Gratis trinnvis instruksjoner 
Når du har funnet ut hva du liker best med deg selv, tenk på hvordan du kan se flott ut. 
Du kan for eksempel ikke endre på at du er lav, men du kan skape et inntrykk av at du er høyere ved å bruke høye hæler (dame) eller sko med tykkere såler (menn eller kvinner). Det er også ting du kan gjøre med klærne og håret for å få det til å se høyere ut (hvis du for eksempel er lav, bør du unngå å ha veldig langt hår eller ha på deg frakker som kommer til kneet, fordi disse tingene kan få deg til å se ut mindre). 
Du hater kanskje at håret ditt er så tykt, men med riktig hårklipp, produkter og styling kan du kanskje endre det og virkelig elske det du kan gjøre med håret ditt. 
Kanskje du føler deg mest selv med dine naturlige hår- og hudtoner, i nøytrale klær. Kanskje du føler deg mest selv med fargerikt farget hår, piercinger og håndlagde, unike plagg. Ikke la samfunnet diktere hvordan den beste versjonen av deg skal se ut. Du er selv eksperten. 
Hvis du bestemmer deg for at en del av planene for å forbedre utseendet innebærer å trene mer, betyr det å være snill mot deg selv å være realistisk med hensyn til hva du kan gjøre – for eksempel hvis du ikke trener regelmessig, start med to dager i uken. Å være snill mot deg selv betyr også at hvis du går glipp av en dag eller gjør en feil, blir du ikke sint på deg selv; du bare erkjenner det, tilgir deg selv og bestemmer deg for å starte på nytt i morgen. 
Hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt, forbedre huden din og sove bedre, må du sannsynligvis gjøre livsstilsendringene trinnvis. Du kan for eksempel begynne å trene to ganger i uken og forplikte deg til å vaske ansiktet ditt to ganger om dagen med et passende produkt (dvs. et for din hudtype - tørr, normal, kombinert, utsatt for akne) de første to ukene. 
Fortsett å journalføre mens du utvikler nye vaner for å forbedre utseendet ditt. Dette vil hjelpe deg med å vurdere hva som fungerer og hva som ikke fungerer. 
Hvis du er laktoseintolerant, vegetarianer, veganer eller lider av cøliaki, eller har andre spesifikke diettbehov, kan det være nyttig å konsultere en ernæringsfysiolog om det beste kostholdet for deg. Merk at å endre kostholdet ikke er det samme som slanking. Med mindre du jobber med en lege for å gå ned i vekt betydelig, unngå å kutte kalorier eller på annen måte kutte ut sunn mat for å gå ned i vekt. Dietter er kjent for å ikke fungere; hvis du sulter og er lei av slanking, vil du ha mindre energi og viljestyrke til å holde deg til det. 
Hvis du lider av et medisinsk problem, kontakt legen din og få tillatelse før du gjør endringer i livsstilen din. Hvis du er seks fot og har lest at favorittskuespillerinnen din veier 50 kg, vær realistisk. Med 1,80 og 50 kg er du ikke frisk, men hud over bein! 
Til syvende og sist bør du være aktiv i minst 30 minutter om dagen, med lengre og mer intense treningsøkter 305 dager i uken. Ved å velge aktiviteter som du liker, vil trening føles mindre som arbeid og mer som en belønning. Ta dansetimer eller gå på en lagsport! Hvis du har kneproblemer, bør du ikke bestemme deg for å løpe; svømming ville være mer egnet. 
Hvis du har problemer med å sove, kan det være nyttig å meditere for å sovne. Når du ligger i sengen før du legger deg, lukk øynene og pust dypt, noe som gjør deg oppmerksom på kroppen din. Start på toppen av hodet og beveg deg deretter nedover kroppen mens musklene spenner seg og slapper av. En passende rekkefølge vil være: panne, øyenbryn, øyne, kinn, nese, munn, kjeve, nakke, skuldre, overarmer, underarmer, hender, fingre (lag en knyttneve), bryst, øvre del av magen, bekken, baken, lår, knær , legger , ankler, føtter og tær. Når du er klar, stram hele kroppen og hold den en stund før du slapper av igjen. For de som jobber hjemmefra kan overgangen fra jobb til søvn være vanskelig, spesielt hvis huset er lite eller en kontorplass ikke er tilgjengelig. Hvis du lider av søvnløshet er det viktig å navngi et bestemt område som soveområde, og kun soveområde. Ikke ta med deg arbeidet ditt. Gjør sengen din til ditt tilfluktssted. Oljer og urter kan også hjelpe deg å slappe av før du legger deg. Dette kan variere fra essensielle oljer som lavendel og neroli til urter som valerianrot. Hvis du velger å ta kosttilskudd, sjekk med legen din eller spesialist først for å forsikre deg om at de er trygge å ta med andre ting du tar, eller med helsemessige forhold du måtte ha. 
Belønninger kan inkludere å kjøpe et pent stykke klær eller unne deg selv en dag på spaet, eller til og med kjøpe det spillet du liker (så lenge det ikke tar unna tiden du bruker på å trene!) eller spar/betal for den dyre treningen eller medlemskapet du hadde i tankene. 
Legen/hudlegen kan anbefale en medisin, aktuell krem eller en kombinasjon av begge. Hvis du er en mann og barberer ansiktet ditt, prøv å barbere deg i samme retning som hårveksten for å unngå irritasjonskviser. 
For å takle en kvise eller en annen rød flekk i ansiktet, prøv å sette på en liten grønn concealer før du bruker en som matcher hudtonen din. Vær oppmerksom på at bruk av sminke kan forverre akne, selv om noen merker hevder at det faktisk hjelper å bekjempe det. 
Hvis du har noen medisinske tilstander relatert til øynene dine, kontakt legen din før du bruker øyedråper. 
En god tommelfingerregel er å vaske skjorter, undertøy og sportsklær etter hver bruk (unntatt BH-er som kan brukes flere ganger før vask); vask skjorter etter å ha brukt dem en eller to ganger, avhengig av hvor mye du svetter; vask bukser etter å ha brukt dem fem eller seks ganger; og strøk hver en til annen måned. Å vaske pyjamasen din regelmessig (etter å ha brukt den tre eller fire ganger) kan også bidra til å forhindre akne hvis den oppstår på andre områder enn ansiktet ditt. 
Dufter kommer i flere kategorier: aromatiske (gressaktige), chypre (mose, patchouli, bergamott), sitrus (stikkende dufter som grapefrukt eller mandarin), blomster (nyplukkede blomster - NB. floral og fruktig kan ofte overlappe hverandre), lær (røykaktig, tjære, kombinert med blomster og skarpe dufter), orientalsk (musk, vanilje, harpiks, treaktig kombinert med blomster og krydret), og treaktig (varm, sandeltre, tørr/skarp sedertre, myk ofte kombinert med aromatisk og sitrus). Pass på å ikke ha på for mye parfyme. I dette tilfellet er for mye mye verre enn for lite. Hvis du ikke er sikker på hvor mye du skal legge på deg, start med litt. Du kan til og med prøve å spraye den foran deg og deretter gå gjennom den. 
Generelt har kvinner fire kroppstyper: eple (tung på toppen, med stor byste og tynnere ben), rett/rektangulær (midje og hofter er omtrent like, `gutteaktig`), pære (tung under, med hofter tydelig bredere enn bryst), og timeglass (like størrelser for hofter og bryst, med en smal midje). Generelt har menn også fire kroppstyper: medium (med brede skuldre og avsmalnende til midjen), omvendt trekant (atletisk, med moderat til tung muskeldefinisjon), rektangulær (slank eller smal i bygningen, med midje og skuldre samme bredde). ), eller trekanten (en mer uttalt midtseksjon med smalere skuldre). 
Hvis du er en kvinne med en eplefigur, har du sannsynligvis på deg noe som fremhever de slanke bena og distraherer fra dine brede skuldre eller tykkere midje. Hvis du er en trekantformet mann, bør du få skuldrene til å virke bredere og midseksjonen smalere; strukturerte enkle skjorter er ditt beste valg. 
Hvis du har en varm hudtone, har du gule undertoner. Varme hudtoner har ofte grønnlige årer. Varmtonede mennesker ser bra ut i jordfarger: rød-oransje, krem, solgul, brun, mørkegrønn, høstrød. Hvis du har en kjølig hudtone, er det rosa undertoner. Kule hudtoner har ofte blålige årer. Folk med kule farger ser bra ut i "kule" farger: svart, kongeblå, marineblå, grå. 
Å forbedre utseendet ditt handler mest om å forbedre selvtilliten din, og derfor er det viktig å sørge for at du alltid har det bra med hvordan du ser ut – selv om du bare går rundt i pyjamasen din. Hvis du ikke er sikker på hva du skal kvitte deg med og hva du skal beholde, inviter en venn til å gi deg råd. Du kan også tilby dem et måltid i bytte mot deres hjelp. 
For eksempel, kanskje du alltid bruker svart, men med iøynefallende tilbehør. For en kvinne kan dette bety et stort, dristig kjede og en lys leppestift. For en mann kan dette være et slips med trykkmønster og vintage mansjettknapper. 
Et firkantet ansikt kan se bra ut med en skarpere, mer kantet hårklipp som en hakelang bob. Mykere lag kan også fungere. Et ovalt ansikt vil virke mer balansert med lag, uansett lengde. Bangs kan også gi et langt, ovalt ansikt et mer balansert utseende. Hjerteformede søkere har ofte høye kinnbein. Fremhev det med korte lag eller lange smell. 
Hvis du har en kjølig hudtone, kan du gå for mørke, "hardere" farger som svart, eller hvis du føler deg eventyrlysten, blå. Hvis du har en varm hudtone, har du det bedre med mer jordnære farger som rødt, kobber eller en fyldig, varm brun. Hvis du har råd, må du alltid farge håret profesjonelt. På den måten kan du spørre stylisten hva han eller hun tror vil fungere best med hudtonen din, og generelt er kvaliteten på produktene høyere, så det er mindre sannsynlig at du skader håret ditt. 
Til menn, er ansiktsformen mer relevant her. For eksempel kan menn med hjerteformede ansikter finne det nyttig å holde fippskjegg eller skjegg for å gi litt balanse til den øvre delen av ansiktet. 
Smil. Ikke for gal eller for mye, men et lett, avslappet smil viser at du liker å snakke med dem. Se på dem med haken ned i stedet for opp, for ikke å få det til å se ut som om du "ser ned på dem". Unngå å la dem se deg helt frontalt; i stedet må du se på dem fra en vinkel for ikke å virke for dominerende. Unngå bevegelser som lukker eller klemmer - åpne håndflater, åpne øyne, høye øyenbryn, åpne (ikke sammenpressede) lepper. 
I en samtale betyr det å være karismatisk å fortelle gode historier, ha en god sans for humor, og fremfor alt å fokusere på den andre personen. Spør dem om råd, still dem spørsmål når de forteller deg en historie. Anerkjenne deres meninger og ikke døm. 
Det er forskjellige vokalnivåer, og hver har forskjellige effekter på lytteren: nasal (høy, sutrete), munn (gir lyd, men er ikke veldig kraftig; blir lett ignorert), bryst (brukes av mange menn og kvinner, høres behagelig ut, kan har generelt interesse, men ikke den beste), diafragmastemme (krever oppmerksomhet, mest attraktiv, høres sterkest og mest naturlig ut). For å hjelpe deg å lære å snakke fra mellomgulvet, øv deg på å ta dype åndedrag (forestill deg å blåse opp magen) i stedet for grunt (inn i brystet). Ikke bare vil dette hjelpe stemmen din til å høres bedre ut, men det vil også hjelpe deg å føle deg mer avslappet og fokusert. Hvis du virkelig sliter med selvtilliten din som et resultat av stemmen din, bør du vurdere å investere i en stemmecoach eller se opp noen stemmecoaching-videoer på nettet. 
Hvordan du smiler avhenger av situasjonen din - du smiler for eksempel med tennene på et bilde eller når du snakker med folk, men du foretrekker kanskje et mindre intenst smil med lukket munn når du prøver å få noens oppmerksomhet på den andre siden av skjermen rom. 
Når folk vet at du er konsekvent og de vet hva de kan forvente, er det mer sannsynlig at de er i bedriften din. Hvis de vet at du er hyggelig noen ganger og noen ganger ikke i det hele tatt, tør de kanskje ikke snakke med deg. Mens du jobber med å forbedre utseendet ditt, kan det hende du ser etter bestemte ikoner eller guruer som modeller du vil se ut som. Dette er ikke alltid en dårlig ting, så lenge du ikke fortsetter å sammenligne deg med dem og/eller prøver å være akkurat som dem. Det handler om å bli den beste du kan være – ikke den beste etterligningen av noen andre.
Forbedre utseendet ditt
Innhold
Enten du føler deg dårlig eller ønsker å føle deg bedre, er det mange måter å forbedre utseendet ditt og føle deg bra på! Fra treningsøkter til nye frisyrer, denne artikkelen kan hjelpe deg å endre det du vil endre og gi deg selvtilliten du fortjener!
Trinn
Del 1 av 7: Ser innsiden
1. Spør deg selv hvorfor du ønsker å forbedre utseendet ditt. Gjør du dette for deg selv eller for noen andre?? Hva håper du å oppnå ved å forbedre utseendet ditt?
- Hvis du prøver å endre måten du ser på i håp om å tiltrekke deg noen, sørg for at du forblir tro mot hvem du er mens du tar de følgende trinnene. Gjør bare det som føles riktig for deg.
2. Bestem hva du liker og ikke liker med utseendet ditt. De fleste av oss synes det er lettere å identifisere hva vi ikke liker med oss selv, men det er viktig å identifisere noen gode ting også.
3. Vær realistisk om hva du kan og ikke kan endre. Det kan være nyttig å lage en liste over hva du liker og ikke liker, og deretter realistisk se hva du faktisk kan endre med deg selv.
4. Lær å elske særhetene dine. Du hater kanskje måten du ser mest på, men utseendet ditt handler ikke bare om hvor attraktiv du er i tradisjonell forstand. Mens du går gjennom de følgende trinnene, prøv å flytte minst én ting fra "misliker" til "liker"-listen.
5. Vær sann mot deg selv. Ideelt sett handler det å forbedre utseendet ditt om å vise ditt sanne jeg. Det handler ikke om å møte en ideell standard for hva som er attraktivitet i henhold til samfunnet. Ha dette i bakhodet mens du jobber med å forbedre utseendet ditt.
6. Være snill mot deg selv. For noen av oss kan en ny hårklipp være nok til å få oss til å føle oss bedre med oss selv; for andre kan det være en mye lengre og mye vanskeligere prosess. Vit at vi alle har slitt med selvtillit og opprettholde sunne vaner. Løsningen er å være positiv og, viktigst av alt, være snill mot deg selv.
7. Lag en realistisk handlingsplan. Å ha en klar ide om målene dine hjelper deg med å holde deg fokusert og på rett spor. Når du lager handlingsplanen din, må du være forsiktig så du ikke setter deg for mange mål på en gang. Hvis du gjør for mange endringer på en gang, risikerer du å bli overveldet og ute av stand til å gjøre én riktig.
8. Skriv det ned. Når du vurderer dine motiver og planer for å forbedre utseendet ditt, kan du registrere det i en journal. Dediker en dagbok for å forbedre utseendet ditt. Skriv ned handlingsplanene dine i dagboken din slik at du kan lese dem tilbake.
9. Vær realistisk og tålmodig. Med mindre du har ubegrenset med penger og er villig til å gå under kniven, vil du ikke se umiddelbare resultater. For å forbedre utseendet ditt på lang sikt må du endre ting på lang sikt, gi deg selv den tiden og plassen du trenger. Vit at dette er forskjellig for alle avhengig av deres individuelle mål og situasjon.
Del 2 av 7: Bli sunn
1. Drikk nok vann. De fleste drikker ikke nok vann. Å holde seg hydrert forbedrer ikke bare kvaliteten på huden din, det hjelper deg også å holde fokus og energi, og du kan til og med gå ned litt i vekt.
- Rådene om hvor mye vann du skal drikke varierer, men gjennomsnittet er 8 glass (på 0,2 l) per dag.
- For å være sikker på at du er hydrert, sjekk at fargen på urinen din er klar eller lys, ikke mørk. Mørk urin indikerer at du er alvorlig dehydrert.
2. Spis sunt. Sunn mat betyr noe forskjellig for alle og avhenger av hvordan kroppen din fungerer. Generelt bør du få i deg nok protein (dvs. magert kjøtt eller alternativer, nøtter), sunt fett (dvs. ekstra virgin olivenolje, avokado) og andre næringsstoffer fra frukt og grønnsaker, og du bør spise så mye bearbeidet mat og unngå sukker.
3. Fokuser på helsen din og hvordan du føler deg, ikke vekten din. I stedet for å sjekke skalaen hver morgen, tenk på hvordan beinene dine føles, hvordan hjernen din føles, hvor mye energi du har. Du bør etter hvert finne ut at med mindre du har en medisinsk tilstand som plager deg, vil ting begynne å bli bedre hvis du gjør sunne endringer.
4. gå på trening. Velg fysiske aktiviteter som du liker og som fungerer for kroppen din, og inkorporer dem sakte i livsstilen din. Hvis du allerede trener to ganger i uken, finn en måte å få tre dager i uken inn i timeplanen din. Ideelt sett bør du ha en blanding av fleksibilitet, styrke og cardio.
5.meditere. Meditasjon hjelper deg å komme mer i kontakt med sinnet og kroppen. Det hjelper deg ikke bare å holde fokus på målene dine, men hjelper deg også å få indre fred og ro, som igjen hjelper deg å akseptere deg selv som du er, uansett hvor du er på reisen.
6. Få nok søvn. Hvis vi regelmessig sover for lite, er vi ikke på vårt beste. Det viser seg i humøret vårt, kroppsspråket (buet rygg, hengende øyelokk) og huden (mørke sirkler, poser under øynene), og kan gjøre oss mindre attraktive. Sikt på mellom 7 og 9 timers søvn per natt og prøv å holde deg til vanlige søvntider (for eksempel konsekvent sove mellom 23.00 og 07.00).
7. Belønn deg selv. Hvis du jobber med å forbedre deg selv, kan det hende du har noen problemer med å være trygg på kroppen din. Selv om det ikke er det, kan du oppleve at det er en vanskelig prosess å forbedre utseendet ditt. Sørg for at du tar deg tid til å belønne deg selv for hardt arbeid.
Del 3 av 7: Forbedre huden din
1. Kjøp et ansikt som passer for din hudtype. De fleste merker gjør dette enkelt ved å tydelig angi på etikettene hvilken hudtype deres rensemiddel er beregnet på.
- Ser sannsynligvis en av fire typer: normal (noen ganger kviser, men ingen problemområder), kombinasjon (ofte en kombinasjon av tørr hud på kinnene, fet på pannen, nesen og haken), fet/akne og tørr/sensitiv (litt flassende, ofte følsom for parfymerte rengjøringsmidler).
2. Vask ansiktet ditt to ganger om dagen. Vær forsiktig når du vasker ansiktet ditt. Ikke skrubb for hardt da dette kan irritere huden din og forårsake urenheter eller forverre eksisterende.
3. Bruk en hudtoner etter å ha vasket ansiktet. Etter rengjøring bør du forsiktig bruke en toner med en bomullsdott. Tonere bidrar til å opprettholde hudens pH (syre-til-alkaliske forhold) og kan bidra til at huden din ser sunnere ut. Unngå tonere som inneholder alkohol, da det kan tørke ut og irritere huden din.
4. Bruk en fuktighetsgivende lotion etter vask og toneren. Som med ansiktsrensene vil de fleste merker angi på emballasjen hvilken hudtype de er beregnet på.
5. Eksfolier en gang i uken. Eksfoliering fjerner døde hudceller og frisker opp huden din. Hvis du har alvorlig akne, bør du sannsynligvis unngå peeling helt, da friksjonen kan irritere huden din og eksfolieringen kan spre bakteriene fra kvisene dine til andre områder av huden din.
6. Kjøp en krem for kviser. Du bør ha tea tree olje eller en krem som inneholder salisylsyre for hånden i tilfelle du får kviser. Ikke prøv å klemme kvisene dine, for det vil bare gjøre det verre.
7. Behandle alvorlig akne. Hvis du har alvorlig akne og sliter med å kontrollere det, bør du vurdere å gå til legen din eller en hudlege. En ekspert kan hjelpe deg med å håndtere akne og komme opp med en plan for å redusere eller bli kvitt den.
8. Bruk solkrem. Mange fuktighetsgivende ansiktskremer har en BF på 15 til 30. Se etter ordene `BF 15` eller `BF 30` på etiketten. Hvis du kjøper solkrem, spesielt for ansiktet ditt, sørg for at den ikke tetter til porene dine (det vil si at den ikke er komedogen). Unngå solkremer som inneholder olje.
9. Bruk litt concealer i ansiktet. Hvis du føler deg veldig usikker på huden din, prøv en farget fuktighetskrem eller concealer. Disse er tilgjengelige for både menn og kvinner. Finn noe som ikke er komedogent (som ikke tetter til porene dine) og passer for din hudtype (dvs. normal, kombinasjon, fet/akne-utsatt, tørr/sensitiv).
10. Få klare øyne. Kompletter din vakre hudfarge med lyse øyne. Reduser hevelser og mørke sirkler med kremer og/eller concealer. Reduser rødhet med øyedråper.
Del 4 av 7: Lukter godt
1. Ta en dusj hver dag. Med mindre du har veldig tørr hud eller en annen tilstand eller livssituasjon som hindrer deg i å gjøre det, bør du dusje hver dag. Sørg for å vaske og skylle kroppen din godt, spesielt områdene som svetter mer (dvs. under armene i kjønnsområdet).
- Når du velger en såpe kan det være fristende å gå for noe som lukter godt, men sterkt luktende såpe kan irritere huden din. Du er bedre å kjøpe en uparfymert såpe eller noe som er ment for din hudtype (hvis du for eksempel har fet hud og akne på ryggen, bør du skaffe deg en såpe som er ment for fet, akne-utsatt hud).
2. Puss tennene minst to ganger om dagen. Hvis tennene dine er friske og emaljen ikke blir tynnere, kan du bruke en blekende tannkrem. Hvis tennene dine virker litt gjennomskinnelige, bør du bruke en sensitiv tannkrem som sier at den gjenoppretter emaljen.
3. Bruk tanntråd minst en gang om dagen. Dette fjerner matrester og plakk fra tennene, og holder tennene sunne og pusten behageligere.
4. Bruk deodorant. Det er et stort utvalg av deodoranter tilgjengelig for forskjellige formål. Hvis du er mer bevisst på helsen din, kan du velge å unngå deodoranter med aluminium; studier har antydet at de kan forårsake kreft.
5. Vask klærne dine regelmessig. Sørg for at klærne dine er rene og strøkne om nødvendig (det vil si at skjorter og bukser sannsynligvis må strykes etter vask).
6. Bruk parfyme eller en duft. Finn noe som føles unikt - din egen "signaturduft". Ulike duftkategorier passer til ulike kropper: det er best å gå til et apotek eller et varehus som selger parfymer og dufter og prøve noen dufter til du finner en som passer deg. Sørg for å gi den minst en time etter at du har sprayet den på huden din, da duften kan endre seg over tid.
7. Få en frisk pust. Hvis du skal møte noen og du er usikker på pusten din, bør du vurdere å spise noen mynte eller bruke en pustespray. Hvis du velger å tygge tyggegummi, spytt det ut før du går til viktige møter, siden mange synes tyggis er frekt eller irriterende - noen synes til og med at det er mangel på klasse.
Del 5 av 7: Kle deg godt
1. Bestem stilen din. Kanskje du allerede har en god ide om hvem du er og hvordan du vil presentere deg selv. Hvis ikke, kan du finne det nyttig å starte en stiljournal eller til og med en nettkatalog med stiler du liker. Når du bestemmer stilen din, bør du vurdere klærne og frisyrene (og, hvis du bruker den, sminke) som best representerer DEG.
- Er du opptatt eller mer dempet? Er du utadvendt og liker mye oppmerksomhet? Eller liker du oppmerksomhet, men foretrekker nøytrale klær og overrasker folk med din personlighet?
- Noen ganger er det nødvendig å akseptere at det ikke alltid er mulig å finne en stil som passer deg, enten du er begrenset av penger eller av arbeidet ditt. For eksempel, hvis du er sykepleier, er du bundet til en bestemt uniform; Du kan imidlertid vise din personlighet med noe tilbehør.
2. Finn ut din kroppstype. Å finne ut kroppstypen din vil hjelpe deg med å finne ut hva som passer best og hvilke deler av kroppen du skal legge vekt på. Kroppstyper varierer for menn og kvinner.
3. Kle deg etter din kroppstype. Bruk klær for å fremheve tingene du liker med kroppen din. For mange kvinner betyr dette å fremheve midjen, bysten eller bena; for mange menn betyr dette å legge vekt på brede skuldre, et sterkt bryst eller en fin rumpe.
4. Bruk farger sompasser din hudtone. Det er mange variasjoner innenfor de to grunnleggende kategoriene av hudtoner, "varm" og "kul", men å finne ut om du er varm eller kjølig er et godt sted å begynne.
5. Organiser garderoben din. Når du har definert stilen din og funnet ut hvilke klær som passer best på deg, gå gjennom hele garderoben og kast alt som ikke ser bra ut på deg. Hvis du har råd, også sportsklær og natttøy.
6. Kjøp kun klær, sko og tilbehør som får deg til å føle deg bra. Det er fristende å kjøpe ting på salg, men du kan spare penger ved kun å kjøpe det som ser bra ut på deg.
7. søk hjelp. Be en venn om å bli med når du skal handle nye klær. Hvis du virkelig sliter med å se hva som ser bra ut for deg, bør du vurdere å betale en personlig shopper for å hjelpe deg.
8. Ikke glem de små tingene. Suppler med klokker, solbriller, slips, halskjeder, etc. Hold neglene trimmet/pleide og hvis du gjør det ofte, mal dem for å matche antrekket ditt. Det er de små detaljene som virkelig fullfører stilen din.
Del 6 av 7: Få flott hår
1. Kjøp de riktige hårproduktene for deghårtype. Er håret ditt tykt eller tynt? Er det tørt, fett eller noe midt i mellom? Er det malt? Med krøller? Bratt? Alle disse tingene påvirker hvilke hårprodukter du kjøper, og heldigvis har de fleste merker (både apotek og profesjonelle) den nøyaktige hårtypen på etiketten.
2. Vask håret så lite som mulig. Finn ut hvor ofte du bør vaske håret for å holde det rent (det må vaskes hvis det er fett, flatt og faller fra hverandre) og gjør det - ikke vask det mer enn det må vaskes, for dette kan tørke ute.
3. Undersøk hva duansiktsform er. Ansiktsformer kan være firkantede eller runde (et ansikt som er like bredt som det er langt, med firkantede ansikter med kantete haker), ovale (ansiktet er lengre enn det er bredt), eller hjerteformet (haken smalner av til hårfestet i pannen) er i V-form).
4. Velg noen frisyrer for ansiktsformen din. Se på nettet eller kjøp et magasin fra apoteket ditt for å finne noen prøver du liker som passer til ansiktsformen din.
5. Vær realistisk. Hvis du har tynt, rett hår og ønsker en frisyre som krever tykt, krøllete hår, tenk deg om to ganger. Selv den mest talentfulle frisøren er ikke en tryllekunstner; det kan ikke endre egenskapene til håret ditt fullstendig.
6. Gå til en frisør av god kvalitet. Spør rundt og/eller søk på nett etter frisører nær deg med gode karakterer. Ta med bilder av frisyren eller stilen du har valgt så kan frisøren se akkurat det du ønsker. Snakk om hva du ønsker å oppnå og sørg for at du har en klar ide om hva som gjøres.
7. Vurder å farge håret. Logisk sett bør din naturlige hårfarge passe godt med hudtonen din, men å farge håret kan være en fin måte å få øynene til å springe ut eller gi litt spenning til det generelle utseendet. Akkurat som fargen på klærne dine, bør du velg hårfarge basert på hudtonen din (d.w.z. varm eller kjølig).
8. Ta vare på ansiktshåret ditt. Hvis du er kvinne, vil du sannsynligvis plukker øyenbrynene og fjern eventuelle hår andre steder i ansiktet ditt (d.w.z. på føflekker, værhår, hår på haken). Hvis du er mann, kan det være litt mer omfattende, med øyenbrynsplukking, barbering og/eller bart- og skjeggtrimming.
9. Barber andre deler av kroppen din hvis du vil. Det er populært blant kvinner og noen menn å barbere bena og armhulene, og i det minste holde styr på kjønnshåret. Hvis du ikke føler deg komfortabel med dette, så ikke gjør det! Du jobber med å forbedre måten du fremstår på for deg selv, og hvis du liker det med hårete ben, er det ingen grunn til å endre det.
Del 7 av 7: Utstråler selvtillit
1. Øv på positiv selvsnakk. Mange av oss har negative stemmer som forteller oss at vi ikke er gode nok, at vi er dumme og lite attraktive. Ikke la disse stemmene påvirke deg negativt. Anerkjenn dem og tilbakevis dem med positiv selvsnakk.
- Kanskje en morgen føles klærne dine litt trange og du tenker: «Uff, jeg er så feit. Jeg er så stygg. Har jeg virkelig kommet? Jeg er virkelig en taper.Tenk med deg selv: "Jeg kjenner igjen den negative reaksjonen på de trange klærne mine. Ja, klærne mine er litt trange, men det er ikke verdens undergang. Derfor er jeg ikke styggere. Jeg er ikke dum. Jeg er ikke en taper. Klærne mine er bare litt trange. Det er alt.Deretter tilbakeviser det med positiv prat: "Jeg gjorde en god jobb på det møtet i går," eller "Jeg er stolt over at jeg prøver å forbedre selvbildet mitt.”
2. Sørg for at du får engod holdning ha. God holdning betyr at du står oppreist med en rett (men ikke for stiv) rygg, med haken pekende ned bare en liten bit. Øv god holdning ved å sitte rett, inkludert ved skrivebordet, og unngå å falle sammen.
3. Bruk positivt kroppsspråk. Når du snakker med andre, er det ting du kan gjøre for å vise at du er åpen for å snakke med dem og at du aktivt lytter til dem:
4. Få øyekontakt. Ikke overdriv til et punkt hvor du stirrer åpenøyne som en gal, men se noen inn i øynene når du snakker til dem eller når de snakker til deg. Husk å blinke med øynene!
5. Vær karismatisk. Det betyr at du er selvsikker (men ikke cocky), interessant, optimistisk og en aktiv lytter.
6. Snakk med sterk stemme. Studier har vist at høyere, svakere stemmer er assosiert med underkastelse, mens lavere toner er assosiert med sosial dominans. Ideelt sett bør du snakke fra mellomgulvet på en sterk og selvsikker måte.
7. Ha et flott smil. Når du smiler, føler folk generelt at du er vennligere og mer imøtekommende. Det viktigste med å ha et godt smil er å være ekte, som betyr å smile med øynene også.
8. Vit hvem du er og hold deg selv. Vær komfortabel med hvem du er og ikke endre det. Selvsikre mennesker som føler seg komfortable i sin egen hud har en attraktivitet som ikke kan matches av noen form for styling, pleie eller fitness.
Kort oppsummering
Den beste måten å forbedre utseendet på avhenger av hvilke endringer du vil gjøre. Ta deg tid til å tenke på hva du ønsker å forbedre, og gå for det! Invester i klær som passer godt, få den hårklippen du alltid har drømt om, eller utvikler en ansiktspleierutine for å bekjempe urenheter eller kviser i ansiktet ditt. Hvis du foretrekker å gjøre små endringer, drikk mer vann, få nok søvn slik at du ikke får poser under øynene, eller bruk tilbehør for å få garderoben til å skille seg ut!
Tips
- Behandle andre slik du selv ønsker å bli behandlet. Vennlighet og medfølelse er noen av de mest attraktive egenskapene som finnes hos en person.
- Gå til tannlegen minst en gang hver sjette måned.
- Pass på at du har på deg og gjør det som gjør deg glad. Så lenge du er glad og selvsikker, vil skjønnheten din være synlig.
- Ikke bruk for mye kosmetikk og skjønnhetsprodukter. Behandle huden din med noen naturlige elementer. Det kan være kjemiske produkter som kan være skadelige for deg eller miljøet.
- Prøv naturlige produkter i stedet for kjemikalier. Du kan til og med slå opp rettsmidler for hjemmet, hagen og kjøkkenet og prøve dem hjemme!
- Hvis du føler deg nedstemt, kan du prøve noe så enkelt som å hjelpe noen. Kanskje du da vil føle deg bedre og som om du er nødvendig.
Advarsler
- Å ta vare på utseendet ditt er viktig og kan øke selvtilliten din, men obsessiv oppmerksomhet og frenetiske forsøk på å "se bedre ut" kan gjøre deg ulykkelig og til slutt mindre attraktiv i det lange løp.
Artikler om emnet "Forbedre utseendet ditt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
