Daniel Fasting: 12 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Det er to referanser til faste i den bibelske Daniels bok, hvor `Danielfasten` kommer fra. Kapittel 1 av Daniel beskriver hvordan Daniel og hans tre venner bare spiste grønnsaker og bare drakk vann. Etter en 10-dagers prøvelse virket Daniel og vennene hans sunnere enn jevnaldrende som spiste den overdådige maten til de rike. I kapittel 10 faster de igjen og avstår fra nytelsesmat, som kjøtt og vin. Du kan også få en sunnere kropp og et klart sinn ved å følge denne dietten (med måte)!

Trinn

Del 1 av 3: Daniels faste og ditt forhold til Gud

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 1

1. Ikke bli distrahert. Dette er en hellig tid for deg, en tid sammen med Gud, så unngå useriøse TV- og/eller radioprogrammer for eksempel.

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 2

2. Start dietten med å fokusere på din tro. Tilbe Gud gjennom offer og elsk ham mer enn hans gaver.

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 3

3. be. Dine dager bør være fylt med uselvisk bønn. Mens du faster, øk hyppigheten av din daglige bønn med en faktor på tre eller mer.

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 4

4. Sett av tid til Gud i løpet av dagen ved å studere Bibelen.

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 5

5. Søk flittig tilflukt hos Herren for svarene på dine bønner.

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 6

6. Be om Guds veiledning i livet ditt.

Del 2 av 3: Den første fasen av dietten

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 7

1. Spis lettere måltider frem til fasten. Det er også viktig å redusere koffeininntaket.

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 8

2. I Daniels første bok spiste profeten bare frukt og grønnsaker og drakk bare vann i 10 dager på rad. Her er en kort oppsummering av tillatte/anbefalte matvarer:

All frukt og grønnsaker

Alle slags belgfrukter

Helkorn

Nøtter og frø

tofu

Urter og krydder

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 9

3. Det er også en liste over matvarer du bør unngå. Vær oppmerksom på at kunstig eller bearbeidet mat eller kjemiske ingredienser ikke er tillatt under Daniel-fasten.

Alt kjøtt og andre animalske produkter

Alle meieriprodukter

All stekt mat

Alt mettet fett og transfett

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 10

4. Les matetikettene nøye. Matvarer inneholder ofte skjulte ingredienser. Sørg for at maten du kjøper er i samsvar med Daniel-fasten.

Del 3 av 3: Den andre fasen av dietten

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 11

1. Du går nå inn i den andre fasen. I Daniel, bok 10, fastet profeten i tre uker for andre gang. For å sitere Bibelen: `Daniel spiste ingen nytelsesmat, ikke kjøtt eller vin.Den andre fasten er i utgangspunktet den samme som den første fasten, men teksten nevner spesifikt tre ting du bør unngå:

Vin
Alle søtningsmidler (inkludert honning)
Alt surdeigsbrød

Bilde med tittelen Gjør en Daniel Fast Step 12

2. Se hvordan du føler deg etter de to stadiene. Når du føler deg mer energisk og sunnere, er det mest sannsynlig at du holder deg til disse sunnere matvanene. Selv om det er uunngåelig å gjeninnføre mange av matene du ikke spiste mens du faster, kan du gjøre det med bedre bevissthet om porsjonskvalitet og størrelse. Noen ting, som stekt mat og sukker, er best å holde på et nytt minimum.

Tips

Mange bønner... Vi trenger Guds styrke og veiledning.
Hold dietten enkel. Unngå høyt bearbeidet mat til fordel for enkelt tilberedt eller rå mat.
Hvis du av en eller annen grunn spiser noe du ikke bør spise mens du faster, er det bedre å be om tilgivelse og fortsette enn å slutte å faste.
Tenk på forhånd hvor lenge du vil faste. Du kan til slutt bestemme deg for å fortsette å faste lenger enn opprinnelig tenkt.
Ta med deg en sunn tilførsel av nøtter på jobb for å hindre at kollegaer stadig unner deg ting som ikke passer inn i kostholdet ditt.
Du kan kanskje supplere kostholdet ditt med et multivitamin.
Når du føler deg svak eller har hodepine, drikk minst 8 glass vann om dagen. Kroppen vår trenger mye vann, spesielt under faste. Pass imidlertid på at du ikke drikker for mye vann. Å drikke for mye kan være like ille som å drikke for lite.
Vi har en tendens til å fokusere bedre når vi hjelper andre. Dediker daglig faste til en bestemt person.
Å ikke drikke noe på en halvtime før og etter spising kan ha en svært gunstig effekt på fasten.
Se på www.danielfasting.nl for flere tips og informasjon.
Daniel fasting fremmer å spise sunn mat. Men hvis du har spesifikke helseproblemer, kontakt legen din før du starter denne 10-dagers (eller 3-ukers) dietten.

Advarsler

Mens du faster vil du møte fristelser, be Jesus om å hjelpe deg å motstå disse fristelsene.
Når du er ferdig med å faste, spis lette måltider og gjenoppbygg ditt vanlige kosthold sakte.