Gratis trinnvis instruksjoner 
Å bli bevisst på deg selv er den eneste måten å virkelig endre måten du tenker på. Hvis du endrer måten du tenker på, endrer du også atferden din. Og hvis du endrer oppførselen din, endrer du også det som skjer i livet ditt. Hvis du vil løse et problem, må du utrydde det ved roten. Selv om alt dette kan virke som en langdrakt og også unødvendig måte å endre livet ditt på, er det egentlig ikke det (vel, det kan være langdrygt, men det er definitivt nødvendig). Dette (din måte å tenke på, dine blokkeringer i dette) må tas tak i før endringer kan gjøres. 
Fantastisk. Du kan selv bestemme hvordan du vil leve. Hvis du ville tro at du var dronningen av England, kunne du vært det. Hvis du trodde at du var helt lykkelig, ville du virkelig følt det slik. Du er den eneste som har makten til å forandre livet ditt. Noen ting som gjør deg ulykkelig er forestilt. Riktignok kanskje du ikke har en fin jobb og det er et faktum. Du kan være i et forhold som ikke kan reddes, du kan være arbeidsledig eller avhengig av harde stoffer, eller du kan ikke være i stand til å styre livet ditt. Men måten du ser på situasjonen du er i er svært viktig for forbedre situasjonen din. Det gjør ting enklere. Selvfølgelig er alt lettere sagt enn gjort. Men hvis du er klar over det, har du allerede vunnet halve kampen. 
Begynn å jobbe med Tenk positivt. Det kan være litt av en jobb, så det er bare å begynne med 15 minutter om dagen. Så snart du merker at negative tanker kommer til deg, ta deg tid til å omdirigere disse tankene. I begynnelsen vil det ikke komme naturlig, men du vil merke at du blir bedre på det. Så kan du gjøre det i femten minutter "Livet mitt er forferdelig" endre seg til "Livet mitt nå er ikke slik jeg vil ha det, men jeg kommer til å endre det." Jobb med dette til du klarer å ikke tillate flere negative tanker. Det vil være så mye lettere å komme seg ut av sengen og handle når tankene dine er klare og du ser frem til livet. 
Det faktum at du slo opp denne artikkelen beviser at du har motivasjonen til å gjøre noe med livet ditt. Det er alt du trenger til slutt, og det er det du har! Det er nødvendig at du tar en beslutning om å gjøre noe med livet ditt. Og når du først har tatt den avgjørelsen, begynner ting virkelig å endre seg. Det er ingen annen måte. Så hold på motivasjonen din og bestem deg for å endre livet ditt og la den resolusjonen bli så stor som mulig. Prøv å få lyst til å ta kontroll over livet ditt og gjøre det til en suksess. Fordi du er i ferd med å gjennomgå endringer i livet ditt. 
Vil du fortsette å bo i samme by?? Eller vil du ha en annen jobb? Har du lyst til å jobbe med et nytt prosjekt eller virksomhet? Vil du følge en trening eller bli sprekere? Du kan ikke gi feil svar på disse spørsmålene, og du kan også gi mer enn ett svar! 
Noe som "si opp jobben din" faller i en annen kategori. I dag trenger du virkelig penger for å overleve. Men hvis du virkelig ser realistisk på det, kan du slutte i jobben og flytte inn med noen midlertidig hvis du virkelig trenger det. Eller du kan bruke helgene til å finne en annen jobb. Livet er ikke en roseduft og måneskinn. Og noen ganger må ting bli verre før de kan bli bedre på sikt. Du må bare være villig til å anstrenge deg. 
Tvert imot er det mer sannsynlig at når du leser setningen "se etter en mentor" lest, dukket ett eller to navn opp i hodet ditt. Generelt er mentorskap en naturlig handling. Hvis du må spørre noen om å være din mentor, vil de sannsynligvis si nei. Det handler bare om en rolle som noen fyller for deg, en som har mye mer erfaring i de tingene du fortsatt er uerfaren i. Alt du trenger å gjøre er å dra nytte av deres tilstedeværelse ved å åpne opp for en slik person og be om hjelp hvis du trenger det. 
Det vil ikke skade andre hvis du bare vær deg selv. Hvis du avslår en invitasjon med "Nei takk, jeg er ikke i humør for det," da er det ikke vondt. Selv om folk kan begynne å stille flere spørsmål, trenger du ikke gi dem noen ytterligere forklaring hvis du ikke vil. Du setter deg selv som nummer én nå, og hvis noen har et problem med det, er det deres problem. 
Når det gjelder trening, prøv å gjøre det 3 eller 4 ganger i uken. Enten du går på en kickboksingtime eller går en tur med hunden din, så er det bra. Bare sørg for at du tar handling og holder deg til det. Er du skeptisk til viktigheten av trening? Forskning viser at trening kan gjøre deg lykkeligere. Få nok søvn – din evne til å ta avgjørelser avhenger virkelig av det, dette har vist seg. Når kropp og sinn er slitne, har vi ingen energi igjen til å veie det som virkelig er bra for oss. Når det begynner å styre livet ditt, blir det veldig viktig. Så bare sørg for at du får 7-9 timers søvn per natt. Det har mye mer innflytelse på de andre 15-17 timene enn vi kanskje vil innrømme. Kostholdet ditt kan også påvirke humøret ditt. Spiser du ekstra fullkorn, frukt og grønnsaker og bare spiser magert kjøtt, skummet melk og yoghurt, kan du føle deg litt skarpere og sprekere enn før. 
Gjør pipelyden fra vekkerklokken til noe fantastisk. Hvis du er noe som alle andre, våkner du om morgenen og alt du kan tenke på er, "...ny." Men starter du dagen med en negativ holdning, kan det fungere hele dagen lang. Så start dagen så positiv som mulig. Gjør alarmen til en lyd som gir deg energi (enten det er Rihannas siste hit eller et åttitallshit opp til deg). "ny" kan være mye raskere "Jippi!" være enn du tror nå. 
Så hvis noe stort dukker opp, sov på det. Fordi du vil ha så mye energi som mulig til å bestemme deg for hva du kan best. Det er ikke et ordtak for ingenting! 
Å hjelpe andre gir deg en spenning som ingenting annet kan gi deg. Og hvis du gjør det kan det få oss ut av et hjulspor, hvis vi ikke har nok energi til å komme oss ut av det på egen hånd. Så enten det er å donere noe til en bruktbutikk eller å jobbe frivillig på et krisesenter for hjemløse nær deg, prøv det. Da bygger du umiddelbart opp litt positiv karma også! 
Så meld deg på det kurset. Finn en god terapeut. Vær seriøs med å søke jobb. Gi etter for nettdating. Gå til AA for din alkoholavhengighet. Ring moren din og be om unnskyldning. Meld deg på treningssenteret du går forbi hver dag når du kjører hjem fra jobb. Det første trinnet er vanligvis det vanskeligste; resten er mye lettere derfra. 
Det ene kurset du meldte deg på? gå dit. din terapeut? gjør en avtale. Lag søknader. Sørg for at du har datoer. Gå på møter. Planlegg lunsj med familien. Gå på den tredemøllen. Bli overrasket over deg selv og tingene du kan gjøre vil føles så bra at det blir vanskelig å stoppe. 
Det som fungerer for deg akkurat nå er kanskje ikke nok om noen uker. Når du har fått tak i innsatsen du legger ned i begynnelsen, fortsett å legge til mer. Du kan egentlig ikke gjøre dette nok, og det er gøy også. Og sånn, ting du tror fungerer kanskje ikke fungerer i det hele tatt. I så fall, snakk med mentoren din og få råd om hva du bør gjøre. Er det noe du bare må gjennom, bør slutte med, eller er det en annen taktikk du bør prøve? 
Noen ganger er det hindringer. De oppstår plutselig, uten forvarsel og noen ganger ustoppelige. Bilen går i stykker, forholdet tar slutt, suget blir bare verre. Det er viktig at du er klar over at disse tingene skjer - da er du i hvert fall forberedt på dem og da klandrer du ikke deg selv. De skjer med alle og de er en del av livet. Du må bare vite hvordan du skal ta slagene.
Endre livet ditt til det bedre
Innhold
For å være fornøyd med livet ditt er det nødvendig at du går gjennom endringer og tilpasser deg disse endringene. De gode nyhetene? Ingen andre kan gjøre dette for deg, du må gjøre det selv. Det første trinnet er alltid det vanskeligste, men med litt utholdenhet og den rette innstillingen kan du gjøre omtrent hva som helst. Hvis du har fått nok av hvordan ting går akkurat nå, vet at det er noe helt annet som venter på deg rett rundt hjørnet.
Trinn
Metode 1 av 3: Identifisere problemet
1. Finn ut hva som skjer. Uansett hva annet som skjer i livet ditt, vet du sannsynligvis hvorfor livet ditt har stoppet opp. Er det jobben din? Dine venner? forholdet ditt? Dårlige vaner? Er det ditt pessimistiske syn på livet? Eller er det alle disse tingene og noen få til? Er du redd for å innrømme hva som er galt ekte spiller? Prøv å finne ut hva som skjer før du leter etter løsninger. Heldigvis er løsningene innen rekkevidde.
- Svaret ditt kan godt være "alt" er. Altfor ofte har ett problem å gjøre med et annet. Men ikke la dette ta motet fra deg. Til syvende og sist bestemmer du hvordan livet ditt ser ut. Enten et problem må løses eller nesten hva som helst i livet ditt, er alt mulig. Det blir bare litt mer jobb i sistnevnte tilfelle. Du må tenke annerledes om livet ditt, men det er alt mulig.
2. Prøv å se hvilke overbevisninger som blokkerer deg i livet ditt. Hvis du har hatt en forferdelig jobb i evigheter, er ikke det det virkelige problemet - det er bare et symptom på et problem. For eksempel er du for redd for å søke på en ny jobb, eller du har blitt lat på grunn av din nåværende komfortable, enkle og trygge rutine. Kjenner du uttrykket "Du er din egen verste fiende"? Det gjelder definitivt her. Selv om du ikke er ansvarlig for mulighetene du har fått, er du ansvarlig for hvordan du håndterte dem. Hvilken begrensende tro har hindret deg i å takle det bedre??
3. Still spørsmål ved tankene og troene som gjør deg ulykkelig. Er du klar for å få verden snudd på hodet? Du lever i en verden som består av tankene dine. Tenk nøye gjennom det. Len deg nå tilbake i stolen og prøv å forstå det. Alt som er nå er en konstruksjon av deg, av dine tanker, av ditt sinn. Du bør komme til følgende konklusjoner basert på dette:
4. Arbeid med din holdning til livet. For at gode ting skal skje i livet ditt, er det nødvendig at du nærmer deg livet med forventning om at du faktisk vil lykkes. Har du noen gang prøvd å nærme deg en hyggelig jente eller en hyggelig gutt med følelsen av at du ville mislykkes? Nettopp. Enten gjør du det bare ikke eller så klarer du å komme til det, men du er nervøs, redd og usikker. Livet er ikke mye forskjellig fra det – for å lykkes må du tro på det. Så hvis du har en negativ holdning til livet, er det på høy tid at du endrer det.
5. Gi deg selv kraften. De siste nyhetene: lykke kommer ikke fra å løse problemene dine. Tross alt er det fattige, sultne barn i denne verden som smiler hver dag. Og det er mennesker som er i lignende omstendigheter som deg og som anser seg heldige som i det hele tatt er i live. Så gi deg selv kraften til å være lykkelig, finn deg selv verdt og la deg selv lykkes. Tillat deg selv å ta kontroll over livet ditt i stedet for å late som du er en uskyldig tilskuer. Ta saken i egne hender, livet ditt er ditt.
6. Finn en hobby eller lidenskap du kan holde på. Det er vanskelig å endre livet ditt hvis du ikke vet hvilken retning du vil gå, ikke sant? Men hvis du har en lidenskap, et mål eller en drøm du ønsker å forfølge, vil det gi deg en vei å gå – i stedet for å lete uendelig etter nålen i en høystakk som kanskje ikke en gang er der ennå. Så hva er lidenskapen din? Hva vil du ha oppnådd på seks måneder?? Og innen et år?
Metode 2 av 3: Såing
1. Lag en handlingsplan. Nå som du har kartlagt en tydelig bane for deg selv, er det på tide med en handlingsplan med god plass. Tenk på seks ting du enkelt kan gjøre for å begynne å gå veien du har i tankene. Du trenger ikke starte i dag, ikke i morgen, men du må vite hva du vil jobbe mot og hva du må gjøre for det.
- Vi har nå etablert sluttmålet (gå tilbake til skolen, gå ned i vekt, slutte å røyke, etc.), og nå skal vi se hvordan komme dit. Og det er det denne artikkelen handler om. Hvilke skritt – små skritt, store skritt, hva som helst – kan få ballen til å rulle? Så når tiden kommer, når du er klar, da vet du hva fremtiden har i vente for deg.
2. Eliminer de negative elementene fra livet ditt. Enten det er å slutte å røyke, dumpe den passive kjæresten din eller finne et annet krisesenter fordi samboeren din er en kriminell, det må bare skje. Disse tingene hindrer deg i å leve et lykkelig liv. De får deg til å holde på den negative holdningen din, og de blir en hindring i ønsket om å bestige det vakre fjellet. Det kan være veldig vanskelig for deg, men innerst inne vet du at du kan gjøre det. Det er ikke gøy å dumpe bestevennen din selv om du vet at han har en dårlig innflytelse på deg. Det er også veldig irriterende å bo alene i et dårlig rom. Å ta avstand fra noen er også veldig irriterende. Men de er alle ting du er i stand til som til slutt vil gjøre deg bedre stilt. Innerst inne vet du sikkert alt det.
3. Se etter en mentor. Hvorfor? Fordi vi alle trenger noen som har erfaring i livet – for råd, støtte og oppmuntring. Og hvis du tror det ikke er noen i livet ditt som har gått dypt i livet, så tar du sannsynligvis feil. En stor del av det å være menneske handler om å overvinne vanskeligheter – alt du trenger å gjøre er å spørre noen. Sjansene for at du kjenner den usensurerte versjonen av livene til alle menneskene i kretsene dine er liten til null.
4. Slutt å ikke være deg selv. Ikke bli fornærmet – det er vi alle. sier vi alle "Ja" til en invitasjon vi ikke vil si ja til i det hele tatt, vi smiler alle og nikker mens vi lager mat inne. Vi gjør alle ting som vi har blitt lært opp i samfunnet for å være riktige og vi har egentlig aldri tenkt på det, vi har egentlig ikke stilt spørsmål ved det. Vel, nå er det på tide å spørre spørsmål. Så si "Nei takk" hvis du ikke har lyst på noe. Fordi det handler om deg nå, er du opptatt med å være mer oppmerksom på deg selv og sørge for at livet ditt blir bedre. Det er selvfølgelig ikke en unnskyldning for å være frekk – det er bare en unnskyldning for å gjøre noe du ønsker.
5. Sørg for å trene, sove godt og spise sunt. Fordi sinnet og kroppen din henger sammen – når kroppen føles bra, er det mye lettere å føle seg bra mentalt. De tre tingene en sterk kropp trenger for å ta på seg noe? Trening, nok søvn og sunn mat. Og hvis du finner ut at du ikke har tid til disse tingene, så sett av tid. Du skylder deg selv.
6. Sørg for å holde deg motivert. Små ting kan virkelig gjøre en stor forskjell. For eksempel, å hoppe ut av sengen om morgenen i stedet for å trykke på slumreknappen, men å holde den nede, kan virkelig få deg til å føle deg mye mer energisk, selv om du tror du ikke gjør det. Lytte til optimistisk musikk, sette små positive toner til deg selv overalt, belønne deg selv for skritt du har tatt – ting som det gir deg energi og holder deg på rett spor.
Metode 3 av 3: Gjør deg selv til et bedre menneske
1. Utvikle en rutine. Studier viser at mennesker som er suksessrike og lykkelige generelt har en rutine de holder seg til. Den rutinen er nok ikke å ligge i senga hele dagen og spise fjell med stekt kylling, selvfølgelig. Men enda viktigere, rutinen tillater disse menneskene Spar energi. Å ha en daglig rutine setter deg på autopilot og lar deg bruke ditt mentale fokus til å unngå og løse problemer som oppstår. Du kan bare håndtere så mange avgjørelser på en dag og en rutine sikrer at du har nok energi igjen til viktige ting.
- Rutinen din bør bestå av de tre tingene nevnt ovenfor (spise, trene og sove, ikke sant?) og andre ting som gjør deg glad. Litt jobbing, litt lek og litt tid med å jobbe med deg selv, uansett hva det er (meditasjon/søke jobb/utdannelse osv.).)
2. Ta de viktigste avgjørelsene om morgenen. Hvorfor? Du er da følelsesmessig og fysisk mindre utslitt. Det er veldig vanskelig å ta avgjørelser når du er sliten – akkurat som den posen med chips du spiste sent på kvelden. Om natten, etter å ha gjort så mye arbeid i løpet av dagen, er vi mindre forsiktige og tar dårlige beslutninger for fremtiden vår i det ubevoktede øyeblikket. Ikke gjør det!
3. Gjør gode gjerninger. En av de enkleste måtene å komme inn i jeg er god-flink-på-livet-sonen er å fokusere på andre. Det er enkelt å gjøre og det føles bra – og det gjør verden enda vakrere. Og du blir da tvunget til å glemme dine egne problemer et øyeblikk og fokusere på noen andre. Hva er det å ikke like med det?
4. Pass på at du går for det. Ingen kan umiddelbart nå toppen og du bør ikke forvente dette av deg selv. Vi trenger alle støtte og et dytt i riktig retning. Ingen maratonløper ville starte løpet i sittende stilling, ville de?? Så gjør det som trengs, bare gjør det.
5. Gjør det du har ønsket å gjøre en stund. Du har nå orden på sinnet, kroppen din er i orden, og nå er tiden inne for å gjøre den ene tingen du har ønsket å gjøre en stund. Den ene tingen du har vært redd for. Du må bite gjennom det sure eplet. Steg for steg, uansett hvor lang veien som fører til et annet liv er.
6. Vurder livet ditt med jevne mellomrom. Tenk på dette som en diett for sjelen din. Fordi du bør slutte hvis dietten du er på ikke fungerer, så du må gjøre en evaluering av rutinen din med jevne mellomrom. I den ser du om du har begynt å føle deg bedre. Og? Ting går sakte men sikkert slik du vil ha det? Kan du prøve enda hardere enn du allerede gjør? Akkurat som du øker intensiteten på treningsøkten din etter hvert som du skrider frem, må du også utfordre sinnet ditt mer og mer.
7. Ikke gi opp. Du er nå på et prekært punkt: ett feiltrinn og det vil være altfor lett å falle tilbake og være tilbake der du startet. Så akkurat nå er det viktig å fokusere på hold deg motivert. Hold tankene dine positive. Sett fokus på pusten. Fokuser på å være deg selv. Prøv å ikke gi opp.
Tips
- Hvis du ikke har tro, bruk tid i naturen. Det er viktig å stresse ned, slappe av etter dagen og fokusere på noe som er større enn deg selv. Et blad er vakkert og funksjonelt. Legg merke til hvordan bladet fanger lyset og hvordan det rasler i vinden. Hvis du liker fysikk eller kjemi, tenk på lovene, formlene og kjemiske reaksjonene, stjernene eller tallene som fascinerer deg. Bare det å slappe av mentalt og fysisk vil hjelpe deg.
Artikler om emnet "Endre livet ditt til det bedre"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
