Gratis trinnvis instruksjoner 
Juster listen så snart du begynner å ta et nytt medikament. 
Hvis du sørger for at du får alle reseptbelagte legemidler fra samme apotek, kan apoteket ringes dersom noen vil vite hvilke legemidler du tar. 
Prøv å skrive ned all denne informasjonen slik at du enkelt kan finne den senere. 
Sørg for å be om en gjentatt resept noen dager før legemidlene er ferdige, i tilfelle legemidlene kan være utsolgt. 
Noen medisiner kan bare oppbevares i en viss tid når de åpnes. Dette gjelder for eksempel salve, gel, dråper og krem. Skriv på kalenderen når du åpnet pakken, og når den ikke lenger er god. 
Hvis du for eksempel må ta en leddgiktspille hver morgen, legg disse pillene i eskene til "morgen", på hver dag i uken. På denne måten trenger du ikke lete etter de pillene om morgenen, de er allerede klare! 
En god måte å minne deg selv på at du allerede har tatt pillene du må ta, er å la lokket være av dagens avdeling etter at du har tatt pillene. 
Hvis en bestemt medisin må oppbevares i originalemballasjen, sett den boksen eller glasset ved siden av pilleboksen din, og se den som en slags trailer for pilleboksen din. 
På badet, på kjøkkenet, ved siden av sengen eller ved spisebordet. 
Det kan være nyttig å henge en penn ved siden av kalenderen slik at du slipper å lete etter en penn og kanskje glemmer å stryke ut medisinen. 
Hvis du synes det er vanskelig å huske hvilken aktivitet som hører til hvilken pille, lag en lapp og legg den der du gjør aktiviteten. Hvis du for eksempel vil ta Lipitor-pillen etter å ha pusset tennene, setter du en lapp på baderomsspeilet som sier "Puss tennene og ta Lipitor". Snart trenger du ikke lappen lenger for å huske den. Smarttelefoner og datamaskiner har apper som du kan stille inn som alarmer og det finnes til og med spesielle apper å lage en pilleplan med. Skriv inn navnene på medisinene og tidspunktene du må ta dem, så blir det laget en tidsplan og alarmen går automatisk. 
Hvis du synes det er vanskelig å stille inn en alarm eller alarm på telefonen (og hvem gjør ikke det?), spør et familiemedlem eller en venn om å hjelpe deg. 
Hold øye med medisinbruken din
Innhold
Å holde styr på om du har tatt alle pillene dine kan være en utfordring, spesielt hvis du må ta flere om dagen. De ser alle like ut, de er ofte små -- noe som betyr at det er lett å gjøre en feil hvis du legger dem på feil sted, eller hvis du ikke husker om du tok riktig pille den dagen. Heldigvis er det noen måter å holde et nærmere øye med om du har tatt alle pillene dine.
Trinn
Metode 1 av 3: Kjenn medisinene dine
1. Skriv ned alle medisinene du tar. Medisiner er ikke bare reseptbelagte piller - de er også reseptfrie medisiner, vitaminer og kosttilskudd. Få et stykke papir og skriv ned alle medisinene, start med de viktigste (foreskrevne medisiner), og spor alt du tar, og slutter med de minst viktige (vitaminer og kosttilskudd). Legg også merke til følgende:
- Doser, bivirkninger og annen relevant informasjon som når du skal ta dem (før/etter/med et måltid), hva du skal ta dem med (f.eks. vann) og hva det er for (leddgikt, etc.).
2. Bare for å være sikker, gi en kopi av listen til et familiemedlem. Hvis du gir listen til et familiemedlem, kan noen hjelpe deg, selv om du har mistet din egen liste (for eksempel hvis du mister toalettmappe på ferie). Det kan også være nyttig hvis noen andre har listen når du har hatt en ulykke, og sykehuset vil vite hvilke medisiner du tar.
3. Spør legen din om alle detaljene om medisinene du tar. Før du begynner å bruke et legemiddel, spør legen din nøyaktig hva det gjør. Du bør også spørre om mulige bivirkninger av et bestemt stoff, slik at du ikke får panikk hvis du plutselig begynner å føle deg rar eller søvnig.
4. Skriv i kalenderen når du trenger å be om en gjentatt resept. Det kan være veldig irriterende hvis du rett før ferien merker at du ikke lenger har nok medisiner til å komme deg gjennom hele turen. Derfor er det viktig at du vet nøyaktig når medisinene dine er oppbrukt. Normalt får du nok medisin i 30 til 60 dager. Skriv i kalenderen når du trenger å få nye.
5. Finn ut hva du skal gjøre hvis du glemmer å ta medisinen. Dette er selvfølgelig forskjellig per legemiddel, avhengig av hva du tar det for. I noen tilfeller må du ta den glemte pillen med neste dose. Med andre medisiner må du bare hoppe over dosen og fortsette med neste pille. Spør legen din om medisinene dine.
6. Hold styr på når utløpsdatoene utløper. Når narkotika ikke lenger er bra, kan de gjøre mer skade enn nytte. Derfor er det viktig å sjekke og skrive ned utløpsdatoen for hvert produkt.
Metode 2 av 3: Bruke en pilleboks
1. Kjøp en pilleboks delt inn i ukens syv dager. Disse utrolig hendige pilleboksene får du kjøpt på apoteket. Boksen har et eget rom for hver ukedag. Noen pillebokser går et skritt videre, og har også flere rom innenfor disse dagene; de blir så delt inn i morgen, ettermiddag og kveld.
- Hvis du synes det er vanskelig å følge nøye med på medisinene dine, eller hvis du har en fysisk funksjonshemming, be en du er glad i om å kjøpe og fylle en pilleboks for deg.
2. Fyll pilleboksen en gang i uken. På en fast dag (de fleste gjør det på søndag eller mandag) fyll alle rommene i pilleboksen din. Det betyr at du deler medisinene på en slik måte at hver pille er i riktig rom. Når du fyller pilleboksen, pass på at du ikke har noen forstyrrelser slik at det går bra.
3. Oppbevar pilleboksen på et hendig sted. Stedet skal være lettest for deg. Hvis du er ofte på reise, kan det være best å ha pilleboksen i vesken. Eller hvis du må ta en pille til hvert måltid, kan du la boksen stå på spisebordet slik at du alltid kan nå den når du spiser.
4. La én pille ligge i originalemballasjen. Selv om de fleste pakninger har et bilde av medisinen, kan det hende du må ta to små, runde, blå piller, en om morgenen og en om kvelden. For å skille dem fra hverandre er det nyttig å la minst én pille ligge i originalpakningen slik at du kan sammenligne dem hvis du ikke er sikker.
5. Sørg for at du vet om pillene dine bør oppbevares i originalemballasjen. Noen piller oppbevares bedre i originalemballasjen, så du kan ikke legge dem i pilleboksen. Det er fordi noen produkter er følsomme for lys eller fuktighet, og de fungerer dårlig når de utsettes for det. På emballasjen til legemidlene står det vanligvis om dette er tilfelle.
Metode 3 av 3: Lag en tidsplan
1. Lag et medisinkort for å holde øye med medisinbruken din. Samle alle medisinene dine og få et stykke papir. På det papiret lager du fem kolonner og så mange rader du har medisin, pluss en ekstra. Over kolonnene skriver du ett av følgende:
- Kolonne én: Navnet på stoffet og hva det er for. For eksempel Tab Losartan 50mg, for høyt blodtrykk.
- Kolonne to: Farge og form på midjen. Vanlige former inkluderer rundt, avrundet rektangel, diamant, oval, tofarget kapsel, halvkule, halv diamant, etc.
- Kolonne tre: Bruksanvisning (hvordan du tar medisinen). For eksempel om du skal ta det med eller uten mat (før, under eller etter et måltid), hvor mange piller du skal ta samtidig osv. Noen medisiner må du ta med mye vann, noen ganger må du sitte oppreist i en halvtime etter inntak osv.
- Kolonne fire: Tider. Skriv ned når du skal ta medisinen (morgen, ettermiddag, kveld, før middag, en gang i uken, etc.).
- kolonne fem: Hvilket apotek. Hvor får du tak i disse medisinene (nær apotek, på internett osv.).).
2. Fyll inn informasjonen for hvert stoff og heng opp timeplanen et sted. Når du har laget tabellen, fyll ut all informasjon om de aktuelle legemidlene. Kanskje du kan skrive det ned i den rekkefølgen du skal ta medisinene, så vet du det med en gang. Når alt er fylt ut, heng papiret et sted du vil se det ofte i løpet av dagen. Noen ideer til steder å henge den er:
3. Lag en pillekalender. Hvis du ikke har lyst til å lage en hel timeplan, kan du også kjøpe en kalender. I hver boks skriver du navnet på pillen som skal tas den dagen, sammen med tidspunktet den skal tas. Hvis du har tatt medisinen, kan du krysse av i kalenderen.
4. Prøv å assosiere et bestemt stoff med en bestemt daglig aktivitet. Dette er en nyttig måte å huske på at du tar medisinen din, da den vil knytte pillen til en annen aktivitet. For eksempel, hvis du må ta pillen om morgenen, ta den alltid når du pusser tennene. Det kan være vanskelig å huske i begynnelsen, men etter en stund vil du naturlig assosiere tannpussen med en bestemt pille.
5. Still inn en alarm for å minne deg selv. Hvis du er veldig opptatt og ofte ikke er hjemme når du trenger å ta medisinene dine, kan du stille inn en alarm for å minne deg selv på å ta pillene i løpet av dagen. Du kan stille inn en alarm på telefonen eller klokken. Du kan også bruke digitale reisevekkerklokker og stille inn flere ganger for at alarmen skal gå.
Tips
- Hvis du synes det er vanskelig selv, spør noen om å hjelpe deg med å overvåke medisinbruken din.
Artikler om emnet "Hold øye med medisinbruken din"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
