. Disse personene kan også holde et øye med deg og hjelpe deg med å holde deg trygg.
- Fortell det til folk du stoler på, for eksempel familiemedlemmer, nære venner, lærere, kolleger eller medlemmer av ditt religiøse fellesskap.
- Du kan også informere folk i beskyttende roller på skolen eller jobben din om situasjonen din. For eksempel: Informer eventuelt lederen for skolen din, fakultetet eller sikkerhetsselskapet på jobben.
- Vis folk et bilde av stalkeren eller gi dem en detaljert titt på utseendet hans. La ham vite hva han skal gjøre hvis de ser personen. For eksempel: `Ring politiet umiddelbart hvis du ser ham. Og tekst meg så jeg kan holde meg unna.`
2. Be om personvern på sosiale medier. Be vennene dine om å ikke dele informasjon om hvor du er eller legge ut bilder av deg. Vurder å slette kontoen din helt, eller begrense bruken av den.
3. lag en plan. Kom opp med en plan som du raskt kan sette i verk hvis du føler at du blir truet. En del av denne planen kan inkludere å finne et trygt sted å bo, ha viktige dokumenter og telefonnumre tilgjengelig og ringe folk i nødstilfeller.
Metode 3 av 5: Hold deg selv trygg
1. Varier rutinen din. Endre din daglige rutine og gjør ditt beste for å unngå mønstre. Ta en annen vei til jobben og dra til andre tider, finn andre steder å ta kaffen, eller veksle mellom dagene du trener.
2. Vær på vakt når du går ut blant folk. Ikke begrav hodet i telefonen, og ikke hør på musikk med hodetelefoner på når du er ute. Husk: `Sammen er vi sterke`, så be venner eller familie om å bli med deg til bestemte steder om nødvendig.
3. Ikke tren alene. Gå på treningsstudio, løp eller sykle i en gruppe. Tren kun på steder som ikke er avsidesliggende og som er godt opplyst.
4. Lær selvforsvar. vet hvordan du kan forsvare deg selv i tilfelle du blir angrepet kan få deg til å føle deg sterkere og mer forberedt. Du kan også lære måter å bli mer bevisst på omgivelsene på.
5. Sikre hjemmet ditt. Ta skritt for å beskytte hjemmet ditt og holde deg trygg hjemme. Varsle pålitelige naboer om situasjonen din slik at de kan holde utkikk og rapportere mistenkelig oppførsel. Noen få tiltak du kan ta er:
6. Vær forsiktig når du åpner døren. Du kan velge å ikke åpne døren igjen med mindre du venter noen. Ikke bekymre deg for å være frekk: Det er bedre å være frekk, men trygt.
Metode 4 av 5: Samle bevis og ta rettslige skritt
1. Snakk med støtten til offeret. Ring en hjelpelinje og snakk med noen som kan hjelpe deg med å forstå mulige juridiske skritt angående stalking, utvikle noen strategier for å holde deg trygg og henvise deg til andre støttetjenester. Et nummer å ringe er Victim Support Netherlands via 0900-0101.
2. Kontakt politiet. Stalkeren kan bryte lover og har begått andre forbrytelser, som å skade hjemmet ditt. Snakk med politiet om hva du kan gjøre. De vil opprette en fil og gi deg råd om de beste forholdsreglene du kan ta, og dataene som vil være mest nyttige for dem.
3. Be om besøksforbud. Hvis du kjenner identiteten til stalkeren, kan du også be om besøksforbud, også kjent som besøksforbud. Dette kan du diskutere med politiet eller offerstøtte.
4. Behold alle bevis. Fortsett med truende tekstmeldinger, e-poster fra telefonsamtaler osv. kl, inkludert opptak. Send dem videre til politimannen som har tildelt saken din. Ikke kast noen av gjenstandene stalkeren ga deg, men gi dem videre til politiet.
5. Lag en hendelseslogg. Noter hvert møte du har med stalkeren. Skriv ned dato og klokkeslett, hva som skjedde, og send dette videre til politiet.
Metode 5 av 5: Gjenkjenne stalkeratferd
1. Stol på instinktet ditt. Hvis en situasjon føles ubehagelig, ikke avskriv den som overdrivelse fra din side. Stalkere skaper frykt hos sine ofre fordi de har makt over dem og kontrollerer situasjonen. Hvis noen fortsetter å dukke opp i livet ditt på en eller annen måte og det begynner å føles vanskelig, kan det hende du har å gjøre med en stalker.
- En stalker er ikke en person som regelmessig kommer innom og irriterer deg. Gjentatt kontakt anses å forfølge bare når slike møter begynner å få makt over deg og skremme deg.
2. Finn ut om personen forfølger deg. Lær å gjenkjenne advarselsskiltene og den typiske oppførselen til stalkere. Vanlig gjenkjennelig oppførsel er:
3. Identifiser stalkeren. Vanligvis er stalkeren en som er kjent med offeret. Dette kan være en tidligere kjæreste, en bekjent eller en slektning, men noen ganger er de fremmede.
Artikler om emnet "Håndtere en stalker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
