Kjenner du noen som bare virker ute av stand til å si sannheten? Noen mennesker lyver for å få seg selv til å se bedre ut, eller for å få det de vil ha; andre tror virkelig det de sier er sant. Uansett, å konfrontere en løgner om hans/hennes oppførsel er et godt utgangspunkt hvis du ønsker å håndtere en løgner. Det er viktig å huske at du ikke har makt til å forandre noen andre. Når push kommer til å skyve, er alt du kan gjøre å fortelle sannheten selv. Les videre for å lære hvordan du håndterer en løgner.
Trinn
Del 1 av 3: Identifisere problemet
1. Gjenkjenne når noen lyver. Hvis du vet hva du skal se etter, er det ikke vanskelig å vite når noen lyver for deg. Å vite hvordan du gjenkjenner når noen prøver å lure, kan gi deg en pekepinn på hvor alvorlig problemet er. Lær hvordan personen ser ut i normale, stressfrie situasjoner, og hvordan han/hun oppfører seg. Sammenlign dette med oppførselen han/hun viser når du mistenker at han/hun lyver. Etter en stund burde du ha lært kroppsspråket til den personen godt nok til å kunne si med rimelig sikkerhet om noen snakker sant eller ikke.
Se hvordan han/hun oppfører seg når du spør ham/henne om hans/hennes fødselsdato eller fødested. Sammenlign så denne oppførselen med hvordan han/hun oppfører seg når du stiller et litt vanskeligere spørsmål: om han/hun er utro mot kjæresten din eller om han/hun har tuklet med bøkene på jobben. Hvis personen snakker sant, bør han/hun ikke vise noen symptomer på stress når han svarer på vanskeligere spørsmål.
Glem alt du har hørt om mangelen på øyekontakt som visstnok kommer med løgn. Faktisk tar mange løgnere bevisst øyekontakt for å avlive denne myten.
Når folk lyver, viser de ubevisst fysiske tegn på stress. Se opp for følgende tegn:
EN falskt smil involverer bare munnen, ikke øynene.
EN høyere stemme enn normalt.
utvidede pupiller.
en veldig lav blinkfrekvens (og en veldig høy blinkfrekvens når løgnen er ferdig).
Rastløse fotbevegelser, som å stokke eller banke på føttene.
Berøring av ansiktet, som å gjentatte ganger dekke til munnen, øynene eller nesen.
2. Se om det er mønster i løgnen. Mange mennesker lyver om noen få emner som får dem til å føle seg ekstremt ukomfortable. Ofte er dette ting de skammer seg over, eller dårlig oppførsel i fortiden. Hvis personen har en tendens til konsekvent å lyve om et bestemt emne, kan han/hun gjøre det for å få deg til å stoppe og endre emne. Men hvis denne personen er ute av linjen, og du ikke finner et mønster, kan det hende du har et større problem.
Hvis noen lyver hver gang du spør dem hvorfor faren deres aldri er der, eller hvorfor han aldri fullførte videregående, eller hvorfor hun nekter å snakke med en bestemt person, så vil de kanskje ikke ha deg opp på nesen. virksomhet. Og det kan han/hun ha rett i også. Med mindre du er i et seriøst forhold med noen, har du ikke rett til å vite hver minste detalj i noens liv.
På den annen side, hvis personen ser ut til å lyve bare for moro skyld (selv om de mest trivielle emner), så kan han/hun være en tvangsløgner. Siden hans/hennes løgn ikke viser noe mønster, vil det være mye vanskeligere å være enig med hans/hennes intensjoner.
3. Finn ut om noens løgner er skadelige. Det føles aldri godt å bli presentert for en løgn, men noen løgner er mer skadelige enn andre. Før du starter en intervensjon, finn ut hvordan løgnene påvirker løgneren, deg og andre.
Prøver personen bare å beskytte seg selv mot å si for mye?? Kanskje det ikke er så ille likevel.
Lyver han/hun for å manipulere andre? Tar folk avgjørelser basert på det han/hun sier, uten å innse at de har blitt løyet for?? Dette er et problem som må løses.
Lyver han/hun for å komme unna med dårlig oppførsel som å stjele, jukse eller skade noen? Denne oppførselen har en ekstremt negativ effekt.
4. Se om personen får tilfredsstillelse av å lyve. Noen mennesker liker å lyve mer enn å fortelle sannheten. Det kan betraktes som en avhengighet, der hver løgn får en liten "high". Skamløse løgnere som har sluppet unna med det lenge begynner å lyve som deres `livsvei`, ikke engang fra et nødvendig synspunkt. Kompulsive løgnere er vanskelige å korrigere ettersom de må få løgnene sine behandlet som enhver annen avhengighet.
5. Se etter tegn på patologisk løgn. Patologiske løgnere forteller løgner som er så langt fra virkeligheten at de ofte er utrolig gjennomsiktige. Ofte tror de på løgnene de sprer selv, og vil fortelle deg helt absurde historier. Det gjør de med et pokeransikt som virker så pålitelig at du nesten må tro dem. Patologiske løgnere har en psykisk lidelse. Dessverre, siden de tror de snakker sannheten, vil du ikke kunne stoppe dem fra å lyve. Likevel er det verdt å konfrontere dem. På denne måten kan du finne ut om en vekker vil få dem til å søke hjelp.
Del 2 av 3: Konfrontere løgneren
1. Legg merke til løgnene. Skriv ned hver mistenkt løgn du hører, og beskriv i detalj hvorfor du tror det er løgn. Gjør litt research slik at du har bevis på at han/hun løy; ikke bare stol på magefølelsen din. Du vil fortelle løgneren uten tvil at han/hun har jukset.
Hvis du kan samle harde bevis, for eksempel e-post eller papirarbeid som motsier det han/hun har sagt, vil det gjøre konfrontasjonen mye lettere.
Hvis du stoler på at andre påpeker løgnen, prøv å få flere til å gjøre dette.
2. Start en privat samtale med personen. Å ringe noen offentlig om deres dårlige oppførsel er ganske kaldt, og vil sannsynligvis ikke føre til noen endring. Det er bedre å diskutere saken privat slik at følelsene av skam og forlegenhet ikke når kokepunktet. Fortell personen rolig hvorfor du tror han/hun løy. Diskuter den eksakte løgnen(e) du snakker om.
Ikke kall ham/henne en løgner. Igjen, det er bedre å ta det med ro først. Vanligvis vil vedkommende skamme seg så mye over at han/hun har blitt tatt, at han/hun slutter med det.
3. Gi løgneren en sjanse til å forklare løgnen. Se nøye på hans/hennes kroppsspråk for å finne ut om han/hun lyver. Lytt til hans/hennes unnskyldning. Hvis han/hun innrømmer løgnen og ber om unnskyldning, trenger du kanskje ikke fortsette konfrontasjonen. Diskuter saken grundig, og avslutt deretter samtalen med å fortelle dem at du håper det ikke skjer igjen.
4. Vis bevisene dine. Hvis personen blir defensiv, kommer med unnskyldninger eller fortsetter å lyve, så er det på tide å vise bevisene. Vis personen e-poster, papirer og andre bevis du har samlet. Hvordan bevise at han/hun løy for deg. Med dette har løgneren ryggen mot veggen, og han/hun vil enten holde kjeft eller be om unnskyldning.
5. Forklar at tilliten din til ham/henne er brutt. Dette er vanskelig å høre, og personen vil sannsynligvis bli trist hvis du forteller dem at du ikke lenger tror på det som kommer ut av munnen deres. Forklar at det ikke er noe du kan gjøre med det, men at du vil være ekstra forsiktig fordi du er redd for at han/hun skal lyve for deg igjen. Fortell ham/henne at tilliten vil fortsette å bli brutt med mindre han/hun kan bevise forpliktelse til sannheten over en lengre periode.
De fleste vil skamme seg dypt over dette, og forhåpentligvis love å fortelle deg sannheten fra nå av.
Tvangsløse løgnere kan innrømme at de har en avhengighet og be deg om hjelp til å bryte vanen. Du må kanskje gjentatte ganger konfrontere dem om oppførselen deres før de stopper for godt; noen blir aldri kvitt det.
Patologiske løgnere og sosiopater vil ikke bli imponert over konfrontasjonen din. For dem er løgn en vesentlig del av deres personlighet.
EKSPERTIPS
Maya Diamond, MA
Dating & Relationship CoachMaya Diamond er en dating- og relasjonscoach i California Berkeley. Hun har 7 års erfaring med å hjelpe single som sitter fast i frustrerende datingmønstre med å finne indre trygghet, komme overens med fortiden og oppnå sunne, kjærlige og varige forhold. I 2009 mottok hun sin mastergrad i somatisk psykologi fra California Institute of Integral Studies.
Maya Diamond, MA Dating og relasjonscoach
Vurder terapi hvis du er i et forhold med personen som lyver. Dating- og forholdsekspert Maya Diamond: "Hvis du fanger partneren din i en løgn, la ham eller henne få vite hva du observerte, del tankene dine og foreslå hvordan du vil at han eller hun skal håndtere situasjonen i fremtiden. Hvis det er en stor løgn, kan det være nyttig å se en relasjonsrådgiver slik at du kan komme deg gjennom sviket eller mistilliten og la såret i forholdet gro."
6. Anbefaler psykologisk behandling ved behov. Fortell ham/henne at tvangsmessig eller overdreven løgn kan behandles med terapi. Oppmuntre personen til å få hjelp før alle mister tilliten til ham/henne. Generelt blir løgnere oppdaget før eller siden. Som et resultat kan de miste jobben, ødelegge forholdet og kaste bort sjansen til et mer rettferdig liv.
Del 3 av 3: Håndtering av etterspillet
1. Forstå at det kan ta en stund før løgneren slutter. Folk som har gjort det til en vane å lyve kan vanligvis ikke riste det med en gang. Så ikke bli overrasket om du snart kommer til å lyve for vedkommende igjen. Avhengig av forholdet ditt til løgneren, vil du kanskje hjelpe ham/henne med å bryte mønsteret. Du vil kanskje fortsette å konfrontere og korrigere ham/henne hele tiden, men du kan være ferdig med det etter en stund.
2. Vit at det ikke er i din kontroll å endre noens oppførsel. Til slutt vet du ikke hva som foregår i andres hode. Hvis noen vil slutte å lyve, må han/hun sette seg inn i det og holde seg til det. Hvis noen ikke stopper, er det ingenting du kan gjøre med det.
3. Unngå å bli skadet av løgneren. Å håndtere en løgner kan tappe deg følelsesmessig. Akkurat når du tror tilliten er gjenopprettet, tar du ham/henne i å lyve igjen, og du blir tvunget til å starte på nytt. Det er viktig at du tar deg tid til å ta avstand fra ham/henne og henge med folk du kan stole på. Du kan også vurdere å søke hjelp. Tross alt kommer du til å takle mange blandede følelser når du er i nærheten av en løgner.
Ikke bli fanget av andres løgner. Sørg for at du alltid klarer å holde et fornuftig grep om sannheten. Gode løgnere virker troverdige, så det er viktig å kunne skille mellom sannhet og fantasi.
Kutt bånd med ham/henne hvis situasjonen eskalerer. Ikke bli for involvert i det. På et tidspunkt må du kutte bånd og forlate et "giftig forhold" for hva det er. Hvis du har prøvd alt forgjeves, kutt bånd. Start gjenopprettingsprosessen.
Tips
Fokuser konfrontasjonen på den ødelagte tilliten, og hvordan den påvirker forholdet ditt.
Snakk ikke annet enn sannheten. Løgnere hater å høre sannheten. Det er fordi det utsetter dem for virkeligheten (at de ikke kan kontrollere andre), og det tvinger dem til å gi fra seg kontrollen.
Lytt nøye til løgneren når han/hun snakker. Løgnere har en tendens til å gjøre feil og fortelle historiene sine mer enn én gang. Hvis du lytter nøye første gang, vil du kunne oppdage unøyaktigheter i deres versjoner av historiene.
ikke slåss. Dette kan bare gjøre situasjonen verre.
Unngå slike mennesker.
Finn ut hvorfor de kan ha løyet. Kanskje det var et rop om oppmerksomhet. Og selv om det ikke er en god unnskyldning, kan det være at de har et problem, og de er for redde til å takle det.
Hvis du blir sint på løgneren, minn deg selv på at de lyver fordi de ikke kan håndtere sannheten. Gi oss beskjed om at du kan!
Ikke ta valg basert på hva løgneren forteller deg.
Løgnere som har til hensikt å skade deg kan få alle til å vende seg mot deg. Det er derfor ekstremt viktig å avsløre løgneren og gi folk beskjed om det. Ekte løgnere bryr seg ikke om hvem de skader med løgnene sine.
Advarsler
Sinne og ekle ord fører bare til mer hat. De beviser også at løgnene om deg var riktige. Ikke la deg manipulere, ikke få deg selv til å se slem ut. Det er akkurat det løgneren er ute etter.
Gratis trinnvis instruksjoner
