Gratis trinnvis instruksjoner 
Det er viktig å bruke kanten på brettet når du hopper, da det gir deg noe å dytte av i snøen. Det graver inn, gir innflytelse. 
Så hvis venstre side vender fremover, roter armene tilbake til høyre. 
Du trenger ikke sitte på huk for lavt. Bare gå på knærne nok til å hoppe. 
Så hvis venstre side er foran, sving tilbake til venstre. Dette kalles en "frontside" 360 fordi du snur forsiden av kroppen ned først, i stedet for baksiden av kroppen din. En `bakside` ville vært hvis du hadde venstre side foran deg og snudde til høyre først, for da ville du først snudd ryggen til nedstigningen av bakken. 
Husk at skråningen vil hjelpe deg å komme deg opp. Når du hopper fra kanten av brettet, fortsett rett en stund mens bakken skråner nedover. 
Du må lede hode og skuldre hele tiden. 
Hvis du hoppet høyt nok og brukte nok svingekraft, bør du gå ned bakken når du lander igjen. 
Tren på trampolinen til du kan bevege deg hele veien rundt. 
Når dette spinnet går jevnt, kan du prøve det i luften igjen. Ikke glem rotasjonsbevegelsene med armene og overkroppen! Du løper ikke hvis du ikke starter den opp. 
Du kan også lene deg tilbake og ta tak i hælkanten på brettet, eller vippe fronten av brettet opp (vanligvis venstre side) og ta tak med venstre hånd, som er et nesegrep. Prøv ryggen for et halegrep. Du kan bruke begge ender til å ta tak i tå- eller hælsiden av brettet, men dette vil ta flere bevegelser. Prøv å kombinere dette med 360-spinn på trampolinen. 
Dette trekket bringer brettet nærmere hendene dine, noe som gjør det lettere å få et grep. For å gjøre deg kompakt, bruk mye kraft når du hopper av startpunktet. Det høye smellet skyver bena opp til brystet. 
Gjør en frontside 360 på et snowboard
Innhold
Hvis du liker snowboard, vil du sannsynligvis lære noen triks og hopp! Du gjør en frontside 360 når du går av bakkene og svinger 360 grader i luften før du treffer bakken igjen. "Forsiden"-delen av hoppet refererer til at du snur brystet mot bunnen av bakken først, i stedet for ryggen. Hvis du kjører snowboard med venstre side fremover, svinger du mot klokken -- hvis du kjører snowboard i "goofy" posisjon med høyre side fremover, svinger du med klokken. For å gjøre hoppet, hopp fra hælsiden av brettet opp i luften og bruk armene, hodet og overkroppen for å få farten du trenger for å snurre i luften. Dette hoppet kan være vanskelig å mestre, så det kan være best å starte med grunnleggende hopp, deretter 180-tallet, deretter 270-tallet.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør frontsiden 360 på en enkel rampe
1. Få litt fart for å gjøre hoppet riktig. Dette hoppet er faktisk lettere å gjøre hvis du går litt fortere. Det er fordi hastigheten gir deg mer tid i luften, noe som betyr at du har mer tid til å gjøre spinn. Ikke prøv å gjøre dette mens du går veldig sakte.
- Men ikke gå så fort at du mister kontrollen!
2. Vipp på hælkanten når du går nedover skråningen. Dette vil forberede deg på å returnere opp bakken. Plasser vekten på hælene i stedet for fotballene og vipp brettet mot hælene, kalt hælkanten på brettet.
3. Roter armene til baksiden av brettet. Roter overkroppen mot bakre ben og beveg armene i den retningen. Dette trekket er en måte å "vikle opp" kroppen din for å snurre.
4. Bøy fra knærne når du kommer inn i bøyen. Å bøye seg hjelper deg med å hoppe i luften. Du kan også vippe overkroppen litt. I utgangspunktet er du bare klar til å hoppe når bevegelsen av brettet og armene skyver deg inn i spinn.
5. Snu tilbake opp bakken og sving armene rundt. Med beinet foran deg, begynn å snu brettet bakover, som om du er i ferd med å gå opp bakken igjen. Samtidig, eller rett før, sving armene rundt i den retningen du ønsker å gå, noe som hjelper deg med å starte svingen.
6. Hopp i luften når du snur deg. Skyv deg opp med bena akkurat når du starter spinningen. Hopp opp i luften, rett ut kroppen og strammer kjernemuskulaturen mens overkroppen er på linje med brettet under deg. Prøv å hoppe så høyt som mulig slik at du ikke kommer ned for fort.
7. Fortsett å se deg over skulderen gjennom hele bevegelsen. Når du starter svingen, se over skulderen. Dette trekket vil også bidra til å starte spinnet, men du må fortsette å gjøre det hele spinnet. Ellers kan du kanskje ikke gjøre en hel sving.
8. Land på tåkanten. Kommer du ut av svingen har du en blindlanding. Vipp brettet fremover og strekk bena ned for å absorbere slaget. Bøy knærne for å absorbere noe av støtet når du treffer bakken.
Metode 2 av 3: Øve på vanskelige deler
1. Øv på å komme deg opp fra bakken på trampolinen. En del av bevegelsen er å løfte snowboardet fra bakken slik at du har nok plass til å svinge i luften. Hvis du sliter med å få nok høyde, ta snowboardet på en trampoline. Arbeid med å hoppe trampolinen på snowboardet ditt, og det vil hjelpe deg å få en følelse av bevegelsen.
- Tren på en stor trampoline, slik du ser i gymsaler eller trampolineparker, for å sikre at du har nok plass.
- Du kan også øve på dette trekket på et flatt underlag i snøen. Bøy knærne og bruk den bevegelsen til å dytte deg opp fra bakken. Løft knærne under deg for å gi deg selv mer plass i luften.
2. Bruk trampolinen til å jobbe med spinnebevegelsen. Med snøbrettet ditt fastspent begynner du å sprette for å få litt plass. Når du kommer ned i et hopp, vikler du armene rundt kroppen til høyre. Når du treffer trampolinen, roterer du armene og skuldrene til venstre for å hjelpe til med å rotere hele kroppen.
3. Prøv `flatland frontside 360` for å hjelpe deg å forstå bevegelsen. Det vil si, i stedet for å hoppe opp mens du går for å gjøre svingen, bare snu deg rundt på bakken mens du går ned bakken. For å gjøre vridningen, start med knærne bøyd som du ville gjort for et hopp i luften, men rett deretter bena og rett ut kroppen for vridningen. Under bevegelsen ut av rotasjonen, bøy knærne og overkroppen litt ned igjen. Det vil hjelpe deg å få følelsen av å snu når du først er i luften.
4. Ikke snu for tidlig hvis du ikke har kommet deg fra bakken ennå. Hvis du begynner å svinge for mye før du kommer deg fra bakken, vil friksjonen til brettet bremse svingen din. For å være sikker på at du kan gå hele veien rundt, start spinningen omtrent samtidig som du kommer opp fra bakken.
5. Hold brettet vannrett slik at du ikke lander på rumpa. Kommer du opp, men ikke er vannrett, vil du vanligvis lande på bakken når du er ferdig med å snu. Prøv å vippe overkroppen en liten bit fremover når du begynner å svinge, og hold brettet på linje med horisonten når det løfter seg fra bakken.
6. Vær forsiktig så du ikke svinger for langt ved å se på hvor du skal lande. Dette hoppet inkluderer en blindlanding. Hvis du prøver å se landingsstedet før slutten av svingen, kan du svinge for fort, noe som resulterer i et fall. Hold heller blikket mot tåkanten på brettet. Da kan du se landingspunktet på rampen når du kommer ut av svingen.
Metode 3 av 3: Gjør din 360 mer imponerende
1. Gjør trekket fra et hopp på banen. Du bør definitivt trene rette hopp før du prøver en 360. Men når du først får taket på vanlige hopp, prøv å legge til vrien. Prøv å starte svingen din rett ved starten av hoppet, ved å vri armene og brettet for å få fart. Strekk bena når du skyver av i hoppet, for å få "løft"-effekten.
- Start med mindre hopp på banen og jobb deg opp til større hopp.
2. Øv på å gripe snowboardet på en trampoline. Et grep eller "grab" er der du tar tak i kanten av brettet mens du er i luften. Gå på en trampoline med snowboardet ditt fast. Hopp et par ganger for å få litt høyde, og arbeid deretter med å heve brettet ditt for en "front grab". Løft tåkanten på brettet og ta tak i den med hånden. Slipp brettet raskt og land på bunnen av snowboardet.
3. Løft knærne i frontside-vridningene for å jobbe med å legge til et "grep". For å begynne å legge til grep på utforkjøringene, arbeid med å heve knærne mens du vrir deg. Trekk kroppen tilbake slik at du nesten er i fosterstilling.
4. Legg til et grep i bakkene. Etter at du har fått følelsen av flyttingen, prøv den mens du gjør en vri. Prøv å starte med et enkelt hopp, og prøv deretter en 180 eller en 270 før du går videre til 360. På den måten får du en følelse av det samtidig som du reduserer sjansene for å glemme å hoppe.
Tips
- Se andre ta hindringer på en bane for å få en ide om hastigheten du trenger for å lande riktig.
- En vanlig feil er å begynne å spinne mens du ennå ikke har løftet deg fra bakken, og mangler stabilitet når du først er i luften. Pass på at du går rett opp i luften før du starter hoppet.
Advarsler
- Ikke prøv dette trikset før du har lært det grunnleggende. Du kan bli alvorlig skadet fra noen av de store hoppene, så ta det med ro hvis du er nybegynner i sporten.
- For å redusere risikoen for skade, sørg for at du bruker riktig sikkerhetsutstyr, inkludert hjelm.
Artikler om emnet "Gjør en frontside 360 på et snowboard"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
