Gratis trinnvis instruksjoner 
Men hvis personen du er forelsket i er din beste venns søster, engelsklæreren din eller la oss si Leonardo DiCaprio, så bør du ta tapet ditt og gå videre. Det kommer aldri til å skje. Dette kan være vanskelig, men jo før du aksepterer sannheten, jo lettere blir det å gå videre. 
Det kan være alt fra det faktum at det er 30 års aldersforskjell mellom dere to, til det faktum at han/hun er homofil, eller at du aldri ekte elsker noen som har en keltisk korsetatovering på venstre overarm. Vær utrolig ærlig med deg selv - hjertet ditt vil takke deg for det senere. Fortell deg selv at han/hun ikke er den fineste personen og at han/hun ikke fortjener deg. 
Du vet den vennen som alltid vil bære bøkene dine for deg? Eller den jenta som ser deg i øynene og smiler når hun går forbi? Fokuser heller på ham/henne. Selv om du ikke utvikler et romantisk forhold med en gang, er det alltid godt å åpne seg og møte nye mennesker. 
Prøv å bruke positive bekreftelser for å minne deg selv på hvor fantastisk du er. Se deg i speilet og gjenta fem ganger: "Jeg er en flott person og jeg fortjener at noen elsker meg". Det kan føles sprøtt i begynnelsen, men før eller siden kommer det til deg. 
Prøv å takle denne sorgen på en sunn måte. Ikke hold tilbake følelsene dine og ikke flasker opp alt. Det er godt å gråte. Prøv å ta ut frustrasjonene dine på en boksesekk på treningsstudioet, eller krøll deg sammen på sofaen med favorittfilmen din og en balje iskrem. Gjør det som trengs for å føle deg bra. 
Få nummeret hans/hennes fra telefonen din. Da er fristelsen til å begynne å ringe eller sende tekstmeldinger mye mindre, spesielt hvis du føler deg sårbar og kan begynne å si ting du senere angrer på. Ikke gå til steder hvor du kan møte ham/henne. Når du ser ham/henne kan du få følelser igjen og du kan bli overveldet av minner. Koble fra via sosiale medier. Avslutt venn med ham/henne på Facebook og slutte å følge ham/henne på Twitter. Det trenger ikke være evig, men det kan være nyttig i begynnelsen. Det er veldig vanskelig å fortsette når du blir besatt av statusoppdateringer. 
Sørg for at du snakker med noen du kan stole på, og snakk et sted du har privatliv. Du vil ikke at dine dypeste tanker og følelser skal ende opp hos eksen din. Ikke overdriv. De fleste vil være sympatiske og villige til å lytte til å begynne med, men hvis du fortsetter å mope i flere uker høres det ut som plata fester seg og folk mister tålmodigheten. 
Hold en dagbok for å beskrive hvordan du føler deg fra dag til dag. Når du så ser tilbake på det du skrev for noen måneder siden, vil du bli overrasket over hvor langt du har kommet. Ikke press deg selv til å komme over eksen din innen en bestemt dato eller begynne å date nye mennesker. Du vil føle når du er klar. 
Bare 30 minutter med trening, noen ganger i uken, frigjør endorfinene som trengs for å føle seg lykkelig. Forskning har vist at trening til og med kan redusere symptomer på klinisk depresjon. Prøv å trene ute, du får også frisk luft inn og vitamin D - du vil umiddelbart føle deg bedre og mer avslappet! Trening gir deg mer selvtillit når du trenger det mest. Trening gjør at du føler deg mer attraktiv og selvsikker veldig raskt, uavhengig av vekt, høyde, kjønn eller alder. 
Gi en rolig og fredelig atmosfære. Finn et sted hvor du ikke vil bli forstyrret. Slå av telefonen. Velg musikk og lys som slapper av og roer deg ned. Gjør tingene dine klare. En yogamatte eller pute kan hjelpe deg å sitte mer komfortabelt mens du mediterer. En liten fontene med rennende vann kan ha en beroligende effekt. Tenn noen lys for å komme i stemning. Bruk komfortable klær. Du vil finne det vanskeligere å slappe av og glemme verden rundt deg hvis du ikke har det bra. Sitt med bena i kors. Hold ryggen så rett som mulig, ikke fall ned. Lukk øynene og fokuser på pusten. Pust naturlig, helst gjennom nesen. Prøv å tømme hodet helt og bare fokuser på pusten. Gradvis vil forstyrrende tanker løses opp og du vil oppleve en følelse av indre ro og avslapning. 
Du kan også skrive et brev til deg selv om hvorfor forholdet ikke gikk bra, uavhengig av hvem som avsluttet det (tenk ikke bare på de gode tidene, men også de dårlige). Hvis du er litt mer kreativ, prøv å jobbe tankene og følelsene dine til dikt eller sanger. Den beste kunsten kommer fra knuste hjerter. 
Hvis du nettopp har kommet deg ut av et langt forhold, ta det med ro, for hvis du hopper inn i et annet slikt forhold, kan det gå galt. Hvis du drar på date for tidlig, vil du begynne å sammenligne din nye kjære med eksen din, og det er ikke rettferdig for ham/henne. Start det nye forholdet med håp og optimisme – og hvem vet? kanskje dette er "den ene".
Pass på at du ikke elsker noen lenger
Innhold
Det er vanskelig å slutte å elske noen, enten du prøver å komme over en eks eller går videre fra et ubesvart forelskelse. Følelsene kan være overveldende. Men til slutt vil med støtte fra venner og familie og mye selvkjærlighet, kan du komme over det. Her er noen nyttige ideer om hvordan du kan komme videre med livet ditt.
Trinn
Metode 1 av 4: Slutt å elske noen du elsker
1. Spør deg selv om du virkelig elsker denne personen. Noen ganger virker det som om du elsker noen – den kjekke fyren som jobber på Starbucks, din beste venns søster, noen du kjenner via Internett, eller en favorittmusiker eller filmstjerne – men egentlig er det bare en kjepphest. Ja, du tenker på ham/henne hele tiden, og du forestiller deg hvordan det ville være å ha et forhold til ham/henne, men hvis du aldri har tilbrakt tid med noen eller hvis han/hun ikke en gang vet det du eksisterer, da er det usannsynlig at du vil føle ekte kjærlighet.
- Ekte kjærlighet er gjensidig, den krever at du tilbringer tid med den andre personen og blir kjent med ham/henne, inkludert alle feil og detaljer.
- Hvis du ikke har opplevd dette ennå, er det mer sannsynlig at du elsker det idé fra denne personen, enn fra personen selv.
- Hvis du kan overbevise deg selv om at det du føler ikke er ekte kjærlighet - i ordets sanneste betydning - så er det lettere å gå videre.
2. Finn ut om det er håp for et forhold. Den neste tingen å gjøre er å analysere situasjonen og finne ut om det er noen mulighet for et forhold mellom dere to. Hvis det er en realistisk sjanse - for eksempel å være singel på jobb eller skole og du bare ikke har tatt motet til å nærme deg ham/henne ennå - er ingenting tapt, og du bør vurdere å ta på deg de slemme skoene og spørre ham/henne ute.
3. Lag en liste over alle grunnene til at det aldri vil fungere. Det kan være nyttig å lage en konkret liste over grunner til at et forhold mellom deg og den andre personen aldri kan fungere slik at du kan minne deg selv på hvorfor du bør slutte.
4. Fokuser på å utvikle relasjoner med mennesker som er tilgjengelige. Gjør deg selv en tjeneste og ikke heng rundt med noen som aldri kommer overens, og fokuser på noen som kan få det til å fungere. Kanskje du er så opptatt av å være forelsket i feil person at du ikke skjønner at sjelevennen din er rett foran deg.
5. Minn deg selv på at du fortjener noen som elsker deg også. Ugjengjeldt kjærlighet er smertefullt og ingen fortjener det, spesielt noen som er så fantastisk som deg. Du fortjener noen som elsker deg, som tror solen skinner mer når du er i nærheten, som ønsker å tilbringe resten av livet med deg. Glem den idioten som ikke elsker deg og ikke nøye deg med noe mindre enn ren, uforfalsket tilbedelse.
Metode 2 av 4: Slutt å elske eksen din
1. Godta at det er over. Når et forhold er over, ikke fornekt sannheten ved å holde fast ved grunnløse forhåpninger. Ikke prøv å overbevise deg selv om at han/hun vil ta deg tilbake eller forandre deg. Godta at forholdet er over. Jo før du gjør det, jo raskere kan du gå videre.
2. Tillat deg selv å sørge. Hvis du fortsatt elsker noen, er slutten på et forhold et stort tap. Du trenger tid til å sørge over kjærligheten du mistet.
3. Koble fra. Det høres hardt ut, men den beste måten å komme over et knust hjerte er å kutte all kontakt helt. Hvis du holder kontakten, er det vanskeligere å ikke tenke på den andre personen.
4. Kast bort minner. Fjern den andre personens bilder, klesplagg, bøker eller musikk fra hjemmet ditt. Ødelegg det hvis du tror det vil bidra til å roe sinnet ditt (og hvis du tror du ikke vil angre senere)!). Legg alt annet i en boks og legg det et sted du ikke trenger å se på det. Ute av syne, ute av sinn.
5. ikke torturer deg selv. Ikke fortsett å bekymre deg for hva som gikk galt eller hva du kunne ha gjort annerledes. du kan ikke endre fortiden, og hvis du straffer deg selv for tidligere (eller innbilte) feil vil det ikke bli bedre. Det kan virke umulig, men prøv å ikke torturere deg selv med "hva om…".
6. snakke med noen. Å snakke med en venn, et familiemedlem eller en terapeut kan ta byrden av skuldrene dine. Gråt, forbann, skrik, skrik. Sett ord på alle følelsene og alle slemme tanker du noen gang har hatt om den andre personen - la alt komme ut. Det er utrolig fint å uttrykke seg.
7. Gi deg selv tid. Det høres ut som en klisjé, men tiden leger virkelig alle sår. Aksepter det faktum at det vil ta en stund å være deg selv igjen, men du kommer garantert til å bli det.
Metode 3 av 4: Fokuser på deg selv
1. søvn. En av de beste måtene å ta vare på deg selv på er å få nok søvn. Kvaliteten på søvnen din avgjør i stor grad hvordan du har det i løpet av dagen. Å sove gir hjernen din tid til å behandle alt - du kan våkne opp etter en god natts søvn og føle deg roligere og friskere perspektiv på livet. Derfor er søvn så viktig hvis du vil komme over noen.
- Hvis du har problemer med å sovne, gi deg selv en halvtime til å slappe av før du legger deg. Ta et bad eller les en bok. Drikk varm sjokolade eller kamillete. Ikke se på TV og ikke bruk elektronikk – dette stimulerer hjernen din i stedet for å slappe av.
- Etter en god natts søvn vil du føle deg uthvilt og full av energi - klar for en ny dag. Du ser også friskere ut, mer attraktiv og kan konsentrere deg bedre gjennom dagen.
2. Bevege seg. Det er fristende å sitte på sofaen og synes synd på deg selv når du vil komme over noen, men det beste du kan gjøre er å trene litt. Det spiller ingen rolle hva du gjør – løper, danser, zumba, spiller fotball – alt har den samme positive effekten. Bevegelse sørger for at du produserer lykkehormoner og du ser fantastisk ut!
3. meditere. Meditasjon kan redusere stress og bli kvitt alle ubehagelige tanker og følelser. Selv å meditere i ti minutter om dagen bidrar til å redusere stress. Her er noen tips for å meditere effektivt:
4. skrive. Å skrive kan være veldig gunstig. Ved å sette dine bekymringer og følelser på papir føler du deg lettere og mindre belastet. Prøv å føre dagbok eller skriv et brev til eksen din (som du ikke sender) for å behandle følelsene dine. Les ordene og prøv å finne ut hva som virkelig plager deg akkurat nå - og hva du vil ha i et forhold i fremtiden.
5. Behandle deg selv. Nå er det på tide å skjemme deg selv bort. Bare gjør det som gjør deg glad. Organiser en dag med venner til en badstue. Inviter vennene dine til å se en kamp og ta noen øl. Spis det du vil. bli full. Kort sagt: ha det gøy.
Metode 4 av 4: En ny start
1. Gi slipp på fortiden. Du bør gi deg selv tid til å sørge når et seriøst forhold er over, men når nok tid har gått bør du være klar til å gå videre. Gi slipp på fortiden og omfavn den som en ny begynnelse, et nytt kapittel i livet ditt. Husk, det beste er ennå å komme!
2. Møt vennene dine. Nå er tiden inne for å gjenoppta kontakten med vennene dine, hvis du kanskje har forsømt dem da du var i et forhold. Ring bestevennene dine fra barneskolen, venneklubben på videregående eller samboeren din i studietiden. Ta kontakt igjen, så er du snart så opptatt at du lurer på hva du egentlig har gjort de siste månedene.
3. Prøv noe nytt. Nå som du ikke lenger tenker på den andre personen, har du mer tid til morsomme ting. Nå er tiden inne for å gjenoppfinne deg selv og bli den personen du alltid ønsket å være. Farg håret rødt, lær japansk, utvikler en sixpack. Benytt anledningen til å gjøre noe nytt, og du kan oppdage et skjult talent eller lidenskap du ikke visste eksisterte.
4. Vær glad du er singel. Dra nytte av din nyvunne følelsesmessige frihet og de uendelige mulighetene du har som singel. Gå ut med venner, møt nye mennesker og flørt skamløst. Likte ikke eksen din å danse? Storm dansegulvet! Satte han/hun ikke pris på humoren din?? Smil så mye du vil! Du har det snart så gøy på egenhånd at du glemmer hvorfor du ønsket et forhold i utgangspunktet.
5. Lag datoer igjen. Hvis det har gått nok tid og du har opplevd alle fordelene ved singellivet, kan det hende du bare får lyst til å date igjen.
Tips
- Ikke dvel ved tanken på den andre personen (dette er vanskelig!). Men hvis det fungerer, ikke tenk på ham/henne og gå og gjør noe annet
- Vær trygg på avgjørelsen din.
- Endre utseendet ditt.
Advarsler
- Når du mediterer, pust dypt og sakte. Å puste for fort kan få deg til å hyperventilere.
Artikler om emnet "Pass på at du ikke elsker noen lenger"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
