Hvordan utføre en sving med en golfkølle (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Nødvendigheter

Mens golf kan være vanskelig før du mestrer den riktige teknikken, kan spillet være mye moro ettersom du blir bedre på det. Et aspekt som gjør golf utfordrende er at selv små detaljer kan ha stor innvirkning på skuddet ditt. Det hele starter med svingen din. Hvis ballen driver til venstre eller høyre, hvis du bare ikke slår langt nok, eller hvis du aldri har slått en golfball før, her er en hurtigguide for å forbedre svingen din.

Trinn

Del 1 av 4: Å ha den rette holdningen

1. Start med forfoten litt foran golfballen. Plasser føttene slik at forfoten er litt foran ballen; på denne måten vil golfkøllen hvile midt på kroppen. Føttene dine skal være litt bredere enn skulderbredde fra hverandre, med golfballen i midten.

Spill de større golfkøllene (som hybrider eller drivere) mer mot forfoten, og mindre golfkøller (som jern) mer mot midten av holdningen din.
Hvis du er en høyrehendt spiller, vil det motsatte være tilfelle. Din venstre fot er omtrent en fot - ofte mindre - nærmere hullet enn ballen.
Hvis du er en venstrehendt spiller, vil høyre fot være nærmere hullet enn ballen.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 2

2. Kom nærme nok ballen slik at midten av den flate siden av golfkøllen når ballen med armene rett, men likevel avslappet. Ikke stå så nær ballen at du må bøye albuene for å justere posisjonen til golfkøllen. Samtidig må du ikke stå så langt unna at armene er helt utstrakt. Overkroppen din skal være lett bøyd mot ballen, og overkroppen skal være bøyd bort fra målet, men ikke for mye. Vipp overkroppen litt bort fra målet.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 3

3. Sjekk justeringen din. Justering er retningen føttene og skuldrene dine vender. Føttene og skuldrene dine bør plasseres slik at en tenkt linje trukket fra den bakre skulderen til den fremre skulderen, og fra den bakre foten til den fremre foten - peker direkte på målet ditt. Dette kalles stående `firkantet`, eller parallelt med mållinjen.

For å sjekke justeringen, gå inn i startposisjon og plasser golfkøllen i utslagsstedet, langs tuppene dine. Gå tilbake fra golfklubben og se i retningen den peker. Den må være rettet mot målet ditt eller mot selve hullet.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 4

4. Bøy noe på knærne. I stedet for å være en stiv rake, prøv å innta en "atletisk holdning" ved å bøye knærne litt. Prøv en sving med helt rette knær for å oppleve hvor vanskelig det er - og hvor unaturlig det føles å svinge en golfkølle uten lett bøyde knær.

Balanser vekten litt på fotkulene. Selv om dette er vanskeligere enn å balansere vekten på hælene, er det lettere å flytte vekten frem og tilbake mens du utfører svingen.

Fordel vekten jevnt på begge føttene. Løft føttene litt opp fra bakken i rask rekkefølge, flytt vekten mellom for- og bakfoten for å finne ut hvordan den rette balansen føles. Selv om du vil flytte vekten under tilbakesvingen, og deretter nedsvingen, bør du starte med en jevn vektfordeling.

Del 2 av 4: Lære riktig grep

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 5

1. Uansett hvilket grep du velger, hold golfkøllen avslappet. Et avslappet grep lar køllehodet snu seg under sving, noe som gir deg bedre nøyaktighet og vanligvis bedre avstand. Dette er også kjent som "lukking gjennom påvirkning". Som med de fleste ting i golf, jo hardere du prøver, jo verre blir ting fordi å prøve hardere vil stramme musklene og gjøre svingen vanskeligere. Prøv å holde det behagelig og naturlig.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 6

2. Prøv baseballgrepet. Dette er et veldig grunnleggende grep som ligner på hvordan baseballspillere holder et baseballballtre, derav navnet. Bemerke: For alle tre følgende hold er venstre hånd (til en høyrehendt golfspiller) i samme posisjon.

Plasser venstre hånd under golfkøllen og bøy fingrene over golfkøllehåndtaket for et fast grep. Golfkøllen skal hvile ved foten av fingrene, nær håndflaten; venstre tommel skal peke rett ned mot køllehodet.

Før høyre hånd under golfkøllen slik at høyre pinkie-lys berører venstre pekefinger. Høyre hånd skal være rett under venstre hånd på golfkøllen.

Stram grepet på toppen av golfkøllen slik at livlinen til håndflaten hviler på venstre tommel. Høyre tommel skal peke litt til venstre for midten, mens venstre tommel skal peke litt til høyre for midten.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 7

3. Prøv et overlappende grep. Selv om det ikke er noe galt med baseballgrepet, er fingrene i hovedsak koblet fra hverandre, noe som forhindrer hendene i å samarbeide. Det overlappende grepet forbinder fingrene ved å overlappe dem. Dette grepet gir litt mer stabilitet.

Start med hendene i baseballgrepet. I stedet for å holde høyre pink og venstre pekefinger ved siden av hverandre, løft den høyre pinken. Beveg høyre hånd opp og plasser høyre lillefinger på leddet mellom venstre pekefinger og venstre langfinger, eller på toppen av selve pekefingeren.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 8

4. Prøv interlock-grepet. Dette grepet gir sannsynligvis mest stabilitet av de tre ved å flette sammen fingrene på venstre og høyre hånd på bunnen av golfkøllen. Dette grepet brukes av blant andre golfstorheter Jack Nicklaus og Tiger Woods.

For å gjøre interlock-grepet, start med baseball-grepet. Plasser deretter venstre pekefinger mellom leddet til høyre pinky og ringfinger, mens du plasserer den høyre pinky mellom venstre pekefinger og langfinger. Din høyre pinky og venstre pekefinger holder i hovedsak hverandre i en sammenlåsende "x".

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 9

5. Velg det grepet som føles mest behagelig. Hvert grep har sine distinkte fordeler og ulemper, og det er mange flere varianter av disse grepene som vi ikke har nevnt - svake eller sterke grep, etc. Eksperimenter med golfgrep til svingen din føles mest komfortabel og du har korrigert noen av de verste vanene dine.

Interlocking interlock-grepet er for eksempel ofte foreskrevet for golfere med små hender (tenk Nicklaus), mens det overlappende grepet er vanskelig å bruke for de med mindre hender.

Hvis du har problemer med en skive (en ball som beveger seg til venstre og deretter sterk til høyre for høyrehendte golfere), bør du vurdere å avlære den "svake" versjonen av grepet ditt, hvis du bruker det.

Hvis du har problemer med et hjørne (ballen beveger seg til høyre og deretter sterkt til venstre for høyrehendte golfere), bør du vurdere å gå bort fra den "sterke" versjonen av grepet ditt, hvis du bruker det.

Del 3 av 4: Utføre svingen

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 10

1. Start baksvingen. Baksvingen er der du løfter golfkøllen fra startposisjonen og hever den over hodet. Prøv å rotere overkroppen under tilbakesvingen ved å flytte vekten fra forfotballen til bakfotballen. Legg merke til de tre forskjellige fasene av tilbakesvingen:

Fase én: Flytt hendene rett bakover mens du holder dem nær bakbenet. Prøv å holde frontarmen rett mens du gjør dette. Fordi køllehodet svinger bakover mellom venstre arm og stangen til golfkøllen, er stangen nesten parallelt med bakken.
Fase to: Fortsett med et lett bøyd håndledd mens du holder væpne beveger seg parallelt med bakken. Golfkøllen skal være omtrent vinkelrett på venstre arm (for høyrehendte golfere). Spissen av golfkøllen skal peke litt utenfor golfballen.
Trinn tre: Roter overkroppen enda lenger bak slik at golfkøllehodet er litt bak hendene på toppen av baksvingen. Den fremre armen din skal bøye seg litt under den siste fasen av tilbakesvingen.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 11

2. Påpek med nedgangen din. Når du svinger ned skal det føles som om du drar eller drar litt i hodet på golfkøllen så den faller bak alt annet. Øk vinkelen fra 90 grader av vinkeløkningen på underarm/skaft og rull deretter raskt ned gjennom slagområdet. Dette gir en enorm køllehodehastighet samtidig som kroppen beveger seg relativt sakte og beholder kontrollen.

Rett før slaget, prøv å låse fremre armen tilbake slik at den er helt rett igjen, akkurat som den var da du startet baksvingen.

Under nedsvingen din, flytt vekten fra kulen på bakfoten til kulen på fremre fot. La knærne bevege seg mot målet ditt. Prøv å holde fremre kne bøyd, spesielt når du treffer en sjåfør, da dette vil hjelpe forbenet til å støtte vekten.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 12

3. Sørg for at køllens skaft lener seg fremover mot målet i det øyeblikket du slår. Dette bidrar til å sikre at hendene dine er foran hodet på golfkøllen under slaget, som igjen sikrer at hodet på golfkøllen treffer ballen før den beveger seg gjennom bakken. Husk å bruke hoftene til å svinge energi inn i skuddet ditt; ikke bare stol på hendene dine for å produsere kraften.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 13

4. Husk å peke. Det spiller ingen rolle hvor langt du trekker golfkøllen tilbake, men hvis du svinger golfkøllen riktig bør du fullføre bevegelsen. Beltespennen din skal da vende mot målet, golfkøllen vil ha blitt svingt til en posisjon litt bak deg, og du vil balansere på den ledende foten med den bakre foten balansert på stortåen. Du skal enkelt kunne holde denne rundingen mens du ser ballen fly avgårde i det fjerne.

Hold øynene på ballen under tilbakesving, nedsving og etterbehandling. Ikke løft hodet så snart du treffer ballen for å se hvor den går; dette vil bare føre til at du slår ballen feil. Hold øynene på ballen til du er ferdig.

Bilde med tittelen Swing a Golf Club Trinn 14

5. Ikke prøv å slå ballen med all din styrke – hold det enkelt! Akkurat som du ikke bør prøve å kvele golfkøllen din, bør du heller ikke prøve å slå golfballen med all din styrke. Den viktigste faktoren for å oppnå avstand og retning er form, og god form ofres vanligvis når man prøver å slå golfballen som en huleboer.

Del 4 av 4: Løsning av vanlige problemer

Bilde med tittelen Legg til mer kraft til golfsvingen din Trinn 3

1. Korriger skiven. Hvis ballen din bøyer seg side til side under flukt (for en høyrehendt golfspiller), prøv å holde knærne bøyde under tilbakesvinget. Det er normalt å ønske å rette opp bakre kne under tilbakesvingen, men prøv å unngå impulsen. Ikke la kneet gå bakover heller; hold kneet bøyd i posisjon og "under" hoften.

Bilde med tittelen Kjør en golfball rett Trinn 4

2. Korriger vinkelen. Et hjørne er en ball som går litt til høyre (for en høyrehendt golfspiller) og deretter bøyer seg kraftig mot venstre. Dette skjer når ballen snurrer mot klokken, noe som betyr at ballen blir truffet fra høyre til venstre i stedet for bakover og foran.

Se på grepet ditt. Hvis du er en høyrehendt golfspiller og mer enn to knoker er synlige på venstre hånd når du holder golfkøllen, gjør den til et "svakere" grep og sørg for at bare to knoker er synlige.

Pass på at holdningen din ikke er for langt til venstre. Du kan prøve å overkompensere litt til høyre, men dette kan også gjøre krokbevegelsen verre hvis du overkompenserer. Plasser en golfkølle på bakken for å sikre at du sikter rett mot målet ditt.

Bilde med tittelen Kjør en golfball rett Trinn 5

3. Korriger et sving som ikke treffer ballen "rett". Noen ganger er svingen din "tykk" og noen ganger "tyn", og kjøreturen vil ikke gå den avstanden du ønsker. Det vanligste middelet for dette problemet er å holde hodet nede og holde øynene på ballen gjennom hele tilbakesvingen.

Å flytte hodet tilbake i baksvingen øker avstanden mellom bunnen av nakken og bunnen av ballen. Dette gjør det mye vanskeligere å treffe ballen godt i styrehuset. Hold øye med ballen for å forlenge kjøreturen og holde den mer konsistent.

Tips

Hold alltid en god balanse.
Prøv å justere grepet på golfkøllen på en skive eller vinkel for å holde vinkelen på golfkøllehodet rett på tidspunktet for skuddet.
Ta en videoleksjon fra en god profesjonell. De er eksperter og kan hjelpe deg å lære hva som fungerer for deg og hindre deg i å utvikle dårlige vaner i begynnelsen. Disse kan være vanskelige å endre senere.
Retningen bestemmes av banen til svingen og vinkelen til golfkøllehodet på tidspunktet for slaget.
Golf er et spill, så nyt det. Husk at golfere som Tiger Woods og Vijay Singh ikke kom så langt gjennom flaks, men gjennom trening. Ved å ta deg tid og krefter, vil du på et tidspunkt treffe fairwayen som en proff.
Avstanden bestemmes av hastigheten til golfkøllehodet ved støt, hvor godt du treffer ballen og angrepsvinkelen til golfkøllehodet (bratt eller grunt).
Fortsett å se hvor ballen var i et brøkdel av et sekund etter at du traff den. Det er mindre sannsynlig at du ser bort før du treffer ballen, noe som kan føre til at den går i en retning du ikke hadde tenkt.
Ta deg tid til å trene på golfbanen før du starter. Prøv noen forskjellige køller for å få en følelse av rytmen og distansene du skal slå den dagen. Arbeid fra kilen til sjåføren -- du vil bruke mange slag på å chippe og nærme deg -- få skudd vil bli tatt med den store pinnen (og du vil være jevn hvis du kan begynne å svinge D-en).