3 måter å komme seg etter en kneluksasjon

Innhold

Trinn
Tips

En kneluksasjon, eller patellaluksasjon, oppstår når kneskålen går av ledd. Kneskålen skyter vanligvis til siden av kneet og forårsaker hevelse. Kneluksasjonen oppstår vanligvis når personen snur kneet hardt innover mens foten forblir på plass. Dette kan for eksempel skje under trening. I de fleste tilfeller er kneluksen ikke et resultat av direkte traumer i kneet. En dislokert kneskål resulterer i smerte og hevelse rundt kneet, og kneet kan til og med føles ustabilt. Når kneet er forskjøvet, vil beinet være delvis bøyd og du vil ikke kunne strekke det helt ut. Det er en rekke ting du bør vurdere under helingsprosessen etter en kneluksasjon for å sikre at kneet heler ordentlig og forhindre at kneskålen løsner igjen i fremtiden.

Trinn

Metode 1 av 3: Diagnostisering av kneskader

1. Gå til legevakten eller fastlegen hvis du mistenker at kneskålen har gått av ledd. Det er viktig at skaden undersøkes av lege før den blir verre. Skader som blir diagnostisert og behandlet tidlig vil sannsynligvis leges raskere og kan kreve færre medisinske behandlinger.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 2

2. Ikke forsøk å reposisjonere kneet eller kneskålen selv. Ikke prøv å sette kneet tilbake i bollen selv. Du bør overlate dette til en lege og tilbakestillingen bør kun skje hvis kneet faktisk er forskjøvet. Du vil sannsynligvis ikke kunne avgjøre med sikkerhet om du faktisk har å gjøre med en kneluksasjon.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 3

3. Få kneet undersøkt for ytterligere skade. Kneet er leddet i menneskekroppen som er mest utsatt for skader. Kneleddet inneholder mange bindevev og bein som må jobbe synkront for å fungere.

Legens undersøkelse vil bestå av en visuell inspeksjon, palpasjon og manipulasjon, leting etter hevelse og feil posisjon eller bevegelse av leddet.

Legen vil sannsynligvis bestille et røntgenbilde av kneet ditt før du drar for å bekrefte at du ikke har fått et brudd eller brudd. I rundt ti prosent av kneluksasjoner er det også et brudd.

Metode 2 av 3: Behandling av en kneluksasjon

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 4

1. Forbered deg på øyeblikket kneet ditt er satt tilbake i bollen. Hvis legen med sikkerhet har bestemt at kneet ditt er forskjøvet, vil han eller hun flytte det. Kneskålen settes tilbake på sin opprinnelige plass.

Legen vil sannsynligvis gi deg noe mot smertene før inngrepet for å begrense ubehaget. Normalt blir det tatt et røntgenbilde etter tilbakelegging for å se om kneet er satt ordentlig tilbake.
Igjen, det er viktig at du ikke prøver dette selv hjemme da det er vanskelig å avgjøre hvilke skader som krever kirurgi eller spesialisert behandling og mer alvorlige skader kan oppstå ved feil håndtering.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 5

2. Vær oppmerksom på at et forskjøvet kne noen ganger krever kirurgi. Hvis du har en unormal dislokasjon eller ytterligere skade, kan legen konsultere en ortopedisk kirurg (som spesialiserer seg på å behandle pasienter med bein-, sene- og muskelplager) for å avgjøre om kirurgi er nødvendig.

Metode 3 av 3: Tilrettelegging av helbredelsesprosessen

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 6

1. Hvil beinet. Selv om du alltid bør følge legens instruksjoner, er dette de generelle retningslinjene for ikke å legge vekt på kneet og redusere hevelse:

Sett beinet opp
Avkjøl kneet i ti til femten minutter med en "ispose" eller ispose
Gjenta dette fire ganger om dagen i flere dager etter skaden

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 7

2. Ta smertestillende som er tilgjengelig som reseptfrie legemidler. Hvis legen er enig, kan du ta ibuprofen for å redusere smerte og hevelse. Hold deg til den foreskrevne dosen fra legen din eller apoteket.

Du kan også ta paracetamol, men dette smertestillende midlet lindrer bare smerte og har ingen betennelsesdempende effekt.

Diskuter situasjonen med legen din hvis du føler at du trenger å ta disse medisinene i mer enn en uke.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 8

3. Bruk et knebandasje. Etter at kneskålen er skiftet ut, vil du sannsynligvis få en knebandasje for å forhindre dislokasjon av kneet igjen. Det kan ta uker før bindevevet i kneet ditt kommer seg nok til å gi stabilitet til kneskålen.

I mellomtiden er det derfor viktig å bruke knebandasjen, da den gir kneleddet stabilitet.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 9

4. Gjør oppfølgingsavtaler til en prioritet. Du kan bli fristet til å hoppe over eller omplanlegge oppfølgingsavtaler med legen når du ikke lenger har vondt. Disse avtalene er imidlertid nødvendige, da dette er tidspunktene hvor legen kan avgjøre om helingsprosessen går bra og om ingen sekundær skade ble oversett under den første undersøkelsen.

Din første oppfølgingsavtale vil sannsynligvis være innen noen få dager etter skaden.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 10

5. Forsiktighet anbefales de første ukene etter skaden. Prøv å unngå å belaste kneet for mye de første ukene etter at du har løsnet kneet. Du bør bevege kneleddet, men sørg for at du gir kneet nok tid til å gro. Diskuter situasjonen din med legen for å finne ut når du kan gå tilbake på jobb og delta i andre aktiviteter.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 11

6. Få fysioterapi ved behov. Hvis legen din har henvist deg til en fysioterapeut når helingsprosessen har begynt, sørg for at du deltar på behandlingsøktene og utfører øvelsene som er undervist av terapeuten hjemme.

Selv om kneet begynner å føles bedre, må du styrke musklene rundt kneet på riktig måte for å forhindre ny skade og gjenvinne hele bevegelsesområdet. Dette kan også bidra til å unngå fremtidige komplikasjoner.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 12

7. Rådfør deg med en idrettslege hvis du er en profesjonell idrettsutøver. Idrettsutøvere som har skadet kneskålen rådes til å konsultere en idrettslege. Idrettslegen kan gi en idrettsutøver spesifikke anbefalinger om når han eller hun kan trene fullt ut igjen.

I de fleste tilfeller tar det fire til seks uker før noen med en kneskålskade kan gjenoppta idretten.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 13

8. Ta glukosamin i tablettform. Selv om forskning ikke er entydig, er det noen bevis på at glukosamin kan forbedre kneets bevegelsesområde etter at du har fått en kneskade.

Bilde med tittelen Helbred fra en kneluksasjon Trinn 14

9. Bruk godt støttede sko. Under helingsprosessen og muligens de første ukene etter at du kan gå tilbake til dine normale aktiviteter, er det lurt å bruke godt støttede sko. Dette kan hjelpe med en vanlig gangart når du går eller løper og forhindrer også at du belaster knærne for mye.

Tips

Hvis kneluksen blir en kronisk tilstand, kan du trenge operasjon. Leddbåndene på innsiden av kneskålen er forsterket for å holde kneet på plass.
Rådfør deg med legen din før du bestemmer deg for å ta kosttilskudd som glukosamin, da muligheten for uønskede legemiddelinteraksjoner først må utelukkes.
Ta nok hvile og ta det med ro i noen uker. Kneet ditt trenger tid til å gro ordentlig.
Vær oppmerksom på at det er stor sjanse for at kneet ditt vil gå av ledd igjen hvis dette har skjedd deg før.