Røyke en sigarett: 13 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Tenne den
- Del 2 av 2: Røyking
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Klar til å tenne en? Røyking kan se lett ut, men det er mer enn bare å suge inn litt røyk. Enten du røyker utelukkende for show eller ønsker å lære å røyke uten å se dum ut, skal denne artikkelen vise deg hvordan. Som du sikkert er klar over, utgjør regelmessig sigarettrøyking alvorlige helserisikoer som potensiell utvikling av (lunge)kreft. Vær oppmerksom på at til og med røyking av og til har negative konsekvenser for helsen din, og at det er ekstremt vanskelig å slutte å røyke på grunn av den vanedannende effekten av nikotin i tobakksproduktene.

Trinn

Del 1 av 2: Tenne den

Bilde med tittelen Smoke a Cigarette Step 1

1. Trykk på sigarettpakken. Visse forberedende ritualer er forbundet med røyking, hovedritualet pakking. Dette oppnås ved å snu en uåpnet pakke sigaretter og banke den 3 til 6 ganger mot håndflaten eller et bord. Dette komprimerer den løse tobakken slik at tobakken blir tettere i rullepapiret. I praksis gjør «pakking» at sigaretten brenner jevnere og varer lenger.

2. Åpne pakken. Riv av den ene enden av den eksponerte sølvfolien. Med en pakke som du må åpne, fjern først cellofanen, deretter sølvfolien.

Mange tar en sigarett ut av pakken på dette tidspunktet og legger den opp ned i pakken. Noen gjør dette fordi de tror det bringer lykke, for andre har det blitt en vane etter å ha sett det på en medrøyker. I begge tilfeller røykes denne "lykkesigaretten" sist.

3. Ta en sigarett. I en ny pakke er sigarettene pakket ganske tett. Snu den åpne sigarettpakken og bank på den noen ganger med fingeren, for å slå ut en sigarett som det var. Når en sigarett stikker langt nok ut av pakken, ta den ut.

Jo flere sigaretter det er ute av pakken, jo lettere blir det å ta en sigarett.

Det ser kult ut å ta sigaretten ut av pakken med tennene og leppene, i stedet for fingrene.

Bilde med tittelen Smoke a Cigarette Step 4

4. Hold sigaretten. Enten du tok ut sigaretten fra pakken med fingrene eller munnen, vil du til slutt holde sigaretten. Dette er et personlig valg og det er ingen regler, men det er noen vanlige metoder:

Klassisk. Hold sigaretten mellom pekefingeren og langfingeren, mellom første og andre knoke. Håndflaten din vender ned.

Raffinert. Samme som den klassiske metoden, men her er håndflaten og fingrene vendt opp.

uformelt. Sigaretten plasseres bak den andre knoken på langfingeren og holdes på plass ved å plassere pekefingeren over den. Hånden har en avslappet, lukket stilling. Håndflaten kan vende ned eller mot deg.

Euro I. Sigaretten holdes mellom tommel og pekefinger. Både håndflaten og sigaretten vender utover.

Euro II. Sigaretten holdes mellom tommelen og pekefingeren, med håndflaten vendt både innover og litt oppover. Filteret peker på deg. Med Euro II ble de nazistiske spionene alltid fanget i filmer (eller de amerikanske spionene, som brukte sigarettene sine ikke røkt på Euro II-måten).

Palmed. Sigaretten er i klem mellom tommel og pekefinger, men peker i håndflaten. Sigaretten holdes i hemmelighet i hånden. Dette er en god måte hvis du ønsker å røyke diskret.

Hunn. Sigaretten holdes på klassisk måte, men hånden er avslappet og bøyd bakover, håndflaten er vendt opp.

Bilde med tittelen Smoke a Cigarette Step 5

5. Putt sigaretten i munnen. Hvis du har tatt ut sigaretten fra pakken med tennene, så er du allerede der. Når du har tatt ut sigaretten fra pakken med fingrene, setter du siden med filteret i munnen.

Noen mennesker har sigaretten hengende i venstre eller høyre hjørne av munnen. Andre mennesker holder bare sigaretten midt i munnen. Før du røyker offentlig, er det smart å øve med en penn eller blyant hjemme på det som føles riktig for deg.

I praksis, hvis du røyker ufiltrerte sigaretter, spiller det ingen rolle hvilken side du putter i munnen. Generelt sett legger du siden der logoen eller merkenavnet er i munnen.

6. Tenn den på! Ta med fyrstikken eller lighteren til spissen av sigaretten og sug som om du drakk noe gjennom et sugerør. Ikke inhaler mens du tenner en sigarett, ta bare noen korte drag for å tenne tobakken. Fabrikksigaretter lyser vanligvis raskt og brenner jevnt.

Del 2 av 2: Røyking

1. Pust inn røyken. Etter at du har tent sigaretten, kan du ta litt røyk i munnen. Hvis du røyker for første gang, er det smart å jobbe med små mengder røyk for å unngå store hosteanfall.

Bilde med tittelen Smoke a Cigarette Step 8

2. Hold røyken i munnen. Dette lar røyken avkjøles og forhindrer at halsen din blir irritert. Det kan også endre smaken på røyken, men det trenger ikke være for alle. Du kan selv avgjøre om dette også er tilfelle med deg etter å ha røykt noen ganger.

3. Fjern sigaretten fra munnen. Når du tar sigaretten ut av munnen, pust inn røyken ved å puste dypt. Dette forhindrer irritasjon i halsen og bidrar til å motvirke hosterefleksen.

Når du røyker en joint inhalerer du røyken direkte inn i lungene.

En annen form for innånding er "Frenching". For å gjøre dette, før du puster inn, skyv litt røyk ut av munnen (uten å puste ut). Når røyken forlater munnen, suger du røyken inn med nesen, liksom. Dette krever litt øvelse.

Jo lenger du røyker, vil toleransen din for røyken øke. Det er her problemene oppstår: Jo mer toleranse du bygger opp for røykinnånding, jo lettere blir det for deg å røyke. Jo mer du røyker, jo mer nikotin får du i deg og jo mer avhengig blir du fordi du bygger en toleranse for nikotin. For å få den samme følelsen som med din første sigarett trenger du større mengder nikotin, noe som fører til mer røyking.

4. Plasser hånden. En del av røykeritualet er hvor du legger hånden din som holder sigaretten når du tar sigaretten ut av munnen. Som med å holde en sigarett, er det ingen regler, men det er vanlige måter, avhengig av kjønnet til røykeren.

Kvinner snur ofte armen vekk fra skulderen og holder sigaretten i munnhøyde. Håndflaten er vendt opp og hånden er vendt utover.

Menn roterer armen ved albuen, håndflaten vender innover og er plassert i nivå med midten av overkroppen.

5. Blås ut røyken. Når du plasserer hånden, puster du ut røyken gjennom munnen eller nesen. Det er ingen riktig eller gal måte å gjøre dette på, men du vil utvikle dine preferanser.

Noen opplever at det å blåse gjennom nesen gir dem mer smak, andre liker ikke den brennende følelsen i nesen og foretrekker å blåse ut gjennom munnen.

Noen lar røyken "rulle" sakte ut av munnen mens andre blåser ut med mye kraft.

Med litt trening kan du lære å lage sirkler med røyken ved å danne en "O" med munnen og deretter skyve røyken ut med halsen gjennom tungen og leppene.

6. Slå av sigaretten. Et annet viktig ritual er å tappe av asken. Når sigaretten din fortsetter å brenne, forblir den allerede røkte biten på enden av sigaretten som en seig, fin grå aske. På et tidspunkt vil imidlertid akselen din bli for tung og falle til bakken på grunn av tyngdekraften. Går du på gaten er dette selvfølgelig ikke noe problem. Hvis du er inne, er det ikke pent hvis asken faller på gulvet, så det er ønskelig å bruke et askebeger for å kvitte seg med asken fra sigaretten.

Hvordan du holder sigaretten avgjør hvordan du banker på sigaretten.

Hvis du holder sigaretten slik at filteret er nær tommelen, er et kort trykk over askebegeret nok til å la asken falle pent ned i askebegeret.

Hvis du holder sigaretten mellom tommelen og pekefingeren, er et kort trykk med pekefingeren eller ringfingeren i midten av sigaretten nok til å fjerne asken.

Du kan også banke på siden av askebegeret med sigaretten, slik at asken også faller ned i askebegeret.

7. Slukk sigaretten. Når du er ferdig med å røyke, ønsker du å kvitte deg med sigaretten trygt. Dette gjør du ved å slukke sigaretten i askebegeret til den slutter å røyke. Utendørs kan du slukke sigaretten på et ikke brennbart underlag og deretter kaste baken. Å la sigarettsneipen ligge på gulvet er usosialt og ikke akseptabelt. Å kaste rumpa ut av vinduet er også veldig farlig og har allerede forårsaket mange skogbranner. Du kan bli bøtelagt eller i tilfelle du starter en skogbrann komme i alvorlige juridiske problemer.

Hvor langt du røyker sigaretten avhenger av dine personlige preferanser. Du røyker selvfølgelig aldri filteret, og ved filterløse sigaretter kan du bare røyke opp til et visst punkt før du får brente lepper.

Mange røyker til rett over filteret, eller til du ikke lenger kan putte sigaretten i munnen.

Atter andre mennesker slukker sigaretten etter å ha røyket omtrent halvparten, slik at røyken forblir renere og kjøligere.

Tips

Vær forsiktig så du ikke tenner på filteret ved et uhell.
Når du nettopp begynner å røyke, kan du prøve forskjellige merker og typer sigaretter for å finne ut hva dine preferanser er.
Mentolsigaretter har en lett mintsmak i tillegg til tobakksaromaen. Disse sigarettene gir også en avkjølende følelse.
En liten mengde røyk vil forbli i lungene dine, noen ganger i noen timer, til røyken er absorbert eller pustet helt ut.
De fleste røykere lar ikke sigaretten dingle i munnen, da dette gjør pusten vanskelig og den varme røyken kan forårsake en brennende følelse i nesen og øynene. Noen røykere klarer å holde sigaretten konstant mellom leppene og kan til og med snakke.
Med litt øvelse kan du ganske enkelt holde røyken i munnen uten å puste inn, men fortsatt se ut som om du inhalerer. Røyken blir litt tykkere og må blåses sakte ut.
Røykere tåler nikotinet og kjemikaliene i tobakken, så vel som de negative psykologiske effektene av karbonmonoksid, mye bedre enn ikke-røykere. Røykere opplever ikke lenger den "høye" du føler deg når du røyker for første gang.
Hvis du ikke vet hvorfor du vil begynne å røyke, ikke gjør det. Det er vanedannende og veldig usunt.
Ikke ødelegg det for deg selv. Start sakte og bygg opp inhalasjonen til du er en proff!
Når du inhalerer for første gang, bit tennene sammen og inhaler sakte gjennom tennene dine. Dette forhindrer at for store mengder røyk kommer inn i lungene. Det kan også spare deg for en pinlig hosteanfall når du er sammen med venner som har røykerfaring.

Advarsler

Aldri røyk eller tenn en sigarett i nærheten av bensin eller andre flyktige brennbare stoffer.
Ikke røyk på tom mage; du kan bli kvalm av dette.
Røyking er en brannfare. Sørg for at alle materialer og askebegre er helt slukket når du er ferdig med å røyke. Ta riktige forholdsregler for å unngå brannskader.
Røyking reduserer luktesansen og smakssansen.
Røykere opplever nedsatt appetitt på grunn av effekten av nikotin. Å holde vekten er en vanlig grunn til å fortsette å røyke.
Nikotin øker surheten i magesekken, noe som kan forverre symptomer på blant annet IBS (irritabel tarm) og duodenalsår.
Røyking øker blodtrykket og hjertefrekvensen. Dette øker risikoen for hjerteinfarkt og kan også forårsake hjerneslag. Hos storrøykere kan dette forårsake hjerte- og karsykdommer.
Røyking kan forårsake fødselsskader og for tidlig fødsel. Røyking øker risikoen for spontanabort hos gravide kvinner.
Tobakksrøyk er kreftfremkallende og kan forårsake kreft som lunge, svelg, munn, strupehode, spiserør og kreft i bukspyttkjertelen.
I noen land har mindreårige ikke lov til å røyke. I Nederland er aldersgrensen for tobakkssalg 18 år. I Belgia er aldersgrensen for tobakksalg 16 år.