Gratis trinnvis instruksjoner 
Det kan være en god idé å ha samtalen et sted i offentligheten. Sjansen for at partneren din blir sint er mindre, fordi han eller hun ikke vil gjøre seg selv til narr så raskt. Gjør alt du kan for å skape det rette miljøet for positiv kommunikasjon. Kanskje dere kan dra til et sted dere begge har gode minner fra, eller dere kan bare bli hjemme og spise et godt måltid sammen. 
Ta opp emnet på en positiv måte ved å si noe sånt som: «Jeg setter virkelig pris på det du gjør for meg, og jeg vil virkelig at du også skal være glad. Men visse ting du sier får meg til å føle at du ikke er så fornøyd med meg.Derfra kan du snakke videre. Hvis hans første reaksjon er negativ, prøv å stoppe ham ved å si: «Jeg vil gjerne snakke om dette rolig fordi det bekymrer meg; og hvis vi må endre noe, så må vi lytte til hverandre.” Lette reaksjonen hans gjennom en rolig samtale som helt klart handler om noe. Hvis han ikke er i stand til å svare uten å bli aggressiv eller opprørt, bare si: "Kanskje vi kan snakke om dette senere."."Hvis han på det sterkeste nekter å endre holdning, har du å gjøre med et mer alvorlig problem.". Ikke utsett deg selv i fare. Gjør alt du kan for å komme deg selv i sikkerhet. Det kan være at han reagerer med å gi et lyttende øre og du viser at han er oppriktig bekymret. Her har du sjansen til å fortelle ham hvordan det føles for deg å bli kritisert. Ikke vær redd for å fortelle ham at det sårer deg og at du på et slikt tidspunkt er bekymret for forholdet ditt og fremtiden din sammen. Fortsett å fortelle ham at du elsker ham og vis ham at du støtter ham i det han har å si. 
Når noen alltid klager over nesten alt i livet eller kritiserer nesten alt, kan det være på grunn av noe som skjedde tidligere i livet hans eller hennes. Det kan være at noen har opplevd noe vondt som har fått ham eller henne til å oppføre seg slik. Du kan oppleve at han ikke trives med jobben sin i det hele tatt eller er misfornøyd med noe helt annet som ikke har noe med deg å gjøre. Hvis han tror at livet hans blir ødelagt av disse tingene, kan han ta det ut på deg. Han kan klandre deg for ikke perfekt er. Du må minne ham på at du ikke er perfekt, at du ikke var det da du møttes, at du sannsynligvis aldri kommer til å bli det og at han ikke er det. Usikkerhet om jobbytelse, økonomisk uavhengighet og fysisk ytelse kan alle bidra til kontinuerlig klaging og negativitet. Det kan være at grunnårsaken til problemet er depresjon, og i så fall må den depresjonen behandles på riktig måte. Han kan føle at hele verden er imot ham og at du er en del av den verden. Du må kvitte deg med den assosiasjonen og overbevise ham igjen om at du er på hans side. 
Vær tro mot dine standarder og verdier. Gjør det klart at du ikke er villig til å gå imot dine normer og verdier. Angi spesifikt hva for deg avtale kansellert blir. Hvis hun kritiserer henne hele tiden bak din bestemors rygg og det strider mot verdien du setter på familien din, fortell henne det. Sørg for at dine ønsker og behov alltid er fokusert på å redde forholdet ditt. Bekreft at alt du vil er å være lykkelig og at hun er lykkelig. 
Ta notater og hvis hun spør deg hvorfor du gjør det, fortell henne at du ikke vil gå glipp av noe hun sier. Les så notatene dine høyt for henne og spør om du har forstått alt riktig. Hvis du har glemt noe, eller hvis hun vil legge til noe, vennligst skriv det inn. Hvis hun sier at hun vil ha noe og du ikke kan oppfylle det, si bare: "Jeg kan ikke oppfylle det fordi jeg ikke er enig i det. Jeg synes ikke det er rimelig. Kanskje vi kan ta et øyeblikk til å tenke på andre muligheter og finne en mellomting.” 
Hvis hun fortsetter å oppføre seg negativt, så si: "Jeg prøver å fokusere på den positive siden slik at vi kan løse dette problemet. Det er lett å være negativ. Å være positiv er vanskelig, men det er det jeg skal gjøre.” 
Sjekk elementene på listene dine på nytt. Fortell henne at du godtar å endre disse tingene, hvis hun godtar å bidra til endringene også. Du bør si ting som: «Jeg er villig til å forplikte meg til deg og denne avtalen. Nå vil jeg gjerne vite i hvilken grad du er villig til å gjøre ditt beste for at det skal gå bedre mellom oss, og i hvilken grad du synes det er en fin idé.” Forsikre henne om at du gjør dette for å sikre at ting blir bedre for dere begge nå og i fremtiden. 
Hvis du prøver å gi slipp og fortsatt har problemet i magen, er sjansen stor for at du må behandle flere følelser knyttet til situasjonen. Dette kan for eksempel gjøres ved å snakke oftere med partneren din eller ved å gå en tur for å fysisk bestille følelsene dine. Det kan være vanskelig å akseptere når noen ber deg "bare la det gå" hvis du ikke føler at problemet er løst for deg ennå. Trekk pusten dypt og si: «Jeg gjør mitt beste for å slippe det, men jeg er ikke ferdig ennå.” Når du har oppnådd følelsen av et balansert perspektiv, vil du se at visse ting er verdt å jobbe med og andre ikke. 
Å komme seg gjennom vanskelige tider sammen kan faktisk gjøre ønsket ditt om å gå alt for forholdet sterkere. Partneren din kan legge merke til hvor mye smerte han eller hun har forårsaket deg hele denne tiden og begynne å føle seg skyldig. Partneren din vil kanskje vise deg at han eller hun angrer på det han eller hun har utsatt deg for. Gi ham eller henne muligheten til det. 
Husk at negative mennesker suger energien ut av deg og at du må fylle på energien. Aktiviteter som sport, dans, yoga og fotturer er bare noen av måtene du kan lade batteriet på. 
Hvis det var lett å være positiv, ville det vært alle. Det er mye misnøye i verden og mange mennesker liker å uttrykke det uten tillatelse. Du trenger ikke høre på det. 
Du kan også redde forholdet ved å bryte opp midlertidig. På den måten kan dere begge ta akkurat nok avstand til at dere begge kan ta dere tid til å finne ut om forholdet er verdt å redde. Det er også psykologer og psykiatere tilgjengelig i ditt område. På nettsiden til det nederlandske helseforbundet finner du dataene til mer enn to tusen psykologer og hundrevis av psykoterapeuter over hele Nederland. En mellommann kan opptre som en nøytral part og vil prøve å finne en løsning som hjelper dere begge.
Å håndtere en vanskelig partner
Innhold
Du må fortsette å jobbe med et forhold, og du må rette opp noen ting underveis før du virkelig kan få mest mulig ut av det. Hvis du og partneren din opplever problemer som oppstår på grunn av sinne, dårlig kommunikasjon eller manglende evne til å inngå kompromisser, kan du bidra til å forbedre situasjonen din. Ved å utvikle verktøy som åpen og ærlig kommunikasjon, ved å lære å forhandle og inngå kompromisser, og ved å gjøre en reell innsats for å endre, vil dere komme tilbake på veien til et langt og lykkelig liv sammen.
Trinn
Metode 1 av 4: Kommuniser bedre
1. Forbered det du skal si. Skriv ned hva du er bekymret for, slik at det er lettere å fortelle din ektefelle eller partner hva som plager deg. På denne måten kan du lettere gjenkjenne bestemte former for atferd, bestemte følelser og løsninger. Hvis du tror det er et problem, kom også med en mulig løsning.
- Sett tankene dine på papir. Det vil hjelpe deg å sette noen ting på papir. Å skrive ned tankene dine har en terapeutisk effekt og vil hjelpe deg å organisere følelsene dine på en måte som reduserer stress.
- Øv på å si de tingene som plager deg høyt. Ikke vær for mye perfeksjonist her. Så lenge det kommer fra hjertet ditt, er det det som betyr noe.
- Hvis du snakker med noen som overvelder deg med hans eller hennes negative ideer, kan du overvinne tendensen til å være negativ selv ved å sørge for at du er godt forberedt på en slik samtale.
2. Velg et godt tidspunkt å snakke. Unngå å ha vanskelige samtaler tidlig om morgenen når du eller din ektefelle kan være i morgenhumør, og prøv å ikke starte en samtale når dere begge nettopp har kommet hjem fra jobb. Slapp først av og sett deg ned før du nærmer deg partneren din. Hvis du har vært gjennom det laveste av negativiteten hans, vet du sannsynligvis hvilken tid på dagen det er mest sannsynlig at du får et positivt resultat.
3. Vær positiv under samtalen. Vis at dere er optimistiske til å lete etter en løsning sammen. Dette er din sjanse til å sørge for at forholdet ditt vil endre seg. Nå er det din tur til å si hva du tenker på og bli hørt. Ikke la din ektefelle eller partner stoppe deg fra å ha en god samtale fokusert på å løse problemene. Din jobb er å sørge for at du blir hørt, så fokuser på det som er viktig: sørge for at forholdet ditt endres til det bedre.
4. Prøv å finne ut hva som egentlig skjer. Hvis du vet at du virkelig ikke har gjort noe i det siste som kan ha provosert frem de negative reaksjonene til partneren eller ektefellen din, så er det på tide å brette opp ermene og sette i gang. Dette er en ideell mulighet til å vise hvor god du er til å løse problemer.
5. Vær ærlig. Sett et godt eksempel selv ved å fortelle din egen sannhet. Det betyr ikke at du må være så frekk og direkte at du sårer den andre personen. Velg ordene dine med omhu, og husk at du løser et problem slik at kommunikasjonen mellom dere blir bedre.
6. Behandle den andre personen med respekt og be ham eller henne behandle deg på samme måte. Du fortjener respekt. Opptrer du med respekt, skaper du grunnlag for selv å bli respektert. Hvis du føler at du ikke blir respektert, fortell ham eller henne: «Jeg vil at vi skal behandle hverandre med respekt. Jeg er klar for det, det er du også?”
7. være åpen. Det krever mot å være sårbar. Det er viktig at du åpner hjertet ditt for muligheten for forbedring. Du kan være redd det vil gjøre vondt, men det er en risiko verdt å ta. Når du først har opplevd belønningen du får for å åpne deg, blir det bare enklere.
Metode 2 av 4: Håndtering av manglende evne til å inngå kompromisser
1. Legg et grunnlag for en løsning. Vær et godt eksempel og fyll rollen som mellommann selv. Sørg for at du fremstår som optimistisk angående denne situasjonen. Lytt nøye og fokuser på den andre personen slik at han eller hun vet at du er seriøs og virkelig tror at du kan løse dette problemet.
- Vær diplomatisk. En følelse av rettferdighet vil hjelpe deg å få jobben gjort.
- Lytt og sørg for at du blir hørt. Det er velkjent at man ikke kan snakke og lytte samtidig. Du må kunne lytte til hva han eller hun har å si; Og du må også føle at du blir lyttet til. Hvis du føler at den andre personen ikke lytter til deg, bør du fortelle ham eller henne det.
- Ikke avbryt den andre. Vis din respekt for hvordan ting går ved ikke å avbryte den andre personen. For eksempel, hvis hun avbryter deg, si: "Jeg kommer ikke til å avbryte deg mens du snakker fordi jeg vil høre hva du har å si.". La meg avslutte uten å avbryte, slik at du vet nøyaktig hva Jeg prøver å gjøre deg klar.”
2. Spør hva du vil. Sørg for at du vet hva du vil ha og at du er i stand til å gjøre det klart. Hun trenger å vite hvordan det får deg til å føle deg når hun kritiserer alt du gjør hele tiden. Tenk over disse tingene på forhånd slik at du kan formidle dine ønsker og behov på en tydelig måte. Ved å forberede deg godt, vil du holde deg på sporet hvis hun bestemmer seg for å gi sitt negative bidrag.
3. Spør henne også hva hun egentlig vil. På den måten gir du henne muligheten til å tydeliggjøre hennes forespørsler, forventninger og ønsker. Det er viktig å lytte til hva hun har å si, da det vil få henne til å føle seg bedre forstått.
4. Ikke gå sammen med hans eller hennes negative holdning. Mennesker som er kronisk negative har det problemet at de vet hvordan de skal sette en negativ spinn på alt. Ikke la deg påvirke av partnerens negative og kritiske måte å tenke på.
5. Be også partneren din om å bidra til endringen. Dere må begge støtte ideen om forsoning fullt ut. Det er viktig at du i det minste godtar å dra å forsøke å endre forholdet ditt. Det kan være utgangspunktet du så kan fortsette å bygge fra. Målet er at du skal forplikte deg fullt ut til prosessen, men du må kanskje starte med små steg.
Metode 3 av 4: Justering til ufullkommenheter
1. Vær tålmodig. Endring kan være ganske vanskelig for noen mennesker. Partneren din er i ferd med å møte en tøff utfordring, spesielt hvis han eller hun tidligere var uvitende om hans eller hennes oppførsel eller årsakene. Tålmodighet er nøkkelen til et vellykket forhold. Overbevis deg selv om at selv om det er en vanskelig tid full av utfordringer, er dette en midlertidig periode.
- Situasjonen blir bedre hvis du bare holder fokus på målene dine.
- Hvis ting ikke går bra, ikke gi opp. Diskuter problemet og bli enige om å fortsette med en liten justering der det er nødvendig.
2. Komplimenter hverandre. Hvis du er fornøyd med hvordan ting går, fortell det til din partner eller ektefelle. Hvis du legger merke til at han tar seg selv i negativ oppførsel og deretter korrigerer det selv, anerkjenne dette som en seier. Vi trenger alle bekreftelse når vi gjør det riktig. Det vil hjelpe dere begge å holde motivasjonen oppe.
3. Smil. Hvis dere begge kan finne en måte å le av situasjonen på, kan det være helbredende for dere begge. Et smil er den korteste avstanden mellom to personer. Det er nesten umulig å forbli sint når du ler. Gi det et forsøk.
4. Oppmuntre den andre. Alle trenger litt coaching. Unngå å kritisere din ektefelle eller deg selv fordi en av dere gjorde en feil. Fokuser heller på innsatsen dere begge gjør for å bli bedre mennesker. Et lite skritt er fortsatt et skritt i riktig retning.
5. La det gå. Det spiller ingen rolle om situasjonen din kan være mer alvorlig, eller om du har å gjøre med en ektefelle som ignorerer forespørselen din om å ta ut søppelet, er det viktig å holde ting i deres perspektiv. Dessuten liker ingen å bli bagatellisert eller ignorert av partneren sin eller noen andre. Du vil oppdage at når du føler at du blir lyttet til og respektert, kan du gjøre sinnefølelsen om til en følelse av lettelse. Du kan la det gå.
6. Forplikt deg til forholdet ditt på en ny måte. Mange mennesker bestemmer seg for å gjøre om ekteskaps- eller forlovelsesløftene av ulike grunner. Dette kan være en fin mulighet til å vise hverandre på en seremoniell måte at interessen for forholdet ikke har blitt mindre og at dere fortsatt er forelsket.
Metode 4 av 4: Få hjelp
1. Være selvstendig. Lykke er noe som må komme innenfra og du er ansvarlig for å skape den. Du vet hva som gjør deg glad, så delta i aktiviteter utenfor forholdet ditt som bygger et slags reservoar for deg selv av positive følelser. Det er lettere å håndtere negative og vanskelige mennesker når du selv er full av positiv energi. Det faktum at du Å være lykkeligere vil gjøre ethvert forhold godt.
2. Finn en positiv energikilde. Å håndtere mennesker som alltid er negative kan være veldig slitsomt og forårsake mye stress og spenning. Endring tar tid, så du trenger støtte og oppmuntring for å takle de gjentatte kampene. Prøv å finne en venn eller noen andre du stoler på, slik at han eller hun kan oppmuntre deg i vanskelige tider.
3. Unngå mennesker med negative egenskaper. Unngå venner og familie som er negative og ikke støtter deg. Det er bedre å la slike mennesker være i fred. Ikke gi dem en sjanse til å påvirke forholdet mellom deg og partneren din.
4. Arbeid med en profesjonell. Hvis du føler at du ikke kan håndtere situasjonen, kan du henvende deg til profesjonelle rådgivere, terapeuter og mellommenn som kan hjelpe deg. Du er et menneske av kjøtt og blod, så det er tider når det hele blir for mye for deg og du trenger hjelp. Og selv om det vil være veldig vanskelig, noen ganger er det å bryte opp eller skilles den eneste løsningen på problemet ditt.
Tips
- Sett av tid til å slappe av hvis du blir tvunget til å leve med negative mennesker.
- Vær positiv og ikke mist målet ditt av syne, men vær klar over at det er en grense for hva alle kan håndtere.
- I et ekteskap og i et forhold kommer det ofte ned til forhandlinger og kompromisser.
- Se etter en unnskyldning for å stoppe en negativ samtale midlertidig. Så tenk selv hvorfor du elsker ham eller henne så mye igjen.
- Vær åpen for kommunikasjon og ikke avslutt forholdet med mindre du er helt sikker på at det må ta slutt.
- Vær villig til å tilgi, så lenge du ikke føler at du må gjøre det hele tiden.
Advarsler
- Kronisk negativ atferd kan være et tegn på et mer alvorlig psykologisk problem som depresjon, en angstlidelse eller en personlighetsforstyrrelse.
- Hvis du føler at du trenger profesjonell hjelp, søk det.
- Når det gjelder å løse problemer knyttet til menneskelig atferd, er det ingen strategi eller taktikk som er 100 % effektiv.
- Noen som prøver å tvinge deg til å gi slipp på dine normer og verdier vil uansett ikke det beste for deg.
Artikler om emnet "Å håndtere en vanskelig partner"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
