Exfoliate (et samlenavn for skrubbing og peeling; avledet fra latin eksfoliere (defoliate) er et begrep som brukes for å beskrive enhver prosess designet for å fjerne døde hudskjell fra kroppen. Denne enkle prosessen kan enkelt gjøres hjemmefra og vil ofte resultere i mer glødende, mykere hud! Grovt sett er det to generelle kategorier for: mekanisk og kjemisk peeling. Mens den spesifikke eksfolieringsprosessen vil avhenge av materialene som brukes og hudoverflaten, vil du finne at det er mange likheter mellom de to teknikkene. Ved å peeling eller peeling regelmessig vil huden føles og se mykere ut enn noen gang før.
Trinn
Metode 1 av 2: Eksfolier eller eksfolier mekanisk
1. Ta et bad eller en dusj. Selv om det ikke nødvendigvis er en del av eksfolieringsprosessen, vil det å bløtlegge kroppen i varmt vann åpne porene dine, noe som gjør huden din mye lettere å rengjøre. Gjør dette på badet siden du trenger mye varmt vann og skyll av død hud etter peeling. Bruk en hudvennlig, parfymefri badesåpe og vent i minst 15 minutter for å la den myke opp (maserere) hudens overflate. Det er bra når overflaten av huden ser litt "forvrengt" ut. Skrubb bort "død hud" ved å gni hendene. Det fungerer bra, spesielt på føttene, tærne og hælene.
2. Bruk en grov svamp til å vaske huden din. Dette lar deg gni overflødig dander fra huden din, og etterlater huden mykere og renere enn før. Det anbefales å ha en svamp for hånden for bruk så snart du er ferdig med å dusje. Det skal føles lett på huden din, men hvis gnagsårene gjør vondt, er eksfolierende vaskekluter et mer passende, skånsommere alternativ.
Eksfoliering kan også gjøres med en grov vaskeklut.
En naturlig børste er et godt alternativ, spesielt når du skal skrubbe baksiden av armer og ben.
Hvis du er DIY-typen, kan du kanskje lage din egen loofah.
3. Skrubb kroppen din forsiktig med svampen fra anklene og opp. Skrubb svampen over huden i små, sirkulære bevegelser. Sørg for å bruke litt press for å kjenne den grove teksturen til svampen på huden din - på den måten vil du gni av det overfladiske laget med død hud. Det anbefales å starte ved anklene da dette vil bidra til å stimulere sirkulasjonen mens du eksfolierer.
Hvis du skal eksfoliere hele kroppen, vær ekstra oppmerksom på hælene, albuene og knærne. Dette er generelt de tørreste delene av huden din, og fortjener derfor mer oppmerksomhet.
4. Bruk våt sand for å eksfoliere hele kroppen. Hvis du noen gang har gått barbeint langs stranden, har du kanskje lagt merke til at hard hud under føttene ble mykere. Sandkorn er en naturlig peeling og deres grynete tekstur er egnet for å skrape bort overflødige hudflak. Ta en kopp sand, myk den med vann og gni den over kroppen din. Selv om du ikke kan tilsette en skrubb eller lotion til sanden som du kan med en loofah eller vaskeklut, gjør sandens variable form det til en mer avslappende og hyggelig måte å mekanisk eksfoliere på.
Vær advart: bruk av sand i badekaret kan gjøre et større rot enn de mer vanlige eksfolieringsmidlene. Selv om det anbefales at du prøver dette minst én gang, er det kanskje ikke det mest praktiske hvis du ikke har ekstra tid til å rydde opp etterpå. Sand i et avløpsrør kan ødelegge vannrørene fullstendig, hvis det skjer ofte.
Hvis du bruker sand bør den rengjøres, til og med blekes, for hvis du tar den utenfra kan den inneholde bakterier som vil gjøre mer skade enn nytte for slipingen. Velg sand med små korn, ikke store, fordi de mindre kornene er skånsommere mot huden. Skrubb bare den tykkere huden på armer og ben, da sand kan være mer intens enn eksfolierende skrubber.
EKSPERTIPS
Melissa Jannes
Lisensiert kosmetolog og lærer Brazilian WaxingMelissa Jannes er en lisensiert kosmetolog og eier av Maebee`s Beauty Studio i Philadelphia, et enkeltpersonforetak som kun opererer etter avtale, gir kvalitetstjenester og individuell oppmerksomhet til klienter. Hun er også foreleser for nasjonale selskaper, den ledende og eneste leverandøren for mer enn 30.000 spa-profesjonelle i 47 land. I 2008 mottok hun sin kosmetologigrad fra The Beauty School of Middletown og lisensen til å jobbe i både New York og Pennsylvania. I 2012 mottok hun en Best of Beauty-pris fra Allure Magazine for sitt arbeid med å vokse bikinilinjen.
Melissa Jannes Anerkjent kosmetolog og lærer brasiliansk voksing
Eksperttips: lag din egen kroppsskrubb med Epsom salt eller rosa himalayasalt og olivenolje, og bland sukker og olje for å lage din egen ansiktsskrubb.
5. Skyll med varmt vann. En avslappende og effektiv måte å avslutte eksfolieringen på er ved å skylle kroppen. Selv om det anbefales at du gjentar denne prosessen minst tre ganger i uken, bør du merke en umiddelbar glatthet i huden.
Å påføre en fuktighetskrem eller sheasmør etter skylling, selv etter en rent "mekanisk" rens, vil hjelpe huden din å beholde fuktigheten bedre.
Metode 2 av 2: Eksfolier eller peel kjemisk
1. Se etter kjemiske eksfolieringsmidler i en butikk. Selv om navnet «kjemisk peeling» kan gi inntrykk av at det er usunt eller unaturlig for huden, er de fleste kjemiske peelingmidler basert på naturlige ingredienser, som frukt, melk eller sukker.
Mange peelingmidler er relativt rimelige og lett tilgjengelig i dagligvarebutikken.
2. Ta et bad eller en dusj. Som med trinnene som kreves for mekanisk peeling, vil et varmt bad eller dusj åpne opp porene dine, noe som gjør huden din lettere å rense og eksfoliere. Å koble peeling til en eksisterende del av din daglige timeplan vil gjøre det mye lettere å gjøre det til en rutine -- husk at peeling er best å tilnærme seg som en vanlig del av livet ditt. Du kan allerede ha mykere hud etter den første skrubben eller peelingen, men repetisjon vil gi mer varige resultater.
3. Rens huden din med en kommersiell eksfoliering. Spray litt eksfoliering på hendene og gni den inn i huden din. Før du påfører eksfolieringen er det viktig å sørge for at hendene er rene; ellers kan bakteriene lett spre seg over huden og ansiktet. Påfør eksfolieringen over huden din i en mild, sirkulær bevegelse for å tørke bort smuss og døde hudceller. Vær spesielt forsiktig når du eksfolierer ansiktet ditt - ikke bare er det denne delen av deg folk vil legge merke til mest, men ansiktshuden inneholder også mer olje enn andre deler av kroppen din. Tre minutter alene i ansiktet bør være tilstrekkelig; resten av kroppen trenger en mindre intensiv, men likevel forsiktig rengjøring med eksfolieringen.
Eksfolier med ekstra forsiktighet den sentrale delen av ansiktet ditt, fra panne til nese og hake. Samlet referert til som "T-sonen", er den beryktet for sin fethet.
4. Skyll kroppen din så snart du er ferdig med rensingen. Ta litt vann i hendene og skyll produktet bort. Pass på at eksfolieringen er helt borte slik at den ikke kan irritere huden din senere. Selv om den kjemiske prosessen, peelingen, krever mindre fysisk aktivitet enn dens mekaniske motstykke, bør huden din være like myk og glatt gjennom et godt ritual som du ville gjort hvis du hadde på deg en loofah hele tiden.
5. Bruk fuktighetskrem. Påføring av fuktighetskremen etter peeling eller peeling bør redusere tørrhet og irritasjon og forbedre hudens fuktighet.
Tips
Det er et alternativ å påføre eksfolieringen med en loofah eller klut, for å kombinere eksfoliering og peeling. Å kombinere loofahen med peeling kan spare deg tid hvis timeplanen din gir lite tid til eksfoliering. Bruk litt mer tid på loofahen enn vanlig – å flytte den saktere enn normalt over huden din vil gi peelingen mer tid til å virke på huden din.
Ikke sol deg rett etter skrubbing.
Etter peeling må du fukte huden din. Du kan bruke krem, lotion eller en naturlig fuktighetskrem som olivenolje, sheasmør eller aloe vera.
Mens de fleste vil ha en personlig preferanse for det ene eller det andre, og disse to kategoriene er beskrevet separat, anbefales det at du bruker en kombinasjon av de to når du gjør dette hjemme. Eksfoliering fungerer best for å fjerne døde hudflak, men et kommersielt produkt vil virke på et dypere nivå.
Det er mange fordeler med eksfoliering. Hvis du har selv den minste bit av akne, vil du være interessert i å vite at eksfoliering kan bidra til å forhindre fremtidige kviser ved å fjerne bakteriene fra porene dine før de har en sjanse til å danne kviser.
Å eksfoliere huden din har også den uventede bonusen å få en tettere barbering.
For tørr hud kan du kombinere skrubben med hudolje for å forhindre at huden tørker ut ved å eksfoliere.
Advarsler
Loofaher og andre "skrubber" anbefales ikke for bruk i ansiktet ditt, da de sannsynligvis er slipende.
Noen skrubber og peelinger, spesielt de billige og fete, kan bli veldig glatte i badekaret. De kan lage rot i bunnen av karet, og etterlate oppvasket skitt i karet under påfølgende bad eller dusjer.
Du kan skrubbe for hardt. Slutt å eksfoliere når du merker at det gjør vondt. Hvis en del av prosessen er smertefull, prøver kroppen din å fortelle deg noe. Stopp det du holder på med og vent til irritasjonen avtar før du fortsetter (i et roligere tempo).
Mekaniske peelingmidler, som skrubber, består ofte av mikroperler. Disse mikroperlene er laget av ikke-nedbrytbar plast, og deres utbredte bruk har en negativ innvirkning på miljøet. Som sådan har de nå blitt forbudt i mange land.
Gratis trinnvis instruksjoner
