Gratis trinnvis instruksjoner 
Spør deg selv: hvem er menneskene du hater?? Er det bare én person, noen få personer eller en hel gruppe mennesker? Gjorde du noe som gjør at du fortjener å hate? Kan det være en misforståelse eller et rykte som fikk folk til å hate deg?? Når du har funnet ut hvem som ikke liker deg og hvorfor, kan du begynne å lure "Har rådene deres noe for deg?" Hvis personen ikke er en viktig del av livet ditt, innse at alle kjenner noen mennesker de ikke liker, og denne personens mening bør være viktig for deg. Han eller hun er ikke sentral i livet ditt og bestemmer ikke din lykke. 
Faktum er at hjernen din produserer opioider som svar på positive sosiale interaksjoner, så det å ha noen venner kan hjelpe med smerten ved sosial avvisning fra folk som hater deg. Hvis du synes det er vanskelig å få venner, les artikler på wikiHow for tips om å møte og få nye venner. 
Aggressive mennesker oppleves ofte som truende, noe som kan føre til enda mer sosial avvisning. Prøv å avlede sinne ved å ta et dypt pust, fokusere på omgivelsene dine og kanalisere energien din til andre aktiviteter som yoga, løping eller styrketrening. 
Medfølelse for andre er nøkkelen. Husk at det kan være en million grunner til at noen ikke liker deg som ikke har noe med deg å gjøre! Du kan minne personen om noen som har såret dem tidligere. Faktisk har samfunnsforskere funnet ut at noen mennesker bare har en tendens til å.. "hatere" å være. Hvis personen som ikke liker deg har en tendens til å se negativt på andre, kan denne personen ha en personlighetstype som trives med negativitet. 
Det er viktig å kunne spørre noen du stoler på om hjelp hvis du ikke blir likt og det overvelder deg eller gjør deg helt knust. Snakk med en venn, et familiemedlem, en prest eller en rådgiver hvis du trenger hjelp. Du kan også ringe nasjonal selvmordsforebyggende telefon (113Online) på 0900-0113; de kan nås dag og åtte. Du trenger ikke å føle deg suicidal for å snakke med en rådgiver; de hjelper alle som går gjennom en krise. Hvis du ikke er i Nederland, vennligst kontakt myndighetene i ditt område. 
Hvis målet ditt er å redusere de negative følelsene noen har for deg, må du identifisere hvorfor de hater deg. Deretter kan du jobbe med å gjøre en forbedring på det aktuelle området for den aktuelle personen. For eksempel, hvis noen opplever en antipati mot deg fordi de føler at du er for anmassende, kan du prøve å være litt mer reservert rundt den personen. Eller hvis noen ikke liker deg fordi du ofte ikke holder løftene dine, kan du jobbe med å være mer konsekvent og holde ord oftere. Å påpeke hvorfor du ikke liker kan også avsløre en enkel sannhet: Ofte misliker folk andre av grunner som ikke har noe med den personen å gjøre. Det er ikke rettferdig i det hele tatt, men helt normalt. En person kan hate deg fordi du minner ham om noen, fordi han bare er en negativ person, eller fordi han er sjalu på deg - eller av utallige andre grunner! Noen ganger kan det å innse at noen har overfladiske, absurde eller bare irrelevante grunner til å mislike deg hjelpe deg med å akseptere at noen bare ikke liker deg. 
Noen som liker deg, men ærlig er best! Fortell dem at du prøver å forstå hvorfor andre hater deg, og du trenger tilbakemelding fra noen som kjenner deg godt. Rådgiveren kan kanskje hjelpe deg med å identifisere årsakene (eller mangelen på grunner) til at andre kan mislike deg, og deretter hjelpe deg med å akseptere situasjonen. 
Prøv å ramme inn samtalen ved hjelp av "jeg-setninger." "jeg-setninger" fokusere på talerens følelser i stedet for å anta at de vet hva den andre føler. Ved hjelp av "jeg-setninger" kan du forhindre at den andre personen føler seg angrepet. Så i stedet for å si, "hvorfor hater du meg?" hold fokus på dine egne følelser ved å si noe som: "Jeg føler at det er en viss spenning mellom oss. Er det noe jeg har gjort eller er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?" Lytt til hva personen sier, og prøv å forstå hans/hennes perspektiv. Prøv å ikke føle deg angrepet. Tenk på om påstandene er gyldige på noen måte og hvorfor den personen føler det slik. Vurder deretter om du bør prøve å forbedre deg selv eller endre oppførselen din overfor ham/henne, eller om hans/hennes problemer med deg er urimelige og ikke verdt det. 
Si at du beklager det som skjedde. Du serverer ordene, "Beklager" å si klart. ikke si noe sånt som, "Jeg beklager at du følte deg fornærmet," eller "Jeg beklager at du følte det slik" eller noe annet som legger skylden på den andre personen for å feiltolke intensjonene dine. Vær i stedet ydmyk, og anerkjenne det faktum at du har såret noen. Tilby å gjøre det riktig. Psykologer kaller dette en "forslag til erstatning,"og noen ganger innebærer det bokstavelig talt erstatning (for eksempel hvis du har ødelagt noens bil, må du få den reparert eller erstattet!). Men i andre tilfeller kan kompensasjon bety å endre oppførselen din i fremtiden, bruke mer tid sammen, jobbe mer på kontoret eller rundt i huset, eller finne andre måter å håndtere din egen uaktsomhet og gjøre forbedringer på. forhold. La personen vite at du vet at det du gjorde var galt. I tillegg til å si at du beklager, si at du har brutt sosiale normer eller forventninger. For eksempel kan du si, "Jeg vet at en mann ikke bør oppføre seg slik," eller "jeg var ikke en god venn da jeg gjorde det." Husk at det å be om unnskyldning handler like mye om å hjelpe deg selv som om å rette opp feil. Hvis du har gjort noe galt, kan en unnskyldning hjelpe deg med å få innsikt og til og med redusere stress og angst. Bare husk at det å be om unnskyldning bare er nyttig hvis du faktisk har gjort noe galt og er oppriktig lei deg. 
I noen tilfeller, for eksempel der diskriminering på jobb er et resultat av en sjef som hater deg, kan det hende du må ansette en advokat. Selv om det ikke er ulovlig for sjefen din å hate deg, kan det være hvis det ikke bare er på grunn av din personlighet, men også på grunn av andre egenskaper (for eksempel hvis du er kvinne, homofil eller har en annen hudfarge), eller hvis han behandler deg urettferdig fordi han ikke liker deg. 
Husk at selv de mest populære og elskede kjendisene må forholde seg til folk som hater dem!
Godta at ikke alle liker deg
Innhold
Det er vanskelig å glede alle hele tiden. Uansett hva du gjør og uansett hvor hardt du prøver, vil det alltid være visse mennesker som hater deg. Noen ganger er det skritt du kan ta for å få folk til å like deg mer, men andre ganger er det ingenting du kan gjøre annet enn å lære å takle. Du kan lære å akseptere at noen hater deg som en normal del av livet som alle må forholde seg til fra tid til annen, og også hvordan du kan ta skritt for å forbedre deg selv og bli mer selvsikker slik at du i utgangspunktet ikke blir hindret. ved at noen ikke liker deg.
Trinn
Del 1 av 3: Opprettholde en positiv holdning
1. Forstå at følelsene dine er normale. Hvis misliker eller avvisning gjør deg vondt, vet at du ikke er overfølsom eller forestiller deg; det gjør vondt når noen hater deg, selv om du egentlig ikke liker den personen!
- Det er helt normalt å føle seg sint, redd, sjalu eller trist når du opplever sosial avvisning. Følelser av avvisning kan til og med føre til fysiske plager, som manglende evne til å sove og nedsatt immunrespons, noe som kan føre til sykdom.
2. Sett det i perspektiv. Jada, noen mennesker kan hate deg, men andre liker deg. Å finne ut hva andres meninger er viktige for deg og lære å ignorere resten er en livslang utfordring for mange mennesker.
3. Søk aksept fra noen andre. Hvis noen ikke liker deg, er en måte å takle det på å ha et støttenettverk som aksepterer og elsker deg. Det kan være mindre viktig å ha noen få personer du misliker.
4. Ikke bli sint. Det er vanlig å føle seg sint når noen hater deg uten grunn eller av grunner utenfor din kontroll, men det å slå ut gjør det ikke bedre. Faktisk gjør det bare ting verre.
5. Behold din integritet. Hvis noen hater deg, ikke la dem hisse deg opp og endre hvem du er. Oppretthold din integritet ved å svare med respekt, ærlighet og tålmodighet.
6. Søk hjelp hvis du ikke føler deg bedre. Det er normalt å føle seg trist eller såret når noen hater eller avviser deg, men noen ganger kan disse følelsene forsterkes i stedet for å blekne over tid. Noen mennesker som lider av avvisning kan ende opp med å føle seg deprimerte eller til og med suicidal.
Del 2 av 3: Forbedre deg selv
1. Jobb med selvtilliten din. Det beste forsvaret mot folk som hater deg er å elske deg selv. Når du har selvtillit, utstråler du den selvtilliten og andre mennesker vil legge merke til det. Selvtillit kommer fra kunnskapen om at du er tilstrekkelig (selvtillit) og at du er dyktig nok (selveffektivitet).
- Ta en oversikt over de tingene ved deg selv som du føler deg trygg på sammenlignet med ting du er sjenert eller usikker på. Du kan starte med å lage en liste over alle tingene du er god på og en liste over tingene du sliter med. Vurder alle slags ting som å kunne få folk til å le, lage mat, holde seg til en tidsplan, holde løfter, danse osv. Du kan kategorisere disse tingene i grupper som "sosial", "følelsesmessig", "fysisk," "kognitive", eller andre ting som er viktige for deg.
- Fokuser på å redusere negative tanker og negative tanker "indre dialog" (de tingene du sier til deg selv i hodet ditt), spesielt på de områdene du føler du ikke er god på. Når du finner deg selv i tvil om mulighetene dine eller tenker negativt, sett dette i en annen ramme. i stedet for å tenke, "Jeg er så dårlig i matte", tenk på hvor god du er til å finne informasjon og løse problemer, og si så til deg selv: "Jeg kan løse dette matematikkproblemet!"
2. Identifiser roten til grunnen til at noen hater deg. Begrepet "ikke tillatt" er ikke veldig spesifikt. Når du tenker på noen eller noe du "hat" du kan føle faktiske følelser, som ambivalens, avsky, mistillit, frykt, smerte, harme, sjalusi eller en rekke kombinasjoner av disse eller andre negative følelser.
3. Spør noen du stoler på. Hvis andre hater deg på skolen, jobben, kirken, hjemmet eller et annet sted, og du ikke kan finne ut hvorfor, bør du vurdere å spørre noen du stoler på om å finne ut av det.
Del 3 av 3: Håndtering av fiendtlighet
1. Bestem når det er på tide å konfrontere noen. Hvis noen ikke liker deg, vil du ofte kunne legge dette til side og gå videre med livet ditt. Noen ganger kan imidlertid noens negative følelser overfor deg påvirke karakterene dine, jobben din eller din evne til å koble til og samhandle med andre mennesker. I disse situasjonene kan det være på tide å konfrontere personen som ikke liker deg:
- Hvis personen diskriminerer deg eller behandler deg urettferdig og er i en maktposisjon (som lærer, sjef eller forelder), kan du bestemme at det er på tide å snakke med personen eller ta rettslige skritt.
- Hvis personen sladrer om deg, skader ryktet ditt eller gjør livet ditt vanskelig, kan det hende du må snakke med vedkommende og finne ut om det er en måte å overbevise dem om å slutte.
- Hvis personen prøver å sabotere relasjonene dine, må du kanskje konfrontere dem og menneskene de prøver å påvirke. For eksempel, hvis du har en svigerfar som ikke liker deg, kan han få andre mennesker, muligens til og med din egen mann, til å mislike deg.
- Hvis personen som hater deg misbruker deg på noen måte, enten det er fysisk, seksuelt, følelsesmessig eller psykisk, så er det på tide å få hjelp. Det er normalt at folk misliker noen mennesker, men det er aldri bra å snu denne motviljen til overgrep eller overgrep.
2. spør personen selv. Dette kan føles ubehagelig, men noen ganger er en åpen samtale med personen den eneste måten å finne ut hva som skjer eller hvorfor noen har et problem med deg. Hvis du ikke kan finne ut hvorfor du ikke er likt og du har prøvd å spørre en venn om hjelp, bør du vurdere å konfrontere personen direkte.
3. Beklager og gjør det riktig. Hvis du har gjort noe for å såre eller fornærme noen og det er grunnen til at personen ikke liker deg, er den beste oppfølgingen å prøve å gjøre det riktig. Det er tre komponenter til en effektiv og oppriktig unnskyldning:
4. Ta det til en høyere autoritet. Hvis du ikke har gjort noe galt og personen gjør livet ditt vanskelig eller behandler deg urettferdig, kan det hende du må snakke med en myndighet som kan hjelpe. Dette kan for eksempel være en leder, forelder, lærer eller styrer.
5. Lær å la det gå. Hvis du har gjort alt du kan gjøre og fortsatt ikke er likt, så må du til slutt gi deg selv tillatelse til å være ok med det. Til syvende og sist må du velge at den som ikke liker deg ikke påvirker deg eller gjør deg deprimert. Det er greit hvis ikke alle liker deg.
Tips
- Det tar tid å få venner; du bør ikke anta at folk ikke liker deg bare fordi du synes det er vanskelig å få kontakt med andre. Les artikler på wikiHow for råd om hvordan du får venner, og ikke gi opp!
Advarsler
- Hvis du går gjennom en krise, ring den nasjonale selvmordstelefonen på 0900-0113, eller kontakt helseinstitusjonene i ditt land for veiledning. Ikke glem at alle opplever det noen ganger når andre ikke liker dem, og det kan du komme over.
Artikler om emnet "Godta at ikke alle liker deg"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
