Slik gjør du huden din silkemyk og sunn

Innhold

Trinn
Tips

Solen, kaldt vær og tørr luft kan ta sin toll på hudens tekstur og gjøre den grov og tørr. Ved å gjøre noen endringer i din daglige rutine og livsstil, kan du gjøre huden din mykere og fastere. Les videre for metoder for å få den glødende, sunne huden du ønsker.

Trinn

Metode 1 av 3: En daglig hudpleieplan

1. Start hver dag med tørrbørsting av huden. Tørrbørsting er en gammel skrubbeteknikk for å kvitte seg med døde hudceller og stimulere blodstrømmen. Hvis du tørrbørster huden din hver dag, vil huden din bli mer strålende, og hvis du holder det oppe, vil huden din virkelig skinne.

Velg en tørr børste laget av naturlige fibre, i stedet for plastbust. Naturlige børster er mindre grove mot huden din.
Børst kroppen din med korte, faste strøk i retning av hjertet ditt. Børst bena, overkroppen og armene. Bruk en mindre, mykere børste for ansiktet ditt.
Start alltid med tørr hud og en tørr børste. Hvis du pusser huden når den er våt får du ikke samme effekt.

Bilde med tittelen Kom over en vanlig forkjølelse trinn 2

2. Ta en kald dusj. Skyll huden med kaldt vann. Hvis du synes kaldt vann er for ubehagelig, prøv det med lunkent vann og hold det litt kaldere. Varmt vann er ikke bra for huden din, det gjør deg tørr og ru, mens kaldt vann gjør huden strammere og fastere.

Når du vasker ansiktet, kaster du kaldt vann på det i stedet for varmt vann.

Spar et varmt bad til spesielle anledninger. De kan være bra for sinnet, men ikke for huden.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 3

3. Ikke bruk for mye såpe. Dusjgeléer, skrubber og mange såpestykker inneholder rensemidler som tørker ut huden og etterlater et lag som får den til å se matt ut. Bruk en naturlig oljebasert såpe eller slipp såpe helt og vask kun med vann.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 4

4. Fukter huden din. Når du har klappet deg tørr, påfør en lotion eller annen god fuktighetskrem på huden din for å låse inn fuktighet og beskytte huden mot lufttørking. Prøv følgende fuktighetskremer for glødende, sunn hud:

kokosolje. Dette fantastisk søttluktende stoffet smelter inn i huden din og gir deg en vakker glød.

Shea smør. Denne fuktighetskremen er spesielt god for den skjøre huden i ansiktet ditt. Du kan også legge den på leppene.

lanolin. Sau produserer lanolin for å holde ullen myk og tørr, og den fungerer som en utmerket barriere mot kald vinterluft.

Oliven olje. For øyeblikkene når huden din virkelig trenger en dyp balsam, kan du smøre olivenolje over hele kroppen og la den trekke i 10 minutter. Skyll den av med lunkent vann og tørk.

Du kan kjøpe melkesyrekrem på apoteket. Den gjør tørr, flassende hud elastisk og myk igjen.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 5

5. Vær nøye med hudtypen din. Noen mennesker har flassende tørr hud, andre har fet hud, og atter andre har en kombinasjon av de to. Vit hvilke deler av kroppen din som trenger ekstra pleie og ta hensyn til dette i din daglige rutine.

Behandle akne, enten det er i ansiktet eller kroppen, med ekstra forsiktighet. Ikke børst over akne utsatte områder og ikke bruk sterke såper eller kjemikalier som kan gjøre det verre.

Eksem, rosacea eller andre problemer knyttet til tørr hud bør behandles med forsiktighet. Bruk produkter som ikke irriterer huden din ytterligere og be legen om å skrive ut noe for å behandle huden din om nødvendig.

Metode 2 av 3: Ta sunne valg

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 6

1. kom i gang. Bevegelse sikrer en fast hud og forbedrer blodsirkulasjonen. Det gjør deg sunnere uansett og det stråler ut huden din. Inkorporer følgende typer trening i din daglige rutine tre eller flere ganger i uken:

Kondisjonsøvelser som power walking, løping, sykling eller svømming. Disse sportene sørger for at blodet pumpes godt og gir huden din en sunn glød.
Styrketrening med vekter. Ved å styrke musklene dine blir huden fastere og du ser jevnere ut.
Yoga og smidighetsøvelser. Disse treningstypene gjør musklene sterkere og huden strammere.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 7

2. Spis et balansert kosthold. Hvis du ikke får i deg alle næringsstoffene du trenger, vil huden din vise det. Få gløden tilbake ved å spise mye frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn. Inkluder produkter i kostholdet ditt som er bra for huden din, for eksempel:

Avokado og nøtter. Disse inneholder sunt fett som huden din trenger for å holde seg elastisk.

Næringsrike planter. Fokuser på frukt og grønnsaker som inneholder vitamin A, E og C, som søtpoteter, gulrøtter, grønnkål, spinat, brokkoli, mango og blåbær.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 8

3. Drikk mye vann. Vann gir cellene dine fasthet og får huden til å se frisk og strålende ut. Hvis du ikke er skikkelig hydrert, vil huden din begynne å tørke ut. Drikk minst 8 glass vann om dagen for å holde huden sunn. Hvis du ikke liker så mye vann, kan følgende ting også hjelpe deg med å holde deg hydrert:

Vannholdige frukter og grønnsaker som agurk, salat, epler og bær.

Urtete og annen te uten koffein.

Prøv å presse litt sitronsaft i glasset med vann for et forfriskende alternativ.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 9

4. Unngå stoffer som er skadelige for huden din. Uansett hvor godt du holder deg til din daglige hudpleierutine, vil visse stoffer sette deg dårligere i kampen for vakker hud. Begrens eller eliminer følgende stoffer som skader huden:

Tobakk. Tobakk forårsaker flekker og rynker. Når det kommer til skade på huden din, er tobakk den største synderen.

Alkohol. For mye alkohol strekker huden, spesielt rundt og under øynene, fordi kroppen begynner å holde på fuktigheten der. Begrens alkoholforbruket til en drink eller to noen ganger i uken.

Koffein. For mye koffein dehydrerer kroppen, noe som har en negativ effekt på huden din. Begrens kaffeforbruket til 1 kopp per dag, og drikk et stort glass vann etter det.

Metode 3 av 3: Vaner som gjør huden din mindre matt.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 10

1. Bruk solkrem hver dag. Soleksponering kan midlertidig gjøre huden vakrere ved å gi deg en brunfarge, men på lang sikt er det skadelig. Å brenne eller sole seg hele sommeren vil gi deg rynker, flekker og risiko for hudkreft.

Ha solkrem i ansiktet før du forlater huset, selv om vinteren.
Bruk solkrem på nakken, skuldrene, brystet, armene og alt som får mye sol. Hvis du har på deg shorts eller går på stranden, smør bena også.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 11

2. Ta av sminken før du legger deg. Å legge igjen sminke i ansiktet når du legger deg er dårlig for huden din, siden kjemikaliene i den kan trekke inn i huden din hele natten lang. Om morgenen har huden din absorbert all sminken.Bruk sminkefjerner og skyll av restene med kaldt eller lunkent vann før du legger deg.

Ikke gni sminken for hardt i ansiktet, for da blir huden irritert og du kan skade huden. Bruk en god remover og tørk den med et håndkle.

Prøv dette trikset for å fjerne øyesminke: gni en bomullsdott med vaselin over vippene og rundt øynene. Sminken vil gå av på et blunk. Vase deretter vaselinen av ansiktet ditt.

Bilde med tittelen Få din hud silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 12

3. Beskytt huden din mot elementene. Huden din stivner når den utsettes for kjemikalier, ekstreme temperaturer og materialer. Hold huden myk ved å ta følgende tiltak:

Bruk hansker om vinteren slik at du ikke får sprekker i hendene. Beskytt også resten av kroppen med varme klær.

Bruk hansker ved rengjøring.

Beskytt deg mot hard hud ved å bruke knebeskyttere og tykt arbeidstøy hvis du må jobbe under tøffe forhold.