Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du har tørr hud, se etter et produkt som sier på pakken at det fukter huden eller har en fuktighetsgivende effekt. Hvis du har fet hud, se etter et oljefritt produkt eller et som er spesielt utviklet for fet hud. Hvis du har akne eller hudormer, prøv å finne et produkt som grundig renser eller renser huden din. Et slikt produkt fjerner smuss fra porene dine. 
Hvis du ønsker å få ut kvisene, myk huden først med damp eller en vaskeklut dynket i varmt vann. Bruk en sterilisert komedonskje i stedet for fingrene. Når du er ferdig, rengjør stedet forsiktig med rødsprit. 
Prøv en lett, oljefri fuktighetskrem hvis du har fet hud. 
Bruk oljefri mineralsminke hvis du har fet hud. Unngå kremfoundation og bruk heller pudder eller flytende foundation. Sørg for å velge foundation som ikke er komedogen, noe som betyr at den ikke tetter til porene dine. Hvis du har tørr hud, ikke bruk pudderfoundation, da det kan få huden til å se flassende ut. Bruk flytende eller kremfoundation i stedet. Prøv å finne noe som også fukter huden din. 
Bruk solkrem med solbeskyttelsesfaktor på minst 15. Ikke sitt i solen mellom 10.00 og 14.00. I disse timene er solen sterkest. Bruk noe med lange ermer og en lue eller caps hvis du skal tilbringe mye tid i solen. 
Prøv å sove på ryggen, i stedet for på siden eller magen. Dette bidrar til å forhindre rynker, hovne øyne og poser under øynene. Løft hodet litt mens du sover for å unngå at fuktighet samler seg i ansiktet ditt. 
Avokado, fisk, nøtter og frø inneholder sunt fett. De fleste av disse matvarene inneholder også vitamin E. De bidrar til å fukte huden din og holde den ung. Selen er en antioksidant som du får ved å spise brokkoli, egg, fisk, nøtter, skalldyr og tomater. Den beskytter huden din mot kreft, solskader og aldersflekker. Vitamin C er en antioksidant som kan lysne huden din og gi den en sunn glød. Det kan også redusere urenheter. Solbær, blåbær, brokkoli, guava, kiwi, appelsiner, papaya, jordbær og søtpoteter inneholder alle vitamin C. Vitamin E får du ved å spise avokado, nøtter, frø og vegetabilske oljer. Det sikrer at huden din eldes mindre raskt og blir sunnere. Sink hjelper til med å reparere skader og holder huden din myk. Fisk, magert rødt kjøtt, fjærfe, nøtter, frø, skalldyr og hele korn inneholder alle sink. 
Prøv å gå på treningsstudioet eller ta danse- eller yogatimer. Hvis du ikke har tid eller penger, kan du alltids gå en tur eller løpe i nærheten av deg. 
Gå en tur eller tren. Hjernen din er så fokusert på å bevege kroppen din, i stedet for de tingene som forårsaker stress. Prøv meditasjon. Finn et rolig sted og fokuser på pusten din. Vær oppmerksom på omgivelsene dine, men ikke fokuser på det. Lytt til avslappende eller glad musikk. Du kan også synge eller spille et musikkinstrument hvis du kan. Prøv å lage eller gjøre noe kreativt, for eksempel å tegne, male eller strikke. 
Hvis du drikker alkohol, sørg for at du drikker mye vann under og etter å ha drukket alkohol. 
Du kan tilsette noen dråper sitronsaft for å gjøre huden din enda lysere, men du må unngå solen i noen timer. Du kan også legge til litt blåbær. De inneholder mye antioksidanter, noe som gjør dem svært velegnet til å behandle akne. Du må blande ansiktsmasken i en blender for å få en jevn blanding. Du kan også bruke vanlig yoghurt uten honning, sitronsaft og blåbær. 
Hvis du har fet hud, bruk 1 del lakserolje eller hasselnøttolje og 2 deler solsikke-, druefrø- eller søtmandelolje. En blanding av hasselnøttolje og solsikkeolje er svært effektiv mot akne. Hvis du har kombinert hud, bruk 1 del lakserolje eller hasselnøttolje og 3 deler solsikkeolje eller annen olje. Hvis du har tørr hud, velg ren avokadoolje, aprikoskjerneolje, jojobaolje eller druekjerneolje. Bruk lite eller ingen lakserolje. Husk at jojobaolje kan tette porene dine. Ikke bruk kokosolje og olivenolje. Begge oljene tetter til porene, noe som gjør at du lider av kviser. 
For å lage en fuktighetsgivende skrubb, bruk 2 deler salt, 1 del olivenolje og tomatkjøtt. For å lage en rensende skrubb, bruk 1 del sukker, 1 del saflorolje og en skrelt kiwi. For å lysne ansiktet ditt, bruk 2 deler sukker, 1 del mandelolje og jordbær. Hvis du har sensitiv hud kan du lage en beroligende skrubb. Bruk 2 deler brunt sukker, 1 del avokadoolje og en skrelt agurk. 
En slik laserbehandling fungerer veldig bra for å behandle dype rynker, men er veldig smertefull og huden din trenger sannsynligvis å restituere seg i noen dager. 
Se en hudlege for å finne årsaken til rødheten og utvikle en behandlingsplan. 
Det kan være nødvendig å gjennomgå flere behandlinger med KTP-laser eller IPL-blitslamper over flere uker for å få ønsket resultat. 
Sørg for å beskytte huden din mot solen etter å ha tatt en kjemisk peeling, siden huden din vil være midlertidig mer følsom for sollys etter behandlingen. Noen mennesker kan utvikle arr eller misfargede flekker på huden etter en kjemisk peeling. 
Aktuelle retinoider Antibiotisk salve, ofte brukt i kombinasjon med retinoider Orale antibiotika Hormonbaserte legemidler, som p-piller (pillen) eller antiandrogener Isotretinoin. Dette stoffet fungerer veldig bra, men på grunn av risikoen for alvorlige bivirkninger, brukes det kun til å behandle svært alvorlige og vanskelige tilfeller av akne.
Forbedre huden din
Innhold
For å få vakker hud må du gjøre mer enn bare å bruke de riktige produktene. Det er også nødvendig å ta godt vare på huden og sørge for en sunn livsstil. Hvis du har hudproblemer som ikke kan behandles med hjemmemedisiner og livsstilsendringer, kan det være en god idé å velge en profesjonell behandling.
Trinn
Metode 1 av 4: Ta vare på huden din
1. Vask ansiktet ditt minst en eller to ganger om dagen. Å vaske ansiktet fjerner alt støv, smuss og fett som bygger seg opp på huden din i løpet av dagen. Men hvis du vasker ansiktet for ofte, vil du fjerne all fuktighet og naturlig fett fra huden din. Som et resultat vil huden din stille innsjø lage fett for å kompensere for mangelen, som gjør at du lider enda mer av kviser.
- Hvis huden din blir fet i løpet av dagen, klapp de fete områdene rene med spesialpapir. Du kan få disse papirene på de fleste apotek.
- Ikke vask ansiktet med varmt vann. Varmt vann kan virkelig tørke ut huden din. Bruk varmt vann i stedet og skyll huden med kaldt vann etterpå.
- Vask alltid ansiktet og fjern sminken før du legger deg. Å la sminken ligge på ansiktet kan tette porene og føre til kviser.
2. Bruk en mild ansiktsrens beregnet for din hudtype. Det finnes flere typer rensemidler på markedet, og noen er laget for å behandle visse problemer som akne, fet hud eller tørr hud. Ikke velg et sterkt parfymert eller farget rengjøringsmiddel, da et slikt middel kan irritere huden din. Prøv å finne et rensemiddel som eksfolierer huden din også. Et eksfolierende middel hjelper til med å fjerne de døde hudcellene, og avslører frisk, lys hud under.
3. Prøv å ikke ta på ansiktet ditt for ofte. Dette er spesielt viktig hvis du lider av akne. Jo mer du berører ansiktet ditt, jo mer smusspartikler og bakterier kommer inn i huden din. Dette skaper flere nye kviser.
4. Motstå trangen til å presse kvisene dine. Dette kan gjøre huden din enda rødere eller til og med få arr, noe som er enda verre. Prøv å bruke et svovelbasert kvisemiddel i stedet.
5. Bruk ansiktstoner og fuktighetskrem. En toner hjelper til med å rebalansere hudens pH og krympe porene. En fuktighetskrem hjelper til med å fukte huden din. Slike midler er egnet for alle hudtyper, inkludert fet hud.
6. Velg riktig foundation. Noen foundations kan ikke bare få huden til å se verre ut, men også få huden til å føles verre etter at du har fjernet den fra ansiktet ditt. Noen ganger gjør måten du legger sminken på en forskjell også. Pass på at du bruker en foundation som passer for din hudtype og påfør en ansiktsprimer før du legger på foundation. En primer hjelper til med å fylle ut porer og andre urenheter, slik at huden din ser jevnere ut.
7. Hold sminkebørstene rene. Skitne sminkekoster kan spre bakterier over hele ansiktet ditt. Dette kan føre til nye kviser. Rengjør sminkebørstene dine noen ganger i uken med såpe og vann eller en spesiell sminkebørsterens.
8. Nyt solen, men sørg for at du også beskytter huden din mot den. Sollys er ikke dårlig fordi det får kroppen til å produsere vitamin D, men å tilbringe for mye tid i solen kan skade huden din. Prøv å sitte i solen i omtrent 20 til 25 minutter om dagen. Å tilbringe for lang tid i solen kan forårsake hudkreft og rynker. Her er noen tips for å beskytte deg mot skadelige solstråler:
Metode 2 av 4: Ta godt vare på kroppen din
1. Drikk seks til åtte glass vann om dagen. Slik skyller du bort urenheter og huden din får en sunn glød. Vann bidrar også til å fukte huden slik at den ser fastere og yngre ut. Hvis huden din ser matt og gråaktig ut, må du drikke mer vann.
- Grønn te er også bra for huden din. Den er høy i antioksidanter og har anti-inflammatoriske egenskaper. Grønn te kan gjøre huden din klarere. Prøv å drikke grønn te med is og ikke tilsett sukkerbiter. Varm grønn te kan gjøre huden rødere.
2. Sørg for å få sju til åtte timers søvn. Søvn er viktig for både huden din og din generelle helse. Søvn lar huden din helbrede og reparere seg selv.
3. Spis riktig for å få sunn hud. Visse matvarer er ikke bare bra for kroppen din, men også for huden din. De inneholder vitaminer og antioksidanter som holder huden din sunn. Her er noen ting du kan begynne å spise for å gjøre huden din sunnere:
4. Unngå matvarer som kan skade huden din. Noen matvarer skader huden din mer enn godt. Prøv å spise mindre meieriprodukter, karbohydrater, hvitt mel og sukker. Disse matvarene kan forårsake akne og føre til at huden din synker og eldes for tidlig.
5. Tren minst en halvtime om dagen. Trening bidrar til å forbedre blodstrømmen til huden og holde huden sunn. Det kan også bidra til å redusere stress. For mye stress kan få huden til å produsere for mye talg, noe som kan føre til akne.
6. Prøv å redusere stress. Stress kan forårsake akne. Prøv å planlegge litt tid daglig eller ukentlig for å slappe av og stresse ned. Her er noen ideer til hva du kan gjøre:
7. Prøv å slutte å røyke. Studier har vist at røyking kan elde huden din for tidlig og forårsake rynker.
8. drikke mindre alkohol. For mye alkohol kan være skadelig for huden din. Alkohol tørker ut kroppen din, og etterlater deg med tørr hud, fine linjer og rynker. Det kan også sørge for at kroppen din ikke absorberer nok vitamin A. Dette vitaminet spiller en viktig rolle i å reparere huden. Alkohol får også blodårene i ansiktet til å utvide seg, noe som gjør huden rød og hoven og forårsaker permanente telangiektasier.
Metode 3 av 4: Bruk av ansiktsmasker og andre naturlige midler
1. Bruk sheasmør som fuktighetskrem. Sheasmør er helt naturlig og inneholder ingen skadelige syntetiske kjemikalier. Det gjør huden mindre rød, reduserer betennelser og kan virke sterkt beroligende. Bare påfør et tynt lag sheasmør på ansiktet ditt, akkurat som du ville gjort med en vanlig fuktighetskrem. Unngå den sensitive huden rundt øynene og munnen.
- Ikke ha sheasmør i ansiktet ditt hvis du har fet hud. Det kan forårsake kviser og gjøre huden fet.
2. Lag en bananansiktsmaske for å behandle fet hud. Du trenger 1 moden banan, 1 ts (5 ml) honning og 2 ts (10 ml) sitronsaft. Bland alt i en liten bolle og påfør blandingen på ansiktet ditt. La masken virke i femten minutter og skyll den deretter av ansiktet med kaldt vann.
3. Gjør den tørre, matte huden lysere og skinner med en gresk yoghurtmaske. Bland 2 til 3 ss (30 til 45 ml) gresk yoghurt med 1 til 2 ts (5 til 10 ml) honning. Påfør blandingen på ansiktet ditt, pass på å hoppe over huden rundt øynene. La blandingen virke i 20 minutter og skyll den deretter av med varmt vann.
4. Rengjør ansiktet med olje. Start med et tørt ansikt. Huden din trenger ikke å være ren. Bland noen oljer fra listen nedenfor og masser inn en mengde på størrelse med en 50 cent-mynt i ansiktet ditt. Hopp over øynene og munnen. Fortsett å massere i ett til to minutter med jevne, sirkulære bevegelser. Fukt en vaskeklut med varmt vann og trykk den mot ansiktet. Gjenta med den andre siden av vaskekluten om nødvendig. Bruk hjørnene til å fjerne overflødig olje fra vanskelig tilgjengelige områder i ansiktet ditt, for eksempel nesen. Det kan være litt oljerester i ansiktet, noe som er normalt og bra. Husk at det kan ta noen dager før huden din blir vant til det. Huden din kan bli mindre sunn før den begynner å se bedre ut. Her er noen kombinasjoner for å komme i gang:
5. Lag en ansiktsskrubb for å lette og rense huden din. I stedet for å kjøpe en ansiktsskrubb i butikken, kan du også lage din egen hjemme. Du har kanskje allerede de fleste ingrediensene i kjøkkenskapene dine. I en liten bolle blander du bare litt olje og salt. Hakk frukten eller grønnsaken du ønsker og tilsett alt. Bruk akkurat nok frukt eller grønnsaker til å tykne skrubben, men ikke så mye at blandingen blir klumpete. Masser skrubben inn i ditt fuktige ansikt i noen minutter og skyll deretter huden med varmt vann. Oppbevar resten av skrubben i kjøleskapet i opptil 2 uker. Her er noen oppskrifter for å komme i gang:
Metode 4 av 4: Velg en profesjonell behandling
1. Behandle dype rynker med filler. Fyllstoffer er stoffer som kan injiseres i huden for å fylle ut rynker og stimulere produksjonen av kollagen, som plumper opp huden. Fillerbehandling vil holde huden din fin i seks måneder til flere år. Vanlige fyllstoffer inkluderer:
- Radiesse, et fyllstoff laget av små kalsiumgranulat (varer i ca. 18 måneder)
- Sculptra, en syntetisk melkesyre (varer ca. 2 år)
- Hyaluronsyre, et fyllstoff med korttidseffekt som holder huden din fin i ca 6 måneder
2. Reduser rynker med laserresurfacing. Med laserbehandlinger kan dine rynker bli mye mindre synlige og effekten kan vare i flere år. Disse behandlingene kan utføres med en ikke-ablativ laser (som er relativt skånsom og overfladisk) eller en ablativ laser (som fjerner de øverste hudlagene).
3. Behandle rødhet og betennelse med aktuelle medisiner. Rød hud i ansiktet kan ha mange forskjellige årsaker, fra solskader til allergier og infeksjoner. Avhengig av den underliggende årsaken til rødheten, kan du kanskje behandle problemet med en antibiotisk salve eller et immundempende medikament som Elidel.
4. Få behandlinger med en KTP-laser eller IPL-blitslamper for å behandle misfarging og rødhet. Begge behandlingene fungerer godt mot rødhet forårsaket av grupper av blodårer nær hudens overflate. De kan også brukes til å behandle misfarging fra solskader, endringer i hormonnivåer og skader på huden.
5. Velg en kjemisk peeling for å få huden din til å se annerledes ut. En kjemisk peeling kan løse en rekke hudproblemer, inkludert rynker, fine linjer, misfarging, solskader og mindre arrdannelser. Hvis du vil ha en friskere og jevnere hudfarge, bør du vurdere å velge en kjemisk peeling.
6. Behandle akne med reseptbelagte medisiner. Hvis du har hardnakket akne som ikke vil forsvinne med reseptfrie rettsmidler og livsstilsendringer, snakk med hudlegen din. Han eller hun kan kanskje foreskrive en medisin som vil hjelpe med å bli kvitt akne. Kjente aknemedisiner inkluderer:
Tips
- Vurderer å gå til hudlege. En hudlege kan skrive ut medisiner som gjør huden din sunnere og klarere.
- Ingrediensene i smaksatt tannkrem (som kanel og jordbær) kan irritere huden. Hvis du har akne rundt munnen og bruker tannkrem med smak, prøv å bytte til vanlig tannkrem.
- Luften i hjemmet ditt kan ha en effekt på huden din. Få en luftfukter hvis du har tørr, flassende hud. Hvis du har akne og huset ditt er ganske støvete, kjøp en luftrenser.
- Sjekk hårpleieproduktene dine hvis du har akne eller hudirritasjon i nærheten av hårfestet. Produkter som forårsaker disse problemene inneholder ofte mineralolje, bivoks eller mikrokrystallinsk voks. Vannbaserte produkter forårsaker minst hudirritasjon.
- Noen medisiner som antihistaminer, diuretika og antidepressiva kan forårsake tørr hud og akne. Hvis dette skjer med deg, snakk med legen din eller apoteket og se om du kan bruke en annen medisin eller ta en lavere dose.
- Hold håret rent og prøv å holde håret unna ansiktet så mye som mulig. Hvis det fete håret ditt kommer i kontakt med huden din, kan du få kviser.
Advarsler
- Alle har forskjellig hud. Medisinene som fungerer bra for vennen din, fungerer kanskje ikke i det hele tatt for deg.
- Du må bruke noen ansiktsrens noen ganger før du ser resultater. Hvis ingenting skjer med det første, ikke kast stoffet. Prøv det noen ganger til.
- Hvis du får en allergisk reaksjon av et produkt, maske eller skrubb, slutt å bruke det umiddelbart og snakk med legen din.
- Vannets hardhet i hjemmet ditt kan påvirke hvordan ansiktsrensen fungerer. Med bløtt vann kan du ikke skylle huden ordentlig og med hardt vann skummer såpe ikke godt. Hvis du lider av slike problemer, bruk mindre rengjøringsmiddel eller velg et mindre sterkt skummiddel.
Artikler om emnet "Forbedre huden din"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
