Gratis trinnvis instruksjoner 
Noen bruker litt lengre tid på å komme i stemning. Ikke bare anta at partneren din ønsker det fordi du gjør det. Du må jobbe for det, og lære hva partneren din liker. Du må lære deg å oppdage hva som får ham/hun til å ønske det. 
Bytt ut massasje før du har sex, still inn en tidtaker. Bestem at den ene må skjemme bort den andre minst [X] minutter før det er den andres tur. Gjør berøringen til en del av sexen så lang og luksuriøs som mulig. Sett på litt dempet musikk, og gjør det til en kveld. Ta det med ro, ta deg god tid. 
Rollespill for å bruke litt ekstra fantasi. Du kan både ta på deg et kostyme og kalle hverandre ved forskjellige navn. Hvis du føler deg komfortabel med det, kan det være en morsom og sexy fantasi å være en annen for en stund. Blindfold kan lett gjøre sex annerledes. Sexen er mer basert på følelse og berøring. Hvis det høres ut som deg, velg denne sensoriske deprivasjonen. I dag er det mange blader, filmer og bøker du kan få ideer fra. Sjekk ut Kama Sutra, det er mye å lære. 
For eksempel, i stedet for å si at du vil ha mer sex, si at du vil ha annerledes sex. Fortell partneren din hvor glad du er i ham/henne, og at du ønsker å jobbe med å øke intimiteten. Diskuter så spesifikke ting dere ønsker å gjøre sammen, eller spesifikke ting dere ønsker å tilpasse. 
Se på å snakke ikke så mye som en måte å forbedre partneren din på, men mer som en måte å oppmuntre partneren din når han/hun gjør en god jobb. Det trenger ikke være så komplisert. Spør for eksempel "Er det velsmakende?" eller "Liker du det?" Hvis du ikke liker noe, vis partneren din hvordan du foretrekker det. Hvis du foretrekker et annet tempo, be partneren din om å redusere hastigheten og være mer forsiktig. Vis hvordan du vil at partneren din skal berøre de sensitive delene dine ved å utføre den samme handlingen på hånden eller fingrene hans. Si at du liker det. Dette kan være et visuelt hjelpemiddel for ham/henne, og kan også være en sexy form for forspill. Oppmuntre ham/henne til å gjøre det samme. 
Hjernen din er det mest følsomme kjønnsorganet. Å diskutere fantasier betyr ikke nødvendigvis at du vil gjøre dem til virkelighet. Men i et åpent, intimt forhold kan det å diskutere fantasier åpne døren til en seksuell utforskning. Slik holder du sexlivet ditt friskt, spontant og morsomt. 
Sett av tid til romantikk. Kjøp en haug med blomster til henne, eller ta fyren din med til noe han liker å gjøre. Å vise at du forstår og tenker på hverandre er en fin måte å vise ham/henne at du bryr deg. Det er også veldig spennende.
Forbedre sexlivet ditt
Innhold
Kanskje er det jobben eller skolen din, eller det er barna som tar mye av tiden din. Uansett distraksjon, i et forhold er sex ofte den første som blir kastet i søpla. Du trenger imidlertid ikke la livet komme i veien for sexen du ønsker. Å holde sexlivet friskt og spennende er enkelt hvis du kommuniserer godt med partneren din, du gjør ditt beste for å bringe sexlivet til bryggeriet, og prøver å ha det så gøy som mulig på soverommet (og andre steder).
Trinn
Del 1 av 3: Gi liv til bryggeriet
1. være mer spontan. En av de vanligste måtene et sexliv kan henge fast på er når det blir en del av en rutine. Kanskje har du alltid bare sex om morgenen, eller på enkelte dager når du tar en pause fra jobb, skole eller barna. Gi litt liv til bryggeriet ved å ha sex til uventede tider, på uventede måter eller på uventede steder.
- Send en SMS til partneren din og be ham/henne komme hjem snart. Ikke fortell ham/henne hvorfor, men legg deg i seng før han/hun kommer.
- Gjør det haster. Hopp i dusjen, eller gjør en kjapping mellom timene.
- Noen par i langsiktige forhold prøver å gå tilbake til de tidlige stadiene av forholdet sitt - stadiene da de ikke kunne få nok av hverandre. Planlegg å gå hver for seg til puben du pleide å besøke, og late som om dere ikke kjenner hverandre. Lat som om dere dater for første gang igjen, og late som dere ikke vet om hverandres seksuelle preferanser. Fortsett derfra.
2. Erte partneren din. Send ham/henne skitne tekstmeldinger mens han/hun er på jobb som beskriver hva du vil gjøre med ham/henne i fremtiden. Eller hviske noe i øret hans når du er offentlig. Å bygge opp den seksuelle spenningen vil garantert ha suksess senere; dere vil begge føle sex.
3. Konsentrer deg mer om forspillet. Noen ganger kan sex føles som koreografi, som A, B og C ble planlagt på forhånd. Ta det med ro. Hvis B vanligvis bare varer noen få minutter, gjør det tjue denne gangen. Eller start ved C, og fortsett A. Vend manuset. I stedet for å skynde deg gjennom prosessen, ta deg god tid og nyt reisen.
4. Utforsk din kinky side. Ikke gjør noe du ikke vil, men å legge til leker, håndjern og antrekk kan være morsomt og spennende for dere begge. Gå for det. Vær så kinky du vil. Så lenge forholdet setter ærlighet og kommunikasjon først, er det ingen feil måte å ha sex på.
Del 2 av 3: Snakk med partneren din
1. Diskuter med partneren din hva du liker. Den tryggeste, smarteste og raskeste måten å forbedre seg på er å snakke åpent om sexlivet ditt. Fortell partneren din hva som tenner deg og hva som tenner deg. Diskuter grensene og ambisjonene for sexlivet ditt. Fortell partneren din alt han/hun trenger å vite for å gjøre sexlivet ditt så hyggelig og funksjonelt som mulig..
- Hvis du synes det er vanskelig eller pinlig å snakke om sex med partneren din, skriv ned ideene dine samtidig og del ut notatene. Eller slå av lyset og snakk i mørket.
- Å snakke bygger tillit og intimitet. Det kan virke kåtere å komme rett på sak og gjøre det, men å diskutere sex tidlig i forholdet vil hjelpe deg å unngå vanskelige situasjoner. Du bygger også selvtilliten som er nødvendig for et sunt sexliv. Ikke gjør noe du ikke er klar for. Snakk om det først.
2. Vær spesifikk. Når vi snakker om sex blir vi ofte litt fåre. Ofte kan vi ikke sette ord på hva vi faktisk ønsker. Prøv å være så spesifikk som mulig slik at partneren din ikke trenger å tyde meldingene dine.
3. Snakk under sex. Det er ofte vanskelig å vite hva du gjør "virker" for partneren din. Det kan være frustrerende når partneren din ikke snakker. Vær et godt eksempel for ham/henne, og vis ham/henne hva du liker, hvordan du liker å bli berørt, og del teknikkene du liker med ham/henne. Be ham/henne gjøre det samme. Still spørsmål, og gi svar.
4. Del fantasier. Snakk om tingene du fantaserer om, tingene som begeistrer deg. Skriv dem ned hvis du vil, og del dem med partneren din. Hvis noe dukker opp, for eksempel på TV eller i et blad, spør hva partneren din synes om det. Prøv å være så åpen og ærlig som mulig med partneren din.
5. Selv om magasiner som Cosmopolitan og Maxim vanligvis gir forferdelig informasjon, er de nyttige for å starte en samtale med partneren din. De kan skape interessante og sunne diskusjoner. Bla gjennom dem i butikken, se spørreskjemaene og diskuter temaene med partneren din. Spør om det også gjelder ham/henne, og om kvinner/menn virkelig liker det og det?
Del 3 av 3: Ta deg tid til intimitet
1. Dra på ferie sammen. Selv en kort helg kan avlaste hverdagen for en stund. Noen ganger gir jobb, skole eller barn så mange distraksjoner at det forstyrrer sexlivet ditt.
- Er en reise ikke innenfor budsjettet ditt?? Så dra på ferie hjemme! Slå av alle datamaskiner, mobiltelefoner, fjernsyn osv. ut, og gjør ditt beste for å gjøre ditt beste.
2. Start sex med partneren din. Hvis du for det meste var passiv, ta ansvar for en forandring. Hvis du alltid er den som starter sexen, snakk om det med partneren din. Fortell ham/henne at du ikke vil være den eneste som gjør det. Sørg for at alt kommer på bordet, og at dere begge er fornøyde med hvordan ting utvikler seg.
3. Planlegg sexen. Hvis du finner ut at du ikke får nok tid til dette viktige aspektet av forholdet, planlegg en tidsplan hvis du trenger det. Du synes kanskje dette går for langt, men hvis du alltid gjør det "for opptatt" da er dette en måte å få orden på prioriteringene dine.
4. Gjør emosjonell intimitet også. Sexlivet ditt handler om mer enn bare det som foregår under lakenet. Hvis dere ikke er følelsesmessig nære, ikke bruker tid med hverandre og ikke forstår hverandre, vil sexen (og dermed forholdet) lide. Dere bør snakke med hverandre, og tilbringe tid sammen.
Tips
- Ikke la mytene om andres sexliv komme i veien for det som skjer i ditt.
- Elsk alltid partneren din.
- Hvis du vurderer å bruke ytelsesfremmende medisiner – spesielt piller, kremer og sprayer – gjør undersøkelsene dine først. Se om de er trygge og effektive.
- Vet at sex ikke bare handler om orgasmer.
- Pass på at du får nok hvile. Tretthet er en
Advarsler
- Pornografi sent ikke få en god titt på hva kvinner vil ha av sex. Spør alltid partneren din om hun liker eller misliker det du gjør.
Artikler om emnet "Forbedre sexlivet ditt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
