Gratis trinnvis instruksjoner 
Baz Luhrmann"er kjent "alle"s Gratis (å bruke solkrem)" tekster. Nesten alle Hollywood-sportsfilmer. Mye rapmusikk – "fra gategutt til rik mann" er et vanlig tema. Historiske historier om mot og heltemot. Metode 2 fra 2: Ikke mer utsettelse
Hold deg motivert
Innhold
Din personlige motivasjon er veldig viktig i nesten alle aspekter av livet ditt. Hvis vi ikke er motiverte, er det mer sannsynlig at vi kaster bort tiden vår og forsømmer våre personlige og profesjonelle mål. Selv de mest målbevisste mister motivasjonen noen ganger. Her er noen tips for å bli motivert igjen:
Trinn
Metode 1 av 2: Hold deg optimistisk
1. Minn deg selv på målene du har satt deg. Dette er vanligvis kortsiktige og langsiktige mål. Hvis du mister målene dine av syne, er du sannsynligvis mindre motivert enn hvis du fortsetter å se hvor mye nærmere du er målet ditt. Å holde oversikt over målene dine og fremgangen du gjør, vil hjelpe deg å holde deg motivert.
2. Sørg for å sjekke ukentlig for å se om du gjør fremgang. Alle må se hvordan de gjør fremgang. Å se at du nærmer deg målet ditt eller til og med se at du utmerker deg hver gang du sporer fremgangen din vil få deg til å føle deg motivert og glad.
3. Belønn deg selv hver gang du når dine ukentlige mål. Dette kan være noe så enkelt som en fin is etter en lang uke med trening. Eller en dag på et spa for å belønne deg selv for alt ditt harde arbeid. Gi deg selv belønningen du trenger for å fortsette.
4. Gi deg selv øyeblikk med fred. For ellers kan du brenne deg. Noen ganger liker ikke selv de mest motiverte det på en stund. En velfortjent pause er akkurat det du trenger. Hvis du har et treningsmål, kan du ta en pause på 3 eller 4 dager i stedet for din vanlige 1 eller 2 dagers hvile. Når det kommer til skolen, ikke prøv å gjøre alt arbeidet på en gang, men spre det ut over en dag eller, hvis mulig, en uke.
5.Ikke vær for hard mot deg selv. Alle kommer til kort noen ganger. Hvis du ikke klarer å nå målene dine denne uken, ikke bli lei deg. Se det som en leksjon. Det handler ikke alltid om hvor hardt du kan slå, det handler om hvor hardt du kan bli slått og fortsatt fortsette. Ikke dvel for mye ved fiasko, bare aksepter det som en menneskelig begivenhet og fortsett å jobbe mot dine mål.
6.Se og les historier og taler som motiverer deg. Alle fortjener en hyggelig peptalk nå og da. Løft humøret ditt ved å se YouTube-videoer av inspirerende øyeblikk. Det kan skje at du plutselig kjenner en ny optimisme strømme gjennom deg og blir motivert igjen. Her er noen eksempler på inspirerende medier som du enkelt kan slå opp:
Metode 2 fra 2: Ikke mer utsettelse
1.Pass på at du ikke kan bli distrahert. Kartlegg alt som fører til utsettelse i livet ditt. Fjern deretter disse elementene. Selg dem eller legg dem i en safe. komme vekk fra det. kast de vekk. Du kan ikke bli motivert hvis du kaster bort tiden din. - Hvis du bruker for mye tid på å surfe på internett uten mål, forplikte deg til å slutte å besøke visse nettsteder og/eller begrense tiden din.
2.Øk innsatsen din. Hold deg selv ansvarlig for å være tro mot målene dine og la andre se det på den måten. Gi deg selv små straffer hvis du ikke gjør noe - kast de deilige kjeksene du samlet inn eller doner penger til veldedighet. Fortell venner og familie om tingene du planlegger. Hvis du ikke gjør disse tingene vil de finne ut av det og da vil du skamme deg - da har du en veldig god grunn til å begynne med en gang!Skriv små notater for deg selv for å holde deg motivert eller legg en påminnelse på telefonen din som minner deg hvert 20. minutt på en oppgave du må fullføre. Dette kan bli så irriterende at du faktisk gjør det. 
3.Ta litt koffein. Bare du kan bestemme grensen for antall kopper per dag – én persons hyggelige morgenkaffe ritual kan la en annen person føle et irriterende rush hele dagen lang. Imidlertid kan en moderat dose få deg til å føle deg våken og fokusert.Hvis du allerede har en koffeinavhengighet – det vil si hvis du trenger koffein for å fungere normalt – er ikke dette tipset for deg. Hold deg unna sterkere sentralstimulerende midler med mindre en lege har foreskrevet dem for å avhjelpe en viss klage. De kan være veldig vanedannende hvis du håndterer dem uansvarlig. 
4.mosjonere. Gå en løpetur, hopp noen ganger og strekk deg. Selv den letteste treningen kan påvirke humøret ditt positivt og få oss til å føle oss dynamiske og aktive. Trening har vist seg å redusere følelser av depresjon og lav selvtillit – begge barrierer for personlig motivasjon.
5.Del opp oppgaven i håndterbare biter. Dette kan gjøre det lettere for deg psykologisk hvis du synes det er vanskelig å holde motivasjonen oppe. Fordi vi opplever en følelse av prestasjon når vi fullfører et trinn i en oppgave, kan dette forbedre motivasjonen din betraktelig. Noen ganger er det alt du trenger for å takle et helt prosjekt og bare fullføre det første trinnet.
6.overraske deg selv. Selv høyt motiverte mennesker kan bli drevet til apati og målløshet hvis de må utføre kjedelige, repeterende oppgaver i uker eller måneder. Bryt monotonien med spontane og spesielle aktiviteter. Prøv å oppleve en følelse av uforutsigbarhet i deg selv – selv om du ikke vet nøyaktig hva du skal gjøre i morgen. Dette kan bryte den psykologiske kjedsomheten ved arbeid som ser ut til å være den samme hver dag. Her er noen ideer du kan eksperimentere med:Tilbring lunsjpausen ute hvor du har fin utsikt. Gå spontant og spill fotball med vennene dine eller kollegaen din"s. Overrask kollegene dine med hjemmelaget mat. Ta med en venn eller en annen du er glad i for en natt ute, selv om det ikke er noen spesiell grunn til det. Endre din personlige stil. Dyrk et drastisk annerledes utseende og vent på reaksjonene fra vennene dine og kollegene dine.
- Hvis du bruker for mye tid på å surfe på internett uten mål, forplikte deg til å slutte å besøke visse nettsteder og/eller begrense tiden din.
3.Ta litt koffein. Bare du kan bestemme grensen for antall kopper per dag – én persons hyggelige morgenkaffe ritual kan la en annen person føle et irriterende rush hele dagen lang. Imidlertid kan en moderat dose få deg til å føle deg våken og fokusert.
4.mosjonere. Gå en løpetur, hopp noen ganger og strekk deg. Selv den letteste treningen kan påvirke humøret ditt positivt og få oss til å føle oss dynamiske og aktive. Trening har vist seg å redusere følelser av depresjon og lav selvtillit – begge barrierer for personlig motivasjon.
5.Del opp oppgaven i håndterbare biter. Dette kan gjøre det lettere for deg psykologisk hvis du synes det er vanskelig å holde motivasjonen oppe. Fordi vi opplever en følelse av prestasjon når vi fullfører et trinn i en oppgave, kan dette forbedre motivasjonen din betraktelig. Noen ganger er det alt du trenger for å takle et helt prosjekt og bare fullføre det første trinnet.
6.overraske deg selv. Selv høyt motiverte mennesker kan bli drevet til apati og målløshet hvis de må utføre kjedelige, repeterende oppgaver i uker eller måneder. Bryt monotonien med spontane og spesielle aktiviteter. Prøv å oppleve en følelse av uforutsigbarhet i deg selv – selv om du ikke vet nøyaktig hva du skal gjøre i morgen. Dette kan bryte den psykologiske kjedsomheten ved arbeid som ser ut til å være den samme hver dag. Her er noen ideer du kan eksperimentere med:
Tips
- Sørg for å ha forbilder. Din favorittpolitiker, idrettsutøver eller forretningsmann har sannsynligvis en tale og/eller inspirerende historie som kan motivere folk. Les og utdann deg selv om livene deres og tingene de måtte overvinne for å nå målene sine.
- Ha det gøy. Ta med favorittmusikken din til treningsstudioet. Ta godbiter på jobb for å belønne deg selv etter små gevinster.
- Vær positiv. Uansett hva som skjer, går motivasjon hånd i hånd med positivitet. Selv når ting ikke ser bra ut, hold hodet høyt og fortsett.
Advarsler
- Hvis du er veldig umotivert eller hvis du synes det er vanskelig å holde deg motivert for å oppnå selv de enkleste og nødvendige målene som å stå opp, jobbe eller din personlige hygiene, se legen din eller en terapeut da dette kan indikere depresjon.
Artikler om emnet "Hold deg motivert"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
