Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du er nølende med å slette dataene deres, bør du vurdere å skrive dem ned og oppbevare dem et trygt sted der du ikke trenger å se dem hver dag. Send kopier av tekstmeldingene på e-post og arkiver dem hvis du synes det er vanskelig å slette dem fullstendig. Husk at selv om du sletter dem som kontakt, kan det hende de ikke har slettet deg. Hvis de kontakter deg, kan du velge å ikke svare eller sende et kort, høflig svar. 
Er du redd for å skade forelskelsen din eller at andre vil stille spørsmål ved motivene dine når du blir venn med dem på sosiale medier, så finn en måte å begrense hva du ser på disse appene. På Facebook kan du for eksempel bare melde deg av innleggene deres slik at du ikke får flere statusoppdateringer. 
Det kan være vanskelig å ikke nevne dem i samtaler, spesielt hvis du har felles venner, så prøv å ikke snakke om dem eller spør hvordan de har det for ofte. Du kan også holde deg unna samtaler om dem. Hvis du trenger å snakke om dem for å behandle tankene og følelsene dine, gjør det, men ikke gjør det til en vane. 
Det vil sannsynligvis oppstå situasjoner, spesielt i grupper av felles venner, der flammens navn kommer opp. For å komme raskt over forelskelsen, hold deg unna disse gruppene til de finner et nytt emne. 
Hvis du tar de samme timene eller jobber i samme selskap, ikke sitt i nærheten av den personen. Hvis personen sitter ved siden av deg, finn en måte å sitte et annet sted eller bestem deg for å holde deg høflig fjern. Ikke se på den andre. Ellers kan det føre til vanskelige situasjoner eller uønskede samtaler. For eksempel, hvis du liker de samme restaurantene, prøv nye spisesteder. 
Du kan enten ta en gradvis eller direkte tilnærming til å fjerne den personen fra livet ditt. Det kan være lettere for deg følelsesmessig å slette minnene fra dem bit for bit, eller du kan bli kvitt alle minnene til den personen på en gang. Dette kan være veldig vanskelig, men vil fremskynde prosessen med å komme over forelskelsen din. Slett e-poster og kast brev, kort eller gaver fra den andre personen. Ved å holde på disse tingene, vil du også holde på følelsene dine for den personen. Kast bilder av ham/henne eller dere sammen. 
Erkjenne at forelskelsen spilte en viktig rolle i livet ditt. Selv om du ikke hadde et romantisk forhold, hadde du fortsatt et forhold til den personen på en eller annen måte. Det er greit å være trist over dette tapet. Ikke vær sint på gjenstanden for din forelskelse. De vet kanskje ikke engang at du har utviklet følelser for dem, eller kan være i en situasjon der følelsene dine ikke kan gjengjeldes. Ikke bli sint på dem over noe de har liten kontroll over. Det er mange grunner til at du kanskje ikke vil tenke på forelskelsen din lenger. Kanskje den personen har funnet et forhold selv eller kanskje de alltid har vært i et forhold eller er gift. Kanskje foreldrene dine er imot det, eller kanskje det er noe enkelt, som at personen er for gammel for deg. Kanskje du er smart nok til å innse at du ikke kan jobbe i et slikt forhold, selv om du har romantiske følelser for den personen. Dette er alle faktorer du har veldig liten kontroll over, og du bør ikke bli sint på dem. Hvis du synes dette er spesielt vanskelig, kan du alltid få veiledning for å hjelpe deg med å bearbeide følelsene dine. 
Ved å fokusere på forelskelsens feil, kan du kanskje komme over følelsene dine og muligens til og med finne noen som passer bedre for deg. 
Begynn for eksempel å trene eller prøv en ny treningsaktivitet som yoga for å hjelpe deg med å fokusere tankene dine på noe annet enn din kjære. Du kan også følge en opplæring som kan hjelpe deg med jobben din. Uansett hva du gjør, sørg alltid for at det får deg til å føle deg bra med deg selv. 
For eksempel, kanskje du alltid har ønsket å lære fjellklatring. Denne nye aktiviteten krever mye trening, og gir deg mindre tid til å tenke på din kjære. 
Det er mange forskjellige måter å møte nye mennesker på, inkludert å bli med i en turklubb eller gå på happy hour på en ny kafé. Gruppeaktiviteter er en utmerket måte å møte nye mennesker og distrahere deg selv fra din kjære. 
Litt uskyldig flørting kan være en god måte å få selvtillit og bli påminnet om at det er andre mennesker du kan ha forbindelser med. Ikke glem å holde det lett og morsomt.
Slutt å være forelsket
Et gammelt engelsk ordtak sier: "Fravær får hjertet til å vokse mer." Men det som ikke nevnes er at for mye fravær kan gjøre hjertet kaldt. Hvis du er forelsket i noen og de ikke gjengjelder følelsene dine på samme måte, kan det være svært vanskelig å komme over den personen og kan føre til en lang periode med smertefulle følelser. Å komme over forelskelsen er aldri lett, men det finnes noen nyttige metoder for å hjelpe deg med å finne noen som er bedre for deg.
Trinn
Metode 1 av 2: Ta avstand fra flammen din
1. Ta avstand fra den andre. En av de mest effektive måtene å komme over forelskelsen på er å ta avstand fra personen det gjelder. Minimer kontakten eller muligheten for at det vil være kontakt slik at du kan komme over forelskelsen uten noen gjenværende forbindelser som kan opprøre deg og vekke følelsene dine for dem igjen.
- Det vil være vanskelig for deg å distansere deg i begynnelsen, men til slutt vil det være best for alle og det vil bli lettere å komme over dem raskere.
2. Slett kontaktdetaljer og tekstmeldinger fra telefonen din. En måte å sørge for at du ikke samhandler med forelskelsen din er å slette kontaktinformasjonen hans eller hennes fra telefonen din. Du kan også slette alle tekstmeldinger fra dem som fortsatt er på mobilen din. Å fjerne denne informasjonen vil ikke bare hindre deg i å kontakte dem i et øyeblikk av svakhet, men vil ikke være et alltid tilstedeværende minne om dem.
3. Fjern dem fra sosiale medier. Utbredelsen av sosiale medier, som Facebook og Instagram, har gjort folk mer tilgjengelige, også de du ikke nødvendigvis ønsker å samhandle med. Ved å slette forelskelsens tilstedeværelse på sosiale medier-kontoer, kan du begrense kontakten med dem litt lenger.
4. Slutt å snakk om dem og ikke tenk på dem lenger. Det er naturlig å ville snakke om noen når du er forelsket i dem og tenker mye på dem, men dette vil bare gjøre følelsene dine sterkere. Ved å bevisst ikke nevne dem i samtaler og aktivt tenke på noe annet når du tenker på gjenstanden for din forelskelse, kan du komme over forelskelsen raskere.
5. Be vennene dine om å ikke snakke om dem. Hvis vennene dine vet at du er forelsket i noen, kan de noen ganger snakke om det. Dette vil bare minne deg om din forelskelse og kan hindre din evne til å komme over din forelskelse; så be vennene dine om å ikke snakke om den personen og ikke oppdatere deg om ham/henne.
6. Unngå de stedene hvor han/hun og vennene hans ofte kommer. Du og din forelskelse kan ha mange ting til felles, inkludert venner, klasser, arbeidsplasser eller favorittsteder. Unngå situasjoner der du risikerer å se den andre personen.
7. Bli kvitt håndfaste spor etter dem. Å bli kvitt eventuelle minner om dem kan gjøre det lettere for deg å komme over din kjære. Fjern alle spor etter dem fra telefonen og sosiale medier, samt bilder og andre minner du har hjemme.
8. Sørg gjerne for dette tapet og ikke vær sint. Å komme over noen er en smertefull prosess, og det gir perfekt mening å sørge over forholdet som er over. Men det er også viktig å ikke bli sint på den andre personen under denne prosessen, akkurat som du ikke kan kontrollere følelsene dine for ham, kan han ikke kontrollere følelsene sine for deg.
9. Vet du vil finne noen andre. Det er mange fisker i havet og din kjære er kanskje ikke den rette personen for deg likevel. Du vil finne noen andre som er en god match for deg, og jo raskere du kommer over din forelskelse, jo mer åpen vil du være for å finne den andre personen.
Metode 2 av 2: Distraher deg selv
1. Len deg på søylene dine. Du føler deg sannsynligvis ikke best når du prøver å komme over denne viktige personen i livet ditt, så nå er det en flott tid å støtte seg på – eller til og med få kontakt med – familie og venner. De kan hjelpe deg å glemme den personen raskere ved å snakke med deg om følelsene dine og distrahere deg med morsomme aktiviteter.
- Venner og familie kan hindre deg i å velte deg i sorgen. De kan være en utmerket distraksjon ved å gjøre morsomme ting med deg, der din kjære ikke er i nærheten.
2. Fokuser på deg selv og dine andre interesser. Konsentrer deg om deg selv mens du prøver å komme over kjæresten din. Dette kan få deg til å innse at du ikke har noen følelser for den personen i det hele tatt.
3. Prøv nye aktiviteter. Dette er også et godt tidspunkt å prøve nye aktiviteter som kan distrahere deg fra følelsene dine. Jo oftere du kan gjøre noe som øker avstanden til din kjære, jo lettere blir det å komme over dem.
4. Bli kjent med nye mennesker. Å gå ut og møte nye mennesker som ikke har noen relasjon til din forelskelse er en god distraksjon fra dine følelser og din forelskelse. Du kan finne deg selv å ha det mye bedre med nye venner og bekjente enn du noen gang har hatt med din forelskelse.
5. Vurder å flørte eller date noen andre. Du er kanskje ikke klar for et forhold med en annen person ennå, men tilfeldig flørting med eller dating noen andre kan også hjelpe deg å komme over forelskelsen raskere. Dette vil øke selvtilliten din og distrahere deg fra følelsene dine for din forelskelse.
Tips
- Ikke vær frekk. Hvis den andre hilser høflig på deg, er det greit å svare vennlig selv. Bare sørg for at du lar det være.
- Husk at det er greit å gråte når du er trist. Du finner noen andre.
- Vær tålmodig med deg selv. Noen ganger tar det litt tid å komme over noen. Ikke bli sint på deg selv når det skjer. Gi deg selv den tiden du trenger.
- Tenk på alt han/hun har gjort for å skade deg.
- Ikke tenk på hva personen liker, ellers vil du ha enda mer lyst på ham eller henne, og ikke glem å aldri snakke om din forelskelse igjen, ellers vil du bli enda mer forelsket.
- Vis ham hva han går glipp av. Det kan distrahere deg selv og gjøre ham litt sjalu.
- List opp alle feilene deres.
- Gjenkjenne at du er forelsket. Det er for vanskelig for hjernen og hjertet å bli kvitt det helt. Prøv å gradvis miste interessen for den andre personen, og du vil ha oppnådd målet ditt.
- Det er mange fisker i havet. Hvis noen ikke vil ha deg slik du er, så er de ikke verdt det.
- Ikke tenk på den personen lenger og start nye hobbyer.
Artikler om emnet "Slutt å være forelsket"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
