Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du har tørr hud, bruk fuktighetsgivende dusjgelé med naturlige oljer som mandelolje, kokosolje og olivenolje. 
Vurder å bruke en fuktighetskrem med solbeskyttelsesfaktor for å beskytte huden mot solens skadelige stråler. Alle hudtyper drar nytte av en fuktighetskrem, inkludert fet hud. Hvis du har fet hud, velg en lett fuktighetskrem eller en gelbasert. 
Vær forsiktig når du velger en eksfolierende skrubb. Jo større kornene er, desto sterkere blir skrubbsanden. Ikke bruk valnøttskallskrubber hvis du har sensitiv hud. Hvis du har tørr hud, kan det være lurt å eksfoliere huden daglig. Vær forsiktig og påfør alltid et fuktighetsgivende middel på huden din etterpå. 
Pulverbasert sminke egner seg veldig godt for fet hud, men flytende og krembasert sminke er mer egnet for tørr hud. Rengjør sminkebørstene regelmessig for å forhindre at bakterier som forårsaker akne vokser i dem. På denne måten kan du ikke spre bakteriene. 
Hvis du har sensitiv hud, bør du vurdere å bruke produkter uten parfyme og fargestoffer. 
Aprikoser, blåbær og gul paprika inneholder antioksidanter, som kan bidra til å holde huden din ung. Avokado, som kan bidra til å fukte huden din. Gulrøtter, som kan bidra til å forbedre huden din. Gresskar og kiwi, som holder huden din myk, glatt og ser ung ut. Spinat, grønnkål og andre mørkegrønne bladgrønnsaker. Tomater som beskytter huden din mot solskader. 
Er du vegetarianer eller veganer?? Prøv så valnøtter. Liker ikke fisk? Prøv deretter gressmatet biff. Denne inneholder også omega-6 fettsyrer, som kan holde huden din tonet og ung. 
Ta en tur rundt i nabolaget slik at du kan slippe ut litt damp. Den friske luften kan også hjelpe deg å roe deg ned. Prøv noen pusteøvelser. Slik tvinger du hjernen til å fokusere på øvelsene slik at du glemmer de tingene som forårsaker stress. meditere. Meditasjon er en teknikk som har blitt brukt i århundrer. Ifølge mange hjelper det å tømme hodet og slappe av. 
Hvis du heller ikke vil bruke solbrune olje, bør du vurdere å bruke en fuktighetskrem eller foundation med solbeskyttelsesfaktor. Hvis du svømmer eller svetter mye, må du kanskje bruke solkrem oftere – omtrent annenhver time. 
Vurder å tilsette en skvis sitronsaft for å lysne huden din og redusere akne. 
Ønsker du en sterkere skrubb? Prøv så med salt. Ønsker du en mykere skrubb? Bruk deretter en del sukker og to deler olje. Tilsett litt duft med eterisk olje eller vaniljeekstrakt. Tilsett litt honning for å fukte huden din enda mer. 
Bland 250 gram helmelkpulver med 65 gram maismel, 100 gram natron og omtrent ti dråper eterisk olje (valgfritt). La blandingen stå i 24 timer for å la ingrediensene trekke seg. Hell 125 til 250 gram av blandingen i badekaret mens du kjører den varme kranen. Rør blandingen inn i badevannet med hendene og sett i badekaret i 20 minutter. 
Les alltid emballasjen for å sikre at oljen du kjøper er ren og ikke blandet med andre typer olje. 
Ta godt vare på huden din
Innhold
Hudpleie innebærer mer enn bare å rense huden og bruke lotion. Det er også viktig å spise et sunt kosthold, få nok søvn, trene regelmessig og håndtere stressnivået. Din unike hudtype avgjør hvilke produkter du bruker mest, for eksempel ansiktsskrubb og fuktighetsmasker.
Trinn
Metode 1 av 4: Hold huden myk, ren og hydrert
1. Vask ansiktet ditt to ganger om dagen for å holde det fritt for olje, forbedre hudfargen og forhindre nye kviser. Vask ansiktet om morgenen etter at du står opp og om natten før du legger deg. Bruk lunkent vann og en ansiktsrens som passer din hudtype. Du kan vaske ansiktet med rene hender, en vaskeklut eller en myk svamp.
- Etter vask, påfør litt toner og fuktighetskrem.
- Hvis du bruker sminke, ikke glem å ta den av ansiktet.
- Ikke glem huden på nakken. Dette stedet blir ofte glemt.
2. Ikke bruk varmt vann når du bader eller dusjer, vask i stedet med lunkent vann. Varmt vann kan virke avslappende, men skyller også alt det naturlige hudfettet fra huden din. Som et resultat kan du få tørr og flekkete hud.
3. Tørk huden forsiktig med et håndkle. Gjør dette for både ansiktshuden og huden på resten av kroppen. Det er enda bedre hvis du lar huden din være litt fuktig. På denne måten kan huden din absorbere overflødig fuktighet og fylle på fuktighetsmangelen.
4. Påfør en fuktighetskrem eller lotion på din fortsatt fuktige hud. Bruk en fuktighetskrem eller ansiktskrem i ansiktet og lotion eller body butter på kroppen. Hvilken type fuktighetskrem eller lotion du bruker avhenger av sesongen. Bruk et tykkere og rikere produkt om vinteren og et lettere produkt om sommeren.
5.skrubbe huden din en gang i uken. Dette bidrar til å fjerne døde hudceller og få en silkemyk hud. Du kan bruke en skrubb, en loofahsvamp eller en skrubbesvamp. Pass på at du bruker et mildere middel for ansiktet ditt enn for resten av kroppen. Husk at huden i ansiktet er mye mer følsom enn huden på armer og ben.
6. Ikke vær redd for å bruke sminke, men gjør det forsiktig. Bruk sminke som passer for din hudtype og fjern den fra ansiktet før du legger deg for å forhindre kviser. Hvis du bruker sminke hver dag, ikke bruk på en dag eller to for å gi huden din litt hvile.
7. Les produktemballasjen nøye, spesielt hvis du har sensitiv hud. Ikke alle ingrediensene i hudpleieprodukter er trygge for huden. Ikke bruk produkter med ingredienser som parabener, ftalater, propylenglykol og natriumdodecylsulfat. Husk at parabener ikke alltid bare er i et produkt. Vanligvis er det en viss type parabener med et lengre navn, for eksempel metylpaprabener, propylparabener og butylparabener.
Metode 2 av 4: Spise og drikke for å få sunnere hud
1. Drikk seks til åtte glass vann hver dag med et volum på 250 ml. Har du lagt merke til at huden din ser litt tørr og matt ut i det siste? I så fall kan det hende du ikke drikker nok vann. Prøv å drikke mer vann i en uke og se om huden din ser bedre ut. Å drikke seks til åtte glass vann om dagen kan høres mye ut, men huden din vil se ung, glødende og glød ut.
- Å drikke mye vann kan også bidra til å redusere akne og klar hud.
2. Spis mye frukt og grønnsaker. De er ikke bare bra for kroppen din, men også for huden din. Frukt og grønnsaker er spekket med vitaminer og antioksidanter. Frukt og grønnsaker som er spesielt bra for huden din inkluderer:
3. Ikke vær redd for å spise fet fisk som laks, sardiner og makrell. Disse typer fisk inneholder omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å opprettholde en klar hud. Omega 3-fettsyrer kan også bidra til å forhindre aldring og solskader og gjøre huden mer elastisk.
4. Spis mørk sjokolade, men med måte. Sjokolade anses generelt som usunn, men hvis du alltid spiser en porsjon på 15 gram, vil du høste alle fordelene uten å gå opp i vekt. Mørk sjokolade inneholder antioksidanter, som bidrar til å fukte huden. Det kan også bidra til å forbedre teksturen til huden din og forhindre utbrudd og aldring.
5. Ikke vær redd for fett, men sørg for å spise godt fett. Olivenolje inneholder enumettet fett, som kan holde huden din ung. Egg, nøtter og fet fisk som laks inneholder også sunt fett. Ikke spis søppelmat og søtsaker, fordi de inneholder dårlig fett.
6. Ikke spis mat som skader huden din. Disse inkluderer matvarer med bearbeidede og raffinerte karbohydrater, samt usunt fett. Hvis du spiser for mye av dette, kan huden din eldes raskere. Unngå også å få i deg for mye sukker.
Metode 3 av 4: Forbedre livsstilen din for å få sunnere hud
1. Få syv til ni timers søvn hver natt. Hvis du ikke får nok søvn, kan huden din se mat og blø ut. Du kan også få poser under øynene. En god natts søvn reduserer rynker og hevelser under øynene. Du får også en sunn og strålende hudfarge.
2.Senk stressnivået ditt. Stress er ikke bare skadelig for sinnet og søvnen, men også for huden din. Du kan få kviser, utslett og andre hudproblemer av det. Sett realistiske mål og grenser, og sørg for at du har nok tid hver uke til å gjøre tingene du elsker. Prøv noen av følgende avslappingsteknikker:
3. Sørg for at du trener eller driver med sport noen timer hver uke. Trening forbedrer blodstrømmen til huden din og gir den oksygen og næringsstoffer. Hvis du trener hardt nok, vil svetten skylle giftstoffene ut av huden din. Trening kan også bidra til å redusere stress.
4. Pass på at du ikke bruker for mye tid i solen og bruk alltid solkrem når du går ut i solen. Bruk solkrem med solbeskyttelsesfaktor på minst 15. Bruk solkremen hver dag, selv i de mørke og kalde vintermånedene. Still huden din mellom 12.00 og 15.00 timer ikke eksponert for solen, fordi i denne perioden er solens kraft sterkest.
5.Slutt å røyke. Røyking fjerner oksygen og næringsstoffer fra huden. Det skader også kollagen og elastin, og forårsaker rynker.
Metode 4 av 4: Prøv hjemmemedisiner for å ta vare på huden din
1. Bruk en ansiktsmaske med havregryn hvis du har akne eller sensitiv eller fet hud. Havregryn fungerer utmerket for å berolige irritert hud og absorbere overflødig talg. Bland 25 gram fin havregryn med nok vann eller melk til å lage en pasta. Påfør blandingen på ansiktet og vent i 20 minutter. Vask masken av ansiktet med lunkent vann og tørk huden med et mykt, rent håndkle.
- Du kan også gni masken over huden din i sirkulære bevegelser for å eksfoliere den samtidig.
2. Prøv en yoghurtmaske hvis du har matt og tørr hud. Yoghurt har en sterk fuktighetsgivende effekt. Melkesyren sørger også for at huden din blir lett eksfoliert, noe som kan bidra til å få matt, glatt hud til å gløde igjen. Bland 30 gram fullfett gresk yoghurt med en til to teskjeer honning. Påfør masken i ansiktet og la den virke i 20 minutter. Skyll masken av ansiktet med lunkent vann og tørk huden forsiktig med et mykt, rent håndkle.
3. Påfør honning i ansiktet ditt. Honning fukter huden din og har antibakterielle og antimikrobielle egenskaper. Den er veldig egnet for alle hudtyper. Du trenger bare å bruke litt honning i ansiktet og vente 15 minutter. Skyll honningen fra ansiktet med lunkent vann og tørk huden forsiktig med et mykt, rent håndkle.
4. Lag en enkel sukkerskrubb. Start med like deler sukker og olje. Bland alt i en bolle og masser deretter blandingen inn i leppene og ansiktet eller armer og ben. Bruk brunt sukker for en mild skrubb og hvitt sukker for en vanlig skrubb. Du kan bruke alle typer olje, men kokosolje og olivenolje fungerer best.
5. Ta et melkebad, spesielt hvis du har tørr hud. Fyll badekaret med varmt vann og tilsett 120-250 ml helmelk eller kokosmelk. Vanlig melk har en lett eksfolierende effekt og kokosmelk har en sterk fuktighetsgivende effekt. Bland badevannet med hendene og sett deretter i badekaret i 20 minutter. For å gjøre melkebadet ditt enda mer luksuriøst, kan du prøve følgende:
6. Bruk naturlige oljer for å fukte huden din. Vitamin E olje, jojobaolje, kokosolje og sheasmør er noen av de beste oljene. Olivenolje er veldig bra for noen hudtyper, men kan gi flassete hud hos andre hudtyper. Påfør ganske enkelt oljen på huden din etter å ha tatt et bad eller dusj, akkurat som du ville gjort med vanlig lotion og body butter.
7. Gå på spa for en dag. På de fleste spa kan du bruke noen av fasilitetene uten å måtte gjennomgå en dyr behandling (med egen inngangsbillett). Så hvis du vil prøve et boblebad eller et dampbad nå og da, eller som i Finland veksle badstuen med et kaldt stupebad for å friske opp huden, svette ut giftstoffer og forbedre sirkulasjonen, så kan du definitivt gjøre dette og kanskje du liker det.
Tips
- Bruk alfahydroksysyrer hvis du raskt får kviser. Hvis det ikke hjelper, spør legen din om en henvisning til en hudlege.
- Bruk ringfingeren til å påføre øyekrem og concealer. Dette er den svakeste fingeren, slik at den sensitive huden under øynene dine ikke strekkes så mye. Hvis huden strekkes for mye, kan du få rynker.
- Sitronsaft fungerer godt for å redusere og lette arr.
- Ikke bruk vanlig såpe i ansiktet. Det er for aggressivt og kan gi deg en allergisk reaksjon.
- Plukk aldri i kviser og urenheter.
- Rengjør smarttelefonen og alle andre enheter som kommer i kontakt med huden din.
- Hvis ansiktet ditt føles stramt etter bruk av en ansiktsrens, er produktet for sterkt og du bør bruke et mildere produkt.
- Hvis du har cystisk akne, er hvit tannkrem (ikke gel tannkrem) et utmerket middel. Påfør tannkremen før du legger deg og du vil se forskjellen når du våkner.
- Tenk på å bruke ansiktspapir gjennom dagen i stedet for å bruke mer pudder og foundation.
- Berolig solbrent hud ved å påføre litt vanlig yoghurt blandet med aloe vera gel.
- Vask putevaren regelmessig og ikke legg deg med hårpleieprodukter i håret. Dette bidrar til å forhindre nye kviser.
- Aloe vera gel med minst 90 % ren aloe vera juice fungerer utmerket til å behandle solbrent og irritert hud. Aloe vera er kjent for sine helbredende egenskaper og kan gjøre underverker for huden din.
Advarsler
- Gå aldri i seng med sminke på. Tørk den av med sminkeservietter eller vask ansiktet med vann.
- Toner kan tørke ut huden din hvis du bruker den for ofte.
- Å vaske huden for ofte kan gjøre den rød og følsom. Huden din kan også bli skadet.
- Vær forsiktig når du bruker produkter med syrer og peroksider som aknekremer og falmende kremer. Disse produktene gjør huden din mer følsom for solen, og det kan gjøre huden din rød og flassende.
Artikler om emnet "Ta godt vare på huden din"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
