Selv om det er normalt at lidenskap i et forhold forsvinner over tid, kan du gjenopplive spenningen i forholdet ditt. Hvis sexlivet ditt har følt seg kjedelig i det siste, kan du piffe opp ved å bygge forventning til sex i både hverdagen og under forspillet. På toppen av det, vær mer spontan med partneren din slik at forholdet ditt også føles mer spennende. Du kan også være mer eventyrlysten før og under sex.
Trinn
Metode 1 av 3: Bygge forventning
1. Send flørtende tekster eller erotiske meldinger til hverandre. Utveksling av slemme meldinger vil slå på partneren din og deg selv. Fortell partneren din hva du vil gjøre med ham eller henne senere via tekst eller send ham eller henne et stygt bilde av deg selv. Legg også igjen erotiske korte notater til partneren din på steder du vet han eller hun vil finne dem.
Du kan kanskje sende partneren din: «Jeg har på deg favorittundertøyet ditt i dag. Forhåpentligvis hjelper du meg å ta det av snart.`
Legg igjen kjærlighetsmeldinger på speilet, nattbordet hans, rattet eller i vesken hans. De kan si ting som "Gleder meg til å se deg i kveld" eller "Jeg har en overraskelse til senere".`
2. Snakk med partneren din i hverdagen. Skittent snakk trenger ikke bare være forbeholdt soverommet. Bli vanen med å hviske slemme ting til partneren din eller referere til sex i de daglige samtalene dine. Dette vil hjelpe dere begge til å tenke på sex oftere, slik at dere forventer det mer.
Si ting som: «Når du har på deg de buksene, får jeg lyst til å slå deg i rumpa» eller «God morgen, dårlig jente.`
3. Fortell partneren din om dine seksuelle fantasier. Alle har seksuelle fantasier, så snakk åpent med partneren din om hva du vil. Be ham eller henne også dele fantasiene sine med deg. Snakk deretter om måtene du kan inkorporere fantasiene dine i sexlivet ditt slik at dere begge kan bli begeistret for det.
Du kan si: `Jeg har alltid ønsket å bli bundet opp under sex. Og du?` eller `Jeg vil late som du er en pirat som eier min statskassen prøver å stjele.`
Ikke press partneren din til å spille ut en fantasi som får ham eller hun til å føle seg ukomfortabel. Ikke føl at du må gjøre noe som ikke får deg til å føle deg bra. Fokuser på å finne fantasier som dere begge liker, og ikke skam hverandre for forskjellene deres.
4. Gå på ukentlige dater med partneren din. Godt planlagte romantiske dater hjelper deg med å bygge intimitet og spenning i forholdet ditt. Bytt på å planlegge dater med partneren din for å oppleve nye ting og skape varige minner sammen. Snakk og vis kjærlighet under datene dine, slik at dere begge kan forutse hva som vil skje på soverommet neste gang.
Del for eksempel måltider med levende lys, solnedgangsturer og koseøkter under en film.
Lag middag sammen for et budsjettvennlig alternativ. Vær leken med maten for å gjøre aktiviteten flørtende.
Ta en piknik i parken eller på stranden.
Gå på en sportskamp eller konsert.
Gjør noe aktivt og eventyrlystent, for eksempel fjellklatring, snowboard eller ziplining. Når det er vinter, kan du kjøre aking eller gå på skøyter.
5. Sett opp en romantisk stemning. Å bli seksuelt opphisset er delvis mentalt, så det er viktig å skape den rette atmosfæren. Når du vil ha sex, gjør en innsats for å skape et romantisk miljø slik at dere begge vil forutse å elske. Her er noen måter å sette opp en sexy stemning på:
Tenn lys og demp lyset.
Bruk en farget lampe, for eksempel en rød.
Spill sexy musikk som Marvin Gaye, Al Green eller Usher.
Dryss rommet med roseblader.
6. Forspill for å bygge spenningen din. Lidenskap er en opplevelse av sinn og kropp, og forspill hjelper dere begge med å få opp sexlysten. Forspill er til og med avgjørende for et sunt sexliv. Klem, kyss og berør når dere er sammen for å bygge intimitet. Når du gjør deg klar for sex, kjærtegn og masser partneren din. Dette vil bygge din forventning til sex.
Prøv å kysse partneren din langs hans eller hennes hals, bryst, armer og kropp.
Kle av hverandre sakte bit for bit.
Inkluder forspill i dine vanlige daglige aktiviteter for å holde ting spennende. Klem for eksempel partnerens rumpa når du passerer ham eller henne på kjøkkenet, eller kjærtegn huden hans eller hennes når dere ser på TV sammen.
EKSPERTIPS
Elvina Lui, MFT
Ekteskaps- og familieterapeut Elvina Lui er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i San Francisco Bay Area, som spesialiserer seg på relasjonsrådgivning. Hun mottok sin mastergrad i rådgivning fra Western Seminary i 2007, etterfulgt av opplæring ved Asian Family Institute i San Francisco og New Life Community Services i Santa Cruz. Hun har over 13 års erfaring som terapeut og er opplært i å begrense helseskader.
Elvina Lui, MFT Ekteskaps- og familieterapeut
Vær oppmerksom på om sex i hovedsak tilfredsstiller partneren din, ikke deg. Hvis dette er tilfelle, så prøv å gjøre ting som vil tilfredsstille deg også. Dette betyr ikke bare sexhandlinger som vil hjelpe deg med å komme - jeg snakker mer om klem og prat, mer kjærlige berøringer eller en kombinasjon av ting som vil hjelpe deg å føle deg nærmere partneren din.
Metode 2 av 3: Å være spontan
1. Overrask partneren din ved å prøve noe nytt. Dessverre kan rutinen din få forholdet ditt til å føles mindre spennende, noe som muligens kan føre til at du kommer i et spor på soverommet. Ved å prøve nye ting i hverdagen kan du hjelpe deg selv å komme deg ut av dette sporet og gjenoppbygge intimiteten. Gjør noe nytt og spennende med partneren din, eller overrask ham eller henne med noe spesielt. Her er noen ideer du kan prøve:
Gå til en ny restaurant.
Gjør noe spesielt i løpet av uken i stedet for å være hjemme.
Planlegg en hemmelig tur for å spise ute, se en film eller gå på konsert.
Bestill et hotellrom for en natt full av lidenskap.
2. Gi partneren din en liten gave for å minne ham eller henne på at du bryr deg. Velg en omtenksom gave eller kjøp til ham eller henne noe som blomster, sjokolade eller undertøy. Gi den til partneren din i det virkelige liv eller overrask ham eller henne ved å sende den på jobb. Partneren din vil føle seg spesiell og det vil skape et kjærlig øyeblikk mellom dere.
Gaven din kan være noe søtt, som en liten kake fra favorittbakeriet hans eller hennes, eller noe slemt, som et par myke håndjern og bind for øynene. Vær kreativ!
3. Dra på en romantisk flukt med partneren din. Kvalitetstid – med bare deg og din kjære – er en viktig del av et forhold. Dere trenger tid sammen for å gjøre det krydret! Dra på en kort tur med partneren din. Legg igjen bekymringene dine og fokuser på å gjenopplive intimiteten din og bli slem sammen.
Hvis du har råd til en luksuriøs ferie, tilbring helgen i en skihytte, hytte ved vannet eller bryllupssuite på hotellet.
Hvis du ikke har mye penger, dra på en leken campingtur eller bytt hus til helgen med et annet par.
4. Nyt en kjapping når du har alenetid. Spontan sex kan være veldig opphissende, så se etter muligheter til å ha en kjapping. I løpet av dagen kan du dra nytte av øyeblikkene når du er alene uten å bekymre deg for hva du egentlig burde gjøre. Bare nyt det intime øyeblikket sammen.
Du kan for eksempel ha en kjapping før du skal på jobb, eller i lunsjpausen.
Ikke bekymre deg for å ta av deg klærne, da det å være delvis kledd kan gjøre opplevelsen enda mer spennende. Ta av akkurat nok klær til å ha sex og nyt følelsen av å være slem med partneren din.
5. Ta deg fri for å følge intuisjonen din sammen. Planlegg en dag når du og partneren din begge er fri fra jobb og andre oppgaver. Frigjør timeplanene dine og ikke bekymre deg for å legge planer. Gjør så det første du tenker på. Utfordre deg selv til å følge hvert eneste instinkt du har resten av dagen.
Du kan kanskje gjøre ting som å mate endene i parken, slåss med vannpistoler, pusse opp huset ditt eller lære å lage espresso. Det spiller ingen rolle hva du gjør! Bare sørg for at dere er sammen og prøv noe nytt.
Metode 3 av 3: Vær eventyrlysten
1. Kjøp sexy undertøy. Klær kan legge til litt eventyr til kjærlighetslivet ditt. Velg undertøy som du tror partneren din vil finne attraktivt. Eksperimenter med forskjellige måter å innlemme undertøy i sexlivet ditt. Her er noen ideer:
Overrask partneren din når han eller hun kommer hjem.
Bruk undertøyet ditt under klærne slik at partneren din vet at du vil flørte senere.
Ta på deg undertøyet ditt til sengs.
Kle deg som en sexy versjon av en karakter partneren din er fan av.
Ta bilder av deg selv i undertøyet ditt for å sende til partneren din.
2. Forlat soverommet for en seksuell opplevelse på et nytt sted. Mens soverommet vanligvis er det mest praktiske stedet å bli slem, kan du og partneren din begynne å synes det er kjedelig. Ta med elskoven utenfor soverommet for en ny opplevelse. Dette kan gjøre sexen din mer morsom og eventyrlig. Prøv ett av disse stedene:
Ha sex på middagsbordet.
Gjør det ute hvis du har et privat gjerde.
Parker bilen på et avsidesliggende sted og late som du er videregående skoleelever.
3. Generer sexleketøy i elskoven din. Sexleketøy øker gleden for både deg og partneren din. Kjøp sexleketøy som begge interesserer deg. Bruk dem deretter under forspill eller mens du har sex.
Bruk håndjern, tau eller tape for å binde hverandre.
Blind bind for hverandre under forspillet.
Bruk gags og pisk hvis dere begge synes det er opphissende.
Ta en dildo for å øke gleden begge deler.
Bruk analperler hvis dere begge liker det.
EKSPERTIPS
Elvina Lui, MFT
Ekteskaps- og familieterapeut Elvina Lui er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i San Francisco Bay Area, som spesialiserer seg på relasjonsrådgivning. Hun mottok sin mastergrad i rådgivning fra Western Seminary i 2007, etterfulgt av opplæring ved Asian Family Institute i San Francisco og New Life Community Services i Santa Cruz. Hun har over 13 års erfaring som terapeut og er opplært i å begrense helseskader.
Elvina Lui, MFT Ekteskaps- og familieterapeut
Det ville absolutt ikke skade hvis dere to kunne finne flere ting sammen for å hjelpe deg selv og partneren din med å komme. Du kan prøve oralsex, manuell stimulering og vibratorer sammen. Disse tingene kan eller ikke være viktige for deg som enkeltpersoner, så du bør ha åpne samtaler som er samarbeidende.
4. Rollespill av sexy scenarier. Utfør seksuelle fantasier sammen slik at dere begge kan føle seg mer opphisset over sex. Velg karakterer eller et scenario som dere begge synes er spennende. Så øv deg på en sexy situasjon som tenner deg. Prøv disse vanlige scenariene hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne:
Lege og pasient.
Politimann og røver.
Renholder og huseier.
Pizzabud og huseier.
Tips: Kle deg ut for karakteren din for å gjøre den enda mer spennende! Bruk for eksempel en laboratoriefrakk over det sexy undertøyet ditt når du spiller som lege.
5. Inkorporer mat i sexlivet ditt. Tilfør smak til sensuelle matopplevelser, som desserter, spiselige kremer og til og med spiselig klestilbehør. Du kan til og med bruke spesielle matvarer som er kjent for å være afrodisiaka, for eksempel østers og sjokolade. Bruk mat i dine seksuelle opplevelser ved å mate den til hverandre eller spise den av hverandres kropper.
Drypp sjokolade på hverandre eller slikk kremfløte av hverandre.
Mat druer eller jordbær sammen.
Bruk spiselige kremer, undertøy eller glasurer for å gjøre oralsex mer spennende.
6. Se porno sammen. Noen mennesker synes pornografi er spennende og også nyttig for nye ideer. Du kan finne gratis porno online på nettsteder som PornHub. Bytt på å velge porno som du tror dere begge vil like.
Se for eksempel en porno som setter opp et scenario som dere begge synes er spennende, for eksempel leveringsperson og pakkemottaker.
Respekter partneren din hvis han eller hun ikke vil se porno. Hvis dere begge ikke liker det, kan porno skade forholdet deres i stedet for å hjelpe det.
7. Spill et sexspill for å gjøre det mer spennende. Sexspill er morsomme fordi de skyver deg ut av komfortsonen og får deg til å forutse hva som vil skje. Velg et spill som dere begge liker. Her er noen ideer:
Terningspill: Kjøp et sett med sexterninger eller gi mening til hver side av en vanlig terning. Deretter kaster du terningen for å finne ut hva du skal gjøre med partneren din. For eksempel kan 1 bety kyssing, 2 kan bety å slikke partnerens brystvorter, 3 kan bety å slikke partnerens kjønnsorganer, 4 kan bety å binde opp partneren din, 5 kan bety pisket krem fra å slikke partneren din av, og 6 kan muligens bety å slå din partner. partner på baken.
Gjemsel med godteri: Bytt på å leke gjemsel med små godteri. Vik for eksempel et bind for øynene rundt partnerens øyne, og la ham eller henne bruke munnen til å finne 3 sjokolader gjemt på kroppen din.
Spill Strip Poker: Ta av deg et klesplagg hver gang du mister en hånd. Taperen må begynne med sex.
8. Utforsk lett kink hvis dere begge vil prøve det. Kink lar dere være lekne på soverommet for å bygge spenning og tenne hverandre. Hvis dere begge liker lyden av det, prøv lett bondage, bind for øynene og pisk. Handle ting sammen, og bestem deretter sammen hvordan du vil eksperimentere på soverommet. Sørg også for at du har et "trygt ord" (spesielt valgt ord som kan sies under sex for å stoppe umiddelbart hvis det blir for mye for en av dere).
Du kan for eksempel ha bind for øynene for partneren din og deretter lede ham eller henne til et annet sted. Etter det kan det være lurt å la ham eller henne sitte i en stol og ta på huden hans eller hennes med forskjellige gjenstander, for eksempel en isbit, en gaffel og varm stearinlys.
Tips
Lytt alltid til partnerens behov, bekymringer og ønsker.
Kommuniser alltid ærlig og åpent med partneren din.
Ta risiko og prøv å gå litt utenfor komfortsonen din.
Respekter partnerens grenser.
Hvis du tenker på å bruke seksuelle forbedringsprodukter som piller, kremer eller sprayer, bør du først undersøke dem for sikkerhet og effektivitet.
Advarsler
Tving aldri partneren din til å gjøre noe han eller hun ikke er komfortabel med eller komfortabel med.
Gratis trinnvis instruksjoner
