Hvordan ta vare på huden din etter soling

Innhold

Trinn
Advarsel

Soling kan forbedre humøret ditt, produsere vitamin D og gi deg den sunne gløden du ønsker. Leger anbefaler imidlertid å unngå soling da det forårsaker for tidlig aldring av huden og øker risikoen for kreft. Når du blir brun, kan du hjelpe brunfargen å vare lenger og holde huden så sunn som mulig ved å gi huden fuktighet og riktig næring etter solbadet.

Trinn

Metode 1 av 4: Fukt huden din

1. Vurder å hoppe over en dusj. Dette handler ikke om å kunne "vaske bort" en brunfarge. Melaninproduksjonen stimulert av UVA-lys stoppes ikke av en dusj. Studier viser imidlertid at å dusje og deretter påføre en fuktighetskrem ikke hydrerer huden din like effektivt som å bruke en fuktighetskrem alene. Hvis du dusjer, gjør følgende:

Ta en kald eller varm dusj, ikke en varm.
Begrens dusjtiden. Hvis du dusjer for lenge, fjerner du hudfett.
Unngå såpe, eller bruk den bare på de "stinkende" områdene, som lysken, armhulene og føttene. Såpe vil tørke ut huden din.
Tørk deg selv tørr slik at litt fuktighet forblir på huden din.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 2

2. Bruk et produkt med hyaluronsyre. Hyaluronsyre er et naturlig produsert kjemikalie som hjelper til med å binde og holde på vannmolekyler på huden. Kosmetikk med hyaluronsyre har vist seg å forbedre hudens fuktighet og elastisitet. Masser en slik krem inn i huden før du påfører en fuktighetskrem. Når du dusjer, påfør kremen umiddelbart etterpå.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 3

3. Påfør en fuktighetskrem. Fuktighetskremer bidrar til å erstatte det tynne laget av lipider som beskytter huden mot vanntap. En fuktighetskrem er tilstrekkelig, men vurder å bruke en fuktighetskrem med liposomer som inneholder vitamin A for sunn hud. Hvis du dusjer, påfør en fuktighetskrem umiddelbart etter.

Bruk en ikke-komedogen (tetter ikke porene) fuktighetskrem hvis du er utsatt for kviser.

Metode 2 av 4: Ernæring for å holde huden sunn

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 4

1. Drikker vann. Huden består av celler og alle celler trenger vann. Hvis huden din ikke får nok, vil den bli tørr, stram og flassende. En av hovedårsakene til at huden eldes er at den mister evnen til å holde på fuktigheten. Å drikke minst åtte glass vann (240 ml hver) om dagen vil vanligvis hjelpe huden din til å få nok vann, men fordi soling kan dehydrere deg, må du drikke enda mer vann de dagene du soler deg.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 5

2. Spis mørk sjokolade. Kakao tilfører huden fuktighet og inneholder flavonoler, en kraftig type antioksidanter. Antioksidanter begrenser skaden av frie radikaler som dannes når huden utsettes for ultrafiolett lys.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 6

3. Spis frukt med høyt innhold av polyfenoler. Druer, epler, pærer, kirsebær og bær er alle høye i polyfenoler, som har antioksidant- og anti-kreftegenskaper, og bidrar til å beskytte huden din mot UV-strålene fra solen og solarier.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 7

4. Drikk granateplejuice eller spis en. Granatepler inneholder flavonoider som har vist seg å ha en lang rekke helseeffekter, inkludert en antioksidant som beskytter huden og bidrar til å forhindre kreft.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 8

5. Kok pasta med tomatsaus eller bestill pizza. Tomater inneholder lykopen, et kjemikalie som har vist seg å beskytte huden mot skade fra ultrafiolett stråling. Tomatpuré inneholder mest, noe som betyr at tomatsauser eller til og med pizza kan være en rik kilde.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 9

6. Tygg på solsikkefrø. De er fulle av vitamin E, en kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte huden mot skader forårsaket av UV-lys.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 10

7. Drikk grønn te. Den inneholder polyfenoler med antioksidant- og anti-kreftegenskaper, som bidrar til å beskytte huden din mot skader forårsaket av UV-stråler.

Metode 3 av 4: Behandling av solbrenthet

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 11

1. Husk at huden din kan brenne seg hvis du soler deg for lenge. Solarier avgir UVA-stråler, akkurat som solen, og utsatt for dem for lenge kan brenne huden din. Jo lysere huden din er, jo raskere vil du brenne deg.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 12

2. Behandle den brente huden så snart du merker det. Jo før du starter behandlingen, jo mindre skade vil det oppstå. Hvis huden din føles stikkende eller kløende, eller hvis huden føles rosa eller rødlig, bør du begynne å behandle den umiddelbart.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 13

3. Drikk mye vann. Brent hud trekker vann til huden din, og etterlater resten av kroppen din dehydrert. Du bør alltid drikke ekstra vann etter soling, men hvis du er solbrent, drikk så mye vann du kan (uten å overdrive det) for å fremme helbredelse og opprettholde hydreringen.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 14

4. Legg et kaldt, fuktig håndkle på huden din eller ta en kald dusj eller bad. Gjør dette i 10 eller 15 minutter, flere ganger om dagen, for å ta varmen ut av huden og gi lindring. Når du tar et bad eller dusjer, klapp deg tørr og la litt vann ligge på huden din. Påfør umiddelbart en fuktighetsgivende krem.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 15

5. Bruk fuktighetskrem regelmessig. Fuktighetskremer med aloe vera er spesielt beroligende for solbrent hud, og det kan også være lurt å vurdere produkter med vitamin C og E, som kan bidra til å begrense skade på huden din. Ikke bruk fuktighetskremer som inneholder petroleum, da de fanger varmen i huden din. Unngå også benzokain og lidokain, som kan irritere huden din. Ikke bruk fuktighetskrem på hud med blemmer.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 16

6. Påfør hydrokortisonkrem på spesielt ukomfortable områder. Du kan kjøpe hydrokortison i butikken, og det vil bidra til å lindre smertefull svie eller kløe. Ikke bruk hydrokortison på hud med blemmer.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 17

7. Ta et reseptfritt antiinflammatorisk middel. Ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naprosyn) kan redusere både smerte og hevelse, og forhindre langsiktig hudskade. Voksne kan også ta aspirin, men aldri gi det til barn, da det kan forårsake plutselig akutt hjerne- og leverskade.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 18

8. La blemmer være i fred eller dekk dem med en tørr bandasje. Blemmer indikerer at du har pådratt deg en annengradsforbrenning. Ikke legg fuktighetskrem på dem eller klem dem, da dette vil bare gjøre solbrentheten verre. La dem være i fred til de gror, eller vurder å dekke dem med en tørr bandasje for å forhindre at de gnager mot klærne dine.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 19

9. Beskytt deg selv når du går utenfor. Det siste du vil gjøre er å utsette den solbrente huden din for enda mer sol. Hold tiden ute på et minimum, og når du går ut, dekk alle brente områder av kroppen med klær laget av tettvevd stoff (hvis du holder dem opp mot et sterkt lys, bør ikke noe lys skinne gjennom). Hvis du har en forbrenning i ansiktet, bruk en fuktighetskrem som fungerer som solkrem.

Metode 4 av 4: Behandling av solariumsutslett

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 20

1. Kjenn årsakene til utslett i solariet. Huden din kan bli kløende eller kløende etter bruk av solarium av flere årsaker:

Huden din har blitt overopphetet fra solariet.
Du lider av en lett allergi, som gjør at røde nupper vises på huden etter eksponering for UV-lys.
Du har en reaksjon på produktene som brukes til å rengjøre solsengen.
Du kan være følsom for solkremen du bruker mens du soler deg.
En medisin du tar (som prevensjon, aknemedisin eller til og med Advil) gjør huden din mer følsom for UV-lys.
Du kan ha en hudinfeksjon fra en dårlig rengjort sofa.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 21

2. Se legen din hvis utslettet ditt er varmt og ømt, eller ledsaget av feber. Dårlig rengjorte solarier kan inneholde bakterier og virus som fører til infeksjoner som krever medisinsk behandling.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 22

3. Snakk med legen din om medisinene du tar. Du vil forsikre deg om at medisinene du tar ikke gjør huden din mer følsom for lys før du går tilbake til solarium.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 23

4. Slutt å sole deg og se om utslettet går bort. Hvis ikke, se legen din. I så fall kan du gå tilbake til solarium og prøve å diagnostisere og forhindre utslettet.

Påfør en liten, fortynnet mengde av rensemidlet brukt av solarium på et lite område av huden din for å se om det utvikler seg utslett.

Prøv deretter å sole deg uten den brunfargede akselererende lotionen for å se om dette er årsaken.

Prøv til slutt å brune deg i kortere tid slik at det ikke er fare for varmeutslett.

Bilde med tittelen Ta vare på huden din etter bruk av et solarium Trinn 24

5. Hvis utslettet vedvarer, bør du vurdere andre solingsmetoder. Hvis du fortsetter å utvikle utslett etter soling, kan du ha en lett allergi (polymorfisk lysutbrudd) eller til og med en UV-allergi. Snakk med legen din og sørg for at du bruker solkrem når du er utendørs. Slutt å bruke solarium og vurder å bruke solkrem hvis du vil se solbrun ut.