Hvordan spille tennis (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Har du alltid ønsket å lære å spille tennis, men aner ikke hvor du skal begynne? Elsker du å se Rafael Nadal og Maria Sharapova dominere spillefeltet og ønsker å bli like gode som dem?? Tennis kan hjelpe deg å bli raskere, sterkere og sprekere. Det er også en fin måte å tilbringe tid med familie og venner. Lær tennisbaneoppsettet, poengsystemet og alle spilleteknikkene du trenger for å bli en tennisproff!

Trinn

Del 1 av 4: Komme i gang

1. Finn et sted å spille. Du kan spille tennis i en park, en idrettshall eller på en tennisklubb. Søk på nettet eller spør venner hvor de beste lokale tennisbanene er. Du kan spille tennis gratis i de fleste parker, men du vil sannsynligvis trenge et medlemskap for å spille andre steder.

Du kan lære grunnleggende serviceteknikker i et stort, åpent område, men det er best å bruke så mye tid som mulig på en faktisk tennisbane. Du lærer da raskere hvordan oppsettet på tennisbanen er, og du begrenser risikoen for å knuse noe med racketen eller ballen!

2. Kjøp tennisutstyr. Du trenger ikke kjøpe profesjonelt tennisutstyr med en gang, men hver nybegynner trenger et par ting for å komme i gang. Noen idrettshaller eller tennisklubber har standardmateriell til medlemmene sine, men hvis det ikke er tilfelle, må du ut og handle.

Du trenger en racket i sitt eget deksel. En nybegynner trenger bare å sjekke at hånden hans eller hennes passer ordentlig på håndtaket. Racketen skal ikke føles for tung, men heller ikke som om den ikke veier noe. Det finnes også racketer for kvinner og menn, men i de fleste tilfeller er det viktigere at racketen passer deg.

Kjøp minst tre tennisballer. Du vil ofte miste dem!

3. Kjøp tennisklær. Før du kjøper tennisklær, spør din idrettslag eller forening om det er kleskrav. Hvis ikke, er alle typer løse sportsklær greit.

Mer strenge klubber kan kreve at du bruker tennissko, tennisshorts og -skjorte og et tennisskjørt for kvinner. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle.

Tennissko er best egnet for tennis, men hvis du ikke har dem, vil ethvert par med lavtoppssko.

4. Styr en motstander. Når du har lært det grunnleggende, trenger du en motstander å trene tennis med. Spør noen du vet kan spille tennis om å hjelpe deg. Hvis ikke, spør venner eller familie, eller søk på nettet etter en lokal tennisklubb.

Del 2 av 4: Lære det grunnleggende

1. Lær mer om delene av spillefeltet. Å bli kjent med de forskjellige delene av spillefeltet er det første trinnet for å lære å spille. Hver del av spillefeltet er mer egnet til en bestemt spillestil, så ta deg tid til å bli kjent med spillefeltet før du faktisk øver.

Spillefelt deles av et nett – din side og motstanderens. Du kan ikke berøre nettet og du kan ikke slå ballen i det.
Den parallelle linjen lengst fra nettet er grunnlinjen. Her står du for førstegangstjenesten (tjenesten).
Det er en annen tynnere linje mellom grunnlinjen og nettet. Dette er tjenestelinjen. Du sikter servene dine i boksen mellom nettet og servicelinjen.
Den tynne linjen i midten av grunnlinjen er midtmerket. Du er ved lageret til venstre eller høyre for denne markøren.
Serviceboksen er delt inn i vertikale halvdeler, vinkelrett på nettet. Dette deler serviceboksen i venstre og høyre boks.
De to linjene på hver side av banen, vinkelrett på nettet, markerer grensene for spillefeltet. Den innerste linjen er for single og den ytterste linjen for double.

2. Lær det grunnleggende om scoring i tennis. En spiller begynner å servere ballen. Fra det øyeblikket ballen er reddet, er ett poeng tilgjengelig for hver spiller. Poenget tildeles når ballen kommer i kontakt, berører nettet eller blir feilslått av en spiller. Spillet avsluttes når en spiller har scoret fire poeng, med en margin på minst to poeng over den tapende motstanderen. For eksempel betyr en poengsum på 4 - 2 at kampen er over, men en poengsum på 4 - 3 betyr at kampen må fortsette.

Tenniskamper starter med null poeng på hver side. I tennis kalles en poengsum på null `kjærlighet`.

Poeng rapporteres ved begynnelsen av hver serve. For en poengsum på én, angir dommeren eller serveren "femten". En poengsum på to kalles `tretti`. En poengsum på tre kalles "førti". På en poengsum på fire eller en vinnende poengsum, roper man "spill".

Hvis en spiller treffer nettet, utenfor banen eller spretter ballen to ganger, tildeles poenget den andre spilleren.

"Brekke serven" er når spilleren som ikke serverer vinner spillet.

3. Spill alle treningskampene dine i sett. Tennis spilles i sett – du spiller ikke en kamp og går hjem! Sett består av minst seks spill. Settet avsluttes ikke før en av spillerne har vunnet seks kamper, med en margin på to kamper vunnet over motstanderen. For eksempel, hvis en spiller har vunnet seks kamper og den andre har vunnet fem, må de fortsette å spille til en av spillerne har vunnet to kamper mer enn den andre.

Hvis begge spillerne har vunnet seks kamper, kalles dette tiebreak.

Tenniskamper består vanligvis av tre til fem sett.

4. Øv på å slå ballen med racketen din. Før du faktisk sparer eller spiller, må du venne deg til racketen og tennisballen. Øv på å holde ballen høyt og slå ballen til du kan slå ballen hardt flere ganger på rad. Ikke bekymre deg for mye om nøyaktighet foreløpig - bare få en følelse av racketen og ballen.

5. Lær forehand. Forehanden spilles med racketen i din dominerende hånd, som om du rister noens hånd. Så snur du slik at du svinger racketen bak deg og slår ballen fra utsiden og opp. Dette slaget er best for mykere, høyere serveringer.

6. Lær deg bakhånden. Backhand er et av de enkleste slagene å mestre. Ta tak i racketen med begge hender og hold den ved siden av deg. Dette skal se ut som en baseballspiller som slår. Når ballen nærmer seg, slå den hardt med en litt oppover vinkel. Dette skuddet treffer ballen hardt og er en fin måte å sørge for at ballen din lander i serviceboksen.

Det er også en enhånds backhand-angrep. Du bruker bare den dominerende hånden din, men resten av holdningen forblir den samme. Dette er et vanskeligere triks å mestre.

7. lære volley. Volleying er en måte å returnere en lagertjeneste på. Det er to former for volley - forehand og backhand. I forehand volley, hold racketen i den dominerende hånden med håndbaken mot grunnlinjen. Len deg til ballen og slå den.

Backhand-volleyen gjøres på samme måte, bortsett fra at håndbaken din er mot nettet. Bevegelsen til en backhand-salve er som å dytte noen ut av veien med albuen mens du kryper.

Del 3 av 4: Spille en kamp

1. Kast hodet eller haler for å velge hvem som skal begynne å servere. I tennis starter en spiller med kampens første serve. De fleste spillere velger hoder eller haler, og i de fleste tilfeller får personen som ikke serverer velge hvilken side av spillefeltet de skal stå på. Serveren fortsetter å tjene til spillet er over. Deretter kan den andre spilleren spare til neste spill.

2. Plasser deg selv i hjørnet av en grunnlinje. Hvert spill starter med begge spillerne på grunnlinjen. Serveren velger et hjørne av grunnlinjen å serve bak, og den andre spilleren står i motsatt hjørne langs backlinjen. Så hvis du serverer fra det høyre hjørnet på din side av banen, vil motstanderen stå helt til venstre fra utsiktspunktet.

Stå slik at du vender mot motsatt hjørne. Plasser den ene foten like over grunnlinjen og den andre omtrent 18 tommer inn i spilleområdet.

3. Hold racketen unna. Det er ingen påkrevd måte å holde racketen på så lenge hånden er viklet rundt håndtaket. Ta godt tak i racketen i din dominerende hånd og hold armen utstrakt til toppen av racketen er omtrent parallelt med hodet ditt.

Når du skal servere kan du holde racketen med begge hender. Vanligvis tar du tak i toppen av håndtaket med den dominerende hånden og bunnen med den andre hånden, men det er ingen nødvendig posisjon så lenge hånden eller hendene holder seg rundt håndtaket.

4. Kast ballen i luften med den andre hånden. Når du starter med serven kaster du ballen i luften mot racketen din. Det er greit å kaste eller sprette ballen et par ganger uten å bruke racketen før du faktisk serverer. Gjør deg kjent med ballen og hvordan den føles før servering.

Hvis du vil trene på å kaste, ikke slå den med racketen. Dette regnes som en foul, som kan gi motstanderen et poeng! Spar treningsservering utenom spill.

Hvis du ikke sparer, ha racketen klar og vent.

5. Server ballen mot serviceboksen. Når ballen nærmer seg rammen til racketen din, slå den hardt og diagonalt mot den andre spillerens servicebane. Sikt mot den delen av serviceboksen som er nærmest ham eller henne. Tanken er å tvinge ballen til å sprette én gang, før den andre kan gjøre en retur.

Hvis ballen treffer nettet på vei til den andre siden av spillefeltet, kalles det en let og du må gjøre om tjenesten.

Hvis ballen forblir på din egen banehalvdel, går ut, eller du misser tjenesten fullstendig, kalles dette en "foul". Du får en ny omkamp for en foul, men hvis du gjør en service foul to ganger i en service, tildeles poenget din motstander og spillet fortsetter til neste poeng.

6. Løp til det andre hjørnet av grunnlinjen og slå ballen tilbake. Umiddelbart etter å ha servert ballen, løp til motsatt side av grunnlinjen. Slå ballen fast med fronten av racketen pekende litt opp. Det krever litt øvelse å lære hvordan du returnerer en tjeneste, så ikke bekymre deg hvis du ikke får det riktig første gang.

7. Fortsett til poenget er vunnet. Poenget gis kun når ballen går ut av spill, så fortsett å spille til en av dere scorer poenget! Et poeng kan ta alt fra noen få sekunder til flere minutter, men som nybegynner vil poeng sannsynligvis bli tildelt raskt.

Når et poeng er tildelt, syner du poengsummen og server igjen til kampen er vunnet, så igjen til settet er vunnet.

Del 4 av 4: Øve på avanserte teknikker

1. Treff en overhead-retur. En overheadretur er en retur der den andre spilleren lobber (ballen spilles høyt over hodet ditt), og du slår den hardt ned (en smash) på hans side av banen, noe som gjør det nesten umulig å returnere. Vent til du får en skikkelig høy ball tilbake med å prøve dette - det vil ikke fungere på en vanlig serve.

Hold racketen bak hodet slik at den nesten berører ryggen.
Når ballen nesten er over hodet, slå den ned med racketen over nettet, akkurat som du ville gjort på en serve. Sikt mot den andre siden av banen enn den der motstanderen din står.
Du kan også plassere en smash ved å gjøre det samme som for en servering.

2. Sett toppspin i slagene dine. Ved å legge til toppspin til skuddene dine kan du få ballen til å sprette høyere og raskere. Ikke slå ballen i midten av racketen som du vanligvis ville gjort.

Slå på siden av ballen med racketen din.

Umiddelbart etter å ha truffet siden av ballen, flytt racketen opp og treff toppen av ballen. Dette får ballen til å spinne oppover i en bue, i stedet for å følge en rett bane.

3. Lær å beite ballen. En skive er en teknikk hvor du omdirigerer ballen og bremser den ned nok til at den mister nok fart til å stoppe på motstanderens bane før de har en sjanse til å komme til den.

Du starter en skive ved å slå ballen nedenfra.

Ta deretter racketen umiddelbart frem mot motstanderens felt. Dette bremser ballen når den nærmer seg, og øker sjansen for at motstanderen din vil bomme.

4. Lær å spille på forskjellige typer underlag. Det finnes forskjellige typer overflater du kan spille tennis på, og hver vil ha en annen effekt på din spillehastighet og -evne. Å lære å spille på forskjellige typer overflater kan forbedre spillet ditt betydelig.

Harde overflater som asfalt og akryl er svært vanlig. Disse er ofte bra for nybegynnere fordi denne overflaten spretter bedre, men de belaster ofte spillernes ledd.

Grus er mye brukt i Europa og Latin-Amerika, og den overflaten har en tendens til å bremse spillet litt. I tillegg spretter ballen høyest på leire.

Gress brukes i Wimbledon. Gress er spesielt raskt fordi ballen spretter mindre og spilleren er mer sannsynlig å bomme.

5. Lær å gjenkjenne motstanderens strategi. Etter hvert som du blir bedre i tennis, vil du lære hvordan du kan forstå motstanderen din og bruke deres strategier og preferanser mot dem. Dette er en ferdighet det tar lang tid å utvikle, så ikke bekymre deg hvis du ikke kan gjøre det med en gang.

Mange spillere, spesielt nybegynnere, føler seg mest komfortable med et bestemt slag. Hvis du merker at motstanderen din liker å slå ballen høyt med en forehand, kan du lære å gi ham eller henne ballen lavt slik at motstanderen må bruke en backhand.

Mange spillere har enten en preferanse for å spille nær nettet, eller så hater de det. Finn ut hva motstanderen din foretrekker for nettet. Hvis spilleren dveler på grunnlinjen mesteparten av tiden, server ballen nær nettet for å tvinge ham eller henne til å avansere.

Bli kjent med motstanderens serve. Hver spiller har sin egen serveringsstil. Hvis motstanderen din alltid serverer ballen i samme retning og i samme høyde, sørg for at du står der for å returnere den serven!

Studer motstanderens mentale tilstand. En anspent eller sint motstander er en sårbar motstander. Hvis den andre reagerer sint, bommer på enkle skudd, eller ikke virkelig tar hensyn til spillet, kan du dra nytte av det og gjøre det til en seier ved å plassere varierte skudd for å forvirre den andre.

6. Lær å spille double. I double er det to spillere på hver side av banen. Du bruker linjene i det større feltet, men resten av poengsummen og reglene forblir de samme. Den store utfordringen i nybegynnerdouble er å lære å jobbe sammen med en lagkamerat. Be andre tennisspillere om å lære deg de beste strategiene for dobler.

Det er en annen variant som heter kanadiske dobler hvor det ene laget består av to spillere og det andre kun én. Dette spilles vanligvis i de situasjonene der enkeltspilleren er mye bedre enn de to andre.

Tips

Vær tålmodig med deg selv mens du lærer denne sporten. Spillere bruker hele livet på å perfeksjonere teknikken og strategiene sine. Bare fortsett å forbedre spillet ditt.
Når du er trygg på dine grunnleggende ferdigheter, kan du begynne å lete etter en tennisliga i ditt område. Da møter du andre mennesker som elsker sporten like mye som deg selv, og du kan oppdage hvor god du er i forhold til konkurrentene.
Når du har perfeksjonert den grunnleggende teknikken din, kan du lære å lobbe, knuse og volley.
Sørg for at motstanderen din vet at du er en nybegynner. Noen motstandere synes til og med det er bra å bremse spillet for å hjelpe deg med å utvikle servene og returene dine.
Tennis på joggesko eller tennissko. Ballettsko, sko med hæl eller sandaler er ikke egnet for tennis.

Advarsler

Hvis albuen, underarmen eller håndleddene gjør vondt etter å ha spilt tennis, legg en ispose på det såre stedet for smertene. Slutt å spille tennis i noen dager for å gi senene tid til å komme seg.