Håndtere venner som tenner deg: 13 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 3: Håndtering av sårede følelser
- Del 2 fra 3: Vurder forholdet ditt1.Vurder vennskapet...

En av ulempene med vennskap er muligheten for at en venn vil snakke om deg eller forråde deg bak ryggen din. Når en venn tenner på deg, kan det føles som verdens undergang, spesielt hvis dette er en person du vanligvis henvender deg til i nødssituasjoner. Å håndtere venner som vender seg mot deg krever oppmerksomhet til dine egne følelser samt nøye vurdere statusen til det nåværende forholdet til den personen og deretter handle deretter. Lær hvordan du tar vare på dine sårede følelser mens du håndterer vennen som forlater deg.

Trinn

Del 1 av 3: Håndtering av sårede følelser

1. Gjenkjenne smerten ved svik. Det gjør vondt når noen tenner på deg eller å finne ut at noen du trodde var en god venn viser seg å være en annen. Det er da normalt å bli sint og det er ingen grunn til å legge skjul på at du har blitt såret.

Gjenkjenne smerten ved å si den høyt. Gi følelsen et navn og reager deretter. «Jeg er skuffet fordi jeg satte min lit til noen som forrådte meg.`
Selv om du kan erkjenne følelsene, er du den eneste personen som bestemmer hvordan du vil reagere på dette sviket. I noen tilfeller kan denne personen behandle deg på en bestemt måte i håp om at du vil reagere voldelig. Det er mye bedre å se ting på avstand og tenke på hvordan du har det, i stedet for å handle impulsivt.

Bilde med tittelen Develop Passion Step 14

2. Ta deg tid til refleksjon. Akkurat som noen kjærlighetsforhold kan ha nytte av en pause, kan vennskap også forbedres ved å ta en pause. Bruk denne pausen til å tenke på alle de store livsvalgene som å konfrontere personen eller avslutte vennskapet fullstendig. Du vil oppdage at du etter noen dager har roet deg ned, eller at du i pausen faktisk føler deg bedre uten den vennen.

Du kan også bruke denne tiden til å tenke på å få nye venner som vil støtte deg mer. Tilbring litt tid med noen andre bekjente, klassekamerater eller kolleger. Opplever du at du liker å henge med disse menneskene mer enn med de andre vennene dine? Legg merke til dine gode egenskaper hos disse menneskene som de andre vennene dine mangler?

En annen måte å reflektere på er en dagbok. Å skrive ned dine erfaringer, tanker og følelser knyttet til det kan være utrolig befriende og styrkende. Du kan til og med brainstorme ideer om hvordan du skal håndtere kjølvannet av en venns svik.

Bilde med tittelen Express Anger Step 10

3. Ta vare på deg selv. Før du i det hele tatt kan tenke på å gjenopprette tilliten til venner, må du først ta vare på deg selv. Vi setter ofte våre egne følelser på vent for å unngå dårlige tanker eller for å hindre andre fra å føle seg dårlige om deres handlinger mot oss. Å ikke gi deg selv tid til dine egne behov egner seg ikke til å skape langvarige, sunne vennskap.

Tilgi deg selv for å ha endret vennskapet og for følelsene du hadde da du oppdaget sviket. Når noen stjeler noe fra deg eller gjør noe bak ryggen din for å skade deg, kan du fort begynne å klandre deg selv for å la dette skje.

Vær snill mot deg selv i denne tiden. Gjør tingene du elsker å gjøre - enten det er å bruke timer på å se favoritt-TV-programmet ditt, få en manikyr eller tilbringe tid med familien din.

Bilde med tittelen Deal With Your Mother

4.Vær den sterkeste personen. Ikke forfølge ditt eget behov for hevn eller harme. Prøv å tilgi de som angriper deg, om ikke annet så du slipper å bære byrden av ditt sinne. Du kan føle at den andre personen slipper så lett hvis du gir slipp på sinnet og går videre med livet ditt. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Å holde på sinnet vil skade deg selv først. I mange tilfeller har personen du er sint på allerede glemt det. Ta tilbake kontrollen ved å være den bedre personen og ikke reagere på en hevngjerrig måte.

Husk at du ikke har kontroll over hva andre sier eller gjør om deg. Å bli sint og slem gir deg ikke plutselig mer kontroll enn du har nå. Og til slutt, hvis handlingene dine ikke er i tråd med din karakter eller tro, vil du sannsynligvis føle deg skamfull eller skyldig for ikke å handle i henhold til dine egne verdier.

For eksempel, hvis en venn eller klassekamerat sladrer om deg, ikke gjør situasjonen verre ved å gjøre det samme selv. Ta heller et skritt tilbake og kom opp med en mindre hevngjerrig måte å håndtere situasjonen på.

Det gamle ordtaket `bekjemp ild med ild` gir egentlig ikke mening. Tross alt, normalt bekjemper du brann med vann eller noe annet enn brann? Ikke legg bensin på bålet ved å ta hensyn til det eller ved dine egne negative handlinger, fordi en mye større brann er alt du lager med den.

Bilde med tittelen Finn ut hvem dine beste venner er Trinn 14

5.Tilbring tiden din med morsomme og positive venner og familie. Det kan være veldig betryggende etter svik å omgi deg med positive mennesker som ikke har annet enn det beste for deg. Dette hjelper ikke bare med å behandle og håndtere sviket, men bekrefter også din verdi som person og venn.

For eksempel, hvis en venn har sviktet deg, sett ekstra pris på andre venner som har vært lojale mot deg. La disse menneskene få vite hvor mye du setter pris på dem.

Del 2 fra 3: Vurder forholdet ditt
1.Vurder vennskapet ditt. Når en venn som vet mye om deg vender seg mot deg, kan det påvirke din personlige, sosiale eller profesjonelle status. Avhengig av hvor mye ryktet eller sviket kan ha negativt, må du bestemme om det er bedre å ignorere det eller ta opp problemet.
Hvis problemet bare involverer én venn og er en mindre en, så er det sannsynligvis ganske trygt å bare ignorere vennen. På den annen side, hvis det truer jobben din eller kommer med beskyldninger utover et lite rykte som vil passere, må du kanskje ta andre skritt for å forhindre at situasjonen blir verre.
Snakk med alle om saken? Er det juridiske konsekvenser? Hvor mange vet hva som skjedde? Ved å stille slike spørsmål kan du kartlegge omfanget av problemet.
Det kan være nyttig å snakke med en upartisk part om hva du kan gjøre for å fikse dette problemet. Til syvende og sist må du stole på din egen dømmekraft om hvordan du vil håndtere det, men noen solide råd kan være nyttige.
2.Bekjemp de negative effektene. Hvis den forræderiske vennen har spredt rykter om deg eller snakket stygt om deg til andre, prøv å gjøre det du kan for å motvirke denne negative oppfatningen av deg.
Du kan prøve å forsvare deg selv eller henvende deg til bestemte personer og forklare din side av historien, for eksempel med noe sånt som: "Disse ryktene er ikke sanne, fordi...Men husk alltid at folk ikke vil lytte.
Handlinger taler for seg selv mer enn ord og kan bidra til å gjenopprette ryktet ditt raskere. I stedet for å kaste bort tiden din på å avkrefte et rykte verbalt, kan du bruke positive handlinger for å motbevise ryktene. Hvis folk kaller deg en jukser, prøv å være gjennomsiktig om dine daglige aktiviteter for å knuse ryktene.
3.Bestem om du vil konfrontere personen eller ikke. Det er tider når du må si noe, og det er tider når du bare får ting til å skje. Bruk din vurdering av den andre personen og situasjonen for å avgjøre om en respons er nødvendig.
Tenk på de positive og negative konsekvensene av å konfrontere noen som har såret deg. Hvis du bare bryter vennskapet, vil du aldri ha en sjanse til å høre hans side av historien og oppklare en mulig enkel misforståelse. Du har også muligheten til å fortelle oss hvordan du har det. På den annen side kan personen banne eller bli aggressiv, noe som kan føre til enda flere sårede følelser.
Hvis det som skjedde mellom deg og kjæresten din ikke virker riktig for ham, kan det være på tide å vise medfølelse og la ting gå sin gang. Dette er enda mer sant hvis du vet at vennen går gjennom en tøff tid og vender seg mot deg av desperasjon.
Hvis du bestemmer deg for å ta opp saken, si noe sånt som: "Jeg hørte at du hevdet overfor teamlederen at jeg har kuttet hjørner på prosjektet.". Jeg er virkelig såret av disse anklagene. Jeg jobbet hardt. Jeg vil gjerne vite hvorfor du sa disse tingene.`
4.Lurer på om du vil gjenopprette vennskapet. Denne tankeprosessen er vanligvis knyttet til hvor mye du verdsetter forholdet og hva som faktisk skjedde. Du må kanskje se nøye på vennskapet og bestemme om det er verdt å forplikte seg til. Hvis personen ikke er en du har et nært forhold til, kan det være mindre stressende å bare ta avstand. Hvis, på den annen side, dette er et verdifullt vennskap, finn en måte å løse problemet på en konstruktiv, men tydelig måte.
Selv om dette er et vennskap du virkelig setter pris på, kan det ha vært en handling så utilgivelig at vennskapet ikke kan komme seg. Før du tar saken i egne hender, sørg for at vennen er ansvarlig. Samle bevis for å støtte funnene dine før du bestemmer deg for å avslutte vennskapet. For eksempel, hvis det går rykter om at bestevennen din er i et forhold med kjæresten din, vil du være 100 % sikker før du anklager.
5.Behold vennskapet hvis du vil. Kom med forslag til personen som han/hun kan bevise sin lojalitet med igjen. Gå vekk fra situasjonen for å finne ut hva som kan ha forårsaket vennens svik. Var en kollega på jobb misunnelig på prestasjonene dine og løy derfor om din del i prosjektet? Ta dette som et kompliment og gi den andre muligheten til å vise det og anerkjenne arbeidet ditt.
La vennen din vite at du ikke tar lett på tilgivelse. Si noe sånt som: "Jeg tilgir deg og vil vurdere denne situasjonen som skjedde. Men du skal vite at du virkelig såret meg og at jeg kanskje ikke kan opprettholde vennskapet vårt hvis dette skjer igjen."
Sett klare grenser slik at han eller hun forstår hvorfor du kan forlate det som skjedde. Han/hun må vite at fra nå av forventer du at den andre skal være ærlig, så det er ingen mulighet for at dette skal skje igjen. For eksempel, hvis det var et arbeidsprosjekt, bruk fra nå av et nytt oppgavefordelingssystem slik at hvert teammedlem tydelig forstår sitt eget "del" gjør. Hvis det var et hjemlig problem, endre tilgangsnivået denne vennen har til hjemmet ditt, slik at dette ikke kan skje igjen.

Del 3 fra 3: Se på det store bildet

Bilde med tittelen Gi kjæresten din en uforglemmelig bursdag Trinn 7

1.Fokuser på din egen oppførsel. Prøv å være en bedre venn for å tiltrekke deg mer lojale venner. Se på gjensidige sunne vennskap og lær av dem. Lær å bli et bedre selv ved å ikke bli fanget opp i dramatiske situasjoner på jobb eller hjemme. Si farvel til usunne forhold.

Ikke bli fanget av en giftig syklus av negative ting bare fordi andre gjør dem. Du vil ikke finne pålitelige venner hvis du ikke kan stole på. Når du lover at du vil gjøre noe, gjør det. Hvis du legger planer med andre, følg gjennom. Å gjøre små gode gjerninger kan komme langt i å bygge et pålitelig rykte.

Bilde med tittelen Get Your Crush Step 5

2.Tenk på hva slags venner du vanligvis samler rundt deg. Det eneste du har absolutt kontroll over er deg selv. Du kan bestemme hvordan du reagerer på enkelte mennesker og hvem som får plass i livet ditt. Du trenger ikke å være venner, eller til og med være vennlig med noen, bare fordi du har vært venner siden barndommen eller tilfeldigvis jobber på samme kontor.

Merker du at det er vanskelig for din kollega"På grunn av konkurranse på jobben, sett klare grenser for å ta med jobben hjem. Du trenger ikke å bli venn med eller sosialisere med en kollega"s, hvis dette bare fører til problemer på jobben.

Det samme gjelder vennskap du knytter under forskjellige omstendigheter. Er disse menneskene positive påvirkninger? Bruker de deg? Vær oppmerksom på typen venner du har og hva slags hindringer du møter i disse vennskapene. Det kan være en god idé å revurdere alle vennskapene dine for å se om du tar smarte, sunne valg når det kommer til forhold.

Bilde med tittelen Kom over en fyr som ikke gjør det

3. Ikke skrap dine personlige verdier for å opprettholde et vennskap. Dette inkluderer å skjule ting om deg selv eller familien din bare for å beholde visse venner. Du kan oppleve at venner oppfører seg annerledes i visse miljøer og at du ikke alltid kan anta at de stemmer overens med visse venner. Hvis du mister et vennskap fordi du ønsker å tilbringe mer tid med familien din, var det ikke et sunt forhold til å begynne med.

Dette inkluderer å ignorere en venns handlinger på vegne av vennskapet ditt. Du har rett til å stå opp for din tro. Dessuten bør du ikke bli presset til å se den andre veien hvis en venn gjør noe du vet er galt eller mot loven.