Slik forhindrer du at stemmen din hopper over: 10 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Bruk av hjemmemedisiner
- Metode 2 av 2: Bruke tale- og sangteknikker
Tips

Når du legger mye belastning på stemmen din, kan den hoppe over. Dette kan skje i puberteten når strupehodet vokser raskt eller når du synger spesielt høyt eller lavt. Å lære å lindre en trøtt stemme med hjemmemedisiner og lære hvordan du bruker stemmen din riktig vil forhindre at stemmen din plutselig hopper over.

Trinn

Metode 1 av 2: Bruk av hjemmemedisiner

1. Drikk mye vann. Å holde seg hydrert vil hjelpe deg å snakke mer komfortabelt og synge mer flytende. Det vil gjøre halsen din sunnere, gjøre stemmen din sterkere og la deg fortsette å bruke den komfortabelt. Drikk opptil åtte glass romtemperatur vann per dag.

Hvis du roper mye, synger eller ofte anstrenger stemmen din, ikke drikk iskaldt vann. Drikk lunkent vann i stedet. Tenk deg å ta en iskald dusj etter trening. Du stivner uansett, uansett hvor deilig kulden føles.

2. Drikk varme, beroligende drikker. Hvis stemmen din hopper regelmessig, kan du berolige halsen med varmt vannbaserte drikker. Dette er en vanlig metode. Melk og andre søte, tyktflytende væsker kan dekke halsen din, noe som gjør det vanskeligere for deg å snakke tydelig. Det anbefales å drikke te, kaffe og andre varme drikker.

En av de mest brukte hjemmemidlene er varm urtete med omtrent en teskje sitronsaft og honning i. Kamillete, grønnmyntete, sitrongresste og lakrisrotte beroliger halsen.

Ikke drikk brennende varm te, da dette kan brenne halsen og gjøre det enda vanskeligere for deg å snakke komfortabelt. Drikk teen din varm.

3. Ikke spis eller drikk mat og drikke som etterlater et lag i halsen. Noen matvarer gjør halsen spent og får stemmen til å hoppe over et slag, mens andre matvarer etterlater et lag i munnen og halsen. Disse inkluderer følgende matvarer:

Krydret mat som chilipepper, karri og salsa

Fet mat som smørkjeks, kjeks og andre desserter

Stekt og bakt mat som pommes frites, fisk og kylling

4. Prøv å bruke beroligende halspastiller. Profesjonelle sangere tar ofte urte-halspastiller før forestillingene deres, slik at stemmen deres ikke hopper over. Disse pastillene beroliger og bedøver halsen og gjør den klar, uten å berolige deg. Slike pastiller kan fungere mye bedre enn vanlige halspastiller mot forkjølelse.

Halspastiller kan smake litt ekkelt og medisinsk, men i bytte mot litt ubehag kan du bruke stemmen mye bedre.

Metode 2 av 2: Bruke tale- og sangteknikker

1. Forstå hvorfor stemmen din hopper over. Gutter i puberteten (i alderen 10 til 16 år) lider ofte av en hoppende stemme. Noen gutter lider aldri av en hoppende stemme som tenåring, mens andre lider av det i lange perioder. Avhengig av alderen din og omstendighetene dine, kan din hoppestemme ha forskjellige årsaker. Noen av disse årsakene kan behandles, men med andre må du bare vente og se.

Når du kommer i puberteten som gutt, produserer kroppen ofte mye testosteron for å hjelpe kroppen, inkludert stemmeboksen (også kalt strupehodet), vokse raskt. Når strupehodet forstørres, blir stemmen din tyngre og høyere, men det kan ta tid før kroppen din blir vant til disse raske endringene. Etter hvert vil du få kontroll over din nye og vanligvis tyngre stemme.
Hos jenter hopper stemmen vanligvis når den er tungt belastet mens de synger eller når den brukes mye over lengre tid. Risikofylt atferd som røyking og å drikke for mye alkohol kan også belaste stemmen mye og føre til sporadiske hopp. Den beste måten å forhindre at stemmen din hopper, er å øve på sang for å styrke stemmebåndene og bryte risikable vaner.

2. Pust fra magen. Når du ligger på ryggen puster du annerledes enn når du reiser deg. Du trekker pusten dypere fra kjernen, noe som kan bidra til å styrke stemmebåndene og stemmen. Mange foredragsholdere og sangere lærer å puste fra magen, og du kan lære å gjøre dette også.

Øv ved å ligge på gulvet med en eller to bøker på magen. Se bøkene gå opp og ned mens du puster. Still deg nå foran speilet og se magen din bli større og mindre når du snakker og synger. Det betyr at du puster riktig, noe som gir mindre belastning på stemmebåndene og strupehodet.

3. Snakk sakte og bevisst. Hos pubertetsgutter og sangere hopper stemmen ofte når de er emosjonelle eller snakker eller synger i en fart. For å snakke tydelig og forhindre at stemmen din hopper, snakk sakte, pust dypt og prøv å snakke bevisst. Ikke forhast deg.

Prøv å ikke nøle når du snakker og hold deg på samme tonehøyde. Konsentrer deg om tankene dine og ordene du vil si og fortsett. Prøv å tenke på det som å gå gjennom gjørme: bare fortsett.

Pass på at du ikke synger vokaler for lenge. Et ord som `tid` har en diftong eller diftong, nemlig `ij`. Det er da to påfølgende vokaler innenfor en stavelse, hvor artikulasjonen endres. For å forhindre at stemmen din hopper, fremhev den første vokalen i stedet for den andre. Syng den andre vokalen raskt etter den, fortsett å synge med riktig tonehøyde.

4. Snakk og syng med din vanlige stemme. Ikke prøv å snakke med lavere eller høyere stemme når du merker at stemmen din endrer seg. Dette kan bli stadig vanskeligere i puberteten. Å snakke med vanlig tonehøyde er den beste måten å unngå å hoppe over stemmen din.

Sangere ønsker ofte å få et bredere vokalspekter. Prøv å jobbe med dette mens du øver og ikke mens du utfører. Hvis du ikke er sikker på at du kan treffe en bestemt tonehøyde, øv deg på å utvide vokalområdet ditt og ikke prøv å treffe den tonen når du først synger med koret ditt og foran et publikum.

Prøv å ikke bli frustrert hvis stemmen din hopper over nå og da. For mange mennesker er det normalt at dette skjer i puberteten. Det er et tegn på at kroppen din er i endring og at du vokser opp.

5.slappe av. Når du er anspent, blir stemmen høyere automatisk. Når du henvender deg til et publikum, prøv å slappe av og ta et dypt pust. Prøv å ikke bli nervøs, da dette vil føre til at luften strømmer uregelmessig gjennom strupehodet og gjør stemmen din høyere og uregelmessig. Ro deg ned.

Hvis du har en forestilling eller skal holde en tale foran et stort publikum, hvil stemmen på forhånd. Prøv å ikke snakke høyt eller høyt.

6. Varm opp stemmen før du snakker. Hvis stemmen din hopper mye under en forestilling, sørg for å gjøre leppeøvelser for å varme opp stemmen. Gjør dette før du går gjennom alle tonene i vokalområdet ditt.

I leppeøvelser beveger du deg sakte opp og ned på skalaen mens du vibrerer leppene. Prøv å komme så høyt som mulig. Å gjøre disse øvelsene hver dag vil øke vokalområdet ditt og gjøre stemmen din sterkere og høyere på steder der den normalt ville hoppet over.

Tips

Hvis stemmen din hopper over, er det bare å trekke på skuldrene eller smile. Det er en ufrivillig reaksjon som du ikke kan gjøre noe med.
Hos jenter som går gjennom puberteten kan stemmen også hoppe over. Dette er normalt.
Jo mer du vet om sang og hvordan stemmen din fungerer, jo mer kan du gjøre for å hindre at stemmen din hopper. En god bok om vokalteknikk eller til og med en vokalcoach kan lære deg hvordan du bruker det nye instrumentet ditt riktig. Noen ganger må du imidlertid være tålmodig og vente på at stemmen din blir høyere og gjenvinner kontrollen.
Svelg væsken du drikker sakte. Å svelge raskt kan gjøre halsen spent, og få stemmen til å hoppe raskere enn vanlig.