Å oppføre seg selvsikker rundt jenter er noe mange gutter sliter med, men det betyr ikke at du er bestemt til å være ensom for livet. Sjenanse skaper en motvilje mot å engasjere seg sosialt av frykt for å bli flau. Å overvinne sjenanse handler om å vende fokus og energi utover mens du snakker med en jente. Hvis du jobber med å håndtere følelsen av sjenanse og deretter tar skritt for å bygge opp selvtilliten din, kan du være sentrum for enhver feiring.
Trinn
Del 1 av 3: Overvinne sjenanse
1. Forstå hva det vil si å være sjenert. Kjennetegn på sjenanse kan manifestere seg på ulike måter og under ulike omstendigheter for hver enkelt. Å vite hvilke situasjoner som utløser følelsen av forlegenhet, kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på forlegenhet når de oppstår:
Motvilje mot å si fra i sosiale situasjoner
Mumle eller snakke lavt
Unngå sosiale sammenkomster
Å være for pratsom på grunn av nervøsitet.
2. Lær å gjenkjenne hvilke situasjoner som gjør deg sjenert. Å forstå at nesten alle føler seg sjenerte fra tid til annen kan hjelpe deg med å overvinne din egen sjenanse. Det er naturlig å være nervøs under usikre omstendigheter. Når du mentalt kan forberede deg på en situasjon, er det mindre sannsynlig at du blir nervøs og sjenert fordi du vet hva du kan forvente. Planlegg på forhånd, og du vil være klar til å ta utfordringer når de ikke lenger er ukjente.
3. Endre din interne monolog. Hvis du hele tiden sier negative ting om deg selv i hodet ditt, vil du aldri føle deg trygg igjen. Selv om det ikke er sant, vil negative mantraer som "Jeg er bare sosialt vanskelig" eller "Ingen vil noen gang like meg, jeg er for rar" få deg til å tro at du ikke er verdig en jentes oppmerksomhet. Lag i stedet et mantra som bygger deg opp:
`Jeg er fantastisk!`
«Jeg liker å snakke med alle!`
"Jeg skal møte nye mennesker i dag".
4. Ikke tenk for mye på hva folk sier. Ofte er sjenerthet et resultat av antatte oppfatninger. Folk tror at andre ser dem på en bestemt måte og gjør det til deres virkelighet, når faktisk ingen har de tankene du tror blir brukt. Stol på folk på deres ord og ikke bekymre deg for hva noen måtte tenke.
5. Fokuser oppmerksomheten på personene du snakker med. I stedet for å fokusere samtalen på deg selv, snakk med og om andre mennesker. Unngå setninger som starter med `jeg` og snakk om den andres interesser i stedet. Hvis du ikke tenker på deg selv, er det mindre sannsynlig at du blir sjenert!
6. Gjør det morsomt! Hvis du er glad og koser deg, er det mye mindre sannsynlig at du føler deg sjenert. Ha det gøy og ikke vær redd for å slappe av.
Del 2 av 3: Å bli selvsikker
1. Imponer med klærne dine. Det er viktig at du føler deg bra med klærne og stilen, for å presentere deg selv på best mulig måte. Det spiller ingen rolle hva du har på deg så lenge det føles bra. Det er ikke en stil som sier "Jeg er trygg", men hvis du tror den ser bra ut på deg, vil du være mer selvsikker!
EKSPERTIPS
Joshua Pompey
ForholdsekspertJoshua Pompey er en forholdsekspert med over 10 års erfaring med å hjelpe folk med å navigere i verden av online dating. Han har drevet sitt eget konsulentfirma siden 2009 og har med suksess hjulpet over 99 % av kundene sine. Arbeidet hans har blitt omtalt på CNBC, Good Morning America, Wired og Refinery29, og han har blitt kalt den beste online-dateren i verden.
Joshua Pompey relasjonsekspert
Eksperten vår er enig: Når du føler deg fysisk mest attraktiv, vil du føle deg mer selvsikker. Noe så enkelt som nye klær eller riktig hårklipp kan gjøre deg mer stilig og kan være et godt steg i riktig retning.
2. Finn ut mer om emner du er interessert i. Evnen til å diskutere et emne i detalj gir deg selvtillit til å starte en samtale med mange forskjellige mennesker. Lær mer enn bare overskriftene til en nyhetssak, og du kan diskutere detaljene med forskjellige grupper mennesker.
3. Få øyekontakt når du snakker med noen. Kommunikasjon handler om så mye mer enn ord. Noen ganger er det vi sier mindre viktig enn hvordan vi sier det. Sørg for å fortelle personene du snakker om at du bryr deg ved å ta øyekontakt med dem under samtalen.
4. Sett deg enkle mål. Begynn med å ønske å si "Hei" til en jente du vil snakke med. Åpne døren for fremtidige samtaler ved å ta små skritt. Ikke forvent å bli cheerleading-kapteinens beste venn hvis du aldri har snakket med henne. Du må bygge opp selvtillit ved å introdusere deg selv for mange mennesker, for å kunne snakke lettere med mange jenter.
EKSPERTIPS
Joshua Pompey
ForholdsekspertJoshua Pompey er en forholdsekspert med over 10 års erfaring med å hjelpe folk med å navigere i verden av online dating. Han har drevet sitt eget konsulentfirma siden 2009 og har med suksess hjulpet over 99 % av kundene sine. Arbeidet hans har blitt omtalt på CNBC, Good Morning America, Wired og Refinery29, og han har blitt kalt den beste online-dateren i verden.
Joshua Pompey relasjonsekspert
`Å bli vant til å snakke med folk kan kreve litt øvelse. Å bli vanen med å ha små samtaler får deg til å innse at folk ikke er så skumle hvis du nærmer deg dem på en hyggelig måte. For eksempel, hvis du drikker en kopp kaffe om morgenen, kan du ha en to sekunders samtale med personen som gir deg kaffen, eller du kan spørre en fremmed hva klokken er. Når du føler deg komfortabel med å snakke med fremmede, vil det gradvis føles mer naturlig å snakke med jenter, og du kan gå videre derfra.
5. Øv på måten å snakke på i speilet. Vær oppmerksom på ansiktsuttrykkene dine og tenk på hvordan du ville reagert i en bestemt samtale. Å vite hva du skal si kan hjelpe deg med å forberede deg på en god samtale. Et enkelt smil til deg selv hver dag kan gjøre underverker for selvtilliten din!
Del 3 av 3: Bruk sjenanse til din fordel
1. Vær ærlig om din sjenanse. Hvis du introduserer deg selv for en jente, la henne vite at du prøver å overvinne sjenanse. Mange jenter synes gutter som er sjenerte er veldig attraktive. La din sjenanse være en måte å koble deg på og ikke noe som stenger deg ute . Prøv en av disse åpningssetningene:
"Det er så mange mennesker her, det er vanskelig å finne noen å snakke med fordi jeg er litt sjenert.`
«Kan jeg sitte med deg, jeg er litt sjenert og trenger bare et rolig sted å slappe av.`
«Jeg er veldig dårlig til å bli kjent med nye mennesker, kan vi late som om vi kjenner hverandre så det ikke føles så vanskelig?`
2. Spøk om å være sjenert. Når du har en samtale, bruk det faktum at du er sjenert som en måte å gjøre narr av deg selv.
«Genhet får meg alltid til å føle meg liten – tror du jeg kommer over på den måten også??`
"Jeg vil gjerne fortelle deg en vits, men jeg er for sjenert og gjør alltid det vanskelig.`
«Hvis jeg ikke var sjenert, ville det vært mye lettere å finne ut hva du liker.`
3. Be en venn om å være din wingman. Noen ganger kan en venn som er i nærheten gjøre det mye lettere å henvende seg til en jente. Spør en venn du stoler på om å hjelpe deg med å introdusere nye mennesker og starte samtaler.
4. Lev i nuet. Ikke bekymre deg for hva som kan skje i fremtiden for samtalen din – fokuser på her og nå. Det er lettere å holde en samtale i gang hvis du fokuserer på det aktuelle emnet, ikke hva du skal si neste gang.
Tips
Vær deg selv og ikke bry deg om hva andre tenker.
Tenk positivt og du vil føle deg mer selvsikker.
Ta det sakte og ikke prøv å forandre deg over natten.
Fokuser all oppmerksomheten din på personen du snakker med, slik at du ikke fokuserer på det du gjør eller ikke gjør, fordi det vil virke rart.
Gratis trinnvis instruksjoner
