Gratis trinnvis instruksjoner 
Sykepleieren som hjelper deg bør ha et bredt spekter av lokalbedøvelse for å gjøre det lettere for deg. De vanligste i Amerika er: Nåle Buster Numby ting EMLA krem 
For å overvinne frykten for nåler Beseiret, og ikke bare forsinke den midlertidig, du kan starte med en stor dose først, og deretter redusere dosen ved de følgende anledningene. Dette vil trene hjernen din på at det å få en injeksjon ikke trenger å være ledsaget av besvimelse eller et angstanfall. Siden avslappende medisiner kan gjøre deg svimmel, er det bedre om du tar med et familiemedlem eller en venn til sykehuset for å ta deg hjem. Det kan være annerledes at du må ligge på sykehuset etterpå til medisinen har gått over. 
Du kan be din venn eller partner om å holde og klemme hånden din under prosedyren. Slike fysiske stimuli vil bidra til å lindre smerten av nålen og distrahere kroppen din fra prosedyren. 
Noen mennesker liker å lukke øynene helt, selv om dette gir tankene dine mindre sansemateriale til å distrahere seg selv. 
Det fører til at mange med nåleskrekk ikke går til legen og får tatt nødvendige blodprøver, eller de tar ikke medisiner fordi de kun kan gis intravenøst. Dette setter deg i en helserisiko, noe som vanligvis betyr at det er det innsjø blodprøver må gjøres og mer medisiner gis for å kompensere. Så hvis du tenker på det, kan det å unngå nåler faktisk sette deg i fare for å komme i kontakt med dem enda mer. 
Overvinne frykt for nåler
Innhold
Mennesker kan ha vært evolusjonært betinget til å frykte stikk fra skarpe gjenstander som nåler. Det vil sannsynligvis ikke hjelpe deg, men det gjør det i det minste lettere å forstå hvorfor trusselen om nåler sender frysninger nedover ryggraden. Det er anslått at mer enn 10 % av amerikanerne er redde for nåler, noe som gjør det til en ganske vanlig fobi. Det er ikke kjent hvor høy andelen er i Nederland. Noen frykter smerten, andre frykter størrelsen på nålen, og atter andre opplever frykt for å besvime. Det er viktig å huske at du ikke er alene. Injeksjoner kan være skummelt til å begynne med, men med litt trening og riktig holdning kan du trene opp sinn og kropp til å slutte å være redd for nåler.
Trinn
Del 1 av 3: Medisinske anbefalinger for å bekjempe angst
1. Snakk om frykten din. I stedet for å holde redselen for nåler hemmelig og la den eskalere til et fullverdig angstanfall, snakk med sykepleieren som skal sette inn nålen. Fortell ham/henne om frykten din. Å kunne uttrykke seg og sosial kontakt hjelper ofte folk til å slappe av. Sykepleieren vil snakke med deg om alternativene dine og ta forholdsregler for å gjøre det mer behagelig og mindre smertefullt og skummelt.
- Alternativt, i stedet for å snakke med sykepleieren som skal ta blodet ditt eller gi deg en injeksjon, kan du bestille time hos fastlegen din. Legen din vil kunne sette deg i kontakt med en rådgiver som kan hjelpe deg med å roe ned den psykologiske angsten, samt foreskrive medisiner for å hjelpe deg å roe ned.
2. Be om bedøvelse. Et bedøvelsesmiddel er et smertestillende middel, vanligvis påført huden, som lindrer smerten fra nålen. Selv om en nål ikke forårsaker mye smerte for de fleste, kan noen med nålfobi føle en intens smerte når en nål brukes. En lokalbedøvelse kan hjelpe enormt i slike tilfeller.
3. Ha en effektiv holdning. Hos noen pasienter, som kan besvime og miste bevisstheten, kan liggende og/eller heve bena bidra til å redusere noen av symptomene på nålefobi. For mange mennesker er dette en alvorlig bekymring siden mange mennesker med nålefobi i kombinasjon med vasovagal synkope også har frykt for å besvime. Det er viktig i disse tilfellene å behandle både nåleskrekk og muligheten for å besvime.
4. Ta medisiner mot stress. Stressmedisiner kan spesielt hjelpe de som er redde for å besvime eller faktisk besvime når de får en injeksjon. Sammen med riktig holdning og lokalbedøvelse kan nåleavtalen din være like lett som en tur i parken. Det er noen ting du bør huske på når du tar beroligende medisin:
5. Prøv et annet medikament. Betablokkere, som demper effekten av ulike stresshormoner, kan også gjøre opplevelsen litt mer behagelig, spesielt hvis du ikke er så redd for smerten ved selve injeksjonen, men for å besvime. I motsetning til andre beroligende medisiner gjør dette deg vanligvis ikke trøtt. Så de påvirker ikke muligheten til å kjøre hjem etterpå heller.
Del 2 av 3: Distrahere deg selv under prosedyren
1. Ikke gjør det større enn det er. Ikke tenk på nålen, eller på å få nålen. Ikke bekymre deg for størrelsen på nålen, og ikke bli anspent av smerten. Hvis du fortsetter å bekymre deg for nålen før du i det hele tatt får injeksjonen, vil du bare bygge spenning over den. På sikt vil dette gjøre hele prosessen mer ubehagelig.
2. Tenk på noe annet. Distraher deg selv! Ta med venner slik at du kan snakke og le med dem. Tenk på festen snart, eller den spesielle personen du bryr deg så mye om. Hvis du vil, kan du også telle ned i hodet; til og med telle sauer. Du kan ta med en iPod og lytte til musikk for å få tankene borte fra nålen.
3. Prøv å ikke se. Ikke se at de setter inn nålen. Se den andre veien og prøv å fokusere på noe lystbetont. Ikke fokuser på sykepleieren eller legen som gir injeksjonen, da de vil fokusere på injeksjonen og kan derfor gi deg beskjed når injeksjonen skal skje.
4. Husk å ta sakte og dype pust. Fokuser på å opprettholde pusten. Langsom, regelmessig pust kan roe nervene dine og gi hjernen noe å holde på.
5. Prøv åavslappet! Fokuser på måter å slappe av på. Se andre steder, tell fra en til ti, eller tilbake fra ti. Når du er distrahert, tenker du ikke på nålen. Når du når slutten av nedtellingen, vil handlingen bli gjort og du vil være klar til å dra.
Del 3 av 3: Emosjonelle og rasjonelle innvendinger
1. Husk at du er større enn dette. Det er bare en nål. Du har kontroll over livet ditt, og ett skudd kan ikke endre det. Ta tilbake kontrollen over det du føler ved å handle proaktivt, ikke reaktivt. Du bestemmer din egen fremtid!
2. Minn deg selv på at å få en injeksjon eller å gi blod er en medisinsk nødvendighet. Din generelle helse drar nytte av denne prosedyren, selv om den midlertidig forårsaker litt smerte. Unngåelse, som annen taktikk, er ofte ikke løsningen.
3. Fortell deg selv at hundretusenvis av mennesker kommer i kontakt med nåler hver dag uten uhell. ok, hvis følelsesmessig argumentet skårer ikke høyt, men det er et ganske godt rasjonelt argument. Dette er noe som skjer hver dag med mange mennesker, uten at pasienten har noe til overs. Hvis de kan gjøre det, kan du også!
4. Fortell deg selv at det bare tar noen få sekunder. Det er 86.400 sekunder på en dag, og å få en injeksjon eller donere blod tar mellom to og tretti sekunder. Etter det er nålen borte og handlingen utføres. Selv om det plager deg litt, vil det ta omtrent 0,0003 % av dagen!
5. Belønn deg selv etter skuddet. Ok, selve prikken er ikke fin. Men kan du skjemme deg bort i etterkant, er det store sjanser for at du forbinder opplevelsen med minst noe det er positivt.
6. Bruk din mest optimistiske side. Optimisme er troen på at alt er likt har en positiv effekt til slutt, selv om det tar litt tid å se det positive. Å få et skudd er ikke verdens undergang. Faktisk er det til og med verdens fremgang. Livet går videre, og alt vil mest sannsynlig bli bedre når jabben er over. Nålen er bare en støt i veien.
Tips
- Mens du får skuddet, prøv å si alfabetet bakover i hodet. Det er så vanskelig at hjernen din ikke har tid til å tenke på å føle seg syk og besvime.
- En injeksjon gjør mer vondt i en anspent muskel, så masser muskelen din før du får sprøyten, og slapp av den samtidig.
- Ikke se på når legen gir deg sprøyten. Tenk på fine ting.
- Hvis du er nervøs for injeksjonen, må du fortelle det til sykepleieren eller legen din. De vil roe deg ned. Ta alltid et dypt pust. Se bort, lukk øynene og tell tilbake fra ti i det øyeblikket det er gjort, så er det over på kort tid!
- Bruk den andre hånden til å klemme benet. Det vil bidra til å overdøve smerten av nålen og holde deg fokusert på noe annet.
- Slapp av i armen så det ikke gjør for vondt.
- Ta med noe å bite i, som hardt godteri, for eksempel en slikkepinne, og en hånd å holde. Sørg for å få i deg litt sukker og pust dypt.
- Tenk på å sitte der med profesjonelle leger og sykepleiere. Du er i gode hender, og pust dypt!
- lytte til rock&roll of Dubstep, vil dette hjelpe hjernen din med å fokusere mer på de vakre lydene enn en søt nål.
- Husk smerten varer bare noen få sekunder. du vil gjøre det bra!
Advarsler
- Ikke beveg deg og synd mens du får skuddet. Du kan risikere å måtte få det igjen.
- Ikke gjør noe for å distrahere personen som gir deg skuddet.
- Prøv å ikke forvente smerte - bare ikke tenk på det!
Artikler om emnet "Overvinne frykt for nåler"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
