Gratis trinnvis instruksjoner 
Komfortmat, en betegnelse på rik mat som har en tendens til å få folk til å føle seg bra etter å ha spist dem, er et populært valg etter tap. De er mettende og kan minne folk om morsomme minner som barndom og andre ting for å ta tankene bort fra å miste. Se etter velsmakende matvarer som makaroni med ost, gryteretter, kjøttkaker, kjøttkaker og søtsaker, alle populære "komfortmat". For å gjøre disse rettene litt sunnere kan du bruke magre kremer og oster, bytte ut biff med kalkunkjøtt i kjøttkake eller chili, eller legge til grønnsaker. Hvis du leter etter noe søtt, spis mørk sjokolade. Unngå overspising. Selv om det er godt å nyte en liten matbit for å hjelpe deg til å føle deg bedre etter et tap, ikke overspis. Bruk mindre tallerkener når du spiser for å unngå overspising, og legg snacken fra deg etter å ha lagt noen på tallerkenen. 
Finn noe som ikke er relatert til laget eller kampen du nettopp har sett. Les en bok, lag mat eller se en film på et eksotisk sted. Sørg for å gjøre noe helt annet. 
Ignorer det. Som enhver annen form for erting eller mobbing, kan mobbing fra motstanderlagets fans ignoreres. Le det bort, eller bare gå bort. Ikke gi dem tilfredsstillelsen av å vite at de har deg. De fansen spilte ikke i kampen, så hvem bryr seg om hva de synes? Svare. Ikke vær redd for å svare med noen hån fra deg selv. Du kan sikkert tenke deg noen gode fornærmelser for motstanderlaget og deres fans. Det vil ikke endre utfallet av kampen, men det kan være en god måte å få utløp for frustrasjonene dine. 
Avhengig av hvor du er i sesongen, kan et tap til og med være nyttig for lagets fremtidige prestasjoner. Å havne lavere på ledertavlen kan bety en bedre pulje, eller en sjanse til å erstatte underpresterende spillere. 
Lær hvordan du takler når favorittlaget ditt taper
Å se favorittlaget ditt tape kan være vanskelig å håndtere, nesten like mye som å se dem vinne kan gi deg stor spenning og glede. Å tape er imidlertid en del av sporten, og du vil se laget ditt tape mange kamper. Å lære å håndtere å tape er en viktig del av å være fan.
Trinn
Metode 1 av 2: Reager på tap
1. Godta følelsene dine. Noen ganger lar folk ting som favorittlagets prestasjoner påvirke følelsene deres. Det er ok. Hvis du er sint eller opprørt fordi laget ditt taper, ikke late som du ikke er det. Gi deg selv en sjanse til å uttrykke deg selv litt, eller i det minste bli skuffet.
- Prøv å kontrollere deg selv. Siden det bare er et spill, er det ingen grunn til at ditt sinne eller tristhet skal føre til personlig destruktiv oppførsel. Hvis du er på kampen, fortsett og rop litt, men unngå å rope på andre fans (spesielt fans av motstanderlaget). Unngå også å fyre opp kamper eller kaste ting.
2. Snakk med andre fans. Sport er en flott felles opplevelse, og selv om du bare ser kampen hjemme, er det andre mennesker som også liker spillet på den tiden. Ring vennene dine som også er fans for å blåse av dampen og takle skuffelsen til et tapende lag. Vurder å bli med i en fanklubb eller nettfora for å snakke mer om skuffelsen din og til og med brainstorme måter å fikse det som gikk galt. Hvis du kommer til å lide, er det bedre å gjøre det sammen med andre fans.
3. Spis noe. Mat kan være en stor trøst når du blir møtt med skuffelse, inkludert å se laget ditt tape. Bare sørg for at du spiser sunt hvis du kan. Folk har en tendens til å strekke seg etter søtsaker og annen usunn mat når de håndterer tap. Sørg i stedet for at det er sunnere mat rundt, slik at du ikke blir fristet til å legge på deg kilo igjen etter nederlag.
4. Slå av TV-en. Når du ser kampen, og laget ditt taper, trenger du ikke å velte deg i skuffelsen. Slå av TV-en og gjør noe annet. Finn en annen aktivitet for å fjerne tankene dine fra resultatet.
5. Få litt trening. Litt trening kan være en god måte å jobbe opp med frustrasjonen ved å se laget ditt gå ned. Selv noen få push-ups eller hoppende knekt, eller en kort joggetur, kan bidra til å lindre stress og skuffelse. Det kan også gi deg en energiboost og forhindre ytterligere angst for lagets prestasjoner.
6. Husk at det bare er et spill. Livet ditt er fullt av viktigere ting enn hvem som vinner og taper i en kamp du ikke en gang deltar i. Mens folk kan miste oversikten over dette i spenningen til en kamp, er det alltid en god påminnelse etter et tap. Dette gjør ikke skuffelsen din over tapet mindre reell, men det kan hjelpe deg å komme over det raskt.
Metode 2 av 2: Håndtere fremtidige skuffelser
1. Aksepter din maktesløshet. Det er ingenting du kan gjøre for å påvirke resultatet av en kamp, inkludert å ha på deg de heldige sokkene. Laget ditt tapte ikke fordi du ikke jublet hardt nok eller satt i feil sete. Deres fiasko er ikke din fiasko.
- En måte å gi deg selv litt mer kontroll på er å spille som laget ditt i et videospill. Sett kampen de nettopp tapte og prøv å få resultatet du ønsket å se. Hvis du føler deg litt nedfor, fortsett og sett vanskelighetsgraden til lett for å virkelig gi motstanderne den julingen du tror de fortjener.
- Å spille sportsspill er en måte å bli mer aktiv i sporten på. Å lage din egen lineup og bytte spillere kan gi deg en liten følelse av kontroll over begivenhetene. I tillegg er det mer sannsynlig at spillere føler de positive følelsene etter en kampseier enn de negative følelsene som kan følge med å miste et favorittlag.
2. Vær lojal mot laget ditt. Ett tap burde ikke være nok til å slutte å støtte laget ditt. Å være trofast etter et tap, eller til og med når du flytter til en annen by, kan gi deg et stort psykologisk løft. Og hvis du holder deg til de dårlige tidene, føles det enda bedre når laget ditt vinner en viktig kamp.
3. Husker du de gode stundene. Å tape gjør vondt, men ingen lag taper alltid. For å komme over et stort nederlag, husk lagets gode tider. Tenk på flotte comeback, mesterskap, eller til og med bare morsomme stunder med venner og familie som ser på laget ditt. Hvis du har fulgt laget ditt i denne kampen, er det garantert øyeblikk du vil huske med glede.
4. Vær forberedt på mobbing fra andre fans. Banning, fornærmelser og mobbing er en del av opplevelsen til sportsfans, og du vil nesten helt sikkert bli et mål etter et tap. I stedet for å bli overrasket når det skjer, vær forberedt på å håndtere det ordentlig.
5. Vær optimistisk. Det fine med sport er at det alltid kommer en ny konkurranse. En ny kamp betyr en ny sjanse til å vinne. I stedet for å tenke på kampen laget ditt tapte i dag, tenk på spillet de kan vinne neste gang.
6. Snakk med en terapeut. Selv om det ikke er uvanlig å føle seg trist etter å ha sett laget tape, bør det ikke ha noen langsiktige effekter på din følelsesmessige helse. Hvis du finner ut at et tap påvirker din evne til å leve i den virkelige verden, søk profesjonell hjelp. Bare fordi depresjonen din ser ut til å komme fra utfallet av en sportsbegivenhet, betyr det ikke at det ikke er en reell bekymring.
Advarsler
- Selv om det er greit å uttrykke følelsene dine etter et tap, er det best å unngå ting som kan skade deg og de rundt deg. Dette betyr ingen slagsmål, vold eller noe som kan sette deg i fare.
Artikler om emnet "Lær hvordan du takler når favorittlaget ditt taper"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
