Gratis trinnvis instruksjoner 
Bruk musklene i korsryggen (rundt nyrene) på nøyaktig samme måte for å kontrollere innånding og utpust. 
Føttene dine skal være litt fra hverandre, med den ene foten litt foran den andre, slik at vekten flyttes litt fremover. Hold knærne fleksible og lett bøyde. Det kan være fristende å låse knærne i å streve etter god holdning; ikke gjør dette. Hold hendene avslappet og tett inntil kroppen. Hold magen avslappet, men klar til å bli strammet. Hvis du vil vite hvordan en trang mage føles, legg hendene på sidene (med tommelen på ryggen) og host veldig lett. Hold skuldrene litt bakover og nedover, slik at ryggen er rett og hodet forblir oppreist. Ikke heng over og ikke trekk på skuldrene. Skyv brystet litt opp og frem - dette vil sannsynligvis skje uansett når du trekker skuldrene bakover og ned. Hold haken parallelt med gulvet - ikke opp eller ned. 
Å synge eller snakke med kroppen og anspent ansikt vil bare gjøre det vanskeligere å produsere en god lyd. 
Du kan gjøre dette ved å puste inn som om du gjesper, men prøv å ikke gjespe. Legg merke til plassen dette skaper i munnen din, inkludert den åpne følelsen bak i halsen. Prøv å etterligne denne posituren (munnen vidåpen, kjeve avslappet, ganen løftet) mens du synger. 
Ikke stikk ut eller beveg tungen for mye mens du synger, da dette vil redusere kvaliteten på stemmen din og gjøre lyden mindre fyldig . 
Ikke tving rekkevidden din – ta det med ro slik at rekkevidden gradvis utvides over tid. Du kan også gjøre dette med en "oo"-lyd. 
Gå deretter opp og ned skalaene med en "jul"-lyd. 
Når du snakker/synger, forestill deg at du fyller et rom med stemmen din. Fokuser på jevne overganger: Under overgangen fra høy til lav, fra de harde til myke delene av en sang, se for deg at du går opp og ned en skråning – ingen trapper. Eksempelord: måne vakker meun. Eksempelsetninger: vakre menn maler mel. 
Syng "mjau" sakte, og fremhev alle tre lydene - mie, au og au. Lag morsomme ansikter ved å strekke tungen i alle retninger. Du kan gjøre dette mens du synger eller bare lager noen rare lyder. 
En annen måte å kjøle seg ned på er å synge sakte opp og ned, og ned til opp, på `m`-lyden, til du kjenner en kile i området rundt leppene/nesen. 
Hvis du får minst 7,5 timers søvn hver natt, men fortsatt ikke føler deg uthvilt når du står opp, bør du oppsøke legen din for å forsikre deg om at det ikke er noen underliggende årsaker til dette problemet. 
Det er greit å ta det med ro. Begynn å lære hvordan du puster dypt og får riktig holdning. Når du har mestret det, kan du begynne å jobbe med munnposisjonen og noen enkle oppvarminger. 
Å etterligne noens sangstil er en fin måte å lære å synge på fordi det tvinger deg til å prøve ting du vanligvis ikke ville gjort mens du synger. 
Forbedre lyden av stemmen din
Innhold
I motsetning til det berømte ordtaket, gjør ikke øvelse nødvendigvis mester; men du vil bli bedre! Det er mange praktiske ting du kan gjøre for å forbedre kvaliteten på stemmen din - fra å lære å puste riktig, unngå visse matvarer, til spesifikke oppvarmingsøvelser før du synger eller holder en tale. Dette er ikke raske løsninger, men med litt tid og krefter kan du definitivt forbedre kvaliteten på stemmen din.
Trinn
Del 1 av 5: Pust og riktig holdning
1. Lær å puste. Riktig pust er nødvendig for å utvikle en sterk stemme. Nøkkelen er å ta et dypt pust:
- Mens du puster, blås opp magen og området rundt nyrene (ryggen) med pusten. For å være sikker på at du puster fra disse områdene, plasser hendene på sidene, med tomlene på ryggen, fingrene foran og håndflatene hvilende på hoftene. Kjenn at hendene strekker seg og trekker seg sammen med hvert pust. Over tid vil pusten din bli sterkere og åpningen og sammentrekningen av hendene vil øke og vare lenger.
- Hvis du synes det er vanskelig å puste dypt, ligg på gulvet, på ryggen, med hendene på magen. Når du inhalerer, skal hendene komme opp; når du puster ut, vil hendene falle ned igjen.
- Skuldrene dine skal ikke bevege seg opp og ned med pusten.
2. Bruk magen. Når du puster riktig, bør de nedre magemusklene (membranen) bevege seg utover mens du puster inn, slik at det blir mer plass til mer luft. Mens du synger (eller snakker eller bare puster), bruk disse musklene til å presse luften ut igjen.
3. Lær den rette holdningen. Vær oppmerksom på posisjonen til føtter, knær, hofter, mage, bryst, skuldre, armer og hode:
4. Slappe av. Når du har inntatt riktig holdning, sjekk at det ikke er noen spenninger i kroppen din. Det skal ikke føles som om du prøver å presse brystet ut av ryggen for å tvinge frem en rett holdning. Sørg for at ansiktet og nakken er avslappet.
Del 2 av 5: Oppretthold en god holdning i munnen
1. Hold munnen åpen, men avslappet. Munnen din skal være vidåpen når du synger, men ikke for mye, ellers kan musklene i ansiktet og nakken bli for mye spent. Sjekk at leppene, kjeven og nakken er løse og avslappede.
2. Løft ganen. De fleste profesjonelle sangere anbefaler å skape plass i munnen. En vidåpen munn vil hjelpe deg med dette; en annen måte å skape plass på er å senke halsen og tungen, og heve ganen (`taket` på innsiden av munnen).
3. Pass på at tungen er riktig plassert. Mens du skaper plass i munnen, sørg for at tungen ikke er i veien. Hvil tungen forsiktig i bunnen av munnen, med tuppen mot baksiden av de nedre tennene.
4. Ikke glem å svelge. For mye spytt i munnen kan gjøre det vanskelig å synge, så husk å svelge før du begynner!
Del 3 av 5: Bruk sangøvelser for å styrke stemmen din
1. Varm opp stemmebåndene. Før du begynner å synge eller gjøre mer seriøse stemmeøvelser, er det en god idé å gjøre noen av følgende enkle øvelser for å varme opp stemmen:
- gjesp. Å gjespe hjelper til med å strekke og åpne munnen og halsen, og kan bidra til å løsne spenninger i nakken og mellomgulvet. Hvis du vil fremkalle et gjesp, åpne munnen og pust.
- Host mykt. Som det var, presser du lett og i korte støt luften ut fra baksiden av halsen. Dette bidrar til å engasjere nedre bryst og mage, som er musklene du bør bruke når du synger (i stedet for halsen/toppen av brystet).
- Rull lett med leppene. Hold leppene lett presset sammen og blås forsiktig luft gjennom dem mens du nynner. Mens du gjør dette, fokuser på en avslappet hals og spente kjernemuskler. Øv på å rulle leppene mens du nynner fra lavt til høyt og omvendt. Når du har blitt vant til å rulle med leppene, kan du begynne å trene vekter.
- For å slappe av i kroppen mens du synger, spenn kroppen din og umiddelbart etter å ha slappet av kroppen igjen, rull med leppene, nynn fra lavt til høyt; gjenta, men denne gangen fra høy til lav.
- Nynning er en annen rolig måte å varme opp stemmen på. Prøv å nynne med på musikk på vei til skolen eller jobben, eller hvis du helst ikke vil gjøre den slags offentlig, nynn mens du lager mat eller dusjer.
2. Syng skalaer.Start så lavt du kan synge komfortabelt, og jobb deg gradvis oppover skalaen med en "mie"-lyd, til du når den høyeste tonen du kan slappe av på. Gå deretter ned skalaen med en "dvs"-lyd.
3. Øv på "bei"-skalaer. Munnen din skal se ut som om du suger inn en lang spaghettistreng når du inhalerer.Når du puster ut lager du en "jul"-lyd. Det skal høres litt summende ut, som lyden av en kazoo. Hold lyden så regelmessig som mulig mens du puster ut; gjør dette 2 til 3 ganger.
4. Øv på en jevn projeksjon med ord og uttrykk. Si grupper av ord eller enkeltord, eller hele setninger, uten pauser mellom ordene – behandle dem som ett ord. Gjør vokalene lengre og overdriv vokaliseringen av hvert ord mens du sier/synger det.
5. Våg å være gal. Mange sangøvelser høres morsomme ut og ser morsomme ut. Slapp av og ha det gøy med det. Her er to morsomme og morsomme øvelser for å åpne opp halsen:
6. La musklene slappe av igjen. Som med trening er det viktig å kjøle seg ned etter stemmeøvelsene. En måte å kjøle seg ned på er å gjøre de samme enkle vokaloppvarmingene du startet med (f.eks. gjesper, lett hostende, ruller med leppene og nynner).
7. Ikke glem å puste og hold deg avslappet. Enten du varmer opp, synger eller holder en tale, kan du opprettholde en stemme av høy kvalitet ved å puste dypt og slappe av i kropp, svelg og ansikt.
Del 4 av 5: Livsstilsendringer for en sunn stemme
1. Drikk nok vann. Drikk minst 6-8 glass vann (200 ml hver) hver dag – mer hvis du trener mye eller der temperaturen er høy (f.eks. hvis du svetter mye).
2. Spis for en sunn stemme. Spis fullkorn, frukt og grønnsaker for å fremme en sunn stemme, for å holde slimhinnene i halsen sunne.
3. Unngå stoffer som kan irritere stemmebåndene dine. Dette er røyk (som også gjelder passiv røyking), krydret mat, meieriprodukter, salt mat (f.eks. bacon eller salte nøtter), sitrusfrukter, alkohol (inkludert munnvann som inneholder alkohol), og medisiner mot forkjølelse og allergi.
4. Sørg for å få nok søvn. Hvis kroppen din er sliten, vil du merke det på stemmen. Voksne bør sove 7-9 timer; tenåring 8,5-9,5 timer om natten.
5. Slappe av. Stress har en negativ effekt på alt. Ta deg tid hver dag til å gjøre noe som slapper av. Avslappende aktiviteter inkluderer yoga, meditasjon, turgåing, se et TV-program du elsker, lese en god bok eller spille et instrument.
6. Ikke rop. Dette er spesielt viktig hvis du skal prestere. Roping kan anstrenge stemmen din og redusere kvaliteten i noen dager etterpå.
7. søk hjelp. Hvis kvaliteten på stemmen din nylig har gått ned - for eksempel har den blitt hes, dyp eller anspent - kan dette indikere et helseproblem. For å være sikker, er det best å utelukke muligheten for en tilstand ved å gå til legen din.
8. Vær tålmodig. Det kan ta en stund før stemmen din blir bedre. Du vil ikke se eksepsjonelle resultater på kort sikt, men du vil sannsynligvis merke en viss forskjell rett etter å ha kombinert riktig pust og holdning, med noen enkle oppvarminger.
Del 5 av 5: Lære av andre
1. Finn en god, profesjonell lærer. En god lærer kan gi deg detaljerte tilbakemeldinger og råd om hvordan du kan forbedre stemmen din. Se etter noen med klassisk bakgrunn, ettersom en klassisk utdannet lærer sannsynligvis har erfaring med flere stiler.
- Hvis du ikke har råd til en stemmecoach, er det mange gratis leksjoner tilgjengelig på nettet. Bare søk etter "sangtimer" eller "stemmecoach" på YouTube, så finner du et bredt utvalg av videoer å velge mellom.
2. Lytt nøye til profesjonelle sangere og foredragsholdere. Hør hvordan de håndterer pusten, volum, artikulasjon, mestring, vokalvaner og resonans. Hvis du elsker en bestemt stil, se om du kan etterligne den.
3. Se profesjonelle sangere og foredragsholdere. Legg merke til måten de puster på og støtt tonene med pusten. Vær oppmerksom på holdningen og kroppsspråket deres. Legg merke til måten de danner lyder og ord med leppene mens de synger.
4. Ikke overse de profesjonelle som ikke liker deg. Finn ut hvorfor en bestemt sanger eller høyttaler ikke appellerer til deg. Hva gjør de annerledes enn artistene du liker? Gjør de noe galt eller er det bare stilen deres du ikke liker?
5. Sammenlign lyden til en artist under en liveopptreden med lyden til et lydopptak. Det er utrolig hva en god lydtekniker kan utrette under en innspillingsøkt. Hvis du virkelig elsker en artists innspillinger, prøv å finne ut hva som er ekte og hva som er kunstig før du bestemmer deg for at du "aldri vil kunne høres så bra ut"!`
6. Gå til åpne scener og andre lokale musikalske arrangementer. Spør artistene du liker å synge hvordan de fikk lyden sin. De fleste vil bli smigret av din positive kommentar og vil gjerne dele denne informasjonen med deg.
Tips
- Hvis du vil opprettholde lange toner, pust fra mellomgulvet (nær magen) og ikke fra brystet. Ved å fylle membranen med luft får du en mer stabil lyd, som kan opprettholdes lenger.
- Syng `mjau` sakte før du synger, for ordet har tre lyder - mie, aah og oow. Det hjelper deg å åpne opp halsen. Å trekke morsomme ansikter mens du stikker tungen ut i alle retninger hjelper også med å åpne halsen.
- En sanger bør spise et balansert kosthold og unngå mat som kan føre til infeksjoner i halsen, eller kalde ting som iskrem, kalde drikker osv.
- Disse prinsippene gjelder generelt også for å snakke.
- Ingenting er bedre enn hjelp fra en profesjonell eller noen som er flinke til det. bare spør!
- Husk at temperaturen kan påvirke tonehøyden din.
- Tilsett litt honning i varmt vann og drikk det tidlig om morgenen på tom mage.
- Lag tilfeldige lyder for å slappe av stemmen din.
- Hvis du er nervøs, vil du merke det på stemmen din, så prøv å holde deg rolig. Det vil ha en enorm effekt på fastheten i stemmen din.
- Ikke prøv å treffe de høye tonene med en gang, men start med de lavere tonene og utvide gradvis for å nå de høyere tonene.
Advarsler
- Å synge skal ikke skade. Hvis du merker at du opplever symptomer, kan det være at musklene dine blir strammet for mye, at du puster feil, at du ikke er i god form, at du prøver å tvinge ut toner uten at halsen er åpen, eller noe annet som kan overbelaste stemmen din. Det er viktig å takle disse problemene. Slappe av!
- Til tross for det som ofte hevdes, bør du ALDRI tilsette sitron i vannet ditt. Dette tørker ut stemmebåndene, og får stemmen til å høres overbelastet ut.
Artikler om emnet "Forbedre lyden av stemmen din"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
