3 måter å gjenopprette fra en plateprolaps

Innhold

Trinn
Advarsler

En skiveprolaps i ryggen kan være utrolig vondt. Det oppstår når noe av det myke materialet inne i skiven som demper ryggvirvlene begynner å bule ut. Ikke alle med diskusprolaps har smerter, men materialet som buler ut av disken irriterer nervene i ryggen, noe som kan føre til sterke smerter. Selv om det kan ta tid, blir mange mennesker frisk uten operasjon.

Trinn

Metode 1 av 3: Gjenkjenne en diskusprolaps

1. Kjenn igjen symptomene. Områdene hvor en skiveprolaps vanligvis oppstår er i korsryggen og nakken. Hvis den herniated disken er i korsryggen, vil du sannsynligvis oppleve smerter i bena. Når den hernierte disken oppstår i nakken din, er det sannsynligvis skuldrene og armene dine som vil gjøre vondt. Symptomene inkluderer:

Smerter i lemmer. Smerten kan forsterkes når du hoster, nyser eller beveger deg på en bestemt måte.
Nummenhet eller som om pinner eller nåler settes inn. Dette oppstår når nervene som fører til den ekstremiteten blir irritert av herniated disk.
Svakhet. Hvis korsryggen er påvirket, er det mer sannsynlig at du snubler eller faller. Hvis nakken din er påvirket, kan du ha problemer med å bære tunge gjenstander.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 2

2. Se legen hvis du tror du har en diskusprolaps. Legen vil deretter gjøre en medisinsk undersøkelse for å finne ut nøyaktig hvor smerten kommer fra. Legen vil sannsynligvis spørre om din medisinske historie, inkludert eventuelle nylige skader. Legen kan også teste for følgende:

reflekser

muskelstyrke

Koordinasjon, balanse og evne til å gå

berøringssans. Legen kan teste om du kjenner lette berøringer eller vibrasjoner på flere forskjellige områder av kroppen din.

Din evne til å løfte beinet eller bevege hodet. Disse bevegelsene strekker spinalnervene. Hvis du opplever økt smerte, nummenhet eller en følelse av å bli stukket, kan dette være en indikasjon på at en skive buler.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 3

3. Få tatt et bilde hvis legen din anbefaler det. Slike undersøkelser kan brukes til å utelukke andre mulige årsaker til smertene dine, og for å gi legen et bilde av nøyaktig hva som foregår med mellomvirvelskivene dine. Fortell legen din dersom du er gravid, eller hvis du tror du kan være gravid, da dette kan påvirke testingen som anbefalt av legen.

Et røntgenbilde. Legen din kan bestille et røntgenbilde av ryggen din for å bekrefte at smerten ikke er forårsaket av en infeksjon, svulst, brukket bein eller unormale bein i ryggraden. Legen kan også foreslå et myelogram sammen med røntgen. Dette innebærer å injisere et kontrastmiddel (fargestoff) i ryggmargsvæsken som vil dukke opp på en røntgen. Det hjelper legen med å se hvor plater kan trykke på nervene dine.

En datatomografi (datastyrt aksial tomografi eller CAT/CT-skanning). Under en CT-skanning ligger du på et bord som glir inn i skanneren. Skanneren tar deretter en sekvensiell serie med røntgenbilder av stedet som skal undersøkes. Legen kan be deg om å holde pusten kort for å sikre at bildet er skarpt. Dette vil ikke skade, men du kan bli bedt om å faste i noen timer før eksamen, og et kontrastfarge kan injiseres på forhånd. Studien vil trolig ta omtrent 20 minutter eller mindre. Med denne testen kan legen din fastslå nøyaktig hvilke plater som er unormale.

Magnetisk resonanstomografi (MRI). En MR-skanner bruker magneter og radiobølger for å ta bilder av kroppen din. En MR er spesielt nyttig for å bestemme nøyaktig hvilken skive som svulmer og hvilke nerver skiven kan trykke på. Denne testen gjør ikke vondt, men krever at du ligger på et bord som skyves inn i skanneren. Skanneren vil lage høye lyder og du vil sannsynligvis få hodetelefoner eller ørepropper å sette i. Det kan ta opptil en og en halv time.

Dette er den mest sensitive bildeundersøkelsen, men også den dyreste.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 4

4. Få nervene undersøkt. Hvis legen din mistenker at du kan ha nerveskade, kan en nerveledningstest og et elektromyogram bli foreskrevet.

Under nerveledningstestene kan legen gi en liten elektrisk puls for å avgjøre om den overføres riktig til spesifikke muskler.

Under elektromyografien vil en veldig tynn nål settes inn i muskelen din for å måle de elektriske pulsene som kommer.

Begge prosedyrene kan oppleves som ubehagelige.

Metode 2 av 3: Bruk reseptfrie midler og livsstilsendringer

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 5

1. Påfør kaldt eller varme etter behov. Mayo Clinic anbefaler disse som hjemmemedisiner når du håndterer smerten ved en herniated plate. Hvilken du foretrekker å bruke kan avhenge av skadestadiet.

I de første dagene kan kuldepakker bidra til å redusere betennelse og hevelse. Du kan bruke en kald pakke eller en pakke frosne grønnsaker pakket inn i et håndkle. Påfør dette i ca. 10 minutter, og gi deretter huden en sjanse til å varme opp igjen. Ikke legg kuldepakken direkte på huden din.
Etter de første dagene kan du bruke varmen til å slappe av anspente muskler. Bruk en flaske med varmt vann pakket inn i et håndkle eller varmepute. For å unngå brannskader, ikke plasser varmekilden direkte på bar hud.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 6

2. Hold deg så aktiv som mulig. Du må kanskje hvile de første dagene etter at platen har begynt å bule, men etter det må du holde deg aktiv for å forhindre stivning og fremskynde restitusjonen. Snakk med legen din eller en fysioterapeut for å finne ut hvilke øvelser de kan anbefale for deg.

Unngå aktiviteter som kan gjøre det verre. Dette inkluderer å bære tunge gjenstander, løfte eller strekke ut.

Legen din kan foreslå at du tar en svømmetur, siden vann støtter vekten og kan avlaste trykket på ryggraden. Andre alternativer er å sykle eller gå.

Gjør bekkentilt hvis legen din godkjenner det. Ligg på ryggen med knærne opp, og legg hånden under korsryggen. Vipp bekkenet slik at du skyver hånden ned. Hold dette i fem sekunder. Gjenta dette 10 ganger. Hvis dette forårsaker smerte, slutt å ta det og snakk med legen din.

Stram setemusklene. Ligg på ryggen med knærne opp, stram setemuskler og hold i fem sekunder. Gjenta dette 10 ganger. Dette bør ikke forårsake smerte. Hvis ja, ikke gå lenger og snakk med legen din.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 7

3. Juster sovestillingen din. Du kan få lindring ved å ligge i stillinger som tar trykket fra ryggen og nervene. Legen eller fysioterapeuten din kan foreslå følgende:

Ligg på puter på magen slik at ryggen er rund. Dette kan redusere trykket på nervene dine.

Ligg i fosterstilling med en pute mellom knærne. I dette tilfellet skal siden med diskusprolaps vende opp.

Ligg på ryggen og legg puter under knærne slik at hoftene og knærne bøyes og underbena er parallelle med sengen. På dagtid kan du ligge på gulvet og hvile bena på en stol.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 8

4. Gi sosial støtte. Å leve med kroniske smerter er svært belastende og kan føre til depresjon og angst. Å opprettholde et sosialt nettverk vil hjelpe deg med å takle og føle deg mindre alene. Du kan få sosial støtte på følgende måter:

Snakk med venner og familie. Hvis det er fysiske aktiviteter du ikke lenger kan gjøre alene, la andre hjelpe deg.

Gå til en rådgiver. En rådgiver kan lære deg mestringsteknikker og se om du har urealistiske forventninger til din bedring. Legen din kan henvise deg til noen som spesialiserer seg på å hjelpe folk med å håndtere smerte.

Bli med i en diskusjonsgruppe. Dette kan hjelpe deg å føle deg mindre alene og lære mestringsmekanismer.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 9

5. Håndtere stress. Stress gjør deg mer følsom for smerte. Ved å utvikle teknikker for å håndtere stress, kan du kanskje bedre håndtere smerten. Noen mennesker drar nytte av følgende teknikker:

Meditasjon

dyp pusting

Musikk- eller kunstterapi

Visualiser av beroligende bilder

Spenn og slapp gradvis av de forskjellige muskelgruppene i kroppen din

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 10

6. Snakk med en fysioterapeut om alternative behandlingsformer. Det kan være mulig å endre måten du beveger deg eller sitter på for å forhindre at tilstanden din forverres. Du kan også dra nytte av alternative metoder for smertebehandling, men sjekk alltid med legen din først for å forsikre deg om at disse metodene er trygge for deg. Mulighetene inkluderer:

Bruk en bøyle for nakke eller rygg i kort tid for beskyttelse og stabilitet

Trekkkraft

ultralyd

Elektrisk stimulering

Metode 3 av 3: Tar narkotika

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 11

1. Behandle moderate smerter med reseptfrie smertestillende midler. Dette er sannsynligvis legens første forslag hvis smertene ikke er for sterke.

Noen mulige smertestillende midler inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller naproxen (Aleve).
Selv om ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan være svært nyttige, er de kanskje ikke egnet hvis du har høyt blodtrykk, astma, hjertesykdom eller nyreproblemer. Snakk med legen din om disse legemidlene før du tar dem, da de kan samhandle med andre legemidler, inkludert urtemedisiner eller kosttilskudd. NSAIDs er spesielt kjent for deres evne til å forårsake magesår. Hvis de reseptfrie smertestillende ikke hjelper innen 7 dager, se legen din.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 12

2. Bekjemp sterke smerter med reseptbelagte legemidler. Avhengig av symptomene dine og sykehistorien, kan legen din foreslå følgende:

Medisiner mot nervesmerter. Disse medikamentene brukes i økende grad, siden bivirkningene ofte er mindre alvorlige enn ved narkotika. Noen ofte brukte legemidler inkluderer gabapentin (Neurotin, Gralise, Horizant), pregabalin (Lyrica), duloksetin (Cymbalta) og tramadol (Ultram).

Narkotika. Disse legemidlene kan foreskrives når reseptfrie legemidler ikke er sterke nok og nerve smertestillende ikke har hjulpet. De kan forårsake bivirkninger som døsighet, kvalme, forvirring og forstoppelse. Disse stoffene inneholder ofte kodein eller en kombinasjon av oksykodon og paracetamol (Percocet, Oxycontin).

muskelavslappende midler. Noen mennesker får smertefulle muskelspasmer og de ovennevnte virkemidlene kan ikke hjelpe det. Et vanlig medikament er diazepam. Noen muskelavslappende midler kan forårsake døsighet og svimmelhet, så det er best å ta dem om kvelden, rett før du legger deg. Les pakningsvedlegget eller pakningen for å finne ut om du bør unngå å kjøre bil eller bruke maskiner etter å ha tatt det.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 13

3. Be om kortisoninjeksjoner for smertene. Kortison kan undertrykke betennelse og hevelse. Eventuelt kan legen din gi deg en injeksjon direkte i området som forårsaker smerten.

Legen din kan også foreskrive orale steroider for å prøve å redusere hevelse.

Kortikosteroider brukes ofte for å utsette eller potensielt gjøre kirurgi unødvendig. Håpet er at når betennelsen har lagt seg, kan kroppen helbrede naturlig på sikt.

Kortison kan i høye doser og på lang sikt føre til vektøkning, depresjon, diabetes, høyt blodtrykk, osteoporose, økt risiko for blåmerker, kviser og sårbarhet for infeksjoner.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 14

4. Diskuter enhver operasjon med legen din. Legen din kan anbefale kirurgi hvis andre alternativer ikke forbedrer symptomene dine, eller hvis nervene dine er alvorlig i klem. Legen din kan foreslå noen forskjellige kirurgiske prosedyrer:

åpen diskektomi. Under denne prosedyren gjør kirurgen et snitt i ryggen din og fjerner den skadede delen av platen. Hvis skaden er omfattende, kan kirurgen bestemme seg for å fjerne hele skiven. Hvis hele skiven fjernes, kan det være nødvendig å avstive ryggvirvlene rundt den manglende skiven for stabilitet. Dette kalles en fusjon.

Utskifting av proteser mellom virvelskiven. Med denne prosedyren, etter at kirurgen har fjernet den skadede platen, erstattes den med en proteseskive.

Endoskopisk laserdiskektomi. Under denne prosedyren gjør kirurgen et lite snitt i ryggen din, hvor et tynt rør med et lys og et kamera settes inn (et endoskop). Den skadede platen fjernes deretter ved hjelp av en laser.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en herniated disk Trinn 15

5. Følg legens instruksjoner under restitusjon fra operasjonen. Kirurgi hjelper de fleste som har det, men det kan ta flere uker å komme seg etterpå. Du kan kanskje gå tilbake til jobb etter to uker til en og en halv måned etter operasjonen.

Hvis du merker noen komplikasjoner som følge av operasjonen, kontakt legen din umiddelbart. Selv om det er sjeldent, er komplikasjoner som infeksjon, nerveskade, lammelser, blødninger eller midlertidig nummenhet mulig.

Spinalkirurgi er en midlertidig løsning. Men når to ryggvirvler er sammenføyd i pasienten, overføres belastningen ofte til de tilstøtende ryggvirvlene, som igjen kan kreve ytterligere kirurgi. Et viktig spørsmål å stille legen er om du kan trenge ytterligere operasjon i fremtiden.