Gratis trinnvis instruksjoner 
Å velge å fortsette en "delt objekt"-trekant kan gi en illusjon av trygghet, at du ikke er alene. Noen ganger lar imidlertid en slik kjærlighetstrekant en person oppfylle mer av sin seksuelle eller emosjonelle identitet enn det som er mulig for ham eller henne med bare én person. Bare du kan virkelig kjenne forskjellen. Å velge å fortsette en rivaliserende trekant hindrer deg i å utvikle mer ekte intimitet. En rivaliserende trekant trives med mellommenneskelig drama i stedet for tillit. Vitenskapen om utroskap, eller å forråde en annen person, kan også forårsake uventet seksuell opphisselse. Dette vil ikke alltid være tilfelle, selvfølgelig, men mennesker er psykologisk komplekse. Det er nyttig å være så ærlig som mulig om rollen din i kjærlighetstrekanten. 
Du kan velge å bli i kjærlighetstrekanten. Selv om det er ukonvensjonelt, kan polyamori være alternativet som fungerer best for deg, og det er greit. Det viktigste med å bo i en kjærlighetstrekant er at det er et valg av alle tre parter - men det samme gjelder for monogame forhold! Konsensuspolygami er et gyldig alternativ. Enten du velger å forlate eller bli, husk at dette er et valg du har tatt, ikke et som er påtvunget deg. Selv om det kanskje ikke var ditt valg å havne i en kjærlighetstrekant, har du kontroll over reaksjonen din på det. 
Følelser trenger ikke å være rettferdiggjort. De har ikke rett eller galt. Følelser kan endre seg over tid, så før du bestemmer deg for å handle på følelsene dine, ta deg tid til å vurdere konsekvensene av handlingene dine. Når smerten du føler når du prøver å forlate kjærlighetstrekanten er større enn smerten du føler ved å bli, kan du ta dette som "den ene" for deg. Men det er ikke sannsynlig. Husk at smerten ved å forlate ikke er en pålitelig indikasjon på ekte kjærlighet. Dine smertefulle følelser kan være basert på frykt for å være alene, eller minner om forholdet slik det pleide å være. 
Husk at det er handlingene dine som betyr noe når du har å gjøre med en kjærlighetstrekant. Følelsene dine vil sannsynligvis endre seg, men handlingene dine kan påvirke deg selv og andre for alltid. Mye sinne kommer fra sorg over hendelser som ikke har skjedd ennå. For eksempel kan du fundere over ensomme høytider som kommer, eller at du vil være gammel og alene, noe som kan bli en kilde til mye lidelse. Husk at ingen av oss kan forutsi fremtiden og hvordan den ser ut nå, er livet ditt fortsatt et arbeid som pågår. 
Folk som reiser mye, borte fra hjemmet og ildstedet, er mer sannsynlig å måtte håndtere utenomekteskapelige problemer. Forretningsreiser får ofte en person til å savne partneren sin og gir muligheter til å møte nye mennesker. Situasjoner som reduserer selvkontroll, som drikking eller bruk av narkotika, øker ofte sannsynligheten for juks. 
Ikke forleng smerten ved ikke å ville akseptere at forholdet ditt er over. Å fokusere på fremtiden ved ikke å dvele ved fortiden vil hjelpe deg å gå videre. 
Hvis du tror du kan være avhengig av seksuelle forhold, bør du vurdere å delta i et 12-trinns program eller terapi for å hjelpe deg bedre å forstå din atferd. Hvis du opplever at du har voldelige følelser som et resultat av en kjærlighetstrekant, søk profesjonell hjelp fra en terapeut umiddelbart.
Å håndtere en kjærlighetstrekant
Innhold
En kjærlighetstrekant er et varig seksuelt og/eller følelsesmessig bånd mellom to personer, hvorav den ene er i et forpliktet forhold til en annen person. Mens en kjærlighetstrekant kan begynne med en tilfeldig affære mellom disse to personene, refererer begrepet generelt til et mer komplekst forhold. En kjærlighetstrekant er et av de mer kompliserte psykologiske forholdsproblemene, og likevel er det også et av de vanligste.
Trinn
Metode 1 av 3: Forstå rollen din
1. Utforsk din plass i kjærlighetstrekanten. Det er to primære typer kjærlighetstrekant: `rival` og `delt objekt`. I rivalen er du en av to personer som konkurrerer om den eksklusive kjærligheten til den tredje personen. I det "delte objektet" er du personen hvis kjærlighet er delt mellom to elskere.
- Relasjoner med delte objekter kan også være imaginære. Dette skjer når en person forestiller seg at han eller hun er forelsket i en romantisk partner han eller hun aldri har møtt, eller idealiserer et forhold fra hans eller hennes fortid.
- Du har kanskje ikke valgt din rolle i den rivaliserende kjærlighetstrekanten med det første. Betrakt deg i stedet som et offer for en annens utroskap. Selv om dette kan ha vært sant i begynnelsen, hvis du har bestemt deg for å prøve å bli i forholdet, velg aktivt en rolle. Det vil hjelpe deg å være ærlig om dette.
2. Diskuter hva som skjedde. Selv om det er vanskelig å snakke om eller høre om en kjærlighetstrekant, er det viktig å være åpen og ærlig. Kjenn alle tre involvert i kjærlighetstrekanten? Selv om det kan være vanskelig å være ærlig om en kjærlighetstrekant, anbefales den til slutt av de fleste eksperter. Mangel på ærlighet i et forhold kan være ødeleggende og skadelig, inkludert i en kjærlighetstrekant, inkludert deg selv.
3. Tenk på formålet kjærlighetstrekanten tjener i livet ditt. Alle valgte forhold tjener en hensikt i livet ditt, selv om det ikke er sunt. Det er viktig å bestemme formålet med din deltakelse. Gir kjærlighetstrekanten deg den oppmerksomheten du ønsker eller distraherer den deg fra dine livsvalg eller andre forhold? Profesjonell veiledning kan hjelpe deg å bedre forstå hvordan en kjærlighetstrekant møter dine psykologiske behov.
Metode 2 av 3: Ta et valg
1. Vurder alternativene dine. Husk at du ikke trenger å bo i en kjærlighetstrekant, men du trenger ikke å forlate det heller. Du har alternativer, og du har valg: du kan handle på det du tror er best for deg.
- Hvis du ikke er den som startet kjærlighetstrekanten, kan det være vanskelig å ikke føle seg som et offer. Men å holde seg i offerets psykologiske posisjon vil ende opp med å gjøre mer skade enn nytte.
- Ofre tenker ofte i termer av "må" og "rettigheter". Tenk for eksempel på noe som: "Det var ikke riktig for henne å flørte med ham selv om hun visste at vi var gift" eller "Han må forstå at jeg er utslitt av barna og arbeidsplanen min.".Selv om det kan være noen veldig gode grunner for å forklare hva som burde ha skjedd og hvilke handlinger som kunne vært "riktige", fungerer ikke kjærlighet på et objektivt logisk grunnlag. Det vil hjelpe deg å legge disse grunnene til side når du tar dine egne avgjørelser om hvordan du skal leve.
- Det kan hende du ikke kan reise på grunn av økonomisk usikkerhet, kulturelt tabu, mangel på sosial støtte eller andre årsaker. Men hvis du kan forlate en kjærlighetstrekant, er det ofte en mindre byrde for deg enn å fortsette.
- Du kan velge å søke hjelp til å ta denne avgjørelsen. Selv noen som har forlatt et forhold på grunn av en kjærlighetstrekant kan ha nytte av profesjonell veiledning.
- Hvis du har vært utsatt for emosjonelle, seksuelle eller fysiske overgrep som følge av kjærlighetstrekanten, er det vold i hjemmet. Søk hjelp fra en betrodd venn, helsepersonell, et krisesenter, et rådgivningssenter eller rettssystemet. Hvis du er i fare, vennligst kontakt ditt lokale politi.
2. Ta ansvar for din avgjørelse. Det kan være smertefullt, men å være i en kjærlighetstrekant gjør deg ikke til en dårlig person.
3. Utforsk årsakene til lidelsen din. Vanlige følelsesmessige reaksjoner på en kjærlighetstrekant er forvirring, skyldfølelse, kjærlighetssammenbrudd, konstant press og ensomhet. Dette er gyldige svar, og de gjør deg ikke til en dårlig person.
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
1. Styr følelsene dine på riktig måte. Det er lett å skylde på tredjeparten, enten denne personen er din elskers uvitende partner, inntrengeren i et eksisterende forhold, eller til og med en lojal, monogam ektefelle. Imidlertid er det sannsynlig at sinnet ditt er basert på å søke unnskyldninger for dine egne handlinger. Ditt sinne kan også brukes til å dekke over skam, skyld, forvirring og andre sårede følelser.
- Skriv om følelsene dine i en dagbok, der du trygt kan utforske følelsene dine uten å skade noen andre.
- Det er godt å gråte, eller å slå inn noe mykt, når følelsene dine blir for mye for deg. Dette betyr ikke at du tar feil, svak eller dårlig. Det betyr bare at du er et menneske.
- Du kan ta deg tid fra personen du er sint på. Noen ganger er en kort spasertur gjennom nabolaget nok. Andre ganger kan det hende du trenger en helg eller mer alene.
2. Ikke tro alt du tenker. Følelser av skyld og verdiløshet er vanlig blant alle parter som er involvert i en kjærlighetstrekant. Hvis disse følelsene dukker opp, ikke la dem tære på deg. Legg heller merke til at de er der, og la dem gå.
3. Utforsk faktorene som bidro til kjærlighetstrekanten. Den største prediktoren for utroskap, ifølge eksperter, er "gunstige" omstendigheter. Hvis du ikke vil havne i en kjærlighetstrekant igjen, se nærmere på faktorene som ofte fører til det.
4. Fortsett med forholdet ditt. Selv om det er vanskelig å gå videre etter et forhold, er det mulig. Du må erkjenne at forholdet er over, noe som kan få deg til å føle deg forferdelig, men denne smerten vil ikke vare evig.
5. søk hjelp. Å snakke med noen om problemene dine kan få deg til å føle deg bedre. Terapeuter er profesjonelt utdannede lyttere. Å gå i terapi kan hjelpe deg med å finne roten til problemene dine, overvinne følelsesmessige hindringer og gjøre positive endringer i livet ditt.
Tips
- Ikke bli fanget av moralske vurderinger om kjærlighetstrekanter. Å dømme oppførselen din eller handlingene til en annen person vil neppe hjelpe deg med å håndtere en kjærlighetstrekant.
Artikler om emnet "Å håndtere en kjærlighetstrekant"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
