Slutt å være forelsket (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Tror du "ekte kjærlighet" du bør bare være venner? Selv om du kanskje tror du aldri vil finne noen så søte igjen, er det måter å komme over dem på. Å slutte å være forelsket er like forskjellig for alle som forelsket men her er noen sunne måter å bli kvitt eksen din på.

Trinn

Del 1 av 4: Godta at det gjør vondt

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 1

1. Tillat deg selv å være trist en stund. Hvis du må gi opp forelskelsen din, er det en prosess der du sørger over et tapt forhold. Det er normalt at det gjør vondt. Hvis du prøver å oppføre deg normalt, som om du ikke er trist, kan du få følelsesmessige problemer. En sunn måte å slutte å være forelsket på er å være trist en stund. Gi deg selv tid til å bearbeide følelsen av tap.

Hvis du kan, ta noen dager fri og gjør det som trøster deg (så lenge det ikke er skadelig). Se triste filmer, sov eller spis sjokolade. Når det blir uutholdelig, husk at smerten til slutt vil gå over.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 2

2. Tenk på forholdet. For å gi slipp på forholdet, må du erkjenne at det var gode og dårlige ting med kjærligheten til den andre (fordi de alltid er det). Sett pris på de gode tingene, men ikke glem de dårlige tingene; du bør også vurdere at det nå er alle slags nye alternativer åpne for deg.

Når du sørger, tror du kanskje den andre personen var perfekt på alle måter, noe som får deg til å glemme feilene og svakhetene deres. Det er viktig å huske begge sider.

Vær takknemlig for måten kjærlighet har forandret deg og vokst som person, men tenk også på tingene som har holdt deg tilbake eller kan ha gjort deg til noen du ikke vil være. Dette er lærdom du kan ta med deg mens du vokser og utvikler deg.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 3

3. være alene en stund. Ikke skynd deg inn i et nytt forhold og ikke distraher deg selv hele tiden ved å henge ut eller gjøre ting med venner. Du må jobbe gjennom smerten og tristheten hvis du vil slutte å være forelsket på en sunn måte. Del tiden din godt mellom å tenke på hva du vil og trenger og prøve å oppnå det, og å søke emosjonell og sosial støtte fra venner og familie.

Selvfølgelig er det greit å møte venner hvis du vil snakke om det. Finn noen som forstår deg og hvor du kan si noe om forholdet, men som også kan fortelle deg sannheten om hvordan han/hun ser det. Hvis du er åpen for råd, kan råd fra en god venn hjelpe deg å tenke på tapet ditt på en annen måte og fokusere på fremtiden. Ikke dvel for lenge i fortiden, bekymre deg for hva som gikk galt eller hva eksen din skal gjøre. Fokuser heller på deg selv og hvordan du kan gå videre.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 4

4. Del følelsene dine. En viktig del av mestringsprosessen er å uttrykke følelsene dine. Du trenger ikke å dele dem med alle med mindre du vil, men det er ikke bra å flaske opp følelsene dine.

Du kan føre dagbok, skrive dikt eller noveller, tegne eller male, lage en sang eller finne andre kreative måter. Dette lar deg uttrykke smerten din og umiddelbart gjøre hele opplevelsen om til noe vakkert.

Hvis du ikke har inspirasjon eller ikke er så kreativ, gå på museum, teater eller konsert. Noen ganger kan det å se eller høre om andres tolkning av hjertesorg hjelpe deg å forstå at det er en universell opplevelse som kobler deg til resten av menneskeheten, og at livet (uansett hvor trist du er) er verdifullt.Tross alt, hvis du aldri har vært knust, har du aldri vært forelsket.

Del 2 av 4: Begynner på nytt

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 5

1. Behold de viktige tingene. Hvis du vil gå videre med livet ditt, ikke overdriv og kast umiddelbart alt som minner deg om den andre personen. Ta vare på noen ting du har gode minner fra som minnesmerker, for eksempel det vakre skallet du fant sammen på stranden, eller et bilde av dere sammen på nyttårsaften, slik at du kan beholde et positivt og sunt syn på forholdet.

Det er lurt å beholde disse tingene, selv om du ikke kan se på dem akkurat nå. Sett dem sammen på et sted der du ikke trenger å se dem. Når du har behandlet den, kan du ta dem ut igjen.
Dette kan også være digitale ting, du kan lagre dem i en mappe på datamaskinen din som du lager spesielt for det formålet.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 6

2. Kast alt annet. Når du har valgt et par ting å beholde, kvitt deg med resten. For å virkelig komme over noen, trenger du ikke å bli minnet på den personen om og om igjen i hverdagen.

Hvis du fortsatt har mye fra ham/henne, gi det tilbake. Fjern tagger fra bilder på Facebook som viser deg sammen, fjern bilder fra Facebook som minner deg om forholdet, og gjør det samme med digitale ting (som lagrede talepostmeldinger). Forskning har vist at sorgprosessen tar lengre tid hvis man beholder slike ting, det gjør tilfriskning vanskeligere.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 8

3. Slutt å følge den andre personen på sosiale medier. For å komme over noen er det viktig å kutte båndene, i hvert fall til du har klart det og kan bli venner igjen (hvis du har blitt enige om at du vil). I tillegg til å være en følelsesmessig tilstand, forårsaker kjærlighet også kjemiske forandringer i hjernen din, omtrent som en rusavhengighet, og hver gang du ser eksen din eller blir minnet om ham/henne, tilfredsstiller du behovet akkurat nok til å holde avhengigheten i gang. å beholde.

Ikke drikk kaffe, ikke ring, ikke send tekstmeldinger, ikke spør vennene dine hva den andre gjør. Slutt å tenke på ham/henne og begynn å tenke på deg selv. Eksperter anbefaler ikke å ha kontakt med den andre personen på minst 30 til 90 dager.

Slutt å følge eksen din på sosiale medier. Det er ikke sunt å holde et øye med ham/henne og det er vanskeligere å slutte å være forelsket hvis du gjør det. Kutt av sosiale medier (i hvert fall foreløpig) slik at du kan tenke på sunnere ting som å ta vare på deg selv.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 9

4. Unngå felles venner for en stund. Å henge med felles venner mens du prøver å bryte opp vil gjøre det vanskeligere for deg følelsesmessig.

Forklar at du trenger litt tid og hold avstand til du føler deg litt mer stabil. Gode venner forstår.

Dette kan også gjelde felles venner på Facebook, spesielt hvis vennene dine legger ut mange bilder av eksen din. Blir du stadig minnet om forholdet, vil sorgprosessen ta lengre tid. Hvis du ikke kan bryte Facebook-forhold, blokker dem midlertidig fra nyhetsstrømmen din eller ikke sjekk sosiale medier før du har behandlet det.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 10

5. Vent litt før du blir venner igjen. Selv om dere hadde et veldig godt forhold og dere slo opp uten kamp, eller om dere pleide å være veldig gode venner, er det nok lurt å vente en stund før dere begynner å henge sammen som venner igjen. Å bruke for mye tid sammen kan gjøre det veldig vanskelig å slutte å være forelsket.

For mange som var veldig glad i hverandre, kan det ta år før de kan bli gode venner igjen. Kanskje du burde vente til dere to er i et nytt forhold igjen.

For andre er det umulig å bli venner igjen, spesielt hvis ideen om skilsmissen ikke kom fra begge sider.

Del 3 av 4: Fokuser på deg selv

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 11

1. Oppdag deg selv. Uten at dette forholdet tilslører dømmekraften din, vil du ha det mye bedre med å oppdage hvem du egentlig er som person. Oppdag dine styrker og svakheter. Det kan hende du må revurdere dine mål og prioriteringer. Kanskje du hadde visse ideer fordi du trodde du ville tilbringe hele livet med den andre personen, men nå vil du ha noe helt annet.

Nå er det en god tid for å revurdere vennskapene dine. Kanskje du lar noen vennskap glippe. Nå kan du prøve å gjenopprette dem.
Tenk på hvem du var før du møtte eksen din og gjenoppdag ditt gamle jeg. Kanskje han/hun ikke likte teater og det gjør du; kanskje han/hun likte håret ditt når det var langt, men du foretrekker det kort. Det kan hende du har hobbyer, venner eller deler av personligheten din som forsvant i bakgrunnen under forholdet, så nå som du er singel, kan du velge ut aspektene du vil fokusere på igjen.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 12

2. Være selvstendig. Å være forelsket gjør deg ofte veldig avhengig av den andre personen, men hvis du ønsker å bli lykkeligere i dine fremtidige forhold, bør du prøve å bli mer uavhengig. Gjør ting for deg selv. Se deg selv som en fri person. Gjør ting du alltid har ønsket å gjøre, men du ikke hadde tid til.

Gå ut på middag eller på kino på egen hånd. Det er best når du velger en restaurant eller film du elsker, men eksen din hater.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 13

3. Prøv nye aktiviteter. Ikke bare gjør disse nye tingene deg glad fordi du kommer deg ut og nyter nye ting, men de hjelper deg også til å glemme eksen din og være lykkelig på egenhånd. Du kan starte en ny hobby, være frivillig eller lære deg noe nytt. Du kan til og med gjøre noe nytt via internett. Du vet aldri hva du plutselig kan glede deg over.

Reis så mye som mulig. Når du reiser vil du utvilsomt lage nye minner og få nye opplevelser, både positive og negative. Å fokusere på disse nye opplevelsene vil få deg til å glemme tidligere opplevelser (eller i det minste er du mindre opptatt av dem).

Å reise betyr ikke nødvendigvis å sette seg på det første flyet til New York; du kan også bo i nærheten! Det viktigste er at du går ut og gjør og ser nye ting.

Del 4 av 4: Gå videre med livet ditt

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 15

1. Godta at din kjærlighet ikke var forutbestemt. En viktig del av å gå videre med livet ditt er å akseptere at dere ikke er skapt for hverandre. Du må forstå at hvis den andre personen sluttet å elske deg, eller hvis forholdet gjorde deg ulykkelig, ville ting ikke blitt bedre til slutt. Du fortjener å være i et forhold med noen som elsker deg like mye, og hvor dere utfyller hverandre som ingen andre ville gjort.

Vær takknemlig for de gode tingene forholdet har produsert, for eksempel sjansen til å bli bedre kjent med ditt eget hjerte og oppdage hva du trenger fra en partner. Å være takknemlig for at du hadde sjansen til å elske den andre personen vil hjelpe deg å komme over sorgen din fordi du vet at det tjente en hensikt.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 16

2. Møt nye mennesker. Med mindre du ønsker å forbli singel, må du komme deg ut og gå for å finne noen som passer bedre for deg. Dette kan ta lang tid, og ikke forhast deg. Ikke tving noe; bare gå ut når du føler for det og ikke gjør noe du ikke føler deg komfortabel med.

Du kan møte nye mennesker ved å gå på kafeer og klubber, ved å melde deg inn i en klubb eller forening med personer med lignende interesser, eller ved å gjøre frivillig arbeid. Hold også øynene åpne på jobb, skole eller i nabolaget, siden det kan være folk du har oversett før. Vær vennlig og åpen for nye mennesker.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 17

3. Lag datoer igjen. Å forelske seg, eller i det minste innse at det er andre mennesker du kan bli forelsket i, er en viktig del av å gi slipp på den forrige kjærligheten. Du trenger ikke seriøst lete etter en ny partner med en gang; kanskje det er enda bedre å holde det løst i begynnelsen. Mange har en periode hvor de kan få tilbakefall, og da er det bedre om du ikke knuser noens hjerte fordi du ikke er klar ennå.

Du vet når du er klar til å finne en ny partner når du kan si at du virkelig elsker og respekterer deg selv. Sannheten er at vi tiltrekker oss noen som vil behandle oss slik vi behandler oss selv. Hvis du er full av selvmedlidenhet og selvtvil, kan det være umulig å tiltrekke seg noen som elsker deg for den du egentlig er.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 19

4. Innse at du ikke trenger å sørge for at du ikke er forelsket lenger. Selv om det kan være veldig smertefullt når et forhold bryter sammen, betyr ikke det deg må slutt å være forelsket. Hvis dette er ekte kjærlighet, vil du kanskje alltid elske den personen. Men du kan gå videre med livet ditt, slutte å være avhengig av den andre personen, og finne noen andre å gi hjertet ditt til.

Ikke bli overveldet av hat eller negative følelser. Ikke prøv å hate den andre, slik at du lettere kan glemme ham/henne. Hvis han/hun har skadet deg, kan du selvfølgelig bli sint. Men det er sunt å tilgi den andre, ikke for ham/henne, men for deg selv. Hvis du har for mye hat i hjertet ditt, er det giftig og du kan ikke finne glede i livet, eller danne sunne relasjoner i fremtiden.

Ikke prøv å se etter dårlige sider ved den andre personen. Ikke lag lister over hva som var galt med ham/henne. Du bør ikke hate den andre. Ikke tving deg selv til å tro at du har det bedre på denne måten. Det skaper bare negative følelser, slik at du ikke lenger er åpen for positive opplevelser.

Bilde med tittelen Fall Out of Love Step 21

5. forelske seg igjen. Å bli forelsket er det siste trinnet i å helbrede hjertet ditt. En ny kjærlighet gjenoppretter tilliten og viser hvor vakker kjærlighet er. Viktigst, finn noen som kan gjengjelde følelsene dine på en måte som eksen din ikke kunne. Du fortjener det!

Når du endelig har møtt noen du kjenner og som elsker deg akkurat slik du er, ikke føl deg skyldig for å bli forelsket igjen. Du jukser ikke mot eller reduserer følelsen du hadde for eksen din; selv eventyrbøker har flere historier i en bok, og hjertet vårt er en bok med mange sider.

Når det er sagt, betyr det ikke at det er noe galt med deg hvis du ikke blir forelsket på en stund. Noen ganger tar det lang tid før et hjerte leges. Bare prøv å gjøre deg selv lykkelig.

Tips

Ikke sammenlign andre med eksen din, og ikke tenk at det ikke er noen som kan måle seg med ham/henne. Ikke vær blind for andres positive egenskaper ved å sammenligne dem med eksen din.