Gratis trinnvis instruksjoner 
Husk at for mye fokus på målene dine kan skade det sosiale livet ditt, siden du kanskje aldri finner tid til venner eller familie igjen. 
Du kan for eksempel be en kollega om å minne deg på målene dine når de merker at du må le veldig entusiastisk av vitsene til den hyggelige nye kollegaen. Din beste venn kan hjelpe deg med å holde deg unna den attraktive bartenderen når du er ute. 
Egenomsorg kan inkludere sunn mat, tren minst 30 minutter om dagen, sov syv til ni timer om natten, og sett av tid til hobbyer og lidenskaper. 
Minn deg selv på hvorfor du er fantastisk ved å gjengi dine positive egenskaper daglig. Ta deg ut til hyggelige restauranter, filmer eller konserter. Komplimenter deg selv som en betydelig andre ville gjort. Kjøp også spesielle gaver til deg selv. Dessuten, ved å stå sterk og elske deg selv, viser du andre hvordan du forventer å bli behandlet. Hvis du kommer inn i et forhold, vil den personen vite hvordan han kan forvente å bli behandlet. Ta deg tid til å behandle deg selv med kjærlighet, vennlighet og respekt. 
Forplikt deg til å ikke gå på nett når fristelsen til cyber-stalk er størst. Du kan støtte deg selv med dette med smarttelefonapper som Freedom og SelfControl. 
Hvis du virkelig trenger å kommunisere med dem, vær høflig, men likegyldig, og hold deg til "hei" og "farvel". 
Ingen er perfekte. List opp hvorfor denne personen ikke er det heller. Se listen når du skal sette den andre på en pidestall. For eksempel, hvis du har å gjøre med en gammel flamme, kan du lage en liste over grunner til at du slo opp med den andre personen, for eksempel "Han lyver tvangsmessig" eller "Hun bryr seg egentlig ikke om å tilbringe tid med meg. ".` 
Gjenkjenne at du liker personen og virkelig nyter selskapet deres, men minn deg selv på at du ikke er i markedet for kjærlighet. En måte å gjøre dette på er å undersøke de viktigste målene i livet ditt før du får lov til å bli forelsket igjen. For eksempel, kanskje du vil oppgradere før du starter et nytt forhold, eller kanskje du vil se mer av verden. 
Still deg selv spørsmål, for eksempel: Hva gjør jeg vanligvis i slike situasjoner? Er det noen vanlige mønstre som kan påvirke resultatet? Du innser kanskje under refleksjonen din at du regelmessig kommer inn i et forhold før du har kommet deg etter et ødelagt forhold. I disse rebound-datene leter du bare etter noen, så du er ikke alene, men personene du velger passer ikke deg. 
Et annet eksempel kan være å dytte bort folk fordi du er redd for å bli forlatt. Når de likevel drar på grunn av den holdningen, blir det en selvoppfyllende profeti. Prøv å få noen nærmere for en forandring - forholdet kan bli veldig annerledes. 
Tenk på hva slags partner du vanligvis faller for. Når du er klar til å begynne å date igjen, velg noen som er det motsatte. For eksempel, hvis du vanligvis faller for den typiske "slemme fyren", velg en som er litt mer konservativ. Du kan være tilbøyelig til å velge spontane mennesker som i det minste dropper sitt ansvar. Imidlertid kan det hende du opplever at dating med noen som er mer seriøs og pålitelig, gir et mye mer givende forhold. Endre vanene dine og se resultatene. 
Tenk på tempoet i relasjonene dine. Hvis du pleier å tilbringe en hel helg med en ny person med en gang, gå ut med noen og vent noen dager før du møter vedkommende igjen. Hvis du har en tendens til å ha sex på første date, neste gang gi deg selv litt mer tid før du blir intim med noen. 
For eksempel, hvis du er bekymret for å gi opp drømmene dine for kjærlighet, sørg for å forklare for hvert potensielt kjærlighetsforhold hvor viktige disse drømmene er for deg. Sørg også for å prioritere disse drømmene i de tidlige stadiene av tilknytningsfasen når det er mer sannsynlig at du mister fokus på drømmene dine. 
Spør din primærhelsepersonell om en henvisning til en terapeut i ditt område.
Ikke bli forelsket lenger
Innhold
Enten du bare prøver å komme over et ødelagt forhold eller prøver å bryte negative forholdsmønstre, kan det komme en tid da du bare ikke vil bli forelsket lenger. Hvis dette er den riktige beskrivelsen for din nåværende sinnstilstand, kan det hende du sliter med å kontrollere følelsene dine. Du kan gjøre dette ved å fokusere på deg selv en stund og bruke strategier for å redusere sjansene for å utvikle følelser for noen. Det kan også være nyttig å utforske grunnene dine for å skyve kjærligheten bort, slik at du til slutt kan bryte gamle usunne forholdsmønstre.
Trinn
Metode 1 av 3: Fokuser på deg selv
1. La andre vite at du heller vil være singel. Hvis du håper å hindre enhver potensiell frier fra å banke på døren din, gjør intensjonene dine klare på forhånd. La venner, familie og din bredere sosiale krets vite at du ikke er ute etter kjærlighet.
- Du kan for eksempel legge til «glad singel» i profilene dine på sosiale medier slik at alle forstår intensjonene dine. På den måten vil de ikke prøve å assosiere deg med noen, eller oppmuntre andre til å nærme deg romantisk.
- Hvis det er noen spesielt som virkelig liker deg, kan du gi stemme til intensjonene dine ved å minne dem på at du ønsker å forbli singel, og at du bare anser dem som en venn.
2. Hold deg opptatt med å nå målene dine. Unngå forelskelser ved å fokusere utelukkende på din karriere eller andre ambisjoner. Lag en visjonstavle og utelate alt som har med forhold å gjøre. Utvikle en klar plan for å nå dine mål, og gjør den til fokus nummer én.
3. Be om å bli minnet om intensjonen din. Det er umulig å holde seg helt unna potensielle forholdskandidater. Du kan bare møte noen på jobben, eller med venner. Hvis du ønsker å begrense intense følelser, stol på at venner og familie holder fast ved beslutningene dine. Fortell dem at du ikke er interessert i et kjærlighetsforhold og be dem holde fast ved det.
4. Ta vare på deg selv. Egenomsorg er viktig for å helbrede følelsesmessige sår eller bekymringer. Gjør deg til en vane med regelmessig egenomsorg og sett din egen helse og velvære først. Selv om du til slutt blir forelsket, bør du opprettholde disse vanene.
5. Bli forelsket i deg selv. En fin måte å redusere sjansene for å bli forelsket i noen andre er å bli forelsket i deg selv i stedet. Noen ganger hopper folk inn i forhold for raskt når de føler at de er uattraktive eller uønskede. Når du gir deg selv spesiell omsorg og oppmerksomhet, er du ikke avhengig av at noen andre gjør det for deg.
Metode 2 av 3: Håndtering av nye elskere og gamle flammer
1. Ta litt avstand fra den andre personen. Den viktigste faktoren for å kontrollere følelsene dine for noen er å bruke mindre tid med den personen og mer med deg selv. Unngå personen så mye du kan. Hvis du ikke helt kan unngå den andre, sørg for at du aldri er alene.
- For eksempel, hvis denne personen inviterer deg på en drink, foreslå at du gjør det til en gruppeaktivitet for å begrense alenetid med den personen.
- Omgi deg i stedet med venner og familie som er positive, oppløftende og får deg til å føle deg bra. De må akseptere og støtte følelsene dine. De må også bidra til dine egne visjoner, og forstå at dette er din egen personlige historie å leve.
2. Blokker slike personer online. Å holde kontakten med personen på nettet kan fortsatt påvirke følelsene dine, så ta litt avstand der også. Bli kjent med dem på sosiale medier-profiler. Hvis dette virker for drastisk, last ned en app som gir deg full kontroll over bruken av sosiale medier – hvis du ikke kan logge på Facebook, kan du ikke sjekke siden deres hele tiden.
3. slutte å flørte. Du vil også forhindre at andre utvikler følelser for deg, hvis det er mulig. Derfor er det bedre å unngå å gi dem ideer. Tilsynelatende harmløse komplimenter, berøringer eller øyekontakt kan formidle budskapet om at du liker noen. Så unngå at slike interaksjoner skjer.
4. Fest deg til deres negative egenskaper. Når du blir forelsket i noen, er bildet du har av den personen ofte feil. Du kan bare se hva som gjør denne personen så flott. For å kontrollere følelsene dine, må du utvikle en mer rettferdig og mer realistisk oppfatning av den andre personen.
5. Minn deg selv på at de ikke er tilgjengelige. Kanskje din grunn til å unngå å bli forelsket i denne personen er statusen til forholdet deres. Hvis denne personen allerede er i et forhold, forestill deg partnerens ansikt eller navn når du fantaserer om din forelskelse. Dette kan hjelpe deg å holde deg objektiv.
6. Godta at hjertet vil ha det det vil. Å bli forelsket i noen og reagere på disse følelsene er to vidt forskjellige ting. Noen ganger kan du bare ikke unngå å falle for noen uansett hva du prøver. Men hvis du ikke vil ha et forhold eller ikke er klar for kjærlighet, prøv å ignorere disse følelsene.
Metode 3 av 3: Ta tak i kjærlighetsproblemene dine
1. Vurder dine problemer med kjærlighet. Det er forståelig å ønske å skyve andre bort når du er redd for å bli såret eller forlatt. Men dette kan også hindre deg i å få noen virkelig spesiell i livet ditt. Prøv å komme til kjernen av det som driver følelsene dine. Hold dette i en dagbok eller snakk om det med en venn.
- For eksempel, kanskje du er redd for å bli lurt fordi det har skjedd tidligere. Eller kanskje du er redd du skal gi opp drømmene dine på grunn av forholdet ditt til noen.
2. Tenk på datingvanene dine. Hvis du konsekvent støter på problemer når det kommer til kjærlighetslivet ditt, så er det ikke overraskende at du ikke vil bli forelsket lenger. Men ved å reflektere over dine typiske dating- og forholdsopplevelser, kan kjærlighetslykken din ta en gunstig vending.
3. Endre datingvanene dine. Endre vanene dine for å ha mer flaks med datoer. For eksempel, kanskje du alltid får datene dine gjennom klubber eller barer. Kanskje du kan melde deg inn i en forening eller et besøk i en park vil føre til en date som du klikker med.
4. Endre typen person du velger. En annen grunn til at du vil slutte i forhold kan være at du alltid liker samme type partner. Du kan velge noen som er utilgjengelig, som har dårlig innflytelse, eller som ikke kan forplikte seg. Å endre typen person du leter etter kan føre til et annet resultat.
5. Ta det med ro. Er du typen som forelsker deg i noen andre innen en uke? I så fall kan din tendens til å forhaste ting påvirke suksessen din med forhold. Gjør ting i et roligere tempo for å gi deg selv mer tid til å vurdere en potensiell partners karakter og finne ut om du er en god match – før du blir hodestups forelsket igjen.
6. Legg frykten til side. Hvis du er redd for kjærlighet eller forpliktelse, er den eneste måten å overvinne dette ved å konfrontere deg selv. Lag en plan for å ta små skritt for å mestre frykten din.
7. Snakk med en terapeut. Kanskje din frykt for kjærlighet stammer fra følelsesmessige traumer, for eksempel overgrep eller avvisning. Kanskje du er redd for å gi noen andre makt over livet ditt, så du vil holde alle på avstand. Uansett grunner, kan en psykoterapeut identifisere mulige årsaker og utarbeide en plan for å hjelpe deg med å overvinne denne frykten.
Artikler om emnet "Ikke bli forelsket lenger"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
